Домашний фитнес с Кадис

❗️ВОТ И ВСЁ! Сегодня вечером закрываю набор в новый 4-недельный фитнес-марафон "Готовим тело к лету" с акцентом на низ тела❌ 🔸️Старт: 8 июня (завтра). 🔸️Длительность: 4 недели. 🔸️Подведение итогов: 5 июля. 🔸️Денежный приз: 10 000 руб. (за лучший результат) 🔸️Стоимость участия: 500 руб. ✅️ДЛЯ ТЕХ, КТО ОПЛАТИЛ УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ: убедитесь, что на вашу почту пришла ссылка-приглашение на закрытое VK-сообщество марафона. Не забудьте перейти по этой ссылке присоединиться к нам! В сообществе уже идет подготовка к старту💪 ✅️ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ: переходите по ссылке: https://taplink.cc/dinka_kadis_pp/d/8d1a/, читайте подробности и скорее оплачивайте участие! Завтра начинаем подготовку к отпуску!🏖️

❗️1 ДЕНЬ ДО СТАРТА❗️ Завтра вечером закрываю набор в новый 4-недельный фитнес-марафон "ГОТОВИМ ТЕЛО К ЛЕТУ" с акцентом на ножки и ягодицы!🙌 ✔️Старт: 8 июня. ✔️Подведение итогов: 5 июля. ✔️Денежный приз за лучший результат 10 000 руб. ✔️Стоимость участия: 500 руб.

● Доступ к закрытому VK-сообществу со всеми тренировками (после завершения марафона) остаётся у вас НАВСЕГДА.

Всего за 28 дней вы: ✔️сбросите от 4 до 8 лишних килограммов; ✔️избавитесь от: 🔸️«апельсиновой корки» на ягодицах и бёдрах, 🔸️ ямок, 🔸️ отёков на ногах и теле, 🔸️ «галифе», 🔸️ обвисшей попы, ✔️похудеете на 1-2 размера одежды, ✔️влюбитесь в домашние тренировки❤️‍🔥 _ 🔗Переходите по ЭТОЙ ССЫЛКЕ, читайте подробности и оставляйте заявку на участие.

️❗️До СТАРТА ОСТАЛОСЬ 3 ДНЯ❗️ 🔗Подробности и регистрация по ЭТОЙ ССЫЛКЕ.

🔥Твоя экспресс-подготовка к отпуску🏖️ Новый 4-недельный фитнес-марафон"ГОТОВИМ ТЕЛО К ЛЕТУ!" с акцентом на ягодицы и бёдра! ✅Без прыжков! ✅Без приседаний и выпадов! ❌Долой целлюлит на ягодицах и бёдрах, ямки, отёки, «галифе» и обвисшая попа! ✔️Старт: 8 июня. ✔️Подведение итогов: 5 июля. ✔️Стоимость участия: 500 руб.

● По традиции победительница получит 10 000 рублей на карту за лучший результат 💳

Что будет марафоне? ✅ 3 круговых жиросжигающих тренировки в неделю ( пн, ср, пт.) Всего - 12 тренировок. ● Понедельник- комплекс на низ тела (ягодицы/бёдра); ● Среда- комплекс на верх тела и пресс; ● Пятница- комплекс на низ тела. ✅ 2 программы питания для снижения веса на 4 недели на выбор (1300 и 1400 ккал.) Меню идут с рецептами предлагаемых блюд. Программы можно сочетать. ✅ Ежевечерние отчеты.

❗️Марафон будет проходить в закрытом сообществе VK! Доступ к нему у тебя останется навсегда.

🔗Подробности и регистрация по ЭТОЙ ССЫЛКЕ. 🙌Набор будет открыт до 7 июня. Жду тебя!

❗️ВОТ И ВСЁ! Сегодня вечером закрываю набор в новый 4-недельный фитнес-марафон "Готовим тело к лету"!❌️ 🔸️Старт: 11 мая (завтра). 🔸️Длительность: 4 недели. 🔸️Подведение итогов: 7 июня. 🔸️Денежный приз: 10 000 руб. (за лучший результат) 🔸️Стоимость участия: 500 руб. ✅️ДЛЯ ТЕХ, КТО ОПЛАТИЛ УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ: убедитесь, что на вашу почту пришла ссылка-приглашение на закрытое VK-сообщество марафона. Не забудьте перейти по этой ссылке присоединиться к нам! В сообществе уже идет подготовка к старту💪 ✅️ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ: переходите по ссылке: https://taplink.cc/dinka_kadis_pp/d/897a/ , читайте подробности и скорее оплачивайте участие! Завтра начинаем подготовку к лету!💪

❗️1 ДЕНЬ ДО СТАРТА❗️ Завтра вечером закрываю набор в новый 4-недельный фитнес- марафон "ГОТОВИМ ТЕЛО К ЛЕТУ"❌️ 🔸️Старт: 11 мая. 🔸️Подведение итогов: 7 июня. 🔸️Денежный приз за лучший результат 10 000 руб. 🔸️Стоимость участия: 500 руб.

● Доступ к закрытому VK-сообществу со всеми тренировками (после завершения марафона) остаётся у вас НАВСЕГДА.

Всего за 28 дней вы: ✔️сбросите от 4 до 8 лишних кг; ✔️избавитесь от целлюлита, выпирающего живота, торчащих боков, валиков на спине и прочих неприятностей, которые летом особенно сильно отравляют нам жизнь; ✔️похудеете на 1-2 размера одежды, ✔️влюбитесь в домашние тренировки и найдёте единомышленниц.❤️‍🔥 __ 🔗Переходите ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ, читайте подробности и оставляйте заявку на участие.

️❗️До СТАРТА ОСТАЛОСЬ 6 ДНЕЙ❗️ 🔗Подробности и регистрация по ЭТОЙ ССЫЛКЕ.

🌡Фитнес-марафон «ГОТОВИМ ТЕЛО К ЛЕТУ»👙 Заждались уже, девочки?😉 Тогда с радостью сообщаю,что набор в новый 4-недельный фитнес-марафон «ГОТОВИМ ТЕЛО К ЛЕТУ» объявляется открытым! ✅Старт: 11 мая. ✅Подведение итогов: 7 июня. ✅Стоимость участия: 500 руб.

ПОБЕДИТЕЛЬНИЦА ПОЛУЧИТ 10 000 РУБ.💸

Что будет марафоне?

🏋‍♀️3 круговых жиросжигающих тренировки в неделю ( пн, ср, пт.)

● Понедельник- комплекс на всё тело, ● Среда- комплекс на пресс и бока, ● Пятница- комплекс на всё тело. Одна тренировка займет у вас не более 30 минут. Для занятий вас понадобятся гантели до 3 кг (можно заменить бутылками с водой), коврик и фитнес-резинка (по желанию).

🥗2 программы питания для снижения веса на 4 недели на выбор (1300 и 1400 ккал.)

Меню идут с рецептами предлагаемых блюд. Программы можно сочетать.

📲Ежевечерние отчеты.

❗️ВНИМАНИЕ! Марафон будет проходить в закрытом сообществе VK! После успешной оплаты марафона на вашу электронную почту придет ссылка-приглашение на закрытое сообщество, в котором будет проходить марафон и ссылка для скачивания программ питания. 🔗Чтобы оплатить участие в марафоне ЖМИТЕ СЮДА! ❗️Набор будет открыт до 10 мая.

Девочки, в связи с тем, что мой VPN заблокировали и у меня сейчас нет возможности нормально заходить в Телеграм, я временно ничего не буду выкладывать на канале, пока ситуация не улучшится. 🔗 Жду вас на своём канале в MAX: https://max.ru/dinka_kadis_pp

ЖАРИШКА ДЛЯ ПРЕССА!🔥 ____ ✔️Мой канал с тренировками в MAX: https://max.ru/dinka_kadis_pp

💣КАЧАЕМ ПРЕСС!💣 Нужны гантели (1,5- 2 кг) или бутылки с водой. ● 4 круга. ● 25 повторений. ● между кругами отдыхаем минуту. ● выдох делаем на усилии. ● не забываем про дефицит калорий!👆 ____ 🔥СУПЕРПРЕДЛОЖЕНИЕ ТУТ🔥 Приватный канал в MAX с 42-мя жиросжигающими тренировками всего за 490 рублей! + 2 программы питания на 4 недели с подробными рецептами - В ПОДАРОК!🎁 Доступ навсегда (без продления подписки)

❗️Онлайн-курс "Тейпирование лица в домашних условиях" переехал из Телеграма в MAX❗️ Для тех, кто оплатил курс в ТГ - переход в новый мессенджер бесплатный (ссылка для перехода уже на канале). Но новые подписчики после оплаты будут попадать только в MAX! Новые уроки тоже будут появляться только там🙏

Продолжаем готовиться к лету!⭐️ Предлагаю "одним выстрелом убить 3-х зайцев" с помощью этой тренировки!💪 ⚫️подтянем внутреннюю поверхность бедра; ⚫️подкачаем ручки; ⚫️избавимся от выпирающего животика.

Упражнения выполняем друг за другом. 30 сек-работаем, а затем 10 сек- отдыхаем. Цель: 4 круга. Между кругами отдых- 40/60 секунд.

У меня гантели по 3 кг. Погнали!💣

Готовимся к сезону открытых платьев и маек! 💪✨ Круговая тренировка для твоих ручек с гантелями (мои по 3 кг). ● 4 круга по 15 повторений. ____ 🔥СУПЕРПРЕДЛОЖЕНИЕ ТУТ⬇️ 42 жиросжигающих тренировки + 2 программы питания с подробными рецептами на 4 недели всего за 490 руб.!⭐️

Фильм с гипнотическим эффектом!🤤 Прошли всего сутки, но я уже хочу посмотреть его снова...🥺

🔥Подтягиваем ягодицы и избавляемся от целлюлита с помощью стула и фитнес-резинки😉 ✅ 3 подхода по 15 повторений. ____ 💣СУПЕРПРЕДЛОЖЕНИЕ ТУТ💣 (42 жиросжигающих тренировки + 2 программы питания с подробными рецептами на 4 недели всего за 490 руб.!)

ПОБЕДИТЕЛЬ фитнес-марафона "Готовим тело к лету " ОПРЕДЕЛЕН! И награждён🥳💸 Поздравляю от всей души!🫶 Всем, кто принял участие в голосовании- огромное спасибо!🤗

❗️Девочки, если здесь пропаду, то ищите меня в Максе: https://max.ru/dinka_kadis_pp Телега на ладан дышит. Слава Богу, марафон успела закончить🫶 Следующий марафон (в мае) буду проводить в Максе.

Комплекс упражнений, который поможет: ✅ избавиться от болей в спине и сутулости; ✅улучшить подвижность грудной клетки; ✅улучшить осанку. Гимнастическую палку можно заменить шваброй🙌 Каждое упражнение выполняем по 1 минуте (ежедневно) ___ 🔥СУПЕРПРЕДЛОЖЕНИЕ🔥 42 жиросжигающих тренировки + 2 программы питания с подробными рецептами на 4 недели (1300 и 1400 ккал) всего за 490 руб.!💣