Sherbi
رفتن به کانال در Telegram
Материалы канала носят информационный и образовательный характер и не являются медицинской консультацией или психотерапией. При наличии клинических диагнозов рекомендую обращаться к врачу или клиническому специалисту.
نمایش بیشتر2 231
مشترکین
-424 ساعت
-77 روز
-4730 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+25
در 0 کانالها
اوت '26
+83
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+62
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+60
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+130
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+320
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+213
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+863
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+533
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+257
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+364
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+163
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+15
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+1
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+36
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+17
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+9
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+3
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+16
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+80
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+16
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+46
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+77
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+35
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+20
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+31
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+48
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+23
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+569
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 12 سپتامبر | 0 | |||
| 11 سپتامبر | +1 | |||
| 10 سپتامبر | 0 | |||
| 09 سپتامبر | +1 | |||
| 08 سپتامبر | +2 | |||
| 07 سپتامبر | +4 | |||
| 06 سپتامبر | +3 | |||
| 05 سپتامبر | +2 | |||
| 04 سپتامبر | +1 | |||
| 03 سپتامبر | +7 | |||
| 02 سپتامبر | +1 | |||
| 01 سپتامبر | +3 |
پستهای کانال
| 2 |  بدون متن... | 115 |
| 3 |  Она решила познать мир танцев | 164 |
| 4 |  بدون متن... | 149 |
| 5 |  Молчанка делает только хуже….
Сегодня лучше не зависать в голове, а что-то делать. Решить то, что давно откладывали. Написать. Поехать. Начать. Закончить. Переключиться из «почему так произошло?» в «окей, а что я делаю дальше?» | 159 |
| 6 |  بدون متن... | 169 |
| 7 |  Карта дня — Четвёрка Мечей
Сегодня можно никуда не бежать.
Не принимать решения на эмоциях.
Не пытаться срочно во всём разобраться.
Иногда лучший ход — вообще не делать ход.
Дай голове отдохнуть от бесконечных «а что если», «а почему» и «что теперь». То, что действительно требует решения, никуда от тебя не убежит.
Сегодня день тишины, восстановления и паузы.
Не всё нужно решать прямо сейчас. | 188 |
| 8 |  Карта дня — Двойка Жезлов 🔥
День про выбор и планы на будущее. Сегодня можешь поймать себя на мысли: «А что дальше?»
Не обязательно сразу что-то решать. Присмотрись к вариантам и подумай, куда тебе самой хочется двигаться.
Главный вопрос дня: если убрать страх ошибиться — что бы ты выбрала? | 210 |
| 9 | Приветы ♥️ | 190 |
| 10 | +1 Головная боль.m4a | 253 |
| 11 | Приветы♥️ | 249 |
| 12 | Дереализация.m4a | 297 |
| 13 | پیام صوتی | 306 |
| 14 | Настя здравствуйте, можно вам задать вопрос, как вы изменились после выхода из тревожного расстройства? Просто я от себя требую быть спокойной , но понимаю если 40 лет так прожила, то наверное требую не возможного, стараюсь не разгонять нервную систему и контролировать | 284 |
| 15 | Можно годами читать про тревогу и всё равно продолжать жить по её правилам.
Знать, что паническая атака не опасна — и всё равно пугаться каждого нового ощущения.
Понимать, что гуглить симптомы бесполезно — и через час снова искать, от чего может кружиться голова.
Сохранять практики, смотреть психологов, читать книги, получать очередное «у вас всё хорошо» — а утром первым делом проверять:
ну что, как я сегодня себя чувствую?
Проблема часто уже не в недостатке информации.
Проблема в том, что тревога постепенно обрастает десятками привычек, которые кажутся спасением: избегание, контроль, проверки, поиск гарантий, постоянное наблюдение за собой, попытки срочно успокоиться.
И человек искренне пытается выбраться — одновременно каждый день поддерживая тот же механизм.
Именно поэтому я сделала два формата.
Если тебе хочется наконец собрать тревогу в понятную систему и перестать метаться между сотней противоречивых советов — есть моя книга «Не очередная книга о тревоге».
Она стоит 990 ₽.
Не «10 способов успокоиться».
Не обещание больше никогда не тревожиться.
А нормальное понимание: что с тобой происходит, почему это так затягивается и что можно постепенно менять в своих реакциях и поведении.
А если ты уже на той стадии, когда знать недостаточно, есть мой закрытый канал — 2350 ₽ в месяц.
Там гораздо больше работы: мои подробные разборы, подкасты, аудио, практики, созвоны и возможность не просто прочитать очередную умную мысль, а начать замечать собственный тревожный механизм в реальной жизни и работать именно с ним.
И тебе не нужно покупать всё.
Хочешь разбираться самостоятельно и в своём темпе — бери книгу.
Хочешь глубже, регулярнее и вместе со мной — заходи в закрытый канал.
Потому что в какой-то момент вопрос уже не в том, сколько ещё информации о тревоге ты найдёшь.
А в том, сколько ещё своей жизни ты готова ей отдавать.
Для книги напиши мне «КНИГА».
Для закрытого канала — «КАНАЛ». | 309 |
| 16 | Эмпатия.m4a | 263 |
| 17 | Приветы♥️ | 264 |
| 18 | +1 Сезонное обострение.m4a | 327 |
| 19 | Приветы♥️♥️♥️
Как ваши дела? | 393 |
| 20 | Привет ♥️ | 456 |
