اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Красивая осанка♥️ тренировки с Ирой
رفتن به کانال در Telegram
Реанимирую тех, кто пал жертвой сидячего образа жизни 🚨 Со мной ты полюбишь спорт, исправишь осанку, избавишься от болей, сутулости и вываливающегося живота Я - @iri_davydova Отзывы и результаты - https://t.me/iri_dav
نمایش بیشتر1 378
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-57 روز
-1130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+3
در 0 کانالها
مه '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+14
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+10
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+10
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+25
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+13
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+15
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+49
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+5
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+12
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+8
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+19
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+12
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+152
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+222
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+107
در 5 کانالها
Get PRO
مه '24
+78
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+22
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '24
+15
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+26
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+549
در 7 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+554
در 16 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+7
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+32
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+554
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+398
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+202
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+417
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+536
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 18 ژوئن | 0 | |||
| 17 ژوئن | 0 | |||
| 16 ژوئن | 0 | |||
| 15 ژوئن | 0 | |||
| 14 ژوئن | 0 | |||
| 13 ژوئن | 0 | |||
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | +1 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | +2 |
پستهای کانال
Быстрая тренировка на
развитие мобильности
тазобедренных суставов
💪🏻
*чтобы все раздвигалось
после сидения на стуле 😂
Главные правила:
➡️ Начинай с малой
амплитуды, постепенно
увеличивая
➡️ Держи прямую спину
➡️ Делай от 12 до 20
повторений в каждом
упражнении и не забудь
сделать все на вторую
ногу
Решила попробовать
короткий формат, тк у
многих телеграм сейчас
плохо грузит даже
картинки. Очень важно
ваше мнение, комфортно
ли заниматься с таким
видео. Пишите в
комментариях 💛
| 2 | Какую тренировку опубликовать для вас?🏀 | 0 |
| 3 |  Делая это упражнение осанка точно исправится 💯
Ну а если серьезно, давно не выкладывала упражнения на канал. Давайте решим и проголосуем, какой хотите комплекс? | 0 |
| 4 | В связи с блокировкой телеграмма опрос. В каких соцсетях бываете чаще всего? | 0 |
| 5 |  پیام ویدیو | 0 |
