gelayoga - гималайская йога
رفتن به کانال در Telegram
264
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-17 روز
-130 روز
در حال بارگیری داده...
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '260
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+6
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+15
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+21
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+20
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+11
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+14
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+23
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+16
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+28
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+20
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '250
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '250
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+8
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+4
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+15
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+10
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+20
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '240
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+13
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '240
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+128
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 12 اکتبر | 0 | |||
| 11 اکتبر | 0 | |||
| 10 اکتبر | 0 | |||
| 09 اکتبر | 0 | |||
| 08 اکتبر | 0 | |||
| 07 اکتبر | 0 | |||
| 06 اکتبر | 0 | |||
| 05 اکتبر | 0 | |||
| 04 اکتبر | 0 | |||
| 03 اکتبر | 0 | |||
| 02 اکتبر | 0 | |||
| 01 اکتبر | 0 |
پست‌های کانال
+7
На днях завершился мой послеродовой период, в Аюрведе он называется Сутика Кала и длится 6 недель. Считается, что в период после родов женщина проявляется энергией Ваты — ветра, сухости. Она отдает много энергии и тепла. Время проявлено восстановлением, мягкой практикой, большим покоем. Этот период принято закрывать, чтобы не нести с собой в жизнь переживания, связанные с беременностью и родами.
Практики закрытия существуют во многих культурах, я взяла что-то, что откликнулось мне — мягкая женская баня 60 градусов, травяной чай, масляный массаж и медитация. То, что было так необходимо для состояния.
Сейчас я чувствую больший подъем сил и с теплом и любопытством вкушаю материнство. Расстилаю коврик, благодарю, мысленно обнимаю каждого из своих учеников и шлю приветы 🤍
| 2 |  +3Уже месяц пролетел!
Стараюсь быть очень мобильной) Коврик для практики теперь не убирается, ценна каждая минутка)
Очень нравится выезжать с
малышкой на приключения, заглядывать в кафе
В моменты сложностей всегда развиваю любовь, получается очень красивая практика 💛 | 82 |
| 3 |  +3Завтра наступает осеннее равноденствие
Свет и тьма, день и ночь становятся равны. В такие дни уму становится легче разворачивать внимание внутрь себя. Как природа плавно замедляется и сбрасывает лишнее, так и нам на коврике важно сонастраиваться с собой — не преодолевать, не гнаться за достижениями, не начинать что-либо, но наблюдать — какие мы сейчас, как пришли в эту точку, принимая, обнимая себя.
Завтра побудьте в тишине, примите удобное положение. Попробуйте понаблюдать какие вы, позволяя всем мыслям быть, всем отождествлениям случаться, никуда не отгоняя, не требуя. Только присутствие, в котором есть смысл замечать. Поприветствуйте себя, как есть, и продолжайте путь.
Светлой практики вам 🙏 | 105 |
| 4 |  15 видео-практик во время беременности, которые дают телу подвижность, а уму возвращают покой
Стоимость курса 3000 руб, уроки остаются с вами на всегда | 88 |
| 5 | Привет, дорогие!
Пока малышка спит, я развиваю свои направления. Мне досталась мудрая девочка, которая дает возможность сохранять энергию на рутину и быт. Высыпаюсь, готовлю, практикую на коврике. Так бывает не всегда, но мы с мужем очень стараемся быть мобильными.
Решила вернуть в рутину аюрведу. Аюрведа — наука о жизни в культуре Индии. Согласно аюрведе, в период восстановления после родов в теле женщины происходит резкий, колоссальный всплеск Вата-доши (энергии ветра, сухости, холода и пустоты). И задача сейчас - согреть, заземлить и напитать себя, чтобы умиротворить этот ветер. Поэтому добавляю в рацион больше теплых блюд, теплых специй. Практикую покой
Как ваши дела? Получается ли сохранить личную практику без наших живых встреч? | 88 |
| 6 |  В период беременности мы сталкиваемся со внешним шумом, чужими страхами и медицинскими шаблонами. И в этой суете легко потерять связь с самой собой. Правда в том, что внутри нас уже есть всё необходимое для мягкого и естественного рождения новой жизни, наше тело изначально создано мудрым.
Моя личная практика на 40 неделе — это пространство заземления и заботы о себе. Йога сейчас — это бережный диалог со своим телом. Через подвижность, мягкое вытяжение, через раскрытие таза и осознанное дыхание мы учим свой ум самому главному навыку — вовремя отпускать контроль, расслабляться и сдаваться природному процессу. Этот навык доверия не рождается сам по себе. Тело и ум можно мягко подготовить заранее, в своем темпе.
Свой личный опыт и чистую, бережную суть традиции йоги я передала в своих видео-уроках йоги для беременных на платформе Boosty. Это готовое направление практик, которое поможет подготовить тело и подарит уму абсолютную стабильность перед самой главной встречей. Ссылка на видео-уроки | 106 |
| 7 |  +2Йога для беременных
Беременность — время, где внимание собрано внутрь.
Я проживала этот период на коврике. Не ради формы, а ради возвращения ко внутренней опоре.
Беременность обнажает нашу уязвимость. Бывают дни, когда привычная легкость сменяется тяжестью в теле, а в голове уплотняется фоновый шум и страх сделать неверное движение. Я выбрала идти через расслабление и внутренний покой.
Все эти месяцы я бережно записывала видео-уроки, соединяя безопасную биомеханику движения и традиционную йогу. Здесь о том, как обнаружить в себе безусловную мягкость, свободно двигаться сквозь изменения и доверять своему телу, доверять всему миру.
Внутри 15 видеоуроков:
• освобождение тела
целевые практики, которые снимут нагрузку со спины, крестца и таза
• тишина ума
дыхательные техники и практики концентрации
• глубокое расслабление
пошаговое освоение навыка тотального отпускания ментального и физического контроля
• практики длительностью от 15 до 60 минут
под самочувствие дня
Видео-уроки по ссылке | 98 |
| 8 |  +6Очень гармонично в новой среде 🤍 поотвечала на вопросы о рутине, делюсь
Как ваши дела, дорогие? | 118 |
| 9 |  +3У нас родилась дочь 🤍
Наш красивый путь, наше трогательное единение, наше божественное чудо
В любви, в принятии друг друга, с трепетом теплого намерения родилась наша волшебная девочка
Мое сердце наполнено любовью, а ум обрел покой. Я дома, восхищаюсь новым чувственным временем близости, с вдохновением и большим смыслом | 147 |
| 10 |  +7Привет, дорогие
Я на сакральном пороге жизни
Сейчас за долгое время я живу очень простую внимательную жизнь, не стремясь транслировать особые истины. В удовольствии, в замедлении и в абсолютном контакте с собой.
Подходя к родам так близко, внешняя суета, ожидания окружающих и чужие сценарии полностью теряют свой смысл.
Традиция учит нас Ахимсе — глубокому ненасилию. Я выбираю беречь свой ресурс.
Счастлива, что продолжаете практиковать по видео-урокам. Вижу каждого подписчика и мысленно обнимаю! Мне ценно наблюдать ваш осознанный выбор идти путем практики. Спасибо за вас 🤍 | 170 |
| 11 |  +9О силе тихой рутины
Внутри абсолютный, глубокий штиль. Я нахожусь в периоде внутренней тишины и мягкой готовности к новой жизни 🕊️
Находясь в этом замедлении, размышляю о том, как устроен наш ум. О том, как современный мир приучает нас к аспектам постоянного достижения и борьбы за результат. И часто нам кажется, что в любом деле обязательно нужно выиграть, получить, стать лучше.
Но любая внешняя мотивация — лишь ловушка. Как только цель достигается, как только заканчиваются внешние стимулы или наступает вынужденная пауза, внутри часто образуется пустота.
Истинная практика учит нас не мотивации, а рутине.
Высшая практика йоги — это то, кем мы становимся внутри этой рутины, когда никто не смотрит. Это способность каждый день выбирать свой режим, держать фокус ума, расстелить коврик и выбирать быть хорошим, глубоким человеком. Не ради победы или оценок со стороны, или внешних статусов, а ради кристального, честного контакта с собственной душой.
Сила измеряется способностью сохранять стабильность ума в любых обстоятельствах.
Только из этой тихой, ежедневной рутины и ответственности за свою жизнь рождается настоящее, обычное человеческое счастье, которое невозможно отобрать внешними штормами. Счастье строить свой дом, любить, чувствовать себя целостно, творить добро.
Я в затишье и созерцаю. Мне спокойно и честно.
Берегите свое внутреннее солнце и не тратьте прану на лишнее 🙏💛 | 151 |
| 12 |  Персональное онлайн-сопровождение
Здравствуйте, дорогие 🙏
За годы ведения практик йоги я укоренилась в одной важной истине: истинная йога, трансформация и взросление духа начинаются тогда, когда мы остаемся один на один с собой. Чаще с ковриком в пространстве своего дома. И это всегда вызов. Мы искренне хотим практиковать, но в рутине будней легко потерять дисциплину, поддаться усталости или отложить коврик на завтра. А может внутри рождается фоновое сомнение: «Правильно ли я практикую? Не вредит ли мне эта практика?».
Без структуры и поддержки со стороны самостоятельный путь часто превращается в хаос, который быстро забрасывается — это абсолютно естественный процесс, через который проходят многие.
Самостоятельной практике часто нужна бережная архитектура и живой наставник
Больше двух лет я записываю видеоуроки практик. Сейчас это — огромная, ценная библиотека состояний на платформе Boosty. В ней собран чистый опыт: от креативных практик до истинной традиции. Это пространство доступно в любой день и час.
Но чтобы эта библиотека не пылилась, а стала частью вашей жизни, я открываю формат персонального онлайн-сопровождения. Я остаюсь вашим личным наблюдателем, помогая бережно встроить практику в ваш график и мягко контролируя процесс
Как устроено сопровождение:
• Персональная программа на Boosty
На основе вашего личного запроса и особенностей состояния я выстраиваю для вас индивидуальный маршрут из уроков моей закрытой библиотеки. Вы практикуете дома в своем темпе
(Ценность доступа к видео-урокам на месяц 2500 р)
• Моя еженедельная поддержка в личных сообщениях
Раз в неделю я включаюсь в ваш процесс в мессенджере: анализирую ваши текстовые отчеты, бережно разбираю вопросы и отсматриваю ваши фото или видео в асанах, чтобы скорректировать геометрию движений и направить внимание
(Ценность личного ведения на месяц 2000 р)
Общая стоимость полноценного онлайн сопровождения 4500 р в месяц
Этот формат задумывался для создания вашей внутренней опоры и режима, который останется с вами в любой период жизни. Я возьму на индивидуальное ведение всего несколько человек, готовых к честной и глубокой сонастройке.
Доступ к библиотеке на Boosty открыт для каждого. Если вы чувствуете потребность в моем личном сопровождении - напишите мне в личные сообщения и мы бережно начнем наш путь 🧘♀️ | 122 |
| 13 |  +5Август
Пару дней назад я провела свои заключительные индивидуальные практики в стенах любимой студии и оставила живое пространство на теплую бережную паузу✨
А личная практика не останавливается ни на день. Наоборот, сейчас моё тело обрело какую-то удивительную, новую легкость и внутреннюю силу.
В традиции йоги беременность — это время для созидания, и то, как я чувствую себя сейчас — результат многолетнего доверия своему телу и регулярности🕊️
Знаю, что впереди меня ждет время тотального внешнего затишья. Время, когда вся энергия сузится до размеров одной маленькой новой жизни. Но пока это затишье не наступило, я продолжаю развивать покой и силу. И продолжаю делиться
Мы не теряем связь. Мой голос и мой опыт остаются с вами в онлайн-пространстве на платформе видео-уроков
А уже завтра я поделюсь с вами еще одним очень личным, глубоким и совершенно новым форматом взаимодействия, который позволит взрастить свою собственную практику под моим кураторством
Намасте🙏💛 | 96 |
| 14 |  +3Сегодня Гуру Пурнима - день почитания Учителей
Пусть этот день будет лишь малым напоминаем о безмерной благодарности нашим Учителям на Пути
Благодарю с преданностью!
Гу - тьма
Ру - тот, кто рассеивает тьму
Учитель - тот, рядом с кем рассеивается тьма невежества на пути к светлому🙏 | 108 |
| 15 |  Жду вас на завершающих практиках йоги онлайн на этой неделе
Сегодня и в четверг я проведу традиционные практики, где через тело, дыхание и внимание мы развиваем внутреннее качество покоя
Встречаемся в 19:30
После мы перейдем в формат взаимодействия по видео-урокам, рада каждому из вас 🙏 | 75 |
| 16 |  🙏 | 76 |
| 17 |  +9Какая удивительная жизнь, изменчивая и прекрасная в своих изменениях
Иногда мы нуждаемся в глубоких паузах, чтобы это осознать. Паузы — как моменты максимальной культивации.
Наше дыхание состоит из разных фаз: вдох - пауза после вдоха - выдох - пауза после выдоха. На вдохе мы чувствуем подъем, пробуждение, и в паузе осознаем предельную активацию. На выдохе ощущаем большую мягкость, отпускание, направление к покою, в паузе — усиленное качество расслабления.
Эту возможность наблюдать и исследовать мы берём с собой в жизнь, и в паузах, в моментах тишины, можем проявлять как свою возможную силу, так и глубокую суть покоя. А может и всю свою силу во внутренней тишине.
Паузы не обязательно нуждаются в особых условиях. Конечно, приятно уехать в горы или к морю, чтобы созерцать внутренний мир, но гораздо ценнее уметь взять паузу в привычной рутине жизни, посмотрев на нее под другим углом. На какой-то период сократить взаимодействия или не столь в них погружаться, отпустить привычно созданную суету от задачности, не форсировать с планами в будущее… побыть. А может, это «побыть» становится главным направлением жизни, не от отсутствия или обесценивания великих смыслов, а от обретения истинного — жить сейчас, замечать, чувствовать, стремиться в моменте быть хорошим человеком, любить.
И тогда открываются ценности, осознаются ошибки, отпускаются ложные представления, в первую очередь о себе самом. То, что так долго делал, оказывается, вообще не про тебя, а навязанная культура окружения. То, чего боялся — не твой страх, а нетрансформированные опыты близких. То, в чем сомневался — не зря так манило своими размышлениями, в сомнениях большая сила искренности.
Пауза — как встреча с собой. Это не скучно, когда готов взять ответственность и принять себя целостно. Без излишнего развлечения и ритуальностей. Истинная встреча не окрашена. Если в йоге мы ищем способы приукрасить рутину, восхвалить, насытить — можно ли это назвать той самой паузой, где выражена сила покоя? Ох уж этот разум, всегда хочет поймать зайцев.
Практикуйте, знакомьтесь с собой, берите паузу. Будет она выражена ритуальным расстиланием коврика, медитацией или поездкой в горы — используйте инструменты, не теряя сути. Я благодарна практике йоги за все, что было в моей жизни — увидела, научилась различать истинное от ложного. Благодарна за то, что есть — мое самое главное состояние внутреннего покоя в изобилии доверия и любви. Благодарна за то, что будет — как бы там не было, с сохранением внутренней опоры. Такое признание в йогической любви. Уверенной вам практики, дорогие 🤍 | 87 |
| 18 |  +9Здравствуйте, дорогие🕊️
Я в личной практике и в повседневной жизни. Каждое утро продолжаю расстилать коврик, а после — завершение ремонта, покупка вещей для дома и ожидание новой жизни — сейчас отчетливо меняется масштаб восприятия.
Вдруг становится видно, как тесно связаны между собой материальное и духовное.
Высший духовный смысл часто видится где-то далеко, но по правде начинается здесь — с личной ответственности, с умения выстроить свой день, свой режим и свое пространство. Хаос во внешнем — это всегда прямое отражение хаоса в уме. Если мы не можем упорядочить свои простые будни, ум остается беспокойным и запертым в суете. Ответственность и дисциплина больше не являются ограничением, это единственная опора, которая позволяет расширяться сознанию.
Кто-то скажет, что белые стены дома маркие, на них все видно, а я знаю, что могу все убрать, и не нужно скрывать пятна за немаркими стенами. Кто-то воспримет материнство как ограничение собственной свободы, для меня же это естественное качество расширения, когда ты сам изобилен, твое сердце готово делиться.
Не хочется искусственно сжимать себя, упрощать смыслы и становиться меньше. Ахимса — как право оберегать свой ресурс. Выбираю высший смысл практики — оставаться точкой опоры в чистоте и порядке для тех, кто знает, зачем практикует.
Жду вас на практиках для глубокой работы. У нас осталось четыре совместные практики в онлайн – вторник и четверг в 19:30, и целая библиотека записанных мной видео-уроков. До встречи 🤍 | 113 |
| 19 |  Почему практиковать онлайн сложнее
Потому что практика онлайн становится вашей честной практикой. Не тогда, когда ее достаточно вписать в расписание дня, а тогда, когда ее нужно вписать в расписание семьи, в бытовые задачи, впустить в свой дом, создав пространство самому.
И если практикуя в студии мы еще как-то можем допускать идеи о возможности развлечь себя, сменив рутину, то здесь, дома — практика становится чистой практикой, той самой рутиной без ритуалов. Это ответственно, это выбор.
Спасибо, что практикуете 🙏
У нас осталось всего пять практик в онлайн формате, встретимся в эфире 🤍
Жду вас сегодня вечером в 19:30
И до конца июля по расписанию вт/чт 19:30 | 115 |
| 20 |  Жду наших уютных вечеров на ковриках 🤍
Вторник 14.07 19:30 онлайн
Подвижность тела, покой ума
Практика с акцентом на развитие мобильности тела
Четверг 16.07 19:30 онлайн
Гималайская традиция
Традиционная практика йоги | 100 |
