gelayoga - гималайская йога

Завтра наступает осеннее равноденствие Свет и тьма, день и ночь становятся равны. В такие дни уму становится легче разворачивать внимание внутрь себя. Как природа плавно замедляется и сбрасывает лишнее, так и нам на коврике важно сонастраиваться с собой — не преодолевать, не гнаться за достижениями, не начинать что-либо, но наблюдать — какие мы сейчас, как пришли в эту точку, принимая, обнимая себя. Завтра побудьте в тишине, примите удобное положение. Попробуйте понаблюдать какие вы, позволяя всем мыслям быть, всем отождествлениям случаться, никуда не отгоняя, не требуя. Только присутствие, в котором есть смысл замечать. Поприветствуйте себя, как есть, и продолжайте путь. Светлой практики вам 🙏

15 видео-практик во время беременности, которые дают телу подвижность, а уму возвращают покой Стоимость курса 3000 руб, уроки остаются с вами на всегда

Привет, дорогие! Пока малышка спит, я развиваю свои направления. Мне досталась мудрая девочка, которая дает возможность сохранять энергию на рутину и быт. Высыпаюсь, готовлю, практикую на коврике. Так бывает не всегда, но мы с мужем очень стараемся быть мобильными. Решила вернуть в рутину аюрведу. Аюрведа — наука о жизни в культуре Индии. Согласно аюрведе, в период восстановления после родов в теле женщины происходит резкий, колоссальный всплеск Вата-доши (энергии ветра, сухости, холода и пустоты). И задача сейчас - согреть, заземлить и напитать себя, чтобы умиротворить этот ветер. Поэтому добавляю в рацион больше теплых блюд, теплых специй. Практикую покой Как ваши дела? Получается ли сохранить личную практику без наших живых встреч?

В период беременности мы сталкиваемся со внешним шумом, чужими страхами и медицинскими шаблонами. И в этой суете легко потерять связь с самой собой. Правда в том, что внутри нас уже есть всё необходимое для мягкого и естественного рождения новой жизни, наше тело изначально создано мудрым. Моя личная практика на 40 неделе — это пространство заземления и заботы о себе. Йога сейчас — это бережный диалог со своим телом. Через подвижность, мягкое вытяжение, через раскрытие таза и осознанное дыхание мы учим свой ум самому главному навыку — вовремя отпускать контроль, расслабляться и сдаваться природному процессу. Этот навык доверия не рождается сам по себе. Тело и ум можно мягко подготовить заранее, в своем темпе. Свой личный опыт и чистую, бережную суть традиции йоги я передала в своих видео-уроках йоги для беременных на платформе Boosty. Это готовое направление практик, которое поможет подготовить тело и подарит уму абсолютную стабильность перед самой главной встречей. Ссылка на видео-уроки

Йога для беременных Беременность — время, где внимание собрано внутрь. Я проживала этот период на коврике. Не ради формы, а ради возвращения ко внутренней опоре. Беременность обнажает нашу уязвимость. Бывают дни, когда привычная легкость сменяется тяжестью в теле, а в голове уплотняется фоновый шум и страх сделать неверное движение. Я выбрала идти через расслабление и внутренний покой. Все эти месяцы я бережно записывала видео-уроки, соединяя безопасную биомеханику движения и традиционную йогу. Здесь о том, как обнаружить в себе безусловную мягкость, свободно двигаться сквозь изменения и доверять своему телу, доверять всему миру. Внутри 15 видеоуроков: • освобождение тела целевые практики, которые снимут нагрузку со спины, крестца и таза • тишина ума дыхательные техники и практики концентрации • глубокое расслабление пошаговое освоение навыка тотального отпускания ментального и физического контроля • практики длительностью от 15 до 60 минут под самочувствие дня Видео-уроки по ссылке

Очень гармонично в новой среде 🤍 поотвечала на вопросы о рутине, делюсь Как ваши дела, дорогие?

У нас родилась дочь 🤍 Наш красивый путь, наше трогательное единение, наше божественное чудо В любви, в принятии друг друга, с трепетом теплого намерения родилась наша волшебная девочка Мое сердце наполнено любовью, а ум обрел покой. Я дома, восхищаюсь новым чувственным временем близости, с вдохновением и большим смыслом

Привет, дорогие Я на сакральном пороге жизни Сейчас за долгое время я живу очень простую внимательную жизнь, не стремясь транслировать особые истины. В удовольствии, в замедлении и в абсолютном контакте с собой. Подходя к родам так близко, внешняя суета, ожидания окружающих и чужие сценарии полностью теряют свой смысл. Традиция учит нас Ахимсе — глубокому ненасилию. Я выбираю беречь свой ресурс. Счастлива, что продолжаете практиковать по видео-урокам. Вижу каждого подписчика и мысленно обнимаю! Мне ценно наблюдать ваш осознанный выбор идти путем практики. Спасибо за вас 🤍

О силе тихой рутины Внутри абсолютный, глубокий штиль. Я нахожусь в периоде внутренней тишины и мягкой готовности к новой жизни 🕊️ Находясь в этом замедлении, размышляю о том, как устроен наш ум. О том, как современный мир приучает нас к аспектам постоянного достижения и борьбы за результат. И часто нам кажется, что в любом деле обязательно нужно выиграть, получить, стать лучше. Но любая внешняя мотивация — лишь ловушка. Как только цель достигается, как только заканчиваются внешние стимулы или наступает вынужденная пауза, внутри часто образуется пустота. Истинная практика учит нас не мотивации, а рутине. Высшая практика йоги — это то, кем мы становимся внутри этой рутины, когда никто не смотрит. Это способность каждый день выбирать свой режим, держать фокус ума, расстелить коврик и выбирать быть хорошим, глубоким человеком. Не ради победы или оценок со стороны, или внешних статусов, а ради кристального, честного контакта с собственной душой. Сила измеряется способностью сохранять стабильность ума в любых обстоятельствах. Только из этой тихой, ежедневной рутины и ответственности за свою жизнь рождается настоящее, обычное человеческое счастье, которое невозможно отобрать внешними штормами. Счастье строить свой дом, любить, чувствовать себя целостно, творить добро. Я в затишье и созерцаю. Мне спокойно и честно. Берегите свое внутреннее солнце и не тратьте прану на лишнее 🙏💛

Персональное онлайн-сопровождение Здравствуйте, дорогие 🙏 За годы ведения практик йоги я укоренилась в одной важной истине: истинная йога, трансформация и взросление духа начинаются тогда, когда мы остаемся один на один с собой. Чаще с ковриком в пространстве своего дома. И это всегда вызов. Мы искренне хотим практиковать, но в рутине будней легко потерять дисциплину, поддаться усталости или отложить коврик на завтра. А может внутри рождается фоновое сомнение: «Правильно ли я практикую? Не вредит ли мне эта практика?». Без структуры и поддержки со стороны самостоятельный путь часто превращается в хаос, который быстро забрасывается — это абсолютно естественный процесс, через который проходят многие. Самостоятельной практике часто нужна бережная архитектура и живой наставник Больше двух лет я записываю видеоуроки практик. Сейчас это — огромная, ценная библиотека состояний на платформе Boosty. В ней собран чистый опыт: от креативных практик до истинной традиции. Это пространство доступно в любой день и час. Но чтобы эта библиотека не пылилась, а стала частью вашей жизни, я открываю формат персонального онлайн-сопровождения. Я остаюсь вашим личным наблюдателем, помогая бережно встроить практику в ваш график и мягко контролируя процесс Как устроено сопровождение: • Персональная программа на Boosty На основе вашего личного запроса и особенностей состояния я выстраиваю для вас индивидуальный маршрут из уроков моей закрытой библиотеки. Вы практикуете дома в своем темпе (Ценность доступа к видео-урокам на месяц 2500 р) • Моя еженедельная поддержка в личных сообщениях Раз в неделю я включаюсь в ваш процесс в мессенджере: анализирую ваши текстовые отчеты, бережно разбираю вопросы и отсматриваю ваши фото или видео в асанах, чтобы скорректировать геометрию движений и направить внимание (Ценность личного ведения на месяц 2000 р) Общая стоимость полноценного онлайн сопровождения 4500 р в месяц Этот формат задумывался для создания вашей внутренней опоры и режима, который останется с вами в любой период жизни. Я возьму на индивидуальное ведение всего несколько человек, готовых к честной и глубокой сонастройке. Доступ к библиотеке на Boosty открыт для каждого. Если вы чувствуете потребность в моем личном сопровождении - напишите мне в личные сообщения и мы бережно начнем наш путь 🧘‍♀️

Август Пару дней назад я провела свои заключительные индивидуальные практики в стенах любимой студии и оставила живое пространство на теплую бережную паузу✨ А личная практика не останавливается ни на день. Наоборот, сейчас моё тело обрело какую-то удивительную, новую легкость и внутреннюю силу. В традиции йоги беременность — это время для созидания, и то, как я чувствую себя сейчас — результат многолетнего доверия своему телу и регулярности🕊️ Знаю, что впереди меня ждет время тотального внешнего затишья. Время, когда вся энергия сузится до размеров одной маленькой новой жизни. Но пока это затишье не наступило, я продолжаю развивать покой и силу. И продолжаю делиться Мы не теряем связь. Мой голос и мой опыт остаются с вами в онлайн-пространстве на платформе видео-уроков А уже завтра я поделюсь с вами еще одним очень личным, глубоким и совершенно новым форматом взаимодействия, который позволит взрастить свою собственную практику под моим кураторством Намасте🙏💛

Сегодня Гуру Пурнима - день почитания Учителей Пусть этот день будет лишь малым напоминаем о безмерной благодарности нашим Учителям на Пути Благодарю с преданностью! Гу - тьма Ру - тот, кто рассеивает тьму Учитель - тот, рядом с кем рассеивается тьма невежества на пути к светлому🙏

Жду вас на завершающих практиках йоги онлайн на этой неделе Сегодня и в четверг я проведу традиционные практики, где через тело, дыхание и внимание мы развиваем внутреннее качество покоя Встречаемся в 19:30 После мы перейдем в формат взаимодействия по видео-урокам, рада каждому из вас 🙏

🙏

Какая удивительная жизнь, изменчивая и прекрасная в своих изменениях Иногда мы нуждаемся в глубоких паузах, чтобы это осознать. Паузы — как моменты максимальной культивации. Наше дыхание состоит из разных фаз: вдох - пауза после вдоха - выдох - пауза после выдоха. На вдохе мы чувствуем подъем, пробуждение, и в паузе осознаем предельную активацию. На выдохе ощущаем большую мягкость, отпускание, направление к покою, в паузе — усиленное качество расслабления. Эту возможность наблюдать и исследовать мы берём с собой в жизнь, и в паузах, в моментах тишины, можем проявлять как свою возможную силу, так и глубокую суть покоя. А может и всю свою силу во внутренней тишине. Паузы не обязательно нуждаются в особых условиях. Конечно, приятно уехать в горы или к морю, чтобы созерцать внутренний мир, но гораздо ценнее уметь взять паузу в привычной рутине жизни, посмотрев на нее под другим углом. На какой-то период сократить взаимодействия или не столь в них погружаться, отпустить привычно созданную суету от задачности, не форсировать с планами в будущее… побыть. А может, это «побыть» становится главным направлением жизни, не от отсутствия или обесценивания великих смыслов, а от обретения истинного — жить сейчас, замечать, чувствовать, стремиться в моменте быть хорошим человеком, любить. И тогда открываются ценности, осознаются ошибки, отпускаются ложные представления, в первую очередь о себе самом. То, что так долго делал, оказывается, вообще не про тебя, а навязанная культура окружения. То, чего боялся — не твой страх, а нетрансформированные опыты близких. То, в чем сомневался — не зря так манило своими размышлениями, в сомнениях большая сила искренности. Пауза — как встреча с собой. Это не скучно, когда готов взять ответственность и принять себя целостно. Без излишнего развлечения и ритуальностей. Истинная встреча не окрашена. Если в йоге мы ищем способы приукрасить рутину, восхвалить, насытить — можно ли это назвать той самой паузой, где выражена сила покоя? Ох уж этот разум, всегда хочет поймать зайцев. Практикуйте, знакомьтесь с собой, берите паузу. Будет она выражена ритуальным расстиланием коврика, медитацией или поездкой в горы — используйте инструменты, не теряя сути. Я благодарна практике йоги за все, что было в моей жизни — увидела, научилась различать истинное от ложного. Благодарна за то, что есть — мое самое главное состояние внутреннего покоя в изобилии доверия и любви. Благодарна за то, что будет — как бы там не было, с сохранением внутренней опоры. Такое признание в йогической любви. Уверенной вам практики, дорогие 🤍

Здравствуйте, дорогие🕊️ Я в личной практике и в повседневной жизни. Каждое утро продолжаю расстилать коврик, а после — завершение ремонта, покупка вещей для дома и ожидание новой жизни — сейчас отчетливо меняется масштаб восприятия. Вдруг становится видно, как тесно связаны между собой материальное и духовное. Высший духовный смысл часто видится где-то далеко, но по правде начинается здесь — с личной ответственности, с умения выстроить свой день, свой режим и свое пространство. Хаос во внешнем — это всегда прямое отражение хаоса в уме. Если мы не можем упорядочить свои простые будни, ум остается беспокойным и запертым в суете. Ответственность и дисциплина больше не являются ограничением, это единственная опора, которая позволяет расширяться сознанию. Кто-то скажет, что белые стены дома маркие, на них все видно, а я знаю, что могу все убрать, и не нужно скрывать пятна за немаркими стенами. Кто-то воспримет материнство как ограничение собственной свободы, для меня же это естественное качество расширения, когда ты сам изобилен, твое сердце готово делиться. Не хочется искусственно сжимать себя, упрощать смыслы и становиться меньше. Ахимса — как право оберегать свой ресурс. Выбираю высший смысл практики — оставаться точкой опоры в чистоте и порядке для тех, кто знает, зачем практикует. Жду вас на практиках для глубокой работы. У нас осталось четыре совместные практики в онлайн – вторник и четверг в 19:30, и целая библиотека записанных мной видео-уроков. До встречи 🤍

Почему практиковать онлайн сложнее Потому что практика онлайн становится вашей честной практикой. Не тогда, когда ее достаточно вписать в расписание дня, а тогда, когда ее нужно вписать в расписание семьи, в бытовые задачи, впустить в свой дом, создав пространство самому. И если практикуя в студии мы еще как-то можем допускать идеи о возможности развлечь себя, сменив рутину, то здесь, дома — практика становится чистой практикой, той самой рутиной без ритуалов. Это ответственно, это выбор. Спасибо, что практикуете 🙏 У нас осталось всего пять практик в онлайн формате, встретимся в эфире 🤍 Жду вас сегодня вечером в 19:30 И до конца июля по расписанию вт/чт 19:30

Жду наших уютных вечеров на ковриках 🤍 Вторник 14.07 19:30 онлайн Подвижность тела, покой ума Практика с акцентом на развитие мобильности тела Четверг 16.07 19:30 онлайн Гималайская традиция Традиционная практика йоги

Солнце внутри С большим теплом читаю каждое ваше поздравление. Спасибо вам за эту любовь, за добрые слова и пожелания 🙏Ваша поддержка — чистое вдохновение! Могу описать свое состояние лишь так: солнце внутри меня! Традиция йоги учит нас: каждый человек проживает свой уникальный путь, в своем темпе и в своей картине мира. Важно перестать ждать от мира идеальных сценариев и выбрать любить таким, какой он есть — без ожидания или суровых оценок. Мы празднуем эту жизнь, созидаем собственную главу в любви и свете, и понимаем: внутреннее солнце всегда дарует свет. Продолжаем светить ☀️

Мой новый год. Моё самое чистое присутствие Сегодня мне 31. И этот день рождения я встречаю в самом особенном и трепетном состоянии. Внутри меня создается целая Вселенная. Вот она сама Жизнь в её наивысшем проявлении. Вот она Йога. Способность уступать, расслабляться, созерцать и принимать чудо, которое проявляется прямо сейчас. Я вхожу в это время с абсолютным доверием и любовью. С благодарностью к моему мужу, семье, к Учителю, к каждому моему практикующему и к этому мудрому миру. Спасибо, что вы разделяете со мной этот путь. Праздную жизнь. Намасте