ПроПсихология

Классная сцена из советского мультика. Бывает такое в жизни? Раны уже затянулись, крылья окрепли, а мы продолжаем "не мочь" - по привычке. Потому что смотримся в опыт неудач и падений, порой недооценивая свои реальные возможности и способности. Если бы рядом с вами сейчас оказался мудрый глухарь... Что бы вы тогда смогли? Полную версию мультфильма посмотреть можно здесь.

Пятничка, друзья! 😊 настраиваемся на выходные 🌱 улыбаемся и делимся мемами 😉 #мем

Можно ли стать уверенным в себе по-настоящему? Не просто научиться держать спину и громко говорить, а чувствовать спокойствие внутри (это был вопрос на консультации). 📘Короткий ответ: да. Но это не магия и не врождённая черта. Это навык, который тренируется. ❗️❓❓Давайте примерим шкалу от 1 до 10. Важное выступление, дело, ситуация, а вы: 1–3. Голос дрожит, внутри тревога, страх, что «раскроют». 4–6. Разрешаете себе волноваться. Как только вы признаёте неуверенность, тело расслабляется — и парадоксально появляется спокойствие. 7–10. Это не про всеумение. Это про доверие к себе. Естественность тут ключевое слово. Именно этот уровень даёт тот самый комфорт. Какой балл отзывается? Что мешает его повысить? #самооценка #спроси_психолога #опрос #КсенияБелогай 👀Разница между «выглядеть» и «быть» колоссальна. Вспомнила свои личные истории и рассказала о них в куче видео (кратко не вышло 😀😁). Ну, и практика, конечно, будет Загляните послушать

Недавно прошёл наш двухдневный круглый стол «Семейные отношения». Там мы успели поговорить о семье с очень разных сторон. Я рассказывал про самооценку и то, как незаметно семья участвует в её формировании ☺️ Разговор получился весьма интересным. Разбирали семейные сценарии, привычные родительские реакции, похвалу, ошибки, сравнения, гиперопеку – те самые обычные вещи, из которых постепенно и складывается отношение человека к самому себе. Конечно там не все так просто, как может показаться на первый взгляд... И одну из мыслей из этого разговора мне прям хочется оставить здесь 😉 «Я могу» и «со мной всё в порядке» – совсем не одно и то же. Человек может быть талантливым, умным, успешным, прекрасно справляться с работой, получать признание окружающих. И при этом всё равно где-то изнутри его может подтачивать – «недостаточно хорошо», «можно было лучше», «надо ещё немножко постараться и тогда…» Знание «я умею» не всегда превращается в ощущение «я сохраняю свою ценность, даже когда ошибаюсь, не справляюсь или кого-то разочаровываю». И иногда за этим стоит весьма прозаичная и очень старая семейная формула: «Я хороший, если…» …если хорошо учусь. …если не доставляю проблем. …если помогаю. …если лучший. …если мной довольны. Попробуйте, кстати, закончить фразу: «Чтобы чувствовать себя достаточно хорошим, мне до сих пор приходится…» Прям напишите насколько вариантов ее окончания - всё, что сходу придет в голову 😉 В вариантах продолжений иногда появляются весьма любопытные вещи 😁 НУ а в полной версии доклада я подробнее разбираю, откуда появляются такие внутренние правила, какие семейные ловушки поддерживают их уже во взрослом возрасте и что с этим можно делать 😉 Запись доклада и всего круглого стола «Семейные отношения» можно посмотреть здесь 🍀 #круглый_стол #семья #отношения

Нам 5 лет! 😁 В субботу я вот прямо физически ощутил, насколько мы уже взрослые. В комментарии к посту прилетела реклама порнографических сетевых ресурсов 😂 Я, признаться, даже не сразу глазам поверил 🙈 а потом осознал, что это значит и прям поржал 😁 Пять лет вели приличный психологический канал, взрослели, развивались, набирались профессиональной солидности! И вот наконец интернет официально признал нас достаточно взрослыми 😁 Следующая ступень, видимо, реклама средств от радикулита и участков на кладбище 😂 А вы как думаете, чтобы это значило?! 😉

НАМ ПЯТЬ ЛЕТ!!! 🌿🎉🎈 Самое время выяснить, помним ли мы вообще, что тут происходило 😁 Полезли в архив и собрали 10 фактов. Некоторые из них – чистая правда. Несколько мы бессовестно придумали 🙈 Сможете найти фальшивки? 😈 Архив не листать! Мы всё видим 👀😁 Угадайте: правда или мы это только что придумали? 1. В канале однажды всерьёз разбирали психологическую травму, связанную с картошкой под одеялом. И пришли к выводу: «Но картошка так-то здесь не виновата» 😁 Правда / неправда? 2. Однажды в нашем посте появилась инфузория. И пришлось отдельно уточнить, что психики у неё всё-таки нет. Но мы решили ей об этом не говорить 🤭 Было такое? 3. В какой-то момент «ПроПсихология по средам» добралась до 108-го выпуска. Мы сами слегка испугались и решили сделать паузу 😁 Правда / неправда? 4. В нашем официальном плане мероприятий был пункт «Секретный предновогодний онлайн-тренинг». Секретный настолько, что о нём заранее сообщили всему каналу 😁 Правда? 5. На эфир к нам однажды пришла мама восьмерых детей. После этого вопрос «как всё успевать?» наконец-то обрёл достойного адресата 😁 Было / не было? 6. У нас действительно есть официальная пятничная традиция: просто выкладывать мемы и звать остальных делать то же самое. Потому что психологам тоже иногда надо перестать всё анализировать 😁 Правда / неправда? 7. Одним из наших круглых столов был «Психология котиков: почему они нас игнорируют и что с этим делать». Научно. Доказательно. С супервизией владельцев 😁 Было такое? 8. «ПроПсихология по средам» однажды ушла на “небольшой” перерыв, а спустя довольно приличное время вернулась. Оказалось, в психологии понятие «немного отдохнуть» довольно растяжимое 😇 Правда? 9. За пять лет в канале успели быть медитации, практики, тесты, эфиры, видео, круглые столы, тренинги и мемы. В общем, стабильность у нас одна: психология 😁 Правда / неправда? 10. Однажды мы проводили тренинг под названием «Как перестать анализировать себя хотя бы по воскресеньям». Запись, к сожалению, была доступна только людям без рефлексии 😁 Правда? Ко вторнику опубликуем ответы 🙈 А пока, пишите номера в комментариях номера с неправдой 😉👇

Пятничка, друзья! Настраиваемся на выходные! Улыбаемся и делимся 😉🙈😁 👇 #мем

Друзья, внезапно обнаружили одну довольно серьёзную вещь 😁 В конце этой недели ПроПсихологии исполнится 5 лет 🎂 ПЯТЬ! 😳 И вот нам стало ужасно интересно… Давно ли вы с нами 😊

Почему 1 сентября — это уже не праздник? 🤔 Мы помним кадры из советских фильмов или собственного детства: букеты, белые банты, гордые первоклашки и море радости. Но спросите практически любого современного подростка: «Ты рад школе?» — и в ответ вы, скорее всего, услышите вздох или что-то ироничное. 😑 В лучшем случае: "50 на 50". Почему начало учебного года больше не праздник 🏫❓ Вот 3 причины которые все изменили: 1. Гонка без права на остановку 🏃💨 Сейчас школьник — это проект под названием «многозадачность»: уроки + кружки + репетиторы + волонтерство + проектная деятельность + подготовка к ЕГЭ с 8-го класса. У детей просто нет свободного времени. Лето для многих - это не каникулы, а «догонялки», чтобы закрыть пробелы. Начало года — это старт марафона, где нельзя выдохнуть. 😓 2. Смысл ускользает 🤷‍♂️ «Зачем мне эта формула?», «Где мне это пригодится?» — в эпоху нейросетей и мгновенного доступа к информации школа часто дает ответы на вопросы, которые уже никто не задает. Учителя гонятся за отчетами, дети — за оценками, а живой интерес и любопытство остаются за бортом. Учеба превращается в услугу, а не в приключение 💼 3. Цифровой стресс 👀 Раньше 1 сентября ты радовался встрече с друзьями - возможно, уроки тебе и не были столь интересны, но встреча с друзьями - событие, за которым стоило пойти в школу. Сейчас друзья и так всегда в телефоне. В школе тебя ждет не столько общение, сколько «электронный журнал», родительские чаты с уведомлениями и постоянная цифровая слежка за твоими успехами. Школа стала местом тотального контроля. 🔒 Что имеем? Современный школьник не радуется, потому что он устал ДО того, как переступил порог класса. Он идет не за знаниями и даже не за общением, а за «галочками» в аттестате, и 1 сентября стало «днем скорби по лету». Что думаете? Для чего вы шли в школу в 13, 15 лет? А ваши дети сегодня? #подростки #КсенияБелогай

Друзья, с днём знаний! Как ни крути, знания - сила! Классного учебного года: с открытиями, вдохновением, ответами на вопросы и новыми вопросами 😍 Покидайте школьные фотки ❤️ Улыбнёмся, вспомним, обменяемся поздравлениями 😉

Продолжим про наши образы школы и учёбы? После ваших комментариев к предыдущим вопросам мне захотелось предложить вот такой список к выбранной вами картинке: 📘Что на этой карте хранит память о свободе, а что — о школьной дисциплине? 📚Если бы эта карта умела говорить, что бы она крикнула родителям на прощание, уходя в школу? 📘Если убрать из этой карты всех взрослых (учителей, родителей), что изменится в сюжете? Поделитесь в комментариях одним ответом на ваш выбор 😍 #мак #практика

Совсем скоро осень. Напишите, какие у вас и ваших детей ассоциации с 🔻 1 сентября 🔻 школой 🔻 учёбой? Делитесь в комментариях. Обсудим школьные-учебные вопросы. И да, здесь же вы можете оставить свой вопрос, связанный со школой (садом, вузов и тп) для рубрики "спроси психолога" #тест #спроси_психолога

Пятничка же, друзья! Улыбаемся и делимся мемами сегодня 😉🤗 #мем

Первый день круглого стола «Семейные отношения» завершён 😊 И, кажется, получилось именно то, чего нам хотелось: один большой живой разговор о семье! Сегодня говорили о границах и гиперопеке, о том, как дома формируется самооценка, почему в долгих отношениях может исчезать сексуальное желание, и что вообще значит быть взрослыми партнёрами, которые строят отношения вместе. Интересными были вопросы, которые возникали по ходу разговора. Как не забирать на себя отношения ребёнка с другим родителем? Почему даже во взрослом возрасте внутри всё ещё звучат родительские оценки? Можно ли просто отдыхать и не чувствовать, что ты обязан быть полезным? Что стоит за словами «я больше не хочу секса» – отношения, усталость, обиды, тело или потеря себя? И где в бесконечном количестве ролей – родителей, работников, детей своих родителей, – остаются муж и жена, партнёры, любимые люди? Было много личных узнаваний, вопросов, смеха, споров и моментов из серии: «Ой. А вот это, кажется, про меня» 🙈 А в конце одна из участниц очень точно написала: «Очень много идей и мест для размышлений» 😇 Кажется это отличный итог первого дня 😉 А завтра продолжим ❤️ Присоединяйтесь 😉 👉 Программа, расписание и регистрация

❗️❗️Коллеги, друзья, доброе утро. Проверьте ссылку на сегодняшнюю конференцию (письмо могло оказаться в спаме 😉). Она обязательно есть в вашем личном кабинете в разделе Круглый стол 🌱 Если ссылки нет, маякните 😇 #круглый_стол

... ❓ А если я не смогу присутствовать всё время? Можно получить записи обоих дней и пересмотреть их в удобное время, в течение 3-х месяцев  ❓ Как попасть на круглый стол? Тут ссылка, подробные описания и возможность регистрации

Круглый стол от «ПроПсихологии» и кафедры акмеологии и психологии развития Института образования Кемеровского государственного университета ❓ Что это за мероприятие? Это два дня живого разговора с психологами о семейных отношениях в реальных жизненных ситуациях. ❓ Когда проходит? 26-27 августа 2026 года. ❓ Что будет?  Живое общение со спикерами, возможность задавать вопросы напрямую, презентации и помощь. ❓ Кому стоит прийти? Тем, кому важны семейные отношения, хочется не просто услышать очередной совет, а получить реальную помощь. И, конечно, психологам. ❓ А можно только слушать и не говорить?  Конечно. Главное, чтобы вам было комфортно и полезно. ❓ Будет ли подтверждение участия? Да, участники получают именной сертификат с указанием темы круглого стола. ❓ Сколько стоит участие? От 900 ₽ участие в оба дня. ...

Круглый стол «Семейный отношения» Информация о спикерах и темах на странице круглого стола здесь 🌱

А теперь представьте всю вашу семью как мультфильм 🎬 Инструкция: Не думая долго, закончите предложения: · Я в своей семье — это... (герой) · Мой партнёр / муж / жена — это... · Мой ребёнок — это... (если есть) · Мои родители в этом мультфильме — это... И вопрос: что должно случиться в этом мультфильме, чтобы все стали счастливы? #тест #практика