ПроПсихология

«Родитель своему родителю» Сегодня в супервизионной группе разбирали сложную историю, в центре которой человек в контексте семьи. Я участвовала в обсуждении и думала, как много семья даёт... И как много она берет... Каким невыносимым может быть долг по отношению к ним, необходимость быть сильным, правильным, заботливым, лояльным. Особенно по отношению к родителям и тем, кто их заменял.

В психологии есть понятие парентификации — инверсии ролей, когда ребёнок (даже малолетний) бессознательно занимает место родителя для собственного отца или матери. Классический пример: в семье, где мать тяжело больна, старшая дочь с детства берёт на себя функции главы дома, готовит, убирает, контролирует приём лекарств и эмоционально «нянчит» мать. При этом собственная личная жизнь такой девушки часто не складывается: она остаётся с пожилой матерью на всю жизнь, искренне веря, что никто кроме неё не справится. В основе этого механизма лежит долг лояльности, описанный Ф. Дольто. Ребёнок неосознанно принимает правило: родители дали ему жизнь и заботу — значит, он должен расплатиться с ними той же монетой. Проблема в том, как именно понимается этот долг. 🪘У нас так много накопилось ваших вопросов про семейные отношения, что мы решили очередной круглый стол не просто посвятить теме семейных отношений, а провести его а расширенном формате - и обсуждать наболевшее в течение двух дней. Как вам идея? #круглый_стол #семейные_отношения #семья

Уважаемые коллеги! Традиционно, последний вторник каждого месяца, уже завтра - 28 июля встреча супервизионной группы. Рады видеть практикующих и собирающихся практиковать коллег, студентов психологических специальностей! 🌱 Ведущий, супервизор: 👉 Ксения Белогай, д. психол.н., доцент, супервизор, практик с опытом работы более 25 лет Подробнее о супервизиях у нас на сайте 🍀 28 июля 2026 г. Вт 8.00 мск Тайминг: до 1,5 часов Стоимость участия - 1000 руб. Для участия: 👉 регистрируйтесь прям на сайте 👉 или пока по-старинкке - пишите @SergeyDranishnikov #супервизия

Пятничка! Время готовиться к выходным - настраивать себя на забавный тон с внутренним ощущением радости 😇 А еще, друзья, сегодня день заботы о себе 😇 святой праздник! 🌱 Обнимаю! Делитесь мемами 😉 #мем

У меня эта неделя - ответы на вопросы ☺️ вчера вопрос из тренинга, сегодня из консультации 😉 Почему нам так трудно принимать похвалу? Каюсь! грешен! и сам долгое время... да что там... с завидной периодичностью ловлю себя на желание объяснить похвалу или комплименты в свой адрес – «Да, мне просто повезло», «Да это случайно получилось», «Да ничего особенного», «Любой бы справился», «Да можно было и лучше»... Чувствуете?! двустороннее обесценивание 🙈 и «источника признания» и «носителя достоинства» одновременно! 😁😁🙈 C критикой, как вы понимаете, всё наоборот! 😁🤦‍♂️ Одной случайной фразы хватает, чтобы весь день думать потом о своей оплошности. А то и обо всех ошибках сразу. Зато десять добрых слов почему-то не задерживаются надолго. По-че-му?? Психике легче принимать информацию, которая совпадает с уже привычной картиной себя. Если человек много лет жил с ощущением, что он «недостаточно хороший», то искренний комплимент словно не находит внутри подходящего места. Не встраивается в картину, в пазл... Он кажется или преувеличением, или совсем ошибочным, или просто вежливостью того самого источника. Чем угодно, только не правдой. И это вообще не про скромность! Настоящая скромность спокойно принимает признание. Низкая самооценка – отвергает его. Так что часто самая непростая задача это не не научиться говорить добрые слова другим, а научиться не спорить с ними, когда они обращены к тебе 😉 Ловите небольшой эксперимент: Сегодня (или завтра. или послезавтра))), если кто-то вас за что-то похвалит, тормозните попытку оправдаться или объяснить, почему так произошло. Просто улыбнитесь. Идеально если добавите: «Спасибо. Мне очень приятно». Точка 😊 С таких маленьких моментов и начинается более доброе отношение к себе. и корректируется самооценка 😉 в правильную сторону ))) Всех обнял! 🤗 НУ и поделитесь, конечно, легко ли вам принимать комплименты? Или первая реакция сразу начать пояснять? 😉 #Сергей_Дранишников #самооценка #забота_о_себе #психология комплименты

Почему хорошие люди так устают Прилетел тут вопрос в личные сообщения 😇 и я решил расширить ответ до пуликации в нашем канале 😉 Справедливости ради, плохие тоже устают 😄 но не так 😁 Давайте разбираться.... Понятное дело, что человек не всегда устает потому, что слишком много сделал. И наверное тему "гор" переделанного и не сделанного мы обсудим в рамках другого разговора... А вот усталость от слишком долгих попыток быть удобным, не спорить, стараться не расстраивать, подбирать слова, сдерживать раздражение, не просить помощи, улыбаться, когда совсем не хочется, делать вид, что всё нормально, пытаться никого не обидеть, – ... это прям тема, которая Звучит. С большой буквы. Регулярно и повсеместно 🤨 Обсуждаем, кстати, на тренинге Искусство быть собой её сейчас 😉 Любители обесценить чего-нибудь конечно скажут, что каждое из этих действий – мелочь. Но нет, друзья! Психика устроена у нас, несколько сложнее, чем у инфузории * 🤭 Психика такие действия (и бездействия) не считает мелочами. И каждый раз, когда мы подавляем свою настоящую реакцию, чтобы соответствовать ожиданиям других, мы тратим внутренние ресурсы. И к вечеру ... хоть вроде бы ничего особенно тяжёлого и не происходило... А как мешки таскал. Или как после марафона в 42 километра 21 километр... Сил нет! И частенько причина в количестве себя, которого пришлось спрятать за день. Понятно, это не значит, что всегда нужно говорить всё, что думаешь, и/или никогда не идти на компромисс. Умение учитывать других – важная часть зрелости 🌿 Но если почти каждый день приходится отказываться от собственных чувств, желаний и границ, чтобы оставаться «хорошим» для всех вокруг, в какой то момент организм такой - 🔔 ALARM! ♨️😵‍💫🥵 И... хоб! – Усталость. Раздражение. Тревога... А иногда и че нить прям с телом... Хрясь!... А иногда ощущение, что жизнь где-то проходит. Где-то, где не Я 😶 Поэтому, если сегодня или вчера вы почувствовали себя уставшим, попробуйте задать себе не привычный вопрос «Что я сегодня сделал такого?», а еще один – «Сколько раз сегодня я отказался от себя?» Иногда именно в ответе на этот вопрос и прячется настоящая причина нашей усталости 🙏 Всех обнял! 🤗 Ну и поделитесь, пожалуйста, после чего вы обычно устаете сильнее: после большого объема работы или после общения с людьми, рядом с которыми приходится постоянно быть «удобным»? 😉 даже не знаю, что именно вы ответите 😁 * З.Ы. у инфузории нет психики конечно 🤭 вы правы 👍 но мы ей не скажем 😉 #Сергей_Дранишников #усталость #тревога #искусство_быть_собой #забота_о_себе

МАК Сегодня - особые, летние картинки. Чтобы вторая половина лета стала по-настоящему вдохновляющей. 🚩Выбирайте картинку в открытую (перелистав все) или в закрытую (выберите карту по номеру от 1 до 8) и ответьте на вопросы: 1. Что в этом образе для меня сейчас самое живое, яркое, притягательное — и что оно говорит о моём текущем состоянии?🌱 2. Какая часть этой картинки остаётся в тени или на втором плане? О чём она просит меня не забыть в это лето?🌳 3. Если этот образ — мгновение моего нынешнего лета, что в нём уже зреет, а что только начинает наливаться силой?🌺 4. Что в этой карте пахнет летом, отдыхом или свободой, а что — зноем и усталостью? И что мне с этим делать прямо сейчас? 🦋 #мак

Хорошо, что пятницы никто не отменял. Улыбнемся #юмор

Рассказала сегодня про эмоциональные качели. Практикуете? #отношения #КсенияБелогай

Друзья, мы все больше наполняем нашу платформу материалами. Выложили учебник с уникальными диагностическими методиками для диагностики телесности😍 Знакомьтесь, забирайте ❤❤ https://www.pro-psy.center/ #новости

Редко, но метко Мы с Сергеем много лет вполне успешно существуем в онлайне: созвоны, голосовые, обмен мемами. Но если выдаётся шанс встретиться — мы встречаемся. Почему? Потому что: ❗️В онлайне мы прежде всего профессионалы. В жизни — люди. В зуме я вижу эксперта Сергея. Вживую я вижу, как он ржет, когда не получается сделать умные лица для фото. ❗️Онлайн экономит время. Жизнь — дарит его. В переписке мы решаем вопросы за 5 минут. При встрече мы решаем их за 3 часа, но при этом успеваем выпить кофе, обсудить личное и даже поделиться своими страхами. Конечно, мы любим технологии. Без них мы бы просто не работали вместе. Но живые встречи — это как хороший кофе после растворимого. Вроде и кофеин есть, но вкус — разный. А вы? Любите личные встречи? #ПроПсихология #КсенияБелогай #СергейДранишников

Не хочу, не буду 😴😱😡 Эта тема у многих людей вызывает и вопросы, и сопротивление, и нежелание смотреть в эту сторону. Мне захотелось сегодня поделиться с вами чек-листом, который мы сделали, анализируя признаки зрелости, выделенные Абрахамом Маслоу. 📋 Посмотрите, проверьте себя и напишите в комментариях, какой признак вызвал больше всего внутренних вопросов и самые яркие эмоции? #зрелость #ибс #кризис #взрослость А самые внимательные - напишите, из какой советской сказки я взяла заголовок к заметке?

Друзья, сегодня таки пятница! Время делиться мемами, улыбаться и осчастливливаться 😉🌱 #мем

Друзья, я очень люблю музыку и особенно тексты Саши Васильева. Но эту песню слушаю редко 😂 "Почему"? - спросите вы. Потому что после ее прослушивания моя тревога растёт 😀 Так что держите только кусочек текста и ссылку на размышления Сергея о том, чем страх отличается от тревоги 😍 "Тревога! Подъём! Что случилось? Пока ничего, но мне что-то приснилось, а что, я не помню Я помню, что это был сон, я куда-то бежал, я не помню куда и зачем этот бег Как будто бы кто-то вломился в мой сон и шептал, наклоняясь во тьме к моему изголовью Как будто бы чьи-то шаги раздавались оттуда, где явно не может пройти человек Наш поезд давно никуда не идёт, это прямо под ним, громыхая, несётся дорога Избавьте меня, ради Бога, от этого чувства, которое мы называем "тревога" Тревога Тревога Тревога"... Тревога часть 1 #тревога #практика #музыка

🌳 Способ второй В одном старом доме мы с соседями превратили двор - где застройщик зарыл строительный мусор (даже трава не росла на всем этом) - в нормальное место. Например, мы сажали деревья — выживаемость 1 из 2, и сейчас там растут дуб и моя любимая ёлка. Недавно заехала туда по пути и подумала: кто-то строит цивилизации в компьютерной игре, а я — во дворе. --- 🔥 Новый вызов В новом доме одна клумба оказалась в адских условиях: солнцепёк, ветер сильнейший зимой, снег совсем не держится, а под землёй — бетонная плита. Растения там гибли за пару лет. Этой весной мы с соседями взялись за неё. Сейчас в Сибири жара, и мы поливаем её каждый день, иначе всё погибнет. Дочка смеётся: «Мама, это твоя карма?» Смеюсь. Мне помог не нравилась голая земля возле дома. А из неочевидного - для меня это способ контролировать что-то, что я могу контролировать. И знать, что что-то вырастет вопреки всему. И это даёт мне дофамин покруче любого скроллинга. --- А как вы получаете дофамин - поделитесь в комментариях? 👇 А у себя на канале покажу ёлку и расскажу о ней подробнее - с ней было много приключений 😁 #дофамин #практика #КсенияБелогай

🧠 Дофамин без разрушительных последствий Сейчас модно говорить про дофамин. Часто его получают через игры, бесконечный скроллинг или ежедневные покупки на маркетплейсах. Последствия — краткосрочные и долгосрочные — не радуют. У меня есть два способа, которые гораздо менее разрушительны. Делюсь. 📈 Способ первый — инвестиции Я - не профессиональный инвестор. Для меня это скорее игра в «Монополию» (хотя в неё я ни разу не играла 😄). Я инвестирую только то, что не боюсь потерять и не делаю это на заемные средства. И это по-настоящему интересно ❤️

🌳 Способ второй В одном старом доме мы с соседями превратили двор - где застройщик зарыл строительный мусор (даже трава не росла на всем этом) - в нормальное место. Например, мы сажали деревья — выживаемость 1 из 2, и сейчас там растут дуб и моя любимая ёлка. Недавно заехала туда по пути и подумала: кто-то строит цивилизации в компьютерной игре, а я — во дворе. --- 🔥 Новый вызов В новом доме одна клумба оказалась в адских условиях: солнцепёк, ветер сильнейший зимой, снег совсем не держится, а под землёй — бетонная плита. Растения там гибли за пару лет. Этой весной мы с соседями взялись за неё. Сейчас в Сибири жара, и мы поливаем её каждый день, иначе всё погибнет. Дочка смеётся: «Мама, это твоя карма?» Смеюсь. Мне помог не нравилась голая земля возле дома. А из неочевидного - для меня это способ контролировать что-то, что я могу контролировать. И знать, что что-то вырастет вопреки всему. И это даёт мне дофамин покруче любого скроллинга. --- А как вы получаете дофамин - поделитесь в комментариях? 👇 А у себя на канале покажу ёлку и расскажу о ней подробнее - с ней было много приключений 😁 #дофамин #практика #КсенияБелогай

#юмор #мемная_пятница

#юмор #мемная_пятница

Иногда мы с Сергеем пишем по одной теме, не договариваясь об этом заранее. На своём канале в телеграмм Сергей начал публиковать серию постов о тревоге, а я недавно делилась способами помочь себе, когда накрывает паника Как вы? Что у вас с тревогой по 10-балльной шкале?