Мария Самарина | Здоровье и долголетие

На сон грядущий😁 Девчата и ребята, на носу лето. Морюшко, солнце, купальники! Кто-то этому рад, а кто-то не особо. Наели бочки себе за зиму и вес скинуть не получается😉 🙈Когда мы себе не нравимся в зеркале, мы никому не нравимся. Нет желания жить, творить, вступать в отношения. Тема питания актуальна для многих по сей день. У кого-то переедание, у кого-то недоедание. А кто-то вовсе не знает, с чего начать, чтобы прийти в хорошую форму. Поделитесь в комментарих, а вы довольны своим телом?

ВСЕ РЕЦЕПТЫ В ОДНОМ ПОСТЕ Девчата и ребята, вы часто пишите, что без мяса и молочки есть нечего. Чтобы помочь вам, мы ввели в канале рубрику с рецептами, а сейчас для вашего удобства, собрали все в один пост. Я оставлю это в закрепе, вы в любой момент сможете к нему вернуться и попасть на нужный рецепт. ‼️ВСЕ РЕЦЕПТЫ: 🔸без белого сахара 🔸без молочных продуктов 🔸без яиц 🔸без животных продуктов Для новеньких, кто ничего не знает обо мне, почитайте этот пост Путь - длиною в жизнь (моя история) Наши бесплатные и очень полезные продукты👇 🔹Гайд по дикоросам 🔹Гайд «Проростки» 🔹Гайд «Питание для беременных» 🔹Гайд по самодиагностике здоровья 🔹Шпаргалка от всех болезней 🔹Схема питания на неделю 🔹Книга о знаках Навигация по полезным рецептам от Маруси САЛАТЫ 🥗Безкрабовый салат 💚Салат из крапивы 🥗Салат "Метелка" 🥬Антипаразитарный салатик 🥕Салат для красоты и молодости ВЫПЕЧКА 🍪Рецепт шоколадьев от Тоши 🥞Рецепт полезных блинов 🍎Рецепт вкусной и полезной шарлотки 🥖Рецепт пасхального кулича 🫓Хлеб из проростков пшеницы 🍕Овощная пицца 🥮Ореховый пирог 🫓Морковно-льняные хлебцы НАПИТКИ 🍾Безалкогольное шампанское ☕️Рецепт орехового кофе 🥬Капустный квас 🥛Золотое молоко 🥃Овсяный квас 🫖Пряный чай ЗАВТРАКИ 🍳Омлет из чечевицы 🍶Чиа-пудинг 🌾Каша из пророщеного овса 🥪Тосты со свекольным муссом и авокадо 💚Полезные завтраки ЗАКУСКИ 🍣Полезные роллы 🥬Капуста кимчи 🥬Квашенная капуста 🍆Овощные роллы 🍅Тефтельки из чечевицы в томатном соусе СЛАДКОЕ 🍫Рецепт полезного шоколада 🍭Полезные сладости 🥕Морковный десерт 🍦Рецепт мороженого 🍬Конфеты "Баунти" 🫔Кунжутная халва СУПЫ 🥣Полезная окрошка 🥦Суп из броколли Теперь все собрано в одном месте, базу будем пополнять😉 Пользуйтесь на здоровье, готовьте на здоровье и делитесь фотками и комментариях

Уникальный природный препарат 🤗Волшебное универсальное средство. Его ты можешь брать в любую поездку. На все случаи жизни и это - цитросепт! Это натуральный растительный препарат. Содержит экстракт семян грейпфрута в виде капель, растительный глицерин и вода. Его можно применять при гриппе, заболеваниях ЖКК, ЛОР-заболеваниях. При снижении веса он помогает очищению организма, улучшению общего тонуса и самочувствию. 🙏Это природный антибиотик, противогрибковый препарат и противовирусное средство! Источник витамина С, антиоксидантов. Очень хорошо восстанавливает стенки сосудов, препятствует образованию тромбов. Это такой воин, что все вирусы легко уничтожает. Например, герпесы всех типов, все виды кандиды, папилломавируса, хламидии. А ты уже применяла его в своей жизни?

Теперь ты точно не останешься в дефицитах белка, если перестанешь есть мясо 💜Начнем с того, что в принципе белок содержит любой растительный продукт. Недополучить норму белка из растительных продуктов очень и очень сложно. Белка много в зелени и овощах, не говоря уже о семенах, орехах, злаках и бобовых. А особенно много его в конопляных семенах, кедровых орехах, амаранте, зеленой гречки, зелени, дикоросах. Эти рекордсмены, которые переплюнут мясо и рыбу на всех фронтах. А вот еще сокровищницы белка: маш, чечевица, соя, спирулина, киноа, тыквенные семечки; орехи - миндаль, фундук, грецкий орех, фисташки. Немало, правда? 😎 Теперь про незаменимые аминокислоты👇🏻 🫶🏻Действительно, во многих растительных продуктах какой-то одной или двух незаменимых аминокислот может не хватать. Но если в одном виде продукта ее не хватает, то в другом ее много. И, употребляя разнообразную растительную пищу, вы легко получите весь состав незаменимых аминокислот для нужд вашего организма. 🥬Например: листья салата посыпать тыквенными семенами - и это уже полноценный белок. В злаках не хватает аминокислоты лизин, зато в бобовых ее очень много. Думаю, суть уловили. Если растительными продуктами питаться разнообразно, то недополучить каких-то аминокислот шансов просто нет. 🫶🏻Конечно, качество вашего пищеварения и микробиом тоже играют большую роль. Чем чище организм, чем более хорошая микрофлора в кишечнике, тем лучше все переваривается и усваивается. Плюс многие аминокислоты наша хорошая микрофлора производит сама. Надеюсь, я раскрыла для вас тему растительного питания и белка в нем. 🤔Если вам что-то непонятно и остались вопросы, задавайте, давайте обсудим их

Просто о сложном. Почему вегетарианцы не умирают без мяса Вижу ваши сомнения и вопросы, поэтому сейчас я вам попытаюсь рассказать максимально простым языком, почему вегетарианцы не умирают без мяса, а вполне себе живут и процветают Давайте начнем с самого важного! Белок - это просто цепь аминокислот. Вот смотрите, когда вы съедаете мясо, то в процессе пищеварения белок расщепляется на аминокислоты, которые всасываются в кишечнике и из них уже строятся уже наши белки. То есть, белок в первозданном виде не поступает в наш организм. Есть белки животные и растительные, и совершенно без разницы, какие поступили в наш организм, они распадутся на аминокислоты. С этим, надеюсь, разобрались. Но существует миф, что при распаде животного белка образуются аминокислоты, которых больше нигде нет. Но это полная ерунда. Существуют заменимые и незаменимые аминокислоты. Заменимые - это те, которые нам вообще не нужны из пищи. Наш организм сам их может вырабатывать Незаменимые - это те, которые должны поступать с пищей. И вот отсюда сложилось распространенное мнение, что в животном белке есть эти незаменимые аминокислоты, а в растительном - нет. И когда мы едим растительный белок, незаменимых аминокислот нам не поступает, и мы уходим в дефициты, начинаем болеть, худеть и чахнуть🫣 Но это не так….. Интересно вам узнать подробнее про растительный белок или все сложно и замудрено, лучше поверю Маше на слово?

Когда я говорю, что от употребления мяса хорошо бы отказаться, возникают вопросы: “А где взять белок?” Или возражения, что “человеку не выжить без животного белка, он прям необходим для здоровья”. Те, кто думают, что вегетарианцам нельзя добрать белка, очень ошибаются. Есть масса растительных продуктов с полноценным белком. Хотите мы разберем подробно эту тему? 💜Пишите в комментариях ДА и мы сделаем несколько постов на эту тему, вам все станет понятно.

Как правильно перейти на видовое питание. Продолжение. 💜Ну что, продолжим с вами говорить про правильный переход на видовое питание. Начало можете прочитать ЗДЕСЬ ЗДЕСЬ Есть два пути перехода на видовое питание без дефицитов и проблем со здоровьем👇🏻 Первый, постепенно адаптировать ваш микробиом под растительный вид питания. Второй, начать с очищения ЖКТ. ☀️В первом варианте переход на растительную пищу составляет где-то от 6 месяцев до 1 года, учитывая предыдущий вид питания и перестройку ЖКТ. Очень медленно замещай животные продукты растительными. Внимательно следи за своими ощущениями. Съела бобовые, почувствовала газообразование, остановись, сделай паузу, через время начни заново, но с меньшей порции. В общем, в этом варианте главное не усердствовать. А то сегодня шашлыки, а завтра морковка😁Этот способ, допустим, для тех, кому по каким-то причинам не хочется работать над очищением своего организма и здоровьем микробиома. В общем, для лентяев😁 ☀️Второй вариант более быстрый и эффективный. Здесь надо очистить свой кишечник, поработать с печенью и желчеоттоком, пройти антипаразитарную программу, снять воспаление, залечить стенки кишечника. Очищая организм, переход будет осуществляться гораздо быстрее. И здесь, конечно, могут быть срывы и откаты, но постепенно все придет в баланс. С каждым очищением будет становиться все лучше и лучше. Питание станет чистым, отвалится мяско, сладости. Вредной пищи будет хотеться все меньше. 💜Такие очищения организма желательно проводить 1-2 раза в год, сопровождая антипаразитарным очищением. А мы вам в этом будем всячески помогать, создавая необходимые продукты для этого. Вот и сейчас у нас есть в наличии трехфазный антипаразитарный сбор. Осталось совсем немного👇🏻 Туда входит три пачки травы. Для каждой фазы своя пачка. Первая: противовоспалительный сбор Вторая: антипаразитарный травяной сбор для взрослых Третья: сбор для иммунитета и природной силы 🧑‍💻После покупки вы найдете код на упаковке, который ведет на пошаговую инструкцию, как подготовиться, как проходить, как принимать. https://www.wildberries.ru/catalog/223551195/detail.aspx?targetUrl=EX Пока еще весна, есть время почиститься. Это самая лучшая пора для перехода на более здоровый тип питания. Так как начинает расти много дикоросов, ягод, зелени, овощей и фруктов. 🫶🏻Мой тебе совет: подготовь свой организм сейчас, для того, чтобы летом все питательные вещества из всей этой вкуснятины достались твоему организму, а не паразитам.😀🙈

Напоминаю, я не занимаюсь инвестициями, это делают мошенники. Если пишут тебе в личку от моего имени - это мошенники. Я никогда не пишу в личку. Если тебя добавили насильно в группу с моим именем - это мошенники Если тебе предлагают перевести деньги куда либо - это мошенники Сейчас в телеграм очень много каналов, которые дублируют контент, называются так же как блогеры. Будьте внимательны. У меня всего два канала в телеге Данный про здоровье (ты сейчас в нем) https://t.me/+m7yhSGo-wy00ZDYy Про осознанность https://t.me/+UZu5By7UvSnORro- И у нас единый чат отдела заботы - сомневаетесь, напишите сюда Написать в отдел заботы ➡️ https://t.me/potok_live

Сок сельдерея исцеляет от всех болезней 🙏У каждого первого, кто пробовал вкус сока сельдерея, свои впечатления от этого овоща. Кто-то морщится от невкусности, а кто-то расплывается в улыбке от «вкусности»😀 Во многом это зависит от того, какие завалы у вас там внутри. Для человека, у которого токсины копились годами, сок сельдерея может быть молнией, встряхнувшей всю систему. Ведь у этого сока очень хорошо получается вымывать все токсины из печени, и это может сказываться у вас неприятным послевкусием от него. 🍋Кстати, лимонный сок в него лучше не добавлять, так как полезные свойства из него таким образом нивелируются. 🧃Сок сельдерея обогащен витаминами А, Е, РР и витаминами группы В. Такими минералами как: медь, марганец, магний, калий, цинк, селен, фосфор, кальций, железо, натрий, клетчаткой. Если его долго пить можно вывести все шлаки, токсины, продукты распада клеток жира. Укрепляются стенки сосуда, и понижается уровень холестерина в крови. Очень благотворно действует при воспалительных заболеваниях суставов, почек и мочеполовой системы. Полезен для печени. Сок лучше пить утром натощак в чистом виде, за 20-30 минут до завтрака.