Мария Самарина | Здоровье и долголетие

Вопрос на подумать: почему во время онкологии возникает отвращение к мясным продуктам?

Весной и летом это твоя главная настольная книга, обещаешь? Здесь собрано всё, что нужно знать о дикоросах: от рецептов до полного описания целительных растений. Забирайте и обязательно используйте❤️

Подробнее расскажу про одну очень важную причину переедания👇 Она есть почти у каждого первого, потому что в организме современного человека просто нехватает ценнейших нутриентов, которых полно в дикоросах. Далее я выложу файл, в котором будет расписана вся суть и весь смысл приёма этих главных природных целителей. Кто ещё не включил их в рацион? А у кого это обязательный компонент при любом приёме пищи?

Эта болезнь преследует нас повсеместно! Ожирение – это хроническое заболевание, признаком которого становится чрезмерно накопленный жир в подкожном слое и внутренних органах. Этот диагноз несёт огромное количество проблем: начиная от небольших гормональных нарушений и заканчивая онкологией. Я уже не говорю о проблемах с суставами, сердцем и низкой самооценке. А каковы же причины ожирения? К сожалению, они не всегда кроются в чрезмерном потреблении пищи и превышения калорий. Чаще всего они кроются куда глубже: - у вас высокоуглеводная или любая другая жёсткая диета. Она, как правило, приводит к хождению по кругу “ограничение - срыв" и растройству пищевого поведения; - гиподинамия (или сидячий образ жизни); - чрезмерный стресс (который, кстати, приводит к заеданию негативных эмоций и блокирует чувство насыщения); - плохое состояние эндокринной системы, что бывает в 5% от общего количества случаев ожирения (гормоны скачут, нарушена их работа - увеличивается масса тела). Но любая болезнь, в том числе и ожирение, лечится правильным подходом и пониманием своего организма. А кто хоть раз сталкивался с этой проблемой? Как удавалось сбросить вес и на сколько хватало результата?

Шанс для тех, кто хочет изменить свою Жизнь, просто начав с...ТЕЛА! Ребята и девчата, у нас с вами так много потенциала: мы и в бизнесе, и в семье, и в социуме можем таких высот достичь! А по факту сидим и негодуем, что на всё-всё сил не хватает и весь свой запас энергии сливаем на переедания и другие вредные привычки. А что, если мы здесь и сейчас начнём прививать полезные привычки и, как бонус, получим здоровое, стройное тело? Я приглашаю тебя пойти в это приключение вместе со мной и всего за 5 дней, вместе с командой лучших натуропатов, расширить свое видение питания и здорового образа Жизни, которые изменят твою реальность раз и навсегда! Будем стройнеть и хорошеть вместе! Кто готов? Пишите в комментарии "Я готов❤️"

На сон грядущий😁 Девчата и ребята, на носу лето. Морюшко, солнце, купальники! Кто-то этому рад, а кто-то не особо. Наели бочки себе за зиму и вес скинуть не получается😉 🙈Когда мы себе не нравимся в зеркале, мы никому не нравимся. Нет желания жить, творить, вступать в отношения. Тема питания актуальна для многих по сей день. У кого-то переедание, у кого-то недоедание. А кто-то вовсе не знает, с чего начать, чтобы прийти в хорошую форму. Поделитесь в комментарих, а вы довольны своим телом?

ВСЕ РЕЦЕПТЫ В ОДНОМ ПОСТЕ Девчата и ребята, вы часто пишите, что без мяса и молочки есть нечего. Чтобы помочь вам, мы ввели в канале рубрику с рецептами, а сейчас для вашего удобства, собрали все в один пост. Я оставлю это в закрепе, вы в любой момент сможете к нему вернуться и попасть на нужный рецепт. ‼️ВСЕ РЕЦЕПТЫ: 🔸без белого сахара 🔸без молочных продуктов 🔸без яиц 🔸без животных продуктов Для новеньких, кто ничего не знает обо мне, почитайте этот пост Путь - длиною в жизнь (моя история) Наши бесплатные и очень полезные продукты👇 🔹Гайд по дикоросам 🔹Гайд «Проростки» 🔹Гайд «Питание для беременных» 🔹Гайд по самодиагностике здоровья 🔹Шпаргалка от всех болезней 🔹Схема питания на неделю 🔹Книга о знаках Навигация по полезным рецептам от Маруси САЛАТЫ 🥗Безкрабовый салат 💚Салат из крапивы 🥗Салат "Метелка" 🥬Антипаразитарный салатик 🥕Салат для красоты и молодости ВЫПЕЧКА 🍪Рецепт шоколадьев от Тоши 🥞Рецепт полезных блинов 🍎Рецепт вкусной и полезной шарлотки 🥖Рецепт пасхального кулича 🫓Хлеб из проростков пшеницы 🍕Овощная пицца 🥮Ореховый пирог 🫓Морковно-льняные хлебцы НАПИТКИ 🍾Безалкогольное шампанское ☕️Рецепт орехового кофе 🥬Капустный квас 🥛Золотое молоко 🥃Овсяный квас 🫖Пряный чай ЗАВТРАКИ 🍳Омлет из чечевицы 🍶Чиа-пудинг 🌾Каша из пророщеного овса 🥪Тосты со свекольным муссом и авокадо 💚Полезные завтраки ЗАКУСКИ 🍣Полезные роллы 🥬Капуста кимчи 🥬Квашенная капуста 🍆Овощные роллы 🍅Тефтельки из чечевицы в томатном соусе СЛАДКОЕ 🍫Рецепт полезного шоколада 🍭Полезные сладости 🥕Морковный десерт 🍦Рецепт мороженого 🍬Конфеты "Баунти" 🫔Кунжутная халва СУПЫ 🥣Полезная окрошка 🥦Суп из броколли Теперь все собрано в одном месте, базу будем пополнять😉 Пользуйтесь на здоровье, готовьте на здоровье и делитесь фотками и комментариях

Уникальный природный препарат 🤗Волшебное универсальное средство. Его ты можешь брать в любую поездку. На все случаи жизни и это - цитросепт! Это натуральный растительный препарат. Содержит экстракт семян грейпфрута в виде капель, растительный глицерин и вода. Его можно применять при гриппе, заболеваниях ЖКК, ЛОР-заболеваниях. При снижении веса он помогает очищению организма, улучшению общего тонуса и самочувствию. 🙏Это природный антибиотик, противогрибковый препарат и противовирусное средство! Источник витамина С, антиоксидантов. Очень хорошо восстанавливает стенки сосудов, препятствует образованию тромбов. Это такой воин, что все вирусы легко уничтожает. Например, герпесы всех типов, все виды кандиды, папилломавируса, хламидии. А ты уже применяла его в своей жизни?

Теперь ты точно не останешься в дефицитах белка, если перестанешь есть мясо 💜Начнем с того, что в принципе белок содержит любой растительный продукт. Недополучить норму белка из растительных продуктов очень и очень сложно. Белка много в зелени и овощах, не говоря уже о семенах, орехах, злаках и бобовых. А особенно много его в конопляных семенах, кедровых орехах, амаранте, зеленой гречки, зелени, дикоросах. Эти рекордсмены, которые переплюнут мясо и рыбу на всех фронтах. А вот еще сокровищницы белка: маш, чечевица, соя, спирулина, киноа, тыквенные семечки; орехи - миндаль, фундук, грецкий орех, фисташки. Немало, правда? 😎 Теперь про незаменимые аминокислоты👇🏻 🫶🏻Действительно, во многих растительных продуктах какой-то одной или двух незаменимых аминокислот может не хватать. Но если в одном виде продукта ее не хватает, то в другом ее много. И, употребляя разнообразную растительную пищу, вы легко получите весь состав незаменимых аминокислот для нужд вашего организма. 🥬Например: листья салата посыпать тыквенными семенами - и это уже полноценный белок. В злаках не хватает аминокислоты лизин, зато в бобовых ее очень много. Думаю, суть уловили. Если растительными продуктами питаться разнообразно, то недополучить каких-то аминокислот шансов просто нет. 🫶🏻Конечно, качество вашего пищеварения и микробиом тоже играют большую роль. Чем чище организм, чем более хорошая микрофлора в кишечнике, тем лучше все переваривается и усваивается. Плюс многие аминокислоты наша хорошая микрофлора производит сама. Надеюсь, я раскрыла для вас тему растительного питания и белка в нем. 🤔Если вам что-то непонятно и остались вопросы, задавайте, давайте обсудим их

Просто о сложном. Почему вегетарианцы не умирают без мяса Вижу ваши сомнения и вопросы, поэтому сейчас я вам попытаюсь рассказать максимально простым языком, почему вегетарианцы не умирают без мяса, а вполне себе живут и процветают Давайте начнем с самого важного! Белок - это просто цепь аминокислот. Вот смотрите, когда вы съедаете мясо, то в процессе пищеварения белок расщепляется на аминокислоты, которые всасываются в кишечнике и из них уже строятся уже наши белки. То есть, белок в первозданном виде не поступает в наш организм. Есть белки животные и растительные, и совершенно без разницы, какие поступили в наш организм, они распадутся на аминокислоты. С этим, надеюсь, разобрались. Но существует миф, что при распаде животного белка образуются аминокислоты, которых больше нигде нет. Но это полная ерунда. Существуют заменимые и незаменимые аминокислоты. Заменимые - это те, которые нам вообще не нужны из пищи. Наш организм сам их может вырабатывать Незаменимые - это те, которые должны поступать с пищей. И вот отсюда сложилось распространенное мнение, что в животном белке есть эти незаменимые аминокислоты, а в растительном - нет. И когда мы едим растительный белок, незаменимых аминокислот нам не поступает, и мы уходим в дефициты, начинаем болеть, худеть и чахнуть🫣 Но это не так….. Интересно вам узнать подробнее про растительный белок или все сложно и замудрено, лучше поверю Маше на слово?