Inner journey
رفتن به کانال در Telegram
روانشناس و نویسنده، مدرس ذهنآگاهی اینجا چراغی روشن به نام آگاهی (تخصص: انواع اضطراب، افسردگی و اختلال پس از سانحه، تروما) توسط: سپیده @Sepidehsummer parvin_torkaman.psy
نمایش بیشتر3 000
مشترکین
+5024 ساعت
+1497 روز
+14530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+186
در 3 کانالها
اوت '26
+203
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+211
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+71
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+43
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+12
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+27
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+18
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+63
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+89
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+64
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+80
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+105
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+89
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+79
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+143
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+100
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+90
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+133
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+143
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+254
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+201
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+249
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+192
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+222
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+152
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+139
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+119
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+86
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+69
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+75
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+120
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+103
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+34
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+20
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+26
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+31
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+116
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+28
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+26
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+16
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+25
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+147
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+31
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+33
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+15
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+41
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+74
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+71
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+84
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+230
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+57
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+121
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+47
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+3 051
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+201
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+294
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+718
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 17 سپتامبر | +3 | |||
| 16 سپتامبر | +51 | |||
| 15 سپتامبر | +27 | |||
| 14 سپتامبر | +47 | |||
| 13 سپتامبر | +1 | |||
| 12 سپتامبر | +27 | |||
| 11 سپتامبر | +3 | |||
| 10 سپتامبر | +6 | |||
| 09 سپتامبر | 0 | |||
| 08 سپتامبر | +2 | |||
| 07 سپتامبر | +5 | |||
| 06 سپتامبر | +2 | |||
| 05 سپتامبر | +3 | |||
| 04 سپتامبر | +3 | |||
| 03 سپتامبر | +2 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | +4 |
پستهای کانال
برای امروز:
با تمام قلبم به نیروی الهی اعتماد میکنم…
میدانم حضوری بزرگتر از من، همیشه با من است؛
مرا در پناه عشق خود نگه میدارد،
در هر لحظه حمایتم میکند
و با نوری عمیق، به سوی آرامش و شفا هدایت میکند. 🤍
#پروین_ترکمان
@auroramind
| 2 | گروه تشکیل شده، اگه میخواید همراه باشید تا اخر هفته فقط عضو میگیریم 😍❤️ | 438 |
| 3 | پیام صوتی | 535 |
| 4 | 1 Hour Morning Meditation Music ✨ Energy & Motivation Affirmations to St...
https://youtube.com/watch?v=hb-sjq2A9eI&si=ouhGAHCNCHJmGlDd | 603 |
| 5 |  گاهی باید آدمها را ببخشیم… نه به خاطر اینکه حق با آنها بوده، نه برای اینکه کارشان را فراموش کنیم؛ بلکه برای اینکه خودمان را از سنگینیِ رنجی که به دوش میکشیم آزاد کنیم.
من یاد گرفتهام هر کسی که وارد زندگیمان میشود، لزوماً قرار نیست تا همیشه کنارمان بماند. بعضیها میآیند تا دوست داشتن را یادمان بدهند، بعضیها میآیند تا قدر خودمان را بیشتر بدانیم و بعضیها هم با رفتنشان به ما یاد میدهند که باید رها کردن را بلد باشیم.
بخشش یعنی بگویی: «من درد کشیدم، اما نمیخواهم این درد، قلبم را شبیه کسی کند که به من آسیب زد.»
ببخش
حتی اگر هنوز دلت گرفته.
ببخش، حتی اگر خاطرهاش هنوز گاهی آزارت میدهد.
اما بخشیدن را با دوباره اعتماد کردن اشتباه نگیر.
میتوانی کسی را ببخشی و در عین حال، دیگر اجازه ندهی همان آدم آرامشت را از تو بگیرد.
گاهی بزرگترین انتقام از کسی که آزارت داده، این است که بعد از او، هنوز مهربان بمانی، هنوز دوست بداری و هنوز دلت را از کینه خالی نگه داری.
آخرِ مسیر، این ما هستیم که باید با قلب خودمان زندگی کنیم؛
پس چه بهتر که این قلب، به جای خشم و کینه، جایی برای آرامش، عشق و بخشش داشته باشد.
#پروین_ترکمان | 681 |
| 6 | 👆👆👆
وقتشه کمی از شلوغیهای بیرون و درونت فاصله بگیری؛
محیطت رو پاک کنی، ذهنت رو سبک کنی و خودت رو از نو بسازی. 🤍
در کارگاه پاییزه با نگاهی از جنس روانشناسی و آگاهی،
یاد میگیری خودت رو بهتر بشناسی، باورهای محدودکننده رو رها کنی و با وضوح بیشتری برای خواستههات قدم برداری. ✨
گاهی یک تغییر کوچک در درون،
میتونه شروع یک زندگی تازه باشه... | 914 |
| 7 | خوشگلا 🍂🤎
اگه این پاییز قرار باشه یک قدم جدیتر برای خودتون و حال خوبتون بردارید، دوست دارید کنار هم یک کارگاه متفاوت داشته باشیم؟
یک گروه صمیمی که توش قراره با هم بریم سراغ چیزهایی که شاید مدتهاست درونمون تکرار میشن؛
✨ تقویت عزتنفس و ارزشمندی
✨ شناخت و تغییر باورهای محدودکننده
✨ شکستن عادتهای قدیمی و چرخههای معیوب
✨ کار روی الگوهای رفتاری و ذهنی تکرارشونده
✨ تمرینهای خودشناسی و خودسازی
✨ ساختن باورهای سالمتر و قدرتمندتر
✨ و یاد میگیریم چطور آگاهانهتر، محکمتر و با حال بهتری خودمون رو بسازیم.
قرار نیست فقط درباره تغییر حرف بزنیم؛
قراره تمرین کنیم، خودمون رو عمیقتر بشناسیم و قدمبهقدم تغییر رو تجربه کنیم. 🌱
و چون دوست دارم این مسیر برای آدمهای بیشتری قابل دسترس باشه، کارگاه رو با کمترین قیمت ممکن برگزار میکنم. 🤍
حالا بگید ببینم؛
اگه این کارگاه پاییزی برگزار بشه، شما پایهاید؟ 🍁
اگه دوست دارید جزو اولین نفرها باشید، همینجا به پی وی پیام 🍂 بدید... | 2 473 |
| 8 |  بدون متن... | 922 |
| 9 | ۱۰ فیلم آموزنده برای راهنمایی شما در سختترین تغییرات زندگی
1) About Time (2013)
2) The Way (2010)
3) Sing Street (2016)
4) Chef (2014)
5) Begin Again (2013)
6) The Secret Life Of Walter Mitty (2013)
7) A Man Called Ove (2015)
8) Hunt For the Wilderpeople (2016)
9) Little Forest (2018)
10) The Peanut Butter Falcon (2019)
#معرفی_فیلم | 953 |
| 10 | Reset Your Nervous System in 5 Minutes
https://youtube.com/watch?v=ekKG8h8XakI&si=rI4Orjh9gUdHgu0y | 869 |
| 11 | متن طولانی ترش که قشنگتر اما خب چون عکس انتخاب کردم متن کامل نمیشد باهاش بذارم
🌙🤍 نیایش آخر شب
خدا یه چیزی بهتون میده،
که از جنس خودشه…
گاهی درست در سختترین روزها،
خدا یکی رو سر راهتون قرار میده
که دوستتون داره،
کنارتون میایسته
و دستتون رو میگیره تا از اون روزهای سخت عبور کنید.
آدمهایی که شاید حضورشون،
پاسخ یکی از دعاهای قدیمی قلبتون باشه… ✨
خداوندا،
امشب دعوتت میکنم به تمام زوایای زندگیام…
بیا و هر آنچه را که نیاز به تکاندن، پاک شدن و رها شدن دارد،
خودت از زندگیام پاک کن.
آدمها، اتفاقها، وابستگیها و چیزهایی را که دیگر
همجنس آرامش من نیستند،
با مهربانی از مسیرم کنار بزن.
و آنچه ماندنیست، بماند؛
آنچه از جنس توست، ریشه بدواند؛
و آنچه برای رشد و آرامش من است،
به زیبایی وارد زندگیام شود. 🤍
خدایا،
آدمهایی از جنس خودت را به زندگیام بیاور؛
آدمهایی که در روزهای سخت،
پناهمان باشند،
دوستمان داشته باشند،
کمکمان کنند
و حضورشان یادآور مهربانی تو باشد.
خداوندا،
آنچه را تو میخواهی، در زندگیام انجام بده.
من به حکمت تو اعتماد میکنم،
حتی وقتی مسیرت را نمیفهمم.
امشب با خیال راحت
همهچیز را به تو میسپارم…
تو بهتر از من میدانی چه چیزی باید بماند،
چه چیزی باید برود
و چه کسی باید وارد زندگیمان شود.
الهی…
فردایمان را قشنگتر از امروزمان رقم بزن.
دلهایمان را آرام،
قدمهایمان را روشن
و زندگیمان را پر از آدمهای خوب و اتفاقهای مبارک کن. 🤍
شبتون پر از آرامش خدا
و دلتون گرم به حضورش… 🌙✨
#پروین_ترکمان | 938 |
| 12 |  🌙🤍 نیایش امشب
خدا یه چیزی بهتون میده که از جنس خودشه…
گاهی درست وسطِ سختترین روزهای زندگی،
یه نفر رو سر راهتون میاره که دوستتون داره،
کنارتون میمونه و دستتون رو میگیره…
انگار خودش فرستادتش. ✨
خداوندا،
هر چیزی که دیگه خیر و آرامش من توش نیست،
خودت از زندگیم پاک کن.
آدمهایی که موندنشون به صلاحم نیست رو ببر
و آدمهایی از جنس خودت رو وارد زندگیم کن؛
آدمهایی که بودنشون دلگرمی باشه، نه درد.
خدایا،
دیگه همهچیز رو به تو میسپارم…
هر چی تو بخوای، همون بشه.
من به تو اعتماد دارم،
حتی وقتی هنوز نمیدونم قراره چه اتفاقی بیفته. 🤍
شبتون آروم،
دلتون گرم به خدا
و فرداتون پر از اتفاقهای قشنگ. 🌙✨ | 98 |
| 13 |  خورشید را در درونت داری...
و گدایی شمع میکنی؟ | 976 |
| 14 |  بدون متن... | 947 |
| 15 | 🧠 سکون؛ قدرتی که از درون میآید
دستت را روی قلبت بگذار… ❤️
فقط ۲۰ ثانیه در سکوت بمان و به احساساتت توجه کن.
همین مکث کوتاه میتواند به تو کمک کند تا قدرتی عمیق و واقعی را درون خودت تجربه کنی.
✨ الکترومغناطیسِ قلب میتواند تغییر کند؛
وقتی آرام میشوی، احساساتت را آگاهانه مشاهده میکنی و با خودت هماهنگ میشوی.
گاهی قدرتمندترین کار، هیچ کاری نکردن و فقط «بودن» است. 🕊️
#پروین_ترکمان | 979 |
| 16 | مدیتیشنی که هر جایی میتونی انجام بدی....
https://youtube.com/watch?v=aE8UuDLFMxw&is=HTrfIqmlSQvap54b | 958 |
| 17 | دوستدارید چه محتوایی اینجا بیشتر باشه | 739 |
| 18 | #تلنگر
آرامش من، نشانهی اعتماد من به خداست.
رها میکنم تا معجزه رخ دهد. من با جریان زندگی هماهنگم.
از نتیجه دل میکنم و به خدا دل میدهم. میدانم که جهان حکیم است و هر اتفاقی در زمان مناسب خود رخ میدهد.
میدانم که در هر لحظه کنار منی و هیچچیز بیحکمت نیست. خداوند راههایی غیرمنتظره و زیبا برای من دارد.
من از ترسهایم عبور میکنم و آنها را رها میکنم. به خدا تکیه میکنم و به مسیر زندگی اعتماد دارم.
من در جریان لطف و رحمت الهی شناورم. به نادیدهها ایمان دارم، به زمانبندی الهی اعتماد میکنم، و میدانم آنچه برای من مقدر شده، در بهترین زمان و به زیباترین شکل به من خواهد رسید.
#پروین_ترکمان
@auroramind | 1 082 |
| 19 | خدایا، برای تمام نعمتهایی که دیدم و برای تمام لطفهایی که ندیدم، سپاسگزارم.
برای امروز، برای نفس کشیدن، برای امیدی که هنوز در دلم زنده است… 🤍
خدایا، دلم را آرام، راهم را روشن و فردایم را زیباتر از امروز قرار بده
آمین❤️. | 713 |
| 20 | سپاسگزاری ❤️ | 677 |
