اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Inner journey
رفتن به کانال در Telegram
روانشناس و نویسنده، مدرس ذهنآگاهی اینجا چراغی روشن به نام آگاهی توسط: سپیده
نمایش بیشتر2 613
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-27 روز
+130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+62
در 0 کانالها
مه '26
+43
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+12
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+27
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+18
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+63
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+89
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+64
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+80
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+105
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+89
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+79
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+143
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+100
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+90
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+133
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+143
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+254
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+201
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+249
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+192
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+222
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+152
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+139
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+119
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+86
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+69
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+75
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+120
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+103
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+34
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+20
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+26
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+31
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+116
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+28
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+26
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+16
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+25
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+147
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+31
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+33
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+15
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+41
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+74
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+71
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+84
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+230
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+57
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+121
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+47
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+3 051
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+201
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+294
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+718
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 24 ژوئن | 0 | |||
| 23 ژوئن | +3 | |||
| 22 ژوئن | +1 | |||
| 21 ژوئن | +1 | |||
| 20 ژوئن | +4 | |||
| 19 ژوئن | +4 | |||
| 18 ژوئن | +4 | |||
| 17 ژوئن | +2 | |||
| 16 ژوئن | +5 | |||
| 15 ژوئن | +3 | |||
| 14 ژوئن | +1 | |||
| 13 ژوئن | +2 | |||
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | +2 | |||
| 10 ژوئن | +2 | |||
| 09 ژوئن | +2 | |||
| 08 ژوئن | +3 | |||
| 07 ژوئن | +3 | |||
| 06 ژوئن | +1 | |||
| 05 ژوئن | +6 | |||
| 04 ژوئن | +1 | |||
| 03 ژوئن | +5 | |||
| 02 ژوئن | +3 | |||
| 01 ژوئن | +4 |
پستهای کانال
عزیزان
این آیدی پی وی منه، اگر ایده ای دارید یا موضوعی مد تظرتونه یا انتقادی هست بگید برای بهبود کانال
@Sepidehsummer
| 2 |  مدتها گذشت تا بفهمم خدا از من یک تصویرِ بینقص و بیخطا نمیخواست.
من خیال میکردم برایِ رسیدن به حضورش، باید تمامِ سایههایم را پاک کنم، اما خدا در میانِ همین افتادنها و برخاستنها، تماشایم میکرد.
بینقص بودن، مقصدی دور و سرد است که در آن جایی برایِ «انسان بودن» نیست؛ در حالی که خدا لابلایِ همین ناتمامیها، سراغِ ریشههایِ مرا میگرفت.
عدالتِ او نه در سنجشِ معیارها، که در پذیرشِ بیقید و شرطِ ماست.
دنیا خریدارِ ویترینهایِ آراسته است، اما خدا مشتریِ خلوتهایِ شکستهیِ ماست؛ او به دستهایِ پُرِ ما نگاه نمیکند، به صداقتِ پنهانِ سینهمان مینگرد.
این بزرگترین رهاییِ عمر است که بدانی لازم نیست عالی باشی تا عزیز باشی،و سرانجام میفهمی: خدا کمالِ تو را نمیخواست، او قلبِ تو را میخواست.
همان قلبی که خانهیِ امنِ اوست و با هر تپش، تو را به آغوشش فرا میخواند.
#پروین_ترکمان
#سپیده | 175 |
| 3 | • ۱۰ راهکار برای اینکه مالک ذهن خود باشید :
1- همواره از واژه های مثبت تو گفت و گوهای درونی تون استفاده کنید.استفاده از واژه هایی مثل "من میتونم،من قادرم،این کار ممکنه،اینکار میتونه صورت بگیره."
2- گفت وگوهای درونی تون رو با احساسات خوشبختی،قدرت و موفقیت همراه سازید.
3- به افکار منفی اعتنا نکنید.به آرومی از کار کردن به این نوع افکار دوری کنید و اونارو با افکار شادی بخش و سازنده جایگزین کنید.
4- در مکالمه های خود با افراد دیگه،از واژه هایی که حس توانایی،قدرت خوشحالی و موفقیت رو در ذهن اونا برمی انگیزه استفاده کنید.
5- قبل از شروع هرکاری،به طور مشخصی تو ذهنتون نتایج موفقیت آمیز اونو تجسم کنید.اگه با ایمان تمرکز کنید،مسلما با نتایج شگرفی روبه رو میشید.
6- هر روز حداقل یک صفحه نوشته روحیه بخش بخونید.
7- فیلم هایی تماشا کنید که شمارو خوشحال میکنه.
8- با افرادی معاشرت کنید که مثبت فکر میکنن.
9- همواره پشت خودتونو موقع نشستن و راه رفتن صاف نگه دارید؛این کار اعتماد به نفس و نیروی درونی شمارو تقویت میکنه.
10- قدم بزنید،شنا کنید و در فعالیت های گوناگون شرکت کنید.
#پروین_ترکمان
#سپیده | 150 |
| 4 |  خودت را اندازه نگیر....
تو بی نهایتی❤️
#پروین_ترکمان
#سپیده | 209 |
| 5 | عبارت تاکیدی بذارم؟ | 238 |
| 6 |  یه سری از سفارشات شما عسلا🧚🏻♀☁️ | 59 |
| 7 | این کانال مربوط به یکی از عزیزان❤️
از همدیگه حمایت کنیم 😍 | 59 |
| 8 | بعضی وقتا کودکِ درونت
فقط میخواد یکی آروم بهش بگه:
دیگه لازم نیست از همه چی بترسی…
الان من هواتو دارم.
امروز یکم مهربونتر با خودت حرف بزن؛
شاید همون چیزی باشه که سالها منتظرش بوده | 244 |
| 9 | پیام صوتی | 252 |
| 10 | جملات در خصوص رهایی از ترس، وابستگی و نگرانی 😍❤️
من رها میکنم هر آنچه دیگر به رشد و آرامش من خدمت نمیکند.
با هر نفس، سبکتر و آزادتر میشوم.
گذشته را با عشق میپذیرم و با آرامش رهایش میکنم.
من شایستهی آزادی، آرامش و زندگیِ سرشار از نور هستم.
قلبم از بند نگرانیها آزاد است و به جریان زندگی اعتماد دارد.
هر روز با شجاعت، ترسهایم را رها میکنم و به سوی نور قدم برمیدارم.
من از قفسِ محدودیتهای ذهنی خود بیرون آمدهام و آزادانه پرواز میکنم.
آرامش درون من، از هر وابستگی و آشفتگی نیرومندتر است.
من خودم را میبخشم، دیگران را میبخشم و آزاد میشوم.
رهایی انتخاب من است و امروز آن را با تمام وجود میپذیرم.
زندگی را همانگونه که هست میپذیرم و با اعتماد در مسیر آن جاری میشوم.
روح من آزاد، روشن و سرشار از امید است.
و یک جمله کوتاه و شاعرانه:
«رها میکنم؛ نه از سرِ فراموشی، بلکه از سرِ عشق به آرامشی که سزاوار آنم.»
#پروین_ترکمان
#سپیده | 477 |
| 11 | قلب انسان دارای یک «میدان انرژی» الکترومغناطیسی است که بروی زمین، افراد، گیاهان و حیوانات تاثیر میگذارد.
عملکرد این میدان انرژی مانند عملکرد میدان انرژی زمین است که مستقیما با قلب انسان می تواند مرتبط باشد. برای اینکه بتوانید اثری مثبت بروی زمین، محیط و افراد پیرامون خود داشته باشید باید میدان انرژی «عشق» خود را افزایش دهید.
زمانی که اجازه میدهید میدان انرژی شما کاهش پیدا کند در واقع فرصت حیات را از زمین، محیط خود و تمام موجودات زنده خواهید گرفت. عملکرد ارگانهای زمین نیز مانند این میدان انرژی که در قلب انسان است میباشد. امروزه دانشمندان متوجه شدند: اگر میخواهید یک ماده «اتم» را تغییر دهید، باید انرژی آنرا تغییر دهید!
همه چیز انرژی است.
#پروین_ترکمان
#سپیده | 402 |
| 12 | روانشناسی گل نیلوفر در بودیسم
نیلوفر در بودیسم نماد پالایش روحانی و بیداری است؛ گلی که ریشه در لجن و آبهای تیره دارد، اما ساقهاش را از میان گلولای به سوی نور میفرستد و در نهایت به شکوفایی پاک و بیآلایش میرسد، تمثیلی از سفر انسان از جهالت و رنج (سامسارا) به سوی روشنایی و نیروانا.
این فرایند که «زایش در گلولای اما عدم آلودگی به آن» نامیده میشود، نشان میدهد که کمال معنوی نه با انکار رنجهای جهان، بلکه با تعالی یافتن از دل همان تجربیات انسانی حاصل میشود.
رنگهای گوناگون آن نیز هر یک مرتبهای از این مسیر را بازتاب میدهند: نیلوفر سفید، خلوص ذهن و کمال معنوی؛ نیلوفر صورتی، بودای برین؛ نیلوفر آبی، خرد و دانشِ چیره بر تاریکی جهل؛ و نیلوفر قرمز، عشق و شفقت اصیل را نمایندگی میکند.
منبع: DeepSeek
#پروین_ترکمان
#سپیده | 367 |
| 13 | ذهنی که عجول است بیمار است؛
ذهنی که آهسته است سالم است؛
ذهنی که ساکت است الهی ست...
#پروین_ترکمان
#سپیده | 396 |
| 14 | در خصوص عشق میتوانید از عباراتی استفاده کنید که بر آمادگی برای یک رابطه سالم، محبت و پذیرش تمرکز دارند:
من شایسته عشق، احترام و توجه متقابل هستم.
قلبم برای دریافت و بخشیدن عشق سالم و صادقانه باز است.
روابطی را جذب میکنم که بر پایه احترام، اعتماد و مهربانی بنا شدهاند.
هر روز بیشتر با ارزش و زیبایی درونی خودم ارتباط برقرار میکنم.
عشق را با آرامش و اطمینان به زندگیام دعوت میکنم.
من خودم را دوست دارم و این عشق را به دیگران نیز منتقل میکنم.
افرادی را جذب میکنم که با ارزشها و اهداف من همسو هستند.
به زمانبندی زندگی اعتماد دارم و برای فرصتهای جدید آمادهام.
من لایق یک رابطه عمیق، سالم و رضایتبخش هستم.
عشق به شکلهای مثبت و سازنده وارد زندگی من میشود.
با هر روز، ظرفیت من برای عشق و صمیمیت بیشتر میشود.
من روابط گذشته را رها میکنم و برای تجربههای تازه جا باز میکنم.
انرژی محبت، صداقت و صمیمیت را به اطراف خود منتشر میکنم.
من فردی را جذب میکنم که مرا همانگونه که هستم بپذیرد و ارزشمند بداند.
عشق و آرامش در زندگی من در جریان است.
میتوانید این جملات را به صورت شخصیسازیشده نیز بنویسید؛ مثلاً اگر به دنبال ازدواج، رابطه عاطفی پایدار یا آشتی پس از یک جدایی هستید، جملات تأکیدی میتوانند متناسب با همان هدف تنظیم شوند. | 416 |
| 15 | جملات تأکیدی میتوانند به تقویت نگاه مثبت به خود کمک کنند، بهویژه اگر با عمل و تکرار منظم همراه باشند. چند نمونه برای عزت نفس:
من ارزشمند هستم، صرفنظر از اشتباهات یا موفقیتهایم.
من شایسته احترام، محبت و توجه هستم.
توانایی رشد و یادگیری از تجربهها را دارم.
به تدریج به خودم بیشتر اعتماد میکنم.
نظر دیگران، ارزش ذاتی مرا تعیین نمیکند.
نقاط قوت و ضعف خود را میپذیرم.
من حق دارم نیازها و احساساتم را بیان کنم.
هر روز گامهایی هرچند کوچک به سوی اهدافم برمیدارم.
من برای خودم همانقدر اهمیت قائلم که برای دیگران.
شجاعت مواجهه با چالشها را دارم.
گذشته مرا تعریف نمیکند؛ انتخابهای امروز من مهم هستند.
من لایق موفقیت، آرامش و روابط سالم هستم.
به خودم فرصت میدهم که کامل نباشم و همچنان ارزشمند باشم.
صدای درونی مهربان و حمایتگر را در خودم تقویت میکنم.
من به تواناییهایم اعتماد دارم و آنها را توسعه میدهم.
برای اثرگذاری بیشتر، میتوانید ۳ تا ۵ جمله را انتخاب کنید که برایتان طبیعیتر و باورپذیرتر هستند و هر روز آنها را با صدای بلند یا در دفتر یادداشت خود تکرار کنید. معمولاً جملاتی که کمی چالشبرانگیز اما قابلباور باشند، از جملاتی که کاملاً دور از باور فعلی فرد هستند مؤثرترند. | 365 |
| 16 | عزیزانم، عبارت تاکیدی بذارم؟
در چه زمینه ای؟ | 496 |
| 17 | • این ۶ قانون رو تو دفترت بنویس و به یاد داشته باش :
1- خدارو فراموش نمیکنم وقتی چیزی رو به دست آوردم که مدت هاست ارزوش رو داشتم.
2- از موفقیت همه خوشحال میشم تا یه زمانی نوبت خودمم برسه و اینو یادم میمونه که آدم تنگ نظر چیزی رو بدست نمیاره.
3- هیچوقت نمیگم حسش نیست یا از فردا شروع میکنم؛این جمله ها واس من تموم شده س.
4- حرف نمیزنم،عمل میکنم تا به اهدافم برسم و خواسته هام رو بدست بیارم.
5- فقط به چیزهای مثبت فکر میکنم و مثبت حرف میزنم تا فقط چیزهای مثبت و عالی رو جذب کنم.
6- خدا همیشه حواسش به من هست پس من هم همیشه یادم میمونه که خدا درون منه و از من محافظت میکنه.
#پروین_ترکمان
#سپیده | 463 |
| 18 | اگه چیزی میخواید که هیچوقت نداشتید باید کارهایی رو انجام بدید که هیچوقت نکردید...
❤️😄 | 519 |
| 19 | • امروز با عشق به خدا بگو :
1- خدایا معجزه ای به زندگیم بیار که همه از قدرتت انگشت به دهن بمونن.
2- خدایا جوری خواسته هام رو برآورده کن که از همه کس بی نیاز باشم.
3- خدایا جوری حال منو خوب کن که هیچ کس و هیچ چیز قدرت تغییرش رو نداشته باشه.
4- خدایا ثروتی وارد زندگیم کن تا روزی رسان هزاران انسان دیگه باشم.
5- خدایا جوری درهای رحمتت رو به روم باز کن که هیچکس قادر به بستنش نباشه.
#پروین_ترکمان
#سپیده | 530 |
| 20 | بزرگترین توهین به یک انسان...
انکار، رنج اوست.
پس، مهربان باشیم و رنج هر کسی را محترم بدانیم با جملاتی مانند ول کن، بی خیال، ای بابا....
نمک روی زخم نشویم🫀
#تلنگر
#پروین_ترکمان
#سپیده | 534 |
