Доктор Софья | Психиатрия

😊

📎Позитивные (продуктивные, плюс-симптомы) — симптомы, которые отсутствуют у здорового человека, но появляются у больного в результате болезни (например, галлюцинации, бред, тревога и т.д.) 👩 🍄При шизофрении одним из таких продуктивных симптомов является наличие псевдогаллюцинаций. Но чем же они отличаются от истинных галлюцинаций ❓ Истинные галлюцинации 🩷проецируются в окружающее пространство 🩷воспринимаются с той же степенью реалистичности, что и окружающие предметы 🩷больные убеждены, что окружающие воспринимают то же самое, что и они 🩷образы яркие, живые 🩷влияют на поведение больного (например, видят чертей - пытаются убежать от них) Псевдогаллюцинации 🩷не имеют характеристик реального физического объекта, не соотносятся с объективным пространством 🩷проецируются в субъективное (представляемое) пространство; будто образы поступают в мозг, минуя органы чувств («слышу» голоса «мозгом» или «вижу» зрительные образы «внутренним оком») 🩷чувственно более блеклые - “голоса” воспринимаются “глухо”, а зрительные обманы восприятия “полупрозрачные, лишены объемности” 🩷не влияют на поведение больного ❕важный признак - “чувство сделанности”- воспринимаются как результат насильственного воздействия извне (например, “из космоса транслируют мысли специальным прибором”, “бес вселился”) 🗣Так вот, для шизофрении наиболее характерно наличие псевдогаллюцинаторных голосов. По содержанию они могут быть разными: 🟣осуждающие - ругают, критикуют, перечисляют реальные или мнимые грехи больного 🟣комментирующие - комментируют действия (пошел туда-то, делает то-то) или какие-либо события 🟣императивные — повелевающие (наиболее опасны, больные могут подчиняться этим приказам!)

👤Перед тем, как начать говорить о шизофрении, познакомимся поближе с понятиями из общей психопатологии ⬇️

📚 учебный процесс ☕️ актуализирую свои знания по теме, которой собираюсь посвятить новые посты; а также начну подробнее рассказывать о лечении различных психических расстройств 💊 угадайте, какая тема следующая ? ✏

📋Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS) шкала для диагностики СДВГ у взрослых. ❕Результат теста — это не диагноз, а оценка вероятности, что у вас есть этот синдром

🤩Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) - это расстройство нейропсихического развития (которое в своей основе является неврологическим нарушением функции самоконтроля), начинающееся в детском возрасте и включает в себя: 1️⃣невнимательность — сложность в концентрации, высокая отвлекаемость 2️⃣гиперактивность — избыточная двигательная активность, при которой сложно усидеть на месте 3️⃣импульсивность — несдержанность в поведении ❗️при этом, это расстройство никак не сказывается на интеллекте, но сильно мешает показывать хорошие результаты в учёбе, быть дисциплинированным и выполнять требования педагога. Варианты течения СДВГ ▫Комбинированная или смешанная форма, сочетает в себе дефицит внимания и гиперактивности ▫СДВГ с преобладанием дефицита внимания, что выражается в невозможности сконцентрироваться на определенном действии (чтении, письме, игре); дети- “мечтатели” слушают, но на самом деле думают о чем-то другом, легко отвлекаются. Они спокойны, не особо подвижны, учителя не обращают на это внимание. Родители тоже не всегда понимают, почему у тихого ребенка возникают проблемы с учебой, причиной считают лень. Чаще всего встречается у девочек 🤷‍♀ ▫СДВГ с преобладанием гиперактивности и импульсивности, характеризуется непроизвольным желанием постоянно двигаться, при этом ребенок в состоянии сосредотачиваться на учебе или занятиях и полноценно впитывать изученный материал ❕Ранее считалось, что СДВГ - это расстройство, ограниченное детским и подростковым возрастом. Однако установлено, что СДВГ в различном выражении симптомов сохраняется во взрослом возрасте у 50-80% детей, страдающих этим заболеванием, что может приводить к трудностям на работе, низкой самооценке, проблемам в семейной жизни и т.д. ✅Импульсивность проявляется более мягко и превращается во внутреннюю тревогу, но может сохраниться эмоциональная лабильность. Она выражается нетерпеливостью, чрезмерной возбуждённостью из-за любых событий и бездумными действиями: например, бессмысленными и безответственными тратами, суетливостью, вспыльчивостью и вспышками гнева «на ровном месте». ✅Нарушения внимания у взрослых проявляются неспособностью рационально распределять время, определять приоритеты, планировать дела и доводить их до конца. Любые задачи, состоящие из нескольких этапов, требующие запоминания информации и длительного умственного напряжения, могут стать для человека с СДВГ настоящей проблемой. ✅Кроме того, люди с СДВГ могут часто менять увлечения. Связанную с ними деятельность они редко доводят до конца: оставляют начатые вышивки, несобранные модели и так далее.

🥲🥲🥲

😩Как стресс влияет на наш аппетит? Конфликтные ситуации, неприятности на работе или учебе, тяжёлая утрата, в жизни каждого человека случаются ситуации, которые выбивают почву из-под ног. Гормоны, запускающие ответную реакцию организма на стресс, вырабатываются надпочечниками. Сначала в большом количестве вырабатывается адреналин 🧪, при этом в организме запускается физиологическая реакция «бей или беги». Он блокирует аппетит. А всё потому, что, согласно законам эволюции, в опасные моменты нужно думать не о еде, а о выживании. Под действием адреналина учащается сердцебиение 🫀, возрастает сила сердечных сокращений, повышается давление, возрастает активность мозга. Также под его действием происходит распад жиров (поэтому во время стрессовых ситуациях можно лишиться нескольких килограммов) 🤔 Однако постоянный, изматывающий стресс заставляет надпочечники повышать выброс другого гормона – кортизола 🧪. Он посылает в мозг сигнал о мобилизации – необходимо срочно пополнить энергию, чтобы справиться с жизненными трудностями. Возникает желание «заесть» 🍽 стресс наиболее калорийными продуктами: сладким, жирным. Так организм пытается компенсировать потери. При постоянном нервном напряжении также усиливается синтез «гормона голода» — грелина. Организм старается создать запас питательных веществ на случай ухудшения ситуации. Поэтому хронический стресс может приводить к набору веса🤦‍♀️ ❤️Способы борьбы ❤️ Соблюдение режима сна 🛌 Согласно исследованию, одна ночь без сна отключает медиальную префронтальную кору головного мозга, которая помогает блокировать тревожность. Из-за этого напряженность возрастает на 30 %. При этом глубокий сон выступает естественным ингибитором стресса, позволяя мозгу самостоятельно избавиться от тревоги. Поэтому во время стресса так важно наладить сон Найти поддержку 🦢 Друзья, семья, коллеги и другие близкие вам люди могут помочь пережить трудный период. Учёные доказали, что хорошие взаимоотношения с окружающими и социальная поддержка позволяют эффективно бороться со стрессовыми реакциями, даже если мы просто вспоминаем и думаем об этих отношениях Занимайтесь спортом 🏒 Для многих спорт — последнее, чем хочется заниматься в состоянии стресса. Однако он помогает снизить тревогу. Исследования показывают, что люди, которые тренируются хотя бы 10 минут в день, гораздо радостнее тех, кто вообще не делает упражнения. Поменяйте пищевые привычки 🥑 Если у вас на фоне стресса пропадает аппетит и уходят килограммы, то вам могут помочь сваренные на бульонах супы. Такие супы богаты экстрактивными веществами, усиливающими аппетит. Данный эффект особенно выражен у рыбных супов. Если вы из тех, кто переедает при эмоциональных потрясениях, всегда держите рядом полезные снеки. Так снижается риск набора лишнего веса

🧠Меню видов психотерапии, pt. 1 🧀Психоанализ суть: дает возможность исследовать свое бессознательное, открывая пациенту его глубокий внутренний мир, чтобы осознать причины и решить проблемы в настоящем. Описание: На сеансе пациент лежит на кушетке, говорит всё, что приходит ему в голову, в том числе свои неприятные, стыдные или болезненные переживания 😟. Это позволяет проследить движение мыслей к их ранним корням. При этом психоаналитик 👩‍💻 даёт собственные интерпретации на слова пациента, в случае чего, останавливает его и направляет в нужное русло. Таким образом можно выяснить скрытые от самого себя мотивы и понять, почему вы выстраиваете жизнь определенным образом 🤔. Например, человек, выросший под гиперопекой властного родителя, может подсознательно саботировать любые отношения — из страха оказаться под гнетом доминирующего партнера. Психоаналитик помогает связать события из прошлой жизни с настоящим, принять свой опыт и проработать его 📕. Кому: может быть эффективно при депрессиях, фобиях, психосоматических расстройствах. Для ощутимых результатов потребуются десятки сессий. 🥚Гештальт-терапия суть: разбирается с прошлым, чтобы сфокусироваться на настоящем и будущем. Описание: в основе этого метода лежит идея о том, что все жизненные опыты должны иметь начало и завершение. Если какой-то опыт (гештальт) не закрыт, мы можем бессознательно постоянно возвращаться в прошлое и пытаться заново проиграть эту ситуацию — например, переносить конфликты из предыдущих отношений в новые 💟. На сеансах специалист помогает осознать незавершенность какого-то опыта и закрыть его, а значит, получить возможность сфокусироваться на настоящем 📗. Специалист акцентирует внимание на том, что происходит с человеком непосредственно в кабинете, здесь-и-сейчас. Для этого он предлагает клиенту эксперименты на осознавание чувств и эмоций. Эта терапия помогает обрести эмоциональную целостность, распознать свои эмоции по отношению к себе и к окружающим, отделить важное от неважного, „закрыть гештальты“, то есть завершить для себя эмоционально недопрожитые ситуации 😦. Кому: помогает при тревожности и депрессии, проблемах с самооценкой и самореализацией, сложностях в отношениях 🍳Когнитивно-поведенческая терапия суть: исследует, как мысли и чувства влияют на поведение Описание: основа метода - поиск и осознание автоматических мыслей 💭. В ответ на любую происходящую с нами ситуации в голове возникают быстрые мысли, которые мы даже не успеваем осознать, но они запускают определенную эмоциональную реакцию 💡. Эти мысли всегда оценочны, и зачастую несут негативный шлейф. Для того чтобы понять, почему наше состояние изменилось (появились тревожность, страх или злость), надо выявить, какая именно мысль вызвала это изменение. Задача специалиста — помочь человеку «поймать» быстрые мысли, убеждения и установки, которые мешают ему ❓. А после извлечения вывести их на рациональный уровень и исправить💡 Кому: помогает справляться с хроническим стрессом, тревожностью и бессонницей, при депрессии (и при многих других состояниях, о которых я буду вам рассказывать).

📖 Если вы очень хотите начать свою личную психотерапию, но не знаете, какой вид вам больше подойдет, то следующий пост для вас. примечание: это ознакомительный пост. в дальнейшем я буду более расширенно и глубже рассказывать о КПТ 🧠

💭сегодня был очень активный рабочий день в отделении, теперь он плавно переходит в такой же продуктивный пятничный вечер 🔖 в планах: ✨поучаствовать в интервизии в рамках обучения КПТ ✨написать статью по интересному клиническому случаю в судебно-психиатрической практике делитесь, чем будете заниматься вы? 🥂

💖Как избавиться от синдрома самозванца? Если у вас нет возможности обратиться с таким запросом к психотерапевту, но требуется помощь, то к вашему вниманию следующие советы. 1️⃣Записывайте свои достижения. Взгляните на свои достижения объективно — составьте список успехов и постарайтесь взглянуть на них со стороны. Это поможет понять, чего вы на самом деле достигли и будет наглядно отражать ваш прогресс 🥄 2️⃣Установите реалистичные цели и шаги Не пытайтесь быть совершенными во всём. Установите реалистичные цели и разбейте их на маленькие пункты 📚 Постепенно идите к целям с мыслью, что никто не родился сразу гуру в своей области: ко всему можно прийти. 3️⃣Общайтесь с другими Делитесь своими мыслями с близкими друзьями, коллегами или руководителем👫Иногда обратная связь извне помогает более ясно увидеть свои сильные стороны и достижения. 4️⃣Сравнивайте себя только с собой. Всегда найдётся человек, который успешнее в учебе, профессии, легче решает сложные задачи 👩. Но никто не знает, что на самом деле стоит за этим успехом: чем ему пришлось пожертвовать и сколько ресурсов потратить, чтобы достичь такого уровня. Поэтому важно видеть именно свой прогресс для борьбы с комплексом самозванца. 5️⃣Примите и переосмыслите ошибки Ошибки не означают, что вы плохо справляетесь в учебе / работе. Воспринимайте их как источник роста. Извлекайте из ошибок уроки, которые помогут вам стать лучше ❤ 6️⃣Переформулируйте свои мысли Наши мысли очень сильны. То, как мы воспринимаем мир, может влиять на формирование нашей реальности как в положительную, так и в отрицательную сторону. Если у вас сложился негативный внутренний диалог, от которого вы страдаете, начните отслеживать свой «внутренний голос» и менять его, насколько это возможно 🧿. Эта техника не принесёт моментальных результатов, но со временем поможет вам позитивнее вести себя в разных ситуациях. Например, в следующий раз, когда вы совершите ошибку, постарайтесь подумать «Я справился не очень хорошо, но постараюсь сделать это лучше в следующий раз» вместо «Это было ужасно, я ничтожен». Если вам сложно так перестроиться, то представьте, как бы вы поддержали своего близкого человека в случае его «провала» и переадресуйте эти слова себе ✨✨✨

💝я была бы вам благодарна за поддержку канала в виде голоса вот здесь, это поможет сделать его лучше 💝

«Шкала феномена самозванца» поможет вам определить наличие данного «синдрома» 🌱

🙁

👁Синдром самозванца — явление, при котором человек не уверен в собственных силах, не признаёт свои успехи и приписывает все достижения совпадениям и удачам. Человек при этом ощущает себя неким шарлатаном, обман которого вот-вот раскроют. 🌟Первыми об этом заговорили психотерапевты Полин Клэнс и Сюзан Аймс в 1978 году. Они же сформулировали термин «синдром самозванца». 🌟Исследования показывают, что мужчины и женщины одинаково часто подвержены этому состоянию. Очень часто «самозванец» парадоксально проявляется как раз у ярких, интересных, увлеченных людей, у тех, кто добился высоких успехов в различных областях человеческой жизни — науке, бизнесе, политике, искусстве. Его находили у себя даже Нил Армстронг и Альберт Эйнштейн, который перед смертью признался своему другу, что чувствует себя мошенником. Писатель и сценарист Нил Гейман говорил:

Я был уверен, что раздастся стук в дверь, и на пороге появится человек с папкой в руках, который скажет мне, что все кончено, меня разоблачили и теперь мне придется найти настоящую работу.

➰Причины возникновения синдрома самозванца➰ 1️⃣Перфекционизм Такие люди всегда стремятся выполнить задачи безупречно, ставят нереалистичные цели 💻. Они постоянно сравнивают свои достижения с другими, предъявляют к себе неоправданно высокие требования. Если они достигают высоких результатов, но при этом видят недостатки в своей работе, то не могут полностью насладиться успехом 😭 2️⃣Детская травма Если человека сравнивали с кем-то в детстве, то это могло послужить причиной развития комплексов. Например, так бывает, если ребенок рос с “умным” братом или сестрой, которых родители выделяли 💓. В дальнейшем этот человек будет всю жизнь пытаться доказать, что не хуже их. Также к этому приводят ситуации, когда в ребенок не получал признания. Например, родители воспринимали его успех, как должное, редко хвалили. Впоследствии, будучи уже взрослым, при достижении успеха, он будет думать, что не сделал ничего особенного в жизни 3️⃣Страх успеха Добиваясь определенного уровня, часто в обществе можно столкнуться с противостоянием. За спиной начинают распространяться слухи, портятся отношения с окружающими людьми из-за зависти 👫.Чтобы предотвратить такие ситуации, человек умышленно преуменьшает свои достижения ➰«Симптомы» синдрома самозванца➰ 💗ощущение себя притворщиком, обманщиком, который на самом деле не должен быть сейчас на этом месте. Человека мучают мысли о том, что окружающие ошибаются в своем восприятии и рано или поздно увидят его «некомпетентность», и он будет разоблачен 💗ориентирование на других, постоянное сравнивание себя с ними 💗постоянная фоновая тревога, за которой прячется стыд и вина 💗стремление обесценивать свои достижения, которые кажутся не заслуживающими внимания, незначительными 💗объяснение успехов внешними обстоятельствами («просто повезло»), а не своими способностями и усилиями ➰Цикл самозванца➰ Жизнь людей с внутренним «самозванцем» похожа на замкнутый круг. Он образуется в момент, когда человек сталкивается с задачей, которая связана с достижениями. В таком случае реакцию людей с синдромом самозванца можно разделить на две категории: усиленная подготовка и прокрастинация 🤲 Они чувствуют, что они должны работать усерднее, чем другие, для достижения той же цели. Часто бывает, что человек чувствует себя самозванцем из-за того, что он решает задачу в последнюю минуту. В такие моменты ярко проявляется страх разоблачения ⬆️ Они объясняют свой успех двумя факторами. Если человек усиленно готовился и много работал над задачей — то это, по его мнению, и является ключом к успеху. Когда он прокрастинировал, но всё равно успешно справился, такой человек считает, что ему просто повезло. В обоих случаях приложенные усилия обесцениваются ⬇️ После того как человек с синдромом самозванца выполнил задачу, возникает кратковременное ощущение успеха. Но полностью прожить и принять это чувство у человека не получается, поэтому он испытывает целый спектр эмоций: страх, беспокойство, тревогу, ощущение, что он мошенничает. В итоге он переходит к следующей задаче — и цикл повторяется.