Елена Павлович, психология
رفتن به کانال در Telegram
Психолог, телесно-ориентированный терапевт. Пишу про связь тела и психики, про психотерапию (зачем она нужна, чем занимается, как отличить хорошую от плохой) Запись на консультацию через ТГ @shaolena или вотсапп 89164392795 Почта elena.pavlovich1@mail.ru
نمایش بیشتر1 219
مشترکین
+124 ساعت
-67 روز
-1730 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+10
در 0 کانالها
اوت '26
+69
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+129
در 15 کانالها
Get PRO
مه '26
+22
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+19
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+26
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+65
در 7 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+105
در 7 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+133
در 10 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+126
در 17 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+136
در 18 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+236
در 36 کانالها
Get PRO
اوت '25
+90
در 17 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+114
در 14 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+97
در 27 کانالها
Get PRO
مه '25
+39
در 6 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+30
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '25
+61
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+14
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+42
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+52
در 6 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+97
در 9 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+66
در 7 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+53
در 4 کانالها
Get PRO
اوت '240
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئیه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '240
در 0 کانالها
Get PRO
مه '240
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '240
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+1
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+1
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+5
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+7
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+439
در 2 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 14 سپتامبر | +2 | |||
| 13 سپتامبر | +1 | |||
| 12 سپتامبر | +1 | |||
| 11 سپتامبر | 0 | |||
| 10 سپتامبر | +2 | |||
| 09 سپتامبر | 0 | |||
| 08 سپتامبر | 0 | |||
| 07 سپتامبر | +1 | |||
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | +1 | |||
| 03 سپتامبر | +1 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | +1 |
پستهای کانال
+1
Весь вчерашний день провела на групповой супервизии в подходе «Биосинтез». Как вы помните, психолог обязан брать регулярную супервизию, это стандарт профессии.
Наша группа после окончания учебы попросила о продолжении банкета групповых очных и онлайн супервизий, и институт нашел возможность нам это организовать.
Что сказать? Трудились, обсуждали сложные случаи, «слепые пятна», ресурсы терапевта и клиента. Такой взгляд со стороны - бесценен.
Опыт психолога с годами только растет. Но в глубинной психотерапии встречаются не только сознательные части психолога и клиента, но и бессознательное - тоже их обоих!
Поэтому супервизия - наше все.
| 2 |  Хочу немного поговорить про концепцию моторных ролей в Биосинтезе.
Идея заключается в том, что есть пары противоположных типов движения (они могут проявляться в теле, в речи), и всякому живому организму хорошо бы освоить оба типа.
Здесь немного рассказала про канализацию и ротацию. А есть еще одна пара полярных моторных полей - флексия (сгибание, сворачивание) и экстензия (расширение, раскрытие).
Представьте себе медузу, которая двигается за счет поочередного сокращения и расслабления своего тела. Представьте бутон цветка, который раскрывается утром и закрывается вечером. Представьте эмбрион, который находится в максимальной флексии.
Современный мир поощряет расширение: проявляйся, раскрывайся, будь видимым.
Но нам также необходимо иногда (или даже регулярно) сворачиваться в улитку, закрываться, уходить в себя.
Скоро осеннее равноденствие. Природа начнет потихоньку сворачиваться и уходить во флексию. Это не отсутствие активности, просто активность другая, она происходит внутри. Накопление сил и отдых - это тоже дело. Не сделав выдох, невозможно вдохнуть.
Бываете ли вы во флексии? Чего в вашей жизни больше, сворачивания или раскрытия? | 119 |
| 3 | Коллеги, информация для вас.
Две мои коллеги, которых я уважаю и люблю, собрались в тандем и создали курс «Нейробиологические основы телесно-ориентированной психотерапии».
О том, что будет на курсе, можно узнать здесь.
А о том, кто его ведет, скажу так. Профессионалы с большим опытом работы с клиентами, прекрасные преподаватели, которые точно сумеют услышать и объяснить, прекрасно владеющие словом. Будет теоретически системно и практически применимо.
Коллеги не-телесники, вам тоже рекомендую. Столько новых инструментов появится на руках.
Я бы пошла. Но я у них уже отучилась 🤷♀️
#коллеги
#психотерапия
#телеска | 136 |
| 4 | А давайте сегодня поговорим про перенос?
Все про него слышали, но не все понимают, что это такое.
Итак, перенос, он же трансфер - это бессознательное перемещение чувств, которые человек когда-то испытывал к значимым людям, на психолога. Конечно же, особенно часто мы «переносим» чувства, которые испытывали в детстве по отношению к значимым тогда фигурам (родителям, сиблингам и т.д.).
Впервые феномен переноса был описан Фрейдом ☝️
Как это может выглядеть? Психолог искренне настроен на клиента и внимательно слушает, а клиент
✔️ Видит, насколько психолог хрупок и беспомощен
✔️ Подозревает, что психолог улыбается, но осуждает
✔️ Боится, что психолог сейчас начнет ругать
✔️ Уверен, что психолог холоден и безучастен
И так далее…
Это не значит, что психологи действительно не бывают холодными, осуждающими или напуганными. Но если это тенденция клиента, то ее важно обнаружить, прояснить и исследовать. «А похоже ли то, что вы сейчас видите, на то, что делала ваша мама?»
Таким образом, перенос является прекрасным инструментом для работы, для исследования бессознательных реакций и ожиданий человека. Зачем? А потому что есть большая доля вероятности, что человек неосознанно проецирует эти чувства на других значимых людей в своей взрослой жизни. Задача - вывести это в область осознания, сделать более управляемым.
Перенос бывает позитивным («у меня самый прекрасный в мире терапевт») и негативным («вот бесчувственный тапок, сидит, не понимает меня, да еще и деньги берет»). Есть мнение, что иногда переход клиента от позитивного к негативному переносу может говорить, парадоксальным образом, об углублении терапии и о большем доверии к терапевту: «Я чувствую больше безопасности и наконец могу высказать тебе свои претензии».
Раньше к переносу относились как к какой-то пакости, мол, «это все перенос, надо его осознать и преодолеть». Сейчас к нему отношение как к хорошему или даже необходимому рабочему инструменту.
За свою карьеру я наблюдала по отношению к себе разные переносы: меня воспринимали и как очень ранимую, и как агрессора, и как холодную женщину с пустым взглядом, и как очень эмоциональную, и как начисто лишенную сексуальности…
Поэтому я согласна с теми, кто считает перенос прекрасным инструментом для исследования. Я знаю, что клиенту требуется мужество, чтобы признать и работать со своим переносом (я ведь и сама много лет нахожусь в клиентской позиции тоже).
При этом я как психолог всегда готова допустить, что какие-то чувства клиента могут относиться не к переносу, а к реальным «шероховатостям» и несогласию с тем, что сказал или сделал в данный момент терапевт. Психолог может невольно сказать что-то, что заденет клиента, он может также допустить ошибку, неверно что-то понять. Выход всегда только один - обсуждать и прояснять, слушая друг друга. И это в любом случае полезный навык.
#психологическийликбез
#психотерапия | 150 |
| 5 | В этом году интересная тенденция появилась в моей работе. Я много работаю в онлайне, хорошо приспособилась к нему, несмотря на то, что я - «телесник».
А тут сразу несколько человек захотели приезжать ко мне очно, в мое захолустье Одинцово. Кто-то из «стареньких» доехал, кто-то из новых хочет категорически оффлайн.
Я так рада, вы не представляете!
Логистически, конечно, проще работать в онлайне, никуда идти не надо. А тут надо дойти до кабинета, по-другому выстроить перерывы между клиентами…
Но это все компенсируется радостью от очной работы, возможностью в полной мере применить такие богатые и разнообразные инструменты телесной психотерапии.
Я очень понимаю тех клиентов, которые хотят только очный формат. Дорога к моему психологу занимала 1,5 часа, и это был целый процесс: настроиться на встречу, сформулировать запрос, переварить сессию после… Это словно было тоже частью терапии.
Так что хожу нынче в свой кабинет несколько раз в неделю, с рюкзачком. А в рюкзачке том, как у бродячего фокусника, реквизит: кипа разных верёвочек, метафорические карты, коробочка с камушками и ракушками…
И, кстати, никакое наше Одинцово не захолустье, комфортные электрички ходят каждые 5-10 минут, пересадки из метро весьма удобны. Кабинет мой в мансарде очень люблю. Эт я так тонко намекаю )))
#любимаяработа | 182 |
| 6 | Один из частых запросов на терапию можно описать так: проявление своей силы в мире.
Я наблюдаю, а иногда и любуюсь разными видами силы, которые просятся быть проявленными.
Сила иногда стереотипно воспринимается только как нечто явное, прямое: громкий голос, стойкость в конфликтах, способность открыто притянуть или отпихнуть.
В Биосинтезе есть понятие «моторные поля» - это разные формы и вектора, через которые может проявиться человек. Интересно, что моторное поле может быть выражено не только в теле, но и во взгляде, и в голосе.
Одна из пар моторных полей - это «канализация» (движение по прямой, наподобие летящей стрелы) и «ротация» (ползущая по земле змея).
Так вот выражение силы вовне - это необязательно канализация. Часто это ротация.
Например, в боксе много канализации, а в тайдзи - много ротации. Может быть ротация в речи (дипломатическая речь; ирония). Может быть ротация во взгляде («что ты, милая, смотришь искоса»), но ведь флирт и непрямой соблазн - это тоже про выражение силы, в данном случае сексуальности.
И, конечно, очень красиво выглядит сочетание канализации и ротации. В обычном прикладном смысле, например, это плавание стилем кроль (тело вытянуто в стрелу, но есть вращательные движения).
А в качестве примера использования разных видов силы в психологическом смысле предлагаю вам пересмотреть прекрасный, очень красивый мультфильм про Василису Микулишну.
Ставр Годинович применил слишком много прямой агрессии, и это привело его к беде. Но Василиса Микулишна талантливо использовала ротацию. Кто скажет мне, что это не про силу?
#кушеткадлягероя
#психотерапия | 212 |
| 7 |  Пятничная «Мелочь, а приятно».
Мне из Крыма привезли эфирное масло лимонной полыни. Когда-то в детстве я этим запахом впечатлилась. Много лет нигде такое не встречала, и вот, нашли!
Мне кажется, я готова его пить! Беспощадно лью его на ладони (противоречит технике безопасности, не повторять!), во время работы и просто так.
Так что сегодняшняя рубрика - про
✔️ пользу эфирных масел вообще
✔️ про запахи-воспоминания, запахи, меняющие состояние, просто про любимые запахи.
Такая мелочь, но как здорово.
Расскажите про ваши любимые запахи?
#мелочьаприятно | 243 |
| 8 | Дочь моя пошла в первый класс, и вот какую историю рассказала ее учительница в конце первого учебного дня.
Дочка подошла к ней во время урока со словами: «Я устала». Попросила ее обнять. Пару минут постояла рядышком с учителем, потом сказала: «А, я поняла», вернулась на свое место и продолжила работать.
Я вовсе не идеальная мама, иногда бываю уставшей, злой, нетерпеливой, беспомощной. Но здесь я преисполнилась.
Все-таки кое-чему удалось научить детей. И еще спасибо нашему нейропсихологу, она когда-то обратила наше внимание на то, как важно научить ребенка отслеживать состояние, когда «бензин кончился».
Я думаю, это совершенно необходимый навык, а, точнее, целая серия навыков: ощутить свой состояние; назвать его; понять, нужна ли помощь и какая; попросить помощи; взять эту поддержку (попросить и взять - это разные вещи); почувствовать, что достаточно, и состояние наладилось.
Это «обычные» навыки саморегуляции, которые потихоньку осваиваются в рамках долгосрочной психотерапии. Формируются они, в общем-то, благодаря простому (и такому иногда бесячему) вопросу психолога: «Что вы чувствуете сейчас?».
А еще благодаря созданию безопасной атмосферы: ответ на вопрос действительно интересен психологу, он не уйдет в пустоту, не будет обесценен, осмеян, встретит поддержку.
Из этого навыка потенциально вырастает многое: способность идти своей профессиональной дорогой, выбирать достаточно хорошие отношения, не выгорать, заботиться о здоровье и т.д.
Такая вот база, которая может быть заложена с детстве, но если не случилось, ее вполне можно сформировать и позже. | 292 |
| 9 |  Друзья, мне кажется, в начале сентября уместно будет напомнить выпуск моего подкаста потрясающим Олегом Леонкиным. Если кто-то еще не знает, кто это, погуглите :)
Олег Леонкин умеет быть и на стороне родителей, и на стороне детей, и примиряет и тех, и других. А еще он мыслит 1) нестандартно и при этом 2) здраво.
Делюсь кусочком нашего интервью. Все ссылки на полную версию здесь.
#мнетолькоспросить
#социальное
#коллеги | 266 |
| 10 |  Что ж!
Поздравлю всех причастных с 1 сентября.
В этом году моя младшая дочь пошла в 1 класс, в семье отныне два школьника.
Лично для меня школьные годы были действительно чудесными. У меня там были друзья, и общение с ними было немаловажной причиной бежать в школу.
Но при этом меня научили любить учиться. До сих пор разлюбить не могу! Очень благодарна школе и учителям, которые умудрились это в меня вложить.
Сейчас образование детей стало тем еще квестом. Мне иногда кажется, что мы, родители, ведём битву за мозги наших детей.
Поэтому. Родители, сил вам!
Учителя, сил вам!
Дети, да пребудет с вами сила!
Погнали! | 251 |
| 11 |  31 августа.
Очень странное ощущение от этого лета. Оно было насыщенным, было хорошее сочетание отдыха и работы, общения и полного (очень мне необходимого!) одиночества. Были моменты полного присутствия и ощущения полноты жизни в горах и на море.
Летом было наполнено радостными событиями, встречами, смехом. И оно же принесло несколько ошеломляюще печальных новостей от близких людей. Такая вот амбивалентность.
И, несмотря на насыщенность, есть ощущение, что лето прошмыгнуло, утекло как песок сквозь пальцы. Было, и нет его.
Скажите, у вас так же?
На фото: наша волшебная стоянка на озере Чилик, куда так непросто было добраться. | 239 |
| 12 |  Пятничная «Мелочь, а приятно».
И мы сегодня займёмся подвздошно-поясничной мышцей. О ее психологических функциях вчера писала здесь.
Напоминаю о ее моторной функции: она помогает приводить бедро к телу, тело к бедру (aka сгибание тела к ногам).
Эта же мышца очень влияет на работу диафрагмы (которая, как вы помните, крепится к пояснице). Ноги помогают нам дышать.
Предлагаю вам посмотреть нет! СДЕЛАТЬ два нехитрых упражнения, которые помогут ощутить и оживить эту мышцу.
Упр.1. Из позы звёзды соединяем разноимённые руки и ноги.
Упр.2. Ротационные движения бёдрами.
Важно: В обоих упражнениях фиксируем поясницу, она должна быть крепкой. Обязательно дышим, иначе все зря. Встаём из положения «лёжа» НЕ рывком, как панночка из гроба, а через бочок.
Сравните своё эмоциональное состояние до и после выполнения упражнений.
#мелочьаприятно
#бодинамика | 273 |
| 13 |  Поговорим сегодня про прекрасную подвздошно-поясничную мышцу.
По сути это две мышцы, соединенные в одну. Ее функции - помогать нам сгибать нашу в бедре, подтягивать колено к груди, а еще стабилизировать тазобедренный сустав и поясничный отдел позвоночника.
☝️Впервые она активируется, когда ребенок начинает ползать на четвереньках.
А за что она отвечает в психологическом смысле, согласно Бодинамике?
✔️Центрирование - это глубокая связь со своими импульсами, желаниями, потребностями, идущими из ядра, подлинного «я». Это способность не терять себя при контакте с миром.
✔️Она отвечает также за равновесие - физическое (стабилизирует позвоночник, помогает найти положения в пространстве), и эмоциональное.
✔️ Она помогает адаптироваться к меняющимся жизненным обстоятельства, к разным ролям, не теряя связи со своей сутью.
✔️ Она помогает не терять себя, свою автономию в отношениях с другими людьми. Помогает быть в истинной близости - без «цепляния» за другого или, наоборот, избегания.
✔️ Помогает психологически регулировать опору на себя и сочетать ее с опорой на других.
Физические признаки того, что эта мышца работают негармонично: боль в пояснице, особенно с одной стороны, которая может отдавать в пах или бедро; ограниченная подвижность при наклонах вперед, при вставании со стула или кровати; прихрамывание на одну ногу; ощущение, что одна нога короче.
Вот такая полезная мышца. Между прочим, я человек, который лет 15 назад эту мышцу не ощущал и использовал неправильно (так сказал остеопат). Но я научилась!
А в каком состоянии она находится у вас, как думаете?
Завтра выложу упражнение, активирующее эту мышцу.
#телеска
#мышцы
#бодинамика | 282 |
| 14 |  Меня очень интересует феномен, когда какое-то одно событие или встреча дают человеку силы пройти через большие испытания - даже если с тех пор прошло уже много времени.
У меня есть литературный пример - это встреча Фродо с Томом Бомбадилом (из «Властелина колец»). Всего пара дней, проведенные гостеприимном доме, напитывают героев теплом и ощущением безопасности.
Том, древнее существо, хозяин леса, сказитель, зорко проникающий в суть вещей и знающий истинные имена, показывает Фродо иной способ взаимодействия с кольцом. Оказывается, кольцо не имеет над Томом власти, и этот опыт, как новый пазл, встраивается в картину мира Фродо.
Том дарит героям песню-призыв и чуть позже Фродо находит силы ею воспользоваться.
Песня звонкая, лети, к Тому Бомбадилу,
Отыщи его в пути, где бы ни бродил он.
Несмотря на то, что Том не может покинуть своего леса, он больше не сможет откликнуться на песенный призыв и прощается с Фродо навсегда, его образ и опыт встречи с ним находит свое место во внутреннем мире героя (выражаясь психологическим языком, интериоризируется). Возможно, в том числе благодаря такой внутренней опоре и полученному опыту тепла и защиты Фродо все-таки смог дойти.
В работе я слышу много историй о тяжёлых испытаниях. И в этих историях возникают воспоминания о таких встречах-маяках, которые даже через годы могут светить и быть ориентиром в темноте.
Встречи, которые что-то меняют в нас. Люди, которые показывают нам другие отношения с миром, которые как-то по-другому смотрят на нас и видят в нас что-то настоящее, нашу суть.
Я ярко помню несколько таких встреч в своей жизни. Есть ли такие встречи или события у вас?
#кушеткадлягероя | 251 |
| 15 | Исследования Рене Шпитца.
В середине 20 века врач-психиатр Рене Шпитц проводил многочисленные исследования детей в детских домах, которые остались без матери (в основном они касались детей 1-2 года жизни).
Все дети получали хороший уход и заботу, однако Шпиц зафиксировал разнообразные эмоциональные расстройства, а также нарушения в когнитивном и моторном развитии у детей, которые не общались с матерями. В некоторых случаях отсутствие матери приводило к смерти ребенка.
В одном из исследований Шпитц сравнивал детей, росших в приюте в благополучных условиях и при наличии нескольких воспитателей - с детьми, выросшими в тюрьме в худших бытовых условиях, за которыми ухаживали их собственные матери-заключенные.
Оказалось, что дети из приюта имели крайне низкий уровень физического и эмоционального развития, чаще болели и умирали. Дети же матерей-преступниц развивались нормально.
Шпитц выяснил, что для ребенка крайне важна не столько физическая забота, сколько эмоциональная связь, «эмоциональный разговор» с единственной материнской фигурой, которая настроена именно на него. Женщины-заключенные были достаточно хорошими матерями для своих детей, и те росли физически и эмоционально здоровыми.
Рене Шпитц: «Дети, лишенные любви, превращаются во взрослых, исполненных ненависти».
Ученые вновь доказали, что ребёнку нужна мама, любая. Кто бы мог подумать? Сенсация!
#ученыедоказали
#привязанность
#наукапсихология | 293 |
| 16 | «Неудовлетворённость — тайная дверь, ведущая к важной и животворной перемене. Она зовёт нас покинуть привычное убежище, выйти за пределы знакомого и безопасного, чтобы обрести то, что по‑настоящему принадлежит нам».
Это слова великой Клариссы Пинколы Эстес из ее книги «Бегущая с волками», и они мне кажутся очень правильными.
Мы частенько обсуждаем с клиентами, что такие сложные и скорее «неприятные» состояния как раздражение, страх, тоска, пустота, отвращение являются очень ценными, ведь они несут нам важную информацию: что-то не так.
Заметить дискомфорт - значит, обрести больший контакт с реальностью. Развить к нему чуткость - важный навык.
А за игнорирование своей неудовлетворенности часто приходится платить большую цену, ведь не решаемая проблема имеет свойство усугубляться и закрепляться.
#цитатадня | 339 |
| 17 | До конца лета осталось каких-то 10 дней.
Чувствуйте ли вы, как меняется природа, настроение?
Многим жалко уходящего лета. А я хочу напомнить про ритмы года, про его цикличность.
Колесо года поворачивается, мы уже на тёмной его половине, день потихоньку становится короче, а ночь длиннее. И наша активность через несколько недель перейдет из мира внешнего в мир внутренний.
А сейчас - время сбора урожая. И вполне материального (яблоки, мёд и прочие кабачки), и символического.
Что вы загадывали весной? Что планировали поменять, создать, внедрить? Что получилось этим летом?
Давайте поговорим об этом! Расскажите мне, друзья, про дары вашего лета?
Мои дары такие:
- Очень вдохновенно идет сейчас работа с клиентами, а еще сотрудничество с коллегами в разных сферах.
- Несмотря на все внешние обстоятельства, ТГ-канал живет и развивается.
- Получилась еще год назад намечтанная поездка в горы и на море.
- В моем доме знатно расхламилась, поменяла часть мебели, и получилось это легко. Хорошо!
#ритмыгода
#природа
#традиция | 341 |
| 18 | Встреча с психологом - волнительный процесс, в котором человек может чувствовать свою уязвимость: он нуждается помощи, может переживать из-за необходимости рассказывать о своих личных проблемах незнакомому человеку. А еще он может бояться ошибиться: а вдруг психолог - плохой специалист?
Я думаю, что главная задача первой встречи - присмотреться друг к другу. Психолог определяет, сможет ли он взять запрос пришедшего человека. А человек оценивает, порой очень интуитивно, комфортно ли ему с психологом, есть ли совпадение.
Тем не менее, есть все же некоторые вполне понятные ориентиры при выборе психолога. И про них вполне можно напрямую спрашивать. Таким образом, оказывается, что психолог - не единственный, кто может задавать вопросы, и в этом есть баланс :)
Итак:
1. Базовое образование и доп.образование.
Само по себе наличие образование ничего не гарантирует. Но наличие доп.образования показывает заинтересованность психолога в профессии, его желание развиваться, а также общаться с коллегами.
2. Наличие собственной личной терапии и супервизии. Это - стандарты профессии. Можно прямо спрашивать про количество часов и того, и другого.
3. Принадлежит ли психолог к какому-то психологическому сообществу.
Если да, то это означает, что психолог не «варится в собственном соку», общается с коллегами, получает от них обратную связь и поддержку. Также в психологических сообществах есть этическая комиссия, в которую можно обратиться а случае возникновения разногласий.
4. Какую стратегию работы с вашим запросом видит психолог.
Уточню, этот вопрос я бы задавала не для того, чтобы точно определить с самого начала, как и как долго вам работать. А чтобы увидеть, как рассуждает психолог.
Если психолог может наметить основные направления работы, это может свидетельствовать о наличии у него супервизии. Супервизия учит мыслить стратегически, строить гипотезы.
Если психолог говорит: «Это, скорее всего, так, а вот тут пока неясно, а вот этого я пока не знаю», - это абсолютно нормально и реалистично для первой встречи.
Если психолог заранее много знает и обещает, особенно решить запрос в краткие сроки, я бы поостереглась.
Напомню, что психолог может отвечать за качество своей работы, но на бессознательное клиента и на то, насколько тот будет включаться в работу, он влиять не может.
5. Психолог должен предложить вам контракт (условия работы), иногда на первой встрече, иногда чуть позже. Если вам что-то непонятно, можно и нужно это прояснять.
N.B. Ни одного из этих вопрос лично я ни разу не задала. С первым психологом я тогда моложе, я лучше, кажется была просто была не в курсе, выбирала ее интуитивно (и выбор оказался хорошим). Со вторым - я шла по рекомендации, точно знала, кто она, как работает и хотела именно к ней.
#психотерапия
#уматросовнетвопросов | 366 |
| 19 | Я застала времена, когда психотерапия была чем-то экзотическим, когда люди не знали разницу между психологией и психиатрией.
Сейчас личная психотерапия стала вполне заурядным явлением. У людей возникают сложности - людям обращаются за помощью к специалисту, и это нормально.
Лично я не знаю лучшего способа, чем психотерапия, чтобы разобраться с личностными проблемами. Конечно, он не единственный и, конечно, психотерапия нужна не всем и не всем подходит. ☝️
Чем психотерапия хороша? Она помогает сэкономить время. Можно на годы застрять в привычной (дезадаптивной) схеме поведения, а разобраться в том, как она устроена, в одиночку невозможно, ведь там задействованы бессознательные процессы. Психолог обучен видеть эти схемы, задавать нужные вопросы, наблюдать, сонастраиваться с процессом клиента, давать конструктивную и честную обратную связь и т.д.
На терапии можно, например, увидеть…
✔️ Как я общаюсь с другими людьми, как незаметно для себя впускаю в свои границы или, напротив, нарушаю границы других людей
✔️ Звучу ли я уверенно или нет в случае конфликта, необходимости отстоять свои интересы или в ситуации собеседования на работу
✔️ Как я загоняю себя в выгорание и истощение
✔️ Умею ли я на самом деле принимать помощь и поддержку, даже если формально на словах ее прошу
✔️ Могу ли я выдерживать одиночество, быть автономным
✔️ Понимаю ли я себя, знаю ли, отчего меняется мое настроение, могу ли я назвать чувства, чтобы объяснить их себе - и окружающим.
✔️ Куда деваются мои силы, а если сила внутри найдена, то какие у меня есть способы проявить ее в отношениях с людьми.
И многое другое…
Увидеть - это только первый шаг, но задача психотерапии - это найти другие, более адаптивные способы действовать.
И, конечно, психотерапия дает возможность легче пройти кризисные ситуации жизни: развод, потеря работы, переезд. А сейчас крайне актуальная тема - тревога и страх в ситуации неопределенности и прямой опасности, когда летают беспилотники.
Завтра напишу свой личный список вопросов, который можно задать психологу на первой встрече.
#психотерапия
#любимаяработа | 310 |
| 20 | Сегодня понедельник, и здесь будут рабочие новости.
Отпуск закончен, и ко мне можно записаться на консультацию. До конца августа принимаю онлайн. Но сентябрь не за горами, а, значит, при желании ко мне можно приехать очно, в мой уютный кабинет в мансарде, Одинцово.
Обо мне как специалисте, о том, с чем я работаю и не работаю, можно почитать здесь.
Стоимость сессии 6000 руб онлайн (зум) и 7000 очно (Одинцово).
У меня есть формат ознакомительной бесплатной встречи на 30 минут онлайн.
На ней можно обсудить ваш запрос, предварительную стратегию и, самое главное, определить, комфортно ли вам со мной. Это очень важно.
Пишите в ТГ, Вотсапп, ВК, можно и смс +79164392795. | 265 |
