Елена Павлович, психология
前往频道在 Telegram
Психолог, телесно-ориентированный терапевт. Пишу про связь тела и психики, про психотерапию (зачем она нужна, чем занимается, как отличить хорошую от плохой) Запись на консультацию через ТГ @shaolena или вотсапп 89164392795 Почта elena.pavlovich1@mail.ru
显示更多1 200
订阅者
-124 小时
-107 天
-2730 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+12
在0个频道中
六月 '26
+129
在15个频道中
Get PRO
五月 '26
+22
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+19
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+26
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+65
在7个频道中
Get PRO
一月 '26
+105
在7个频道中
Get PRO
十二月 '25
+133
在10个频道中
Get PRO
十一月 '25
+126
在17个频道中
Get PRO
十月 '25
+136
在18个频道中
Get PRO
九月 '25
+236
在36个频道中
Get PRO
八月 '25
+90
在17个频道中
Get PRO
七月 '25
+114
在14个频道中
Get PRO
六月 '25
+97
在27个频道中
Get PRO
五月 '25
+39
在6个频道中
Get PRO
四月 '25
+30
在3个频道中
Get PRO
三月 '25
+61
在3个频道中
Get PRO
二月 '25
+14
在1个频道中
Get PRO
一月 '25
+42
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+52
在6个频道中
Get PRO
十一月 '24
+97
在9个频道中
Get PRO
十月 '24
+66
在7个频道中
Get PRO
九月 '24
+53
在4个频道中
Get PRO
八月 '240
在5个频道中
Get PRO
七月 '240
在0个频道中
Get PRO
六月 '240
在0个频道中
Get PRO
五月 '240
在0个频道中
Get PRO
四月 '240
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+1
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+1
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+5
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+7
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+439
在2个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 23 七月 | 0 | |||
| 22 七月 | 0 | |||
| 21 七月 | 0 | |||
| 20 七月 | 0 | |||
| 19 七月 | +1 | |||
| 18 七月 | 0 | |||
| 17 七月 | 0 | |||
| 16 七月 | +2 | |||
| 15 七月 | 0 | |||
| 14 七月 | 0 | |||
| 13 七月 | 0 | |||
| 12 七月 | 0 | |||
| 11 七月 | +1 | |||
| 10 七月 | 0 | |||
| 09 七月 | 0 | |||
| 08 七月 | +1 | |||
| 07 七月 | +1 | |||
| 06 七月 | +2 | |||
| 05 七月 | +1 | |||
| 04 七月 | +1 | |||
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | +1 | |||
| 01 七月 | +1 |
频道帖子
| 2 | Продолжаю отвечать на вопрос про прилеты беспилотников: «Что делать взрослым и что говорить детям?»
Убеждена, что взрослым необходимо приводить в порядок сначала себя. Если вы в раздрае, то как вы можете позаботиться еще о ком-то?
Убеждена также, что недомолвки и замалчивание увеличивают тревогу. Я за то, чтобы говорить правду. Конечно, ее надо так «упаковать», чтобы ребенку было понятно и чтобы его еще больше не напугать.
Вариант: «Наша страна ведет военные действия, ситуация серьезная, летают беспилотники и это правда опасно. Давай проговорим план действий на случай, если мы на даче или в городе. Что можно делать и чего делать нельзя?»
Я бы честно отвечала на вопросы ребенка. Например:
- Когда это кончится?
- Я не знаю.
- А ты боишься?
- Конечно, мне страшно, это естественная реакция на такие события. И вот что мне помогает не застревать в страхе (рассказываете).
Возможно, вам придется также отвечать на вопросы про смерть, про конечность жизни, про ее хрупкость - и про чувства, которые в связи с этим возникают. Это, конечно, непростые темы. Если взрослый их в целом выдерживает, то и ребенок сможет их воспринять.
И, конечно, ребенок нуждается в эмоциональном контейнировании и регуляции физиологии, на которую прямым образом влияют сильные чувства.
Можно следовать инструкции из предыдущего поста. Но мы учитываем, что, чем младше ребенок, тем больше «контейнером», «ёмкостью» для его состояния является взрослый.
Общие принципы очень просты.
1️⃣ Сначала успокаиваем тело (обнимаем ребенка, замедляем ритм дыхания, подстраивая его под свое взрослое дыхание, гладим по коже, массируем стопы). Если и говорим что-то, то простые фразы типа «я с тобой» и «дыши». Важнее не смысл, а интонация.
2️⃣ Называем эмоцию: «Ты испугался».
3️⃣ И уже позже рационализируем, объясняем, вырабатываем план действий.
❗️Важно не застрять в событии, видеть и другие стороны реальности тоже: «Все уже закончилось, сейчас все спокойно, можно пойти погулять, поесть ягод, пособирать цветы».
Есть ли вопросы?
#вопросответ | 123 |
| 3 | Мне на днях задали вопрос:
«У нас на даче летают рано утром и мы просыпаемся от звука беспилотника.
Сегодня у дочки было сердцебиение от страха. В Москве такого не было, там это все было далеко. (название намеленного пункта - мое примечание) постоянные взрывы и гибнут люди. Не знаю, что говорить дочке».
И это очень типичный вопрос последнего времени, который я слышу и от знакомых, и от клиентов.
Я выскажу свое субъективное мнение.
Прилеты беспилотников и ракет, военные действия - это часть реальности. Раньше ее получалось не замечать, она была где-то далеко и «в фоне» (однако не не для всех!), а сейчас она подступает все ближе и к все большему количеству людей.
Я за то, чтобы быть в контакте с реальностью, видеть разные ее стороны, ясно называть события и чувства, которые в связи с этими событиями возникают.
Очень многие люди испытывают страх и тревогу (и я тоже!), кто-то испытывает гнев. Важно эти чувства легализовать, они абсолютно естественны и даже физиологически обусловлены. Не боятся психопаты.
Мне важно также сказать, что эти события сталкивают нас с ощущением своей беспомощности. На многие вещи мы не можем влиять! Это само по себе непросто понимать. Но кое-что мы регулировать можем - и это наше эмоциональное и физическое состояние.
❗️Поэтому считаю конструктивным сосредоточиться на этом.
Чувства и эмоции обладают большим зарядом и они должны быть обработаны!
Что типично делают люди? Уходят в «мыслемешалку» - и это бывает весьма мучительно; застревают в переполохе и совершают автоматические действия, которые истощают; заедают стресс и тд. Это позволяет временно «сбросить» напряжение, но заряд по большому счету никуда не девается, он вытесняется или подавляется.
Что можно сделать лучше?
1️⃣ Назвать чувства (страх / гнев / тревогу и тд) и локализовать их, ощутить теле.
2️⃣ Найти движение, которое позволит разгрузить заряженную зону тела. Например, если вы чувствуете напряжение в солнечном сплетении, можно потянуться разноименными конечностями (левая рука - правая нога и наоборот), расширяя переднюю поверхность тела и солнечное сплетение.
3️⃣ Очень помогает обратить внимание на дыхание. В случае страха или резкого испуга можно удлинять выдох.
4️⃣ Заземление (ощутить стопы) и центрирование (ощутить центр тяжести - область внизу живота + позвоночник). Можно совершать микродвижения, чтобы еще лучше активировать стопы, живот и позвоночник.
5️⃣ У вас должны быть люди, с которыми вы можете разговаривать и у которых можете просить поддержку!
Как видите, я делаю акцент на телесных ощущениях и на эмоциях и намеренно минимизирую ментальную и вербальную составляющую.
Почему?
1) Потому что большинство людей и так рефлекторно уходят в голову и мысли, и это их истощает, а еще запускает головную боль и приводит к хроническому напряжению в трапециевидной мышце. Кто себя узнал, поднимите руку.
2) Потому что - «а что тут скажешь?». Мы видим определеную часть реальности, мы не знаем будущего и не знаем, когда «все это» закончится.
Повторю, у нас есть маленькая задача: по возможности долго выдерживать эти страшные события и эту неопределеность, сохранив здоровье и не «нахватав» психосоматики.
Про то, что говорить детям, напишу завтра.
#вопросответ | 137 |
| 4 | Ура, каникулы! Уезжаю в отпуск, бОльшую часть времени буду без связи.
Чуть-чуть не дотянула до 1 августа, когда у меня начался новый цикл гейса. Эту историю можно прочитать здесь (там три части). Но мне спокойно, у меня еще осталось право на отпуск в ведении канала, которым я сейчас и воспользуюсь.
Тем не менее я написала для вас 2 поста на важную тему (меня об этом попросили, думаю, многим будет актуально). Они выйдут в понедельник и вторник (если интернет не подведет).
А потом до начала августа здесь будет тихо. Не теряйте и не теряйтесь! До новых встреч. | 174 |
| 5 | Пятничная «Мелочь, а приятно».
Сегодня хочу предложить очень простое, но глубокое упражнение, известное многим дыхание «по квадрату».
Мы выбираем, на сколько счетов будем дышать (на 4, на 5, кто-то умеет дышать и на 8 счетов). И потом следует цикл: вдох - пауза - выдох - пауза.
Все шаги должны быть одинаковой длины.
Это упражнение лично меня очень концентрирует и успокаивает.
А еще оно напоминает о важности паузы. Пауза в нашем цикле дыхания должна присутствовать! В обычном режиме она короче, чем вдох и выдох, но она есть ☝️
#мелочьаприятно | 189 |
| 6 | Друзья, у меня очень интенсивный график всю неделю, индивидуальные сессии, супервизия и тд.
Предлагаю вам пока посмотреть эфир, который мы делали с Аней Микишановой - про стресс и адаптационный ресурс. Очень актуально, мне кажется!
Рутуб
YouTube
Дзен
ВК
Мы с Аней, каждый в своей деятельности, много сейчас видим истощенных людей. Постарались поделиться своими знаниями про то, как поменьше сил тратить и побольше их накапливать.
#прямойэфир | 205 |
| 7 | Роли, которые мы играем.
«Я всегда остаюсь на вторых ролях, как бы ни старался».
«Где-то глубоко внутри меня есть знание о том, что я несу ответственность за других людей, их состояние. Пока им плохо, я не могу быть по-настоящему счастлив».
«Вроде бы другие люди ценят меня за мой ум, спрашивают моего совета, но я все время чувствую себя смешным и неполноценным. Сомневаюсь, а вдруг другие люди мне просто врут?»
«Я знаю, что проявлять свою злость естественно, я не осуждаю других людей за это. Но мне этого делать почему-то нельзя».
«Если я не буду успешным, мне, наверное, лучше и не жить».
С разными внутренними установками живут люди. И даже если осознать, что установки эти деструктивны и лишены логики, то убрать их из своего внутреннего ландшафта не получается.
☝️Ибо если я что-то понял, это не значит, что я решил проблему.
Я сегодня хочу предложил вам такой вопрос саморефлексии:
Какую роль я играл в детской семье?
Мы смотрим на семью как на систему, в которой у каждого есть свое место. И это место наполнено определенной атмосферой.
Что обычно от вас ожидали? Были ли какие-то типичные обязанности, названные и (особенно) негласные? Было ли что-то, что другим членам семьи было в целом можно, а вам нет? Было ли ощущение особенной ответственности за какого-то члена семьи? Было ли ощущение какого-то долга или, напротив, «потока», закрытой возможности или предрешённости?
Возможные типичные роли:
✔️ Паршивая овца семьи, тот, кто нарушает правила, «не такой как мы».
✔️ Наша надежда и опора
✔️ Дурачок или неудачница на фоне «надежды и опоры».
✔️ Тот единственный, кто чувствует и видит скрытое
✔️ Гармонизатор эмоций всей семьи
✔️ Симптом семьи (болеющий ребенок)
✔️ Фасад семьи («смотрите, у нас есть благополучный Петенька, значит, и с нашей семье все хорошо»)
Ребенок «попадает» в роль или место в семейной системе, конечно, неосознанно. И он не выбирает, быть там или не быть.
Бывает очень важно осознать свою роль в семье. Увидеть ее дары и преимущества. Увидеть подводные камни и цену, которую мы платили за эту роль.
Увидев что-то со стороны, мы можем это регулировать. Например, входить в эту роль осознанно. Или отказаться от нее, потому что она перестала соответствовать нашим взрослым целям.
Бывает ли, что ребенок не застревал в какой-то одной роли? Конечно, да! И это признак здоровой семейной системы: в ней есть возможность для разнообразия ролей, и, в частности, в ней ребенок может выполнить одну из задач детства - быть беззаботным.
Про разные закрепление роли в семье писала когда-то в разборе мультика «Энканто». Очень люблю этот свой текст!
Про застревание в роли любимца, надежды и опоры нарциссической матери писала в разборе книги Ромена Гари «Обещание на рассвете».
#психотерапия
#кушеткадлягероя | 211 |
| 8 | Своевременность - 2
Я сегодня хочу поговорить про такие состояния как депрессия, тревожное расстройство, ПТСР. Их и им подобные состояния сейчас диагностируют все чаще. О, дивный новый мир.
И здесь мне порой хочется просто кричать. Друзья, очень важно не ставить эксперименты на себе и, если вы подозреваете, например, депрессию, субдепрессию, тревожное расстройство, лучше сходить к специалисту. Не для того, чтобы найти, а чтобы исключить.
❗️ В случае депрессии и др. важно не перейти некоторый предел ресурсоустойчивости, не свалиться в биохимическую и эмоциональную яму, из которой гораздо сложнее будет выбраться. Критически важно подхватить это ДО того, как станет совсем худо.
Лучше поддержать свой организм на каком-то этапе и по возможности заранее. Есть антидепрессанты и анксиолитики, которые работают мягко, и из них мягко получится выйти. Есть грамотные, думающие, не залечивающие психиатры.
Иногда без медикаментов не обойтись, даже если у вас есть психотерапия.
Та же депрессия часто случается на фоне нехватки серотонина. А он отвечает, в частности, за то, чтобы гасить негативные эмоции и снижать чрезмерную чувствительность. При депрессии и наблюдается повышенная чувствительность к малейшим неприятным сигналам и уж тем более застарелой душевной боли. Все воспринимается слишком остро!
Среди последствий ПТСР (если его не лечить) - нарушение памяти и снижение способности учиться новому (ибо постепенно усыхает гиппокамп), бессонница, различные острые и хронические симптомы, социальная дезадаптация, склонность разрывать социальные связи, неспособность регулировать эмоции.
Что еще важно понимать? Со временем негативные паттерны закрепляются. Так, если, например, вследствие тревоги или шоковой травмы человек ограничил круг общения, не выходит из дома, изменить это с течением времени становится все сложнее.
В общем. Не ждите, когда бабахнет. Берегите себя. | 184 |
| 9 | Своевременность.
Перед моими глазами есть немало случаев, когда я думаю: «Эх, если бы пришли раньше».
Реальные кейсы, конечно, описывать не буду. Но, условно говоря, это может быть женщина 45+ лет с давними и хроническим проблемами. У нее могут быть сложные отношения с партнером. Иногда она прошла через болезненный развод. Она может быть ответственна за болеющего родственника (иногда это ее собственный ребенок), на которого уходят все силы. Всё чаще проявляют себя проблемы со здоровьем, которым все никак «нет времени» заняться.
Я описываю сейчас достаточно серьезные, сложные ситуации, иногда затрагивающие семейную систему. О них было известно давно, но человек надеялся, что «оно как-нибудь само рассосется». Но некоторые вещи, к сожалению, могут только накапливаться и усугубляться.
Часто бывает так, что эта условная женщина много лет отдала другим людям и «забыла» про собственную карьеру. Она понимает, что в жизни надо что-то менять (отношения с людьми, отношения с собой, здоровье и тд), но у нее недостаточно собственных денег.
Вот в этом случае мне жаль упущенного времени. Объективная реальность существует, и то, что достаточно сложно в 45-50+, гораздо проще в 35. Другое здоровье, другой запас сил, больше возможности строить новые нейронные связи обучаться новому, больше возможности для карьеры и даже для смены профессии. Дезадаптивные паттерны меньше закреплены - это тоже важно.
Я смотрю на поколение 30-35 лет, и меня восхищает, что они способны заранее предусмотреть возможные будущие сложности. Они рутинно идут в терапию и постепенно научаются управлять агрессией - а, значит, уметь говорить искреннее «нет» и «да» в отношениях, зарабатывать деньги. Они также учатся принимать свою мягкость и уязвимость. Женщинам это, например важно в теме беременности; мужчинам - в теме «позволить себе отдыхать и чувствовать».
У них есть хороший запас времени на разгон. И это, конечно, уменьшает тревогу и прибавляет сил.
Значит ли это, что наш условный обобщенный кейс безнадежен? Конечно, нет. Но усилий и дисциплины понадобится больше.
#психотерапия | 196 |
| 10 |  Смешная картинка в тему
#веселыекартинки | 237 |
| 11 | В продолжение вчерашней темы про название чувств.
В одной из сетей увидела комментарий: «Да, называть чувства важно, даже если это выглядит странно».
Хотела бы это прокомментировать.
Психология, по сравнению с тем, что происходило 25 лет назад, стала популярной, информированности много. При этом я, и не только я, наблюдаем порой излишнее использование в обычной жизни специфического психологического языка.
Люди делятся своими чувствами, и это, на мой взгляд, не всегда уместно.
«Я не в ресурсе, поэтому не смог сдать вовремя отчет», - говорит воображаемый некто начальнику. Это, конечно, немного преувеличенный пример, но…
Даже в общении с друзьями, детьми и родственниками необязательно все время объяснять, что мы в данный момент чувствуем - таково мое убеждение. Иногда это нужно, а иногда это делает общение искусственным. И да, порой это может выглядеть странно.
Навык назвать чувства можно и нужно применять при общении с собой.
И еще чувства обязательно называются при работа с психологом. Но, согласитесь, это весьма специфическое общение. Обычный человек не готов так долго и так пристально вглядываться во внутренний мир другого человека.
А вы что думаете? | 241 |
| 12 | Зачем нужен навык называть свои чувства?
Психологи регулярно задают вопрос своим клиентам: «Что ты чувствуешь сейчас?». И нередко этот вопрос раздражает: «Я не знаю, да и какая разница?»
Действительно, какая? Чего эти психологи привязались к людям?
Я вчера задала этот вопрос вам, и получила много замечательных и в целом исчерпывающих ответов.
Чувства составляют часть нашего внутреннего ландшафта. И если эта часть находится в слепой зоне, мы не можем это регулировать.
При этом, конечно, чувства влияют на нашу жизнь.
🌱 Способность назвать чувства помогают лучше видеть реальность: 1) быть в контакте с собой и 2) быть в контакте с другими.
Например, человек может иногда в каких-то ситуациях автоматически агрессивно разговаривать с другими людьми. Может оказаться, что есть триггер, который его раздражает. Или что он на самом деле пугается или испытывает стыд и, защищаясь, нападает.
❗️Это позволяет по-другому выстроить общение с другими людьми («извини, я пугаюсь и в ответ на всякий случай грублю»), да и с собой.
Навык называть свои чувства очень важен, если мы работаем с выгоранием, трудоголизмом, компульсивным перееданием, созависимостью и т.д. Многие наши автоматизмы, которые потихоньку разрушают наше тело и отношения, укореняются в нежелании что-то чувствовать. Назвать их будет первым шагом.
❓Помогает ли это называние уменьшить чувство? Чаще всего нет. Но это и не является целью! Наша задача - научиться расширять свою «емкость» для чувств, а если ее мало - просить помощи и поддержки. Это и есть регулирование.
Сами по себе «бОльшая осознанность», «пребывание в моменте здесь-и-сейчас», мне кажется, не являются стимулом. Это слишком абстрактно. Какая в этом практическая польза?
А вот опознать, что, например, «когда я начинаю скроллить ленту новостей, я на самом деле, в тревоге и у меня стучит сердце» - это бывает полезно.
Потому что вслед за этим можно задать себе вопрос, «что я могу сделать, чтобы справиться с тревогой». Позвонить подруге и пожаловаться? Заварить себе травяной чай? Прогуляться и подышать? У каждого будут свои варианты. Но в них уже нет избегания и накапливания негативных эффектов от тревоги.
Учиться называть чувства порой сложно (и это бесит)! Это как учиться новому иностранному языку. Но это может качественно изменить наши отношения с собой и с миром.
Что думаете про это? | 255 |
| 13 | Друзья, спасибо за ваши ответы. Все внимательно прочитала, удивилась и порадовалась общему уровню психологической подкованности моей аудитории. ❤️
Свою версию напишу завтра. | 233 |
| 14 | Друзья, сегодня хочу с вами поговорить, а вернее спросить.
Как бы вы ответили на вопрос: «Зачем мне навык называть свои чувства?»
Ответы можно писать под этим постом. Свою версию тоже напишу, конечно, но позже.
#вопросответ | 252 |
| 15 | Когда мы уклоняемся от серьезных отношений, причина нашего поведения кроется вовсе не в другом человеке, она скрыта в нашем нежелании стать частью этого освященного веками цикла. Мы не будем развиваться в рамках этих взаимоотношений, а начнем искать новые, перебирая их одни за другими, лишь бы только оставаться на этом пике «жизни». Это приводит к сжатию нашей души. У каждых взаимоотношений есть множество начал и множество завершений, и то, что мы с ужасом воспринимаем за окончательную точку, может являться лишь переходным этапом, необходимым для обновления.
Кларисса Пинкола Эстес, «Бегущая с волками».
#цитатадня | 262 |
| 16 | Иногда в терапевтической работе с самыми разными запросами «всплывает» тема не только детской семьи, но и рода.
Речь не о мистике и «родовых проклятьях».
Это про сценарии, болевые точки и ресурсы, которые находятся в слепой зоне. А они есть! (Со).
Иногда имеет смысл сделать генограмму - это схема, в которой видны отношения между разными членам рода, их профессии, особенности их здоровья, ключевые события жизни и тд.
Благодаря этой схеме становятся видны закономерности. Например, в какой-то ветке рода женщины рано теряют мужей, или кто-то в определенном возраста получает проблемы со здоровьем, и тд. Мы можем найти временной отрезок или событие, в который «что-то пошло не так».
Если мы начинаем что-то видеть, мы можем попытаться это трансформировать.
Я также замечала, что генограмма бывает очень полезной в случае, если у человека есть ощущение себя «сиротой» в полной семье, «приемным», не таким как все. В родовой схеме часто обнаруживаются предки (часто весьма близкие) с похожими способностями, профессией, внешностью. Это восстанавливает чувство принадлежности чему-то большему, и в этом есть ощущение мощи.
Также истории рода могут вдохновить и показать силы и ресурсы. «Ого, как они умели!»
Совсем недавно я описала свою собственную историю. Она случилась лет 8 назад, и с каждым годом я черпаю в ней все больше сил и опоры. В частности, знакомство с моими предками объяснило мне, отчего я такой гуманитарий в семье технарей.
Что думаете про это?
#психотерапия
#генограмма | 251 |
| 17 |  Вышла долгожданная вторая часть подкаста про «Этический кодекс психолога».
Рутуб
Дзен
ВК
Случаи рассматриваем самые горячие и неоднозначные:
✔️ Психолог рассказывает в соцсетях о том, как прошла сессия с клиентом (без упоминания имени)
✔️ Психолог знает о том, что клиент делает что-то противозаконное. Или нарушающее нормы, но не выходящее за рамки УК
✔️Прикосновения га терапевтической сессии. Как к этому относятся разные психологические подходы? Какие есть запреты и предписания?
✔️ Психолог недостаточно честно рассказывает о своей компетенции
✔️ Психолог берет в работу родственников и друзей клиента.
И кое-что еще.
Разговариваем со Светланой Гусаровой, клиническим психологом (МГУ, МГМСУ); телесно-ориентированным психологом в подходе Биосинтез, супервизором, международным тренером по Биосинтезу, членом EABS и IFB; процессуальным терапевтом (диплом IAPOP), действительным членом ОППЛ.
Уверена, что этот подкаст нужно посмотреть всем. Психологам, чтобы освежить информацию. Клиентам, чтобы лучше разобраться в том, что происходит в терапии; чтобы появились
ориентиры при выборе психолога.
Шер, репост!
#мнетолькоспросить | 234 |
| 18 | Гагарин-Гжатск и не только.
Раньше в нашей семье изредка вспоминалась история о том, что в роду были какие-то купцы. Упоминалось это вскользь, как что-то сказочное и шуточное. Но мы знали девичью фамилию бабушки моей мамы (они были очень близки) и то, что она родом из Гагарина-Гжатска.
Несколько лет назад мой муж полез в интернет и нашел, что на сайте гагаринского музея целая страница посвящена купцу Алексею Тимофеевичу Тимофееву и его большой семье.
- Не ваши ли о родственники? - спросил он.
Речь действительно шла о моем прапрадеде, и на сайте даже упоминалась моя прабабушка Наталья. Но я отнеслась а этому примерно так: «А, ну да, это они, пройдём пить чай». Мол, это что-то неважное, незачем это обсуждать.
Но муж, конечно же, очень бурно отреагировал: «Ты что, про твоих предков в целом музее пишут!»
Это был момент, когда я на практике увидела, как работает морок и как он спадает.
А дальше произошла целая серия чудесных событий. Я написала в музей, они моментально ответили, и вот мы уже едем в Гагарин, разговариваем, перебираем фотографии.
Был невероятный момент, когда директор музея, прекрасная Маргарита Анатольевна, взяла в руки их архивную фотографию мужчины в мундире и сказала: «А вот его мы, к сожалению, не смогли идентифицировать». А моя мама достала из старенького семейного альбома фото того же самого мужчины и сказала: «Так ведь это же мой дедушка!»
С музеем мы теперь дружим. Нашли новых родственников, с которыми теперь общаемся.
Сам прапрадедушка, Алексей Тимофеевич Тимофеев стал для меня большой внутренней опорой и вдохновением. Невероятный был человек. Родился и 20 лет прожил крепостным (!). Отец его похоронен рядом с ним с табличкой «Тимофей» - ни отчества, ни фамилии, крепостной, чё.
А потом мой прапрадед совершил невозможное - выбился в купцы, торговал даже с Европой. Кучу детей нарожал, одну девочку удочерил. Революция всех разметала потом, конечно. И залогом выживания семьи прабабушки тогда стало решение: молчать, не говорить, забыть.
Но мы вспомнили. | 243 |
| 19 |  Пятничная «Мелочь, а приятно».
А знаете ли вы, что в стопе 26 костей, 33 сустава (20 из которых активно сочленены) и более сотни мышц, сухожилий и связок?
А ваш мозг воспринимает стопу во всем многообразии, или для него стопа - это скорее копытце?
Предлагаю расширить горизонты восприятия и ощущения своих стоп.
Попробуете?
#мелочьаприятно | 265 |
| 20 | Несу вам сегодня прекрасный, четкий, заземляющий текст от Юлии Рублевой.
Юля обладает даром чувствовать дух времени. Этот текст про профессии, которые будут востребованы, про пузыри, которые вот-вот лопнут, и про тех, кто в группе риска.
Кто ты по профессии и какие задачи ты выполняешь - отличные два вопроса - фильтра, помогающие отсеять всякую шелуху. Мне, как человеку, уставшему от засилья эффективных менеджеров и менторов по внутреннему росту, очень они нравятся. | 256 |
