Телесная терапия с Еленой Павлович

Телесно-ориентированный психотерапевт на вольном выпасе. Ух! Тело после часа метания разных предметов аж горит. Думаю, небольшого мамонта за тренировку я таки забила. Ну, в крайнем случае, сильно поцарапала 😂 #мелочьаприятно

Что делать, чтобы мама любила? В одной из глав чудесной детской книжке про двух енотиков из волшебного леса рассматривается вопрос «Что нужно делать, чтобы мама любила». Не буду долго держать интригу. Правильный ответ - ничего. Хороший, или (вспомним Д. Винникотта) достаточно хороший Родитель любит и принимает своего ребёнка таким, какой он есть, с его особенностями, интересами и потребностями. В дальнейшем эта внешняя родительская фигура помещается внутрь, и человек живет себе спокойно и счастливо. Но позвольте, - скажете вы, - что ж теперь, все ребёнку разрешать?! Нет. «Принятие» и «вседозволенность» - это разные вещи. В этом вопросе отлично помогает простая формула: «Мне нравишься ты, но не нравится то, что ты делаешь». Родитель принимает чувства и желания, но иногда, конечно же, останавливает действия. Или не останавливает никогда, боясь реакций ребёнка. Или останавливает бессистемно и хаотично. Или слишком яростно. Или ему пофиг, «пусть ребёнок делает, чё хочет». Именно в этом месте возникает невроз или травма развития. Именно с этим конфликтом приходят люди на психотерапию: «Я хочу, а как отреагирует мир?». Казалось бы, осталось только объяснить человеку матчасть, дать волшебную формулу про разделение чувств и действий - и все, за 3-4 встречи вопрос будет решён. Но тут мы упираемся в синапсы. Прежние нейронные связи, которые формировались 20-30-40+ лет, продолжают регулировать поведение человека. И терапевт-то сидит и принимает, а клиент: не верит; опасается, что терапевт сейчас обессилит / бросит / обругает / засмеёт. Вот на формирование новых нейронных связей, нового навыка и нового стиля отношений и уходит все это долгое время терапии. Со временем человек начинает верить, что, чтобы терапевт был рад его видеть, в целом не надо делать - ничего :)

Ода верёвочкам Одна из целей психотерапевтического процесса - сделать невидимое видимым. Какой-то части нашей психики очень нужны понятные, буквальные образы. «Ты не расскажи, а покажи» - так я часто говорю на сессии. А для того, чтобы это осуществить, может использоваться всякий реквизит. Для телесного психотерапевта обычная верёвочка - незаменимый инструмент работы. Вот некоторые примеры ее использования: ☑️ Обозначение личных границ, своей территории ☑️ Я и другой / другие, как я взаимодействую с миром? ☑️ Связь с каким-то другим человеком. Какая она: прямая, волнистая, закрученная, прерывистая, захватывающая в тиски? ☑️ Связь между разными собственными частями клиента: насколько, например, тело и эмоции слышат друг друга, есть ли в них стремление к интеграции? ☑️ Путь к цели, к желаемому, из пункта А в пункт Б ☑️ Обозначение верёвочками разных людей и / или дел в жизни клиента: вот линия меня и моих интересов, вот линия семьи, вот работа, вот учёба и тд. Сколько конкретно сил и времени я могу выделить на каждого? ☑️ Обозначение верёвочками денежного потока, здоровья, времени и любого другого ресурса: широкий он или узкий, что влияет на его полноту, что истощает и тд. Ну как, впечатляет? А вы думали, что терапия - это только про «поговорить»? :)

Меж тем у меня очередная учебная 4-дневка. Подумать только, ещё полтора семинара, и базовая четырёхгодичная программа будет завершена! Чем же я занята по дороге на учебу? Выбираю себе веревку! Как следует из следует из надписи на фото, она должна подходить для разных задач. Внимание, вопрос, знатоки. Зачем телесному психотерапевту сей предмет? Пишите свои варианты в комментариях. Подсказка: веревка нужна именно для работы.

Меня иногда охватывает осознание того, как красиво устроен этот мир. Это чувство сбивает с ног, щемит сердце. Например, мне тут недавно объяснили про квинтовый круг, всю эту базу из сольфеджио, которая раньше каталась мне бессмысленной шнягой. И тут оказалось, что это - система, причём красивая, логичная, природосообразная. Я смотрю на квинтовый круг и понимаю, что Бог есть. Не мог человек такое придумать. Такое же чувство приходит ко мне, когда я смотрю на человеческое тело. Как оно мудро устроено! Какой нафиг случайный набор хромосом? Потрясите в мешке детальки из лего - у вас что, случайно феррари сложится? Нет, кто-то это все специально сделал ) А такая вдохновлённая я оттого, что уже 2 недели учусь на курсе про психику и мозг. Нейрофизиология поведения и вотэтовотвсе. Я в восторге. Как оно все круто устроено у нас! Красиво! Информация порой очень сложная. Но вот слушаю и переслушиваю ее лекции и понимаю: Бог есть. #учитьсяуиещеразучиться

Друзья, выйду ненадолго из сумрака, чтобы анонсировать очередной поток марафона Ани Микишановой «Искусство маленьких шагов». В этот раз речь идёт о т.н. кОре. Кор - это глубинные мышцы, наш внутренний цилиндр, каркас. Кор включает в себя работу с: ☑️ Диафрагмой и вообще дыханием ☑️ Тазовым дном 🔥 ☑️ Животом ☑️ Поясницей ☑️ Отеками 💧 А ещё Ане будет помогать нутрициолог. Цена совсем небольшая. Сегодня, кстати, последний день ранней цены. Рекомендую очень, ибо это реальное маленькое действие, которое может привести к хорошим и злимым изменениям.

Друзья, выйду ненадолго из сумрака, чтобы анонсировать очередной поток марафона Ани Микишановой «Искусство маленьких шагов». В этот раз речь идёт о т.н. кОре. Кор - это глубинные мышцы, наш внутренний цилиндр, каркас. Кор включает в себя работу с: ☑️ Диафрагмой и вообще дыханием ☑️ Тазовым дном 🔥 ☑️ Животом ☑️ Поясницей ☑️ Отеками 💧