اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
МУИП интегративная психология
رفتن به کانال در Telegram
Университет психологии Стань востребованным психологом. Российский диплом + MBA с практикой по всему миру: https://psy-muip.ru?utm_source=tg&utm_medium=muip А+ Включены Роскомнадзором в перечень персональных страниц: https://clck.ru/3Hs94w
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام МУИП интегративная психология
کانال МУИП интегративная психология (@integps) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 15 541 مشترک است و جایگاه 1 314 را در دسته روانشناسی و رتبه 42 842 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 15 541 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 02 ژوئیه, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -94 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -4 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 5.47% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 1.95% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 850 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 303 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 1 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند муип, либидо, сексуальность, супервизор, толбина تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“Университет психологии
Стань востребованным психологом.
Российский диплом + MBA с практикой по всему миру:
https://psy-muip.ru?utm_source=tg&utm_medium=muip
А+
Включены Роскомнадзором в перечень персональных страниц: https://clck.ru/3Hs94w”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 03 ژوئیه, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روانشناسی تبدیل کردهاند.
15 541
مشترکین
-424 ساعت
-247 روز
-9430 روز
آرشیو پست ها
📌Умение видеть взаимосвязи — это способность МЫСЛЯЩИХ людей
Тех, кто знает, какую жизнь хочет прожить, каким он хочет быть через 5–10–20 лет, и как ко всему этому прийти:
❌ «наверное, я буду богатым и успешным через 10 лет»
✅ «через 10 лет я буду опытным психологом, выступающим на конференциях и курсах, с собственным домом и такой-то машиной... Для этого я получу такое-то образование, выстрою такую-то систему работы и начну столько-то откладывать».
Мозг — ленивое существо. Чтобы его замотивировать думать и планировать, нужно прикладывать к этому усилия и использовать бодихаки.
Если не знаете никаких специальных бодихаков, чтобы мотивировать свой мозг и добиваться желаемого, приходите на наш бесплатный вебинар БОДИХАКИНГ. Уже сегодня в 19:00 по мск
После него вы:
📍разберетесь, как максимально эффективно использовать ресурсы организма
📍выстроите новый образ жизни без апатии и лени
📍повысите свою эффективность и сможете достигать целей
📍освоите научный подход к долголетию и замедлению старения
Переходите по ▶️ССЫЛКЕ и регистрируйтесь.
Ответы на тест 🇯🇵
Посчитали количество ответов «да» и «нет»?
Если вы хоть раз ответили «нет», это значит, что для того, чтобы жизнь начала меняться, а желания исполняться, нужно проработать кое-какие проблемы.
Какие — узнаете на вебинаре БОДИХАКИНГ 22.04 в 19:00 мск
Вебинар как раз посвящен всем проблемам, затронутым в тесте. После него вы:
• выстроите новый образ жизни без апатии и лени;
• повысите личную эффективность, сможете достигать своих целей;
• научитесь слышать потребности организма и управлять эмоциями;
• улучшите здоровье и внешний вид;
• разберетесь, как использовать ВСЕ ресурсы организма;
• освоите научный подход к долголетию и замедлению процессов старения
Регистрируйтесь по ссылке и забирайте подарок — практическое руководство «5 привычек для энергии, долголетия и эффективности»:
➡️ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Огонек с тех, кто идёт на вебинар 🔥
6. Заботитесь ли вы о себе и своем теле регулярно? Ухаживаете за кожей, адекватно питаетесь, выполняете телесные практики?
3. Умеете ли вы держать фокус на своей цели, не сдаваться и бороться с ленью?
1. Мне всегда хватает энергии на свои планы и цели
Говорят, у того, кто пройдет этот тест и узнает ответы, начнут исполняться желания!
Хотите тот самый тест?
Ставьте 🔥
➖Забываю поесть и потом не так хочется. О чем это и что с этим делать?
Отвечает телесный психолог, выпускница МУИП Мари Нейматова:
Я бы рекомендовала вам сдать анализы на гормоны, которые активизируют чувство голода. Такие как: грелин, лептин, нейропептид Y и другие, я думаю, вам скажут в медучреждении.
Это может быть связано со стрессами, переутомлениями, гормональными сбоями, а также это может свидетельствовать об РПП и нарушенном контакте с телом, с ощущением того, чего хочет тело. Возможно, из-за стресса вы находитесь не здесь и сейчас, теряя связь с телом и его базовыми желаниями.
Причины могут быть разными, но в данной ситуации, я бы порекомендовала сделать чекап ЖКТ и гормонов, отвечающих за аппетит и голод!
Также обязательно приходите на вебинар БОДИХАКИНГ — на нем будем подробно обсуждать тему здоровья.
➖ Постоянно проблемы с деньгами, финансовые ямы, кредиты. Тяжело зарабатывать деньги
Отвечает телесный психолог МУИП, выпускница МУИП Мари Нейматова:
Здравствуйте!
Первое на что нужно обратить внимание, — это в какой позиции вы находитесь?
Есть ли убеждения, что кто-то вам что-то должен, часто ли вы опираетесь на чужое мнение или на людей в целом, нравится ли вам то, что вы делаете и где работаете?
Нередко бывает так, что мы находимся в детской позиции, а у детей нет денег — это один из вариантов
Можете обратить внимание на негативные установки в отношении финансов, есть ли они у вас?
Бывало ли такое, что в семье или просто авторитетное лицо в детстве говорило фразы вроде «дорого, это нам не по карману»
«деньги в жизни не главное»
«деньги лучше хранить на черный день»
«за все нужно платить»
«деньги это большой труд» и т.д.
Бывало ли, что в детстве казалось, что зарабатывать это ужасно трудно и муторно?
Есть еще другая сторона, с которой можно рассмотреть данную сторону: были ли раскулачивания или подобные случаи в семейной истории? И если да, то что говорили об этом старшие, как они себя вели?
И рекомендация: вместе со всем выше перечисленным попробуйте считать свои расходы, а также прежде, чем потратить деньги, посмотрите, действительно ли это сейчас важно или я могу без этого?
Попробуйте откладывать хотя бы по 100₽ и последите за своими ощущениями в этот момент.
На досуге можно почитать популярную литературу о финансовой грамотности (например, «Самый богатый человек в Вавилоне»), чтобы по-новому взглянуть на ситуацию.
➖ Ухожу от партнёра, но чувствую любовь и сильную привязанность. Сложно понять, каково это жить без отношений
Отвечает телесный психолог, выпускница МУИП Мари Нейматова:
Моя первая рекомендация — это принять и поблагодарить ваше прошлое в отношениях. То, что в них было, и то, чему они вас научили. Вы можете выписать все благодарности до момента, пока не будете готовы попрощаться в письме.
Далее вы уточнили, что вы не помните каково это быть вне отношений. Это повод начать себя изучать и выстраивать на этом опору. Верните себе свою уникальность. Что нравится конкретно вам? Какое хобби или занятие вы бы хотели ввести в свою жизнь? Проводите время в кругу близких, а также научитесь любить проводить время наедине, при тяжелых эмоциях делайте глубокие вдохи и выдохи.
Что вам нравится, а что хотелось давно поменять в себе и в своей жизни.
Лучше выписать все по пунктам и определиться, что сейчас самое главное.
Старайтесь не вытеснять свои чувства, принимайте их: вы были в длительных отношениях и чувства за раз не выветрятся. Чувствовать — это нормально.
А также, выпишите почему вы решили выйти из этих отношений, готовы ли вы и дальше быть в них и терпеть?
Важно поднять свою значимость над отношениями из которых вы хотите выйти.
➖ Как работать с тревогой, если не можешь ходить к психологу?
Отвечает телесно-ориентированный психолог, выпускница МУИП Мари Нейматова:
Если у вас сейчас нет возможности пойти к психологу, чтобы справиться с тревогой и депрессивным состоянием, попробуйте начать с этих упражнений.
Упражнение 1
Можно выполнять в положении стоя и лёжа. Помогает заснуть и справиться с тревогой.
Что делать?
Кладём одну ладонь на область груди, а вторую располагаем на 3 пальца ниже пупка. Сначала разбираемся, что преимущественно участвует в дыхании (грудь или живот)? Затем ВДОХ направляем под верхнюю ладонь, а ВЫДОХ — под нижнюю. Вдох грудью, выдох животом.
Упражнение 2 «черный список»
У каждого тревожного человека существует свой набор опасений (страх лифта, боязнь не справиться с каким-либо делом и прочее). Для выполнения упражнения необходимо составить список из своих страхов, а затем напротив каждого пункта написать противоположное, позитивное высказывание.
Например: «Я не справлюсь с работой, которую мне поручат» — «Я уже выполнял/-а сложные поручения, поэтому мне не стоит беспокоиться из-за этого».
Будет полезно вспомнить свой собственный положительный опыт преодоления сложных ситуаций.
Главное — воскресить те ощущения, которые вы испытывали при «победе». Чем ярче будет «картинка», тем проще получится вести себя увереннее.
Упражнение 3 «самое страшное»
Берем листик и прописываем, что самое страшное может произойти. При выполнении стопы плотно прижимаем к полу.
Далее пропишите, действительно ли это может произойти, что самое страшное, если то произойдет, точно ли вы не справитесь?
Представляя эти ситуации постарайтесь дышать глубоко и визуализировать тревогу: в какой части тела она сидит, как выглядит. Постарайтесь ее выдыхать до тех пор, пока не станет легче.
🔥 - если забрали себе столько полезных упражнений
Задай вопрос психологу МУИП 💌
Объявляем наш с вами традиционный душевный #вопрос_ответ_МУИП в течение сегодняшнего дня.
Сегодня на ваши вопросы отвечает телесно-ориентированный психолог и выпускница МУИП — Мари Нейматова 🔥
В комментариях под этим постом вы можете задать нашим психологам любой вопрос по темам:
— вредных привычек
— здоровья, беспокойства за него
— тревожности
— целей
— удовольствия от жизни, выгорания
🥪Ответим на самые популярные и интересные на канале (без указания вашего имени и никнейма).
P. S. чем более развёрнутыми будут ваши вопросы и описания ситуации, в которой вам нужна помощь, тем более развёрнутыми и адресными будут наши ответы.
Ждём ваши вопросы в комментариях!
Не стрессовать невозможно!
В современном мире практически каждый второй человек живет с хроническим стрессом. Люди настолько привыкают к нему, что даже не замечают 😱 Но такая стратегия явно не прибавит им здоровья.
Из-за нее развивается синдром уставших надпочечников, проседает иммунитет, появляются проблемы со сном и истощаются запасы энергии и сил.
❗️Важно помнить: никакая гормональная реакция в теле не исчезает бесследно.
Кортизолу, гормону стресса, нужно дать выход из организма. Как это сделать максимально эффективно смотрите в новом видео ⤵️
https://youtu.be/VjCrYu-dgaA?si=h1yYg0b7mDGfKFDT
+3Рой в голове — не норма
❌Невозможность сконцентрировать внимание
❌Бесконечный поток мыслей, сбивающий фокус внимания
❌Туман в голове
Если вам сложно быть продуктивным, достигать своих целей, вам не хватает на жизнь энергии, это значит, что стоит в первую очередь пересмотреть свой образ жизни:
— уверены ли вы, что вы следуете своему пути и идете к своим целям, а не навязанным?
— высыпаетесь ли вы, чувствуете ли себя бодрыми после сна?
— насколько рационально вы питаетесь, есть ли у вас пищевые зависимости, можете ли вы отказаться от сахара?
— приносит ли вам удовольствие физическая активность?
— умеете ли вы расслабляться и выкидывать тревожные мысли из головы?
Если нашли в этих вопросах зону роста, приглашаем на бесплатный трансформационный вебинар БОДИХАКИНГ.
На нем будет:
— распаковка внутреннего телесного ресурса: на что мы его сливаем и где его брать?
— практика отдыха и расслабления для долгой и насыщенной жизни
— лёгкий способ борьбы с выгоранием
— как победить лень, научиться не сдаваться и держать фокус на цели долгое время
— как научиться преодолевать желание разрушительного кайфа и побороть зависимости
22 апреля в 19:00 по мск
Ждём вас! Регистрируйтесь по ссылке: https://psy-muip.ru/bodyhack-vebinar?utm_source=tg&utm_medium=muip&utm_campaign=anya&utm_content=web&utm_term=aprilПредставляете, сон влияет на результаты терапии с психологом 😱
Исследования подтверждают, что во время сна мозг обрабатывает новую информацию и связывает ее со старой. И качество нашего сна влияет на то, насколько хорошо мы обработаем информацию с сеанса у психолога.
А еще есть есть исследования, что:
— оптимисты лучше и крепче спят
— вредная еда ухудшает качество сна
— сон помогает усиливать положительные эмоции и ослаблять отрицательный или травматический опыт
Поэтому ваше состояние здоровья и сон напрямую влияют на ментальное состояние и на то, какие результаты вы получите при самопроработке.
Знать и использовать эту информацию — настоящий бодихакинг. А о других фишках, которые помогут улучшить качество жизни, расскажем на специальной программе. Следите за обновлениями.
Если было интересно, с вас ❤️
+1Как Сидни Суини стала секс-символом ⭐️
Хотя раньше она страдала кистозными прыщами и ненавидела свою большую грудь.
Акне, шелушение кожи и раннее половое созревание сделали Сидни неуверенной в себе. Сидни мечтала о пластической операции по уменьшению груди, чтобы парни видели в ней личность.
На больное надавили родители, когда назвали её «лучшая грудь в Голливуде» за роль Кэсси в сериале «Эйфория».
Что актрисе помогло полюбить себя?
При 18-часовом рабочем дне Сидни находит время на пилатес и занятия боксом.
🤍отработка кортизола через спорт
🤍снятие напряжения
🤍кремы с гиалуроновой кислотой
🤍питьевой баланс
... помогли привести кожу в здоровое состояние и улучшить эмоциональный фон.
Ставьте ❤️, если было интересно и хотите больше разборов!
