متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
МУИП интегративная психология
الذهاب إلى القناة على Telegram
Университет психологии Стань востребованным психологом. Российский диплом + MBA с практикой по всему миру: https://psy-muip.ru?utm_source=tg&utm_medium=muip А+ Включены Роскомнадзором в перечень персональных страниц: https://clck.ru/3Hs94w
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام МУИП интегративная психология
تُعد قناة МУИП интегративная психология (@integps) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 15 543 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 314 في فئة علم النفس والمرتبة 42 842 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 15 543 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 02 يوليو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -94، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -4، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 5.47%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 1.95% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 850 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 303 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 1.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل муип, либидо, сексуальность, супервизор, толбина.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Университет психологии
Стань востребованным психологом.
Российский диплом + MBA с практикой по всему миру:
https://psy-muip.ru?utm_source=tg&utm_medium=muip
А+
Включены Роскомнадзором в перечень персональных страниц: https://clck.ru/3Hs94w”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 03 يوليو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
15 543
المشتركون
-424 ساعات
-247 أيام
-9430 أيام
أرشيف المشاركات
📌Умение видеть взаимосвязи — это способность МЫСЛЯЩИХ людей
Тех, кто знает, какую жизнь хочет прожить, каким он хочет быть через 5–10–20 лет, и как ко всему этому прийти:
❌ «наверное, я буду богатым и успешным через 10 лет»
✅ «через 10 лет я буду опытным психологом, выступающим на конференциях и курсах, с собственным домом и такой-то машиной... Для этого я получу такое-то образование, выстрою такую-то систему работы и начну столько-то откладывать».
Мозг — ленивое существо. Чтобы его замотивировать думать и планировать, нужно прикладывать к этому усилия и использовать бодихаки.
Если не знаете никаких специальных бодихаков, чтобы мотивировать свой мозг и добиваться желаемого, приходите на наш бесплатный вебинар БОДИХАКИНГ. Уже сегодня в 19:00 по мск
После него вы:
📍разберетесь, как максимально эффективно использовать ресурсы организма
📍выстроите новый образ жизни без апатии и лени
📍повысите свою эффективность и сможете достигать целей
📍освоите научный подход к долголетию и замедлению старения
Переходите по ▶️ССЫЛКЕ и регистрируйтесь.
Ответы на тест 🇯🇵
Посчитали количество ответов «да» и «нет»?
Если вы хоть раз ответили «нет», это значит, что для того, чтобы жизнь начала меняться, а желания исполняться, нужно проработать кое-какие проблемы.
Какие — узнаете на вебинаре БОДИХАКИНГ 22.04 в 19:00 мск
Вебинар как раз посвящен всем проблемам, затронутым в тесте. После него вы:
• выстроите новый образ жизни без апатии и лени;
• повысите личную эффективность, сможете достигать своих целей;
• научитесь слышать потребности организма и управлять эмоциями;
• улучшите здоровье и внешний вид;
• разберетесь, как использовать ВСЕ ресурсы организма;
• освоите научный подход к долголетию и замедлению процессов старения
Регистрируйтесь по ссылке и забирайте подарок — практическое руководство «5 привычек для энергии, долголетия и эффективности»:
➡️ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Огонек с тех, кто идёт на вебинар 🔥
6. Заботитесь ли вы о себе и своем теле регулярно? Ухаживаете за кожей, адекватно питаетесь, выполняете телесные практики?
3. Умеете ли вы держать фокус на своей цели, не сдаваться и бороться с ленью?
1. Мне всегда хватает энергии на свои планы и цели
Говорят, у того, кто пройдет этот тест и узнает ответы, начнут исполняться желания!
Хотите тот самый тест?
Ставьте 🔥
➖Забываю поесть и потом не так хочется. О чем это и что с этим делать?
Отвечает телесный психолог, выпускница МУИП Мари Нейматова:
Я бы рекомендовала вам сдать анализы на гормоны, которые активизируют чувство голода. Такие как: грелин, лептин, нейропептид Y и другие, я думаю, вам скажут в медучреждении.
Это может быть связано со стрессами, переутомлениями, гормональными сбоями, а также это может свидетельствовать об РПП и нарушенном контакте с телом, с ощущением того, чего хочет тело. Возможно, из-за стресса вы находитесь не здесь и сейчас, теряя связь с телом и его базовыми желаниями.
Причины могут быть разными, но в данной ситуации, я бы порекомендовала сделать чекап ЖКТ и гормонов, отвечающих за аппетит и голод!
Также обязательно приходите на вебинар БОДИХАКИНГ — на нем будем подробно обсуждать тему здоровья.
➖ Постоянно проблемы с деньгами, финансовые ямы, кредиты. Тяжело зарабатывать деньги
Отвечает телесный психолог МУИП, выпускница МУИП Мари Нейматова:
Здравствуйте!
Первое на что нужно обратить внимание, — это в какой позиции вы находитесь?
Есть ли убеждения, что кто-то вам что-то должен, часто ли вы опираетесь на чужое мнение или на людей в целом, нравится ли вам то, что вы делаете и где работаете?
Нередко бывает так, что мы находимся в детской позиции, а у детей нет денег — это один из вариантов
Можете обратить внимание на негативные установки в отношении финансов, есть ли они у вас?
Бывало ли такое, что в семье или просто авторитетное лицо в детстве говорило фразы вроде «дорого, это нам не по карману»
«деньги в жизни не главное»
«деньги лучше хранить на черный день»
«за все нужно платить»
«деньги это большой труд» и т.д.
Бывало ли, что в детстве казалось, что зарабатывать это ужасно трудно и муторно?
Есть еще другая сторона, с которой можно рассмотреть данную сторону: были ли раскулачивания или подобные случаи в семейной истории? И если да, то что говорили об этом старшие, как они себя вели?
И рекомендация: вместе со всем выше перечисленным попробуйте считать свои расходы, а также прежде, чем потратить деньги, посмотрите, действительно ли это сейчас важно или я могу без этого?
Попробуйте откладывать хотя бы по 100₽ и последите за своими ощущениями в этот момент.
На досуге можно почитать популярную литературу о финансовой грамотности (например, «Самый богатый человек в Вавилоне»), чтобы по-новому взглянуть на ситуацию.
➖ Ухожу от партнёра, но чувствую любовь и сильную привязанность. Сложно понять, каково это жить без отношений
Отвечает телесный психолог, выпускница МУИП Мари Нейматова:
Моя первая рекомендация — это принять и поблагодарить ваше прошлое в отношениях. То, что в них было, и то, чему они вас научили. Вы можете выписать все благодарности до момента, пока не будете готовы попрощаться в письме.
Далее вы уточнили, что вы не помните каково это быть вне отношений. Это повод начать себя изучать и выстраивать на этом опору. Верните себе свою уникальность. Что нравится конкретно вам? Какое хобби или занятие вы бы хотели ввести в свою жизнь? Проводите время в кругу близких, а также научитесь любить проводить время наедине, при тяжелых эмоциях делайте глубокие вдохи и выдохи.
Что вам нравится, а что хотелось давно поменять в себе и в своей жизни.
Лучше выписать все по пунктам и определиться, что сейчас самое главное.
Старайтесь не вытеснять свои чувства, принимайте их: вы были в длительных отношениях и чувства за раз не выветрятся. Чувствовать — это нормально.
А также, выпишите почему вы решили выйти из этих отношений, готовы ли вы и дальше быть в них и терпеть?
Важно поднять свою значимость над отношениями из которых вы хотите выйти.
➖ Как работать с тревогой, если не можешь ходить к психологу?
Отвечает телесно-ориентированный психолог, выпускница МУИП Мари Нейматова:
Если у вас сейчас нет возможности пойти к психологу, чтобы справиться с тревогой и депрессивным состоянием, попробуйте начать с этих упражнений.
Упражнение 1
Можно выполнять в положении стоя и лёжа. Помогает заснуть и справиться с тревогой.
Что делать?
Кладём одну ладонь на область груди, а вторую располагаем на 3 пальца ниже пупка. Сначала разбираемся, что преимущественно участвует в дыхании (грудь или живот)? Затем ВДОХ направляем под верхнюю ладонь, а ВЫДОХ — под нижнюю. Вдох грудью, выдох животом.
Упражнение 2 «черный список»
У каждого тревожного человека существует свой набор опасений (страх лифта, боязнь не справиться с каким-либо делом и прочее). Для выполнения упражнения необходимо составить список из своих страхов, а затем напротив каждого пункта написать противоположное, позитивное высказывание.
Например: «Я не справлюсь с работой, которую мне поручат» — «Я уже выполнял/-а сложные поручения, поэтому мне не стоит беспокоиться из-за этого».
Будет полезно вспомнить свой собственный положительный опыт преодоления сложных ситуаций.
Главное — воскресить те ощущения, которые вы испытывали при «победе». Чем ярче будет «картинка», тем проще получится вести себя увереннее.
Упражнение 3 «самое страшное»
Берем листик и прописываем, что самое страшное может произойти. При выполнении стопы плотно прижимаем к полу.
Далее пропишите, действительно ли это может произойти, что самое страшное, если то произойдет, точно ли вы не справитесь?
Представляя эти ситуации постарайтесь дышать глубоко и визуализировать тревогу: в какой части тела она сидит, как выглядит. Постарайтесь ее выдыхать до тех пор, пока не станет легче.
🔥 - если забрали себе столько полезных упражнений
Задай вопрос психологу МУИП 💌
Объявляем наш с вами традиционный душевный #вопрос_ответ_МУИП в течение сегодняшнего дня.
Сегодня на ваши вопросы отвечает телесно-ориентированный психолог и выпускница МУИП — Мари Нейматова 🔥
В комментариях под этим постом вы можете задать нашим психологам любой вопрос по темам:
— вредных привычек
— здоровья, беспокойства за него
— тревожности
— целей
— удовольствия от жизни, выгорания
🥪Ответим на самые популярные и интересные на канале (без указания вашего имени и никнейма).
P. S. чем более развёрнутыми будут ваши вопросы и описания ситуации, в которой вам нужна помощь, тем более развёрнутыми и адресными будут наши ответы.
Ждём ваши вопросы в комментариях!
Не стрессовать невозможно!
В современном мире практически каждый второй человек живет с хроническим стрессом. Люди настолько привыкают к нему, что даже не замечают 😱 Но такая стратегия явно не прибавит им здоровья.
Из-за нее развивается синдром уставших надпочечников, проседает иммунитет, появляются проблемы со сном и истощаются запасы энергии и сил.
❗️Важно помнить: никакая гормональная реакция в теле не исчезает бесследно.
Кортизолу, гормону стресса, нужно дать выход из организма. Как это сделать максимально эффективно смотрите в новом видео ⤵️
https://youtu.be/VjCrYu-dgaA?si=h1yYg0b7mDGfKFDT
+3Рой в голове — не норма
❌Невозможность сконцентрировать внимание
❌Бесконечный поток мыслей, сбивающий фокус внимания
❌Туман в голове
Если вам сложно быть продуктивным, достигать своих целей, вам не хватает на жизнь энергии, это значит, что стоит в первую очередь пересмотреть свой образ жизни:
— уверены ли вы, что вы следуете своему пути и идете к своим целям, а не навязанным?
— высыпаетесь ли вы, чувствуете ли себя бодрыми после сна?
— насколько рационально вы питаетесь, есть ли у вас пищевые зависимости, можете ли вы отказаться от сахара?
— приносит ли вам удовольствие физическая активность?
— умеете ли вы расслабляться и выкидывать тревожные мысли из головы?
Если нашли в этих вопросах зону роста, приглашаем на бесплатный трансформационный вебинар БОДИХАКИНГ.
На нем будет:
— распаковка внутреннего телесного ресурса: на что мы его сливаем и где его брать?
— практика отдыха и расслабления для долгой и насыщенной жизни
— лёгкий способ борьбы с выгоранием
— как победить лень, научиться не сдаваться и держать фокус на цели долгое время
— как научиться преодолевать желание разрушительного кайфа и побороть зависимости
22 апреля в 19:00 по мск
Ждём вас! Регистрируйтесь по ссылке: https://psy-muip.ru/bodyhack-vebinar?utm_source=tg&utm_medium=muip&utm_campaign=anya&utm_content=web&utm_term=aprilПредставляете, сон влияет на результаты терапии с психологом 😱
Исследования подтверждают, что во время сна мозг обрабатывает новую информацию и связывает ее со старой. И качество нашего сна влияет на то, насколько хорошо мы обработаем информацию с сеанса у психолога.
А еще есть есть исследования, что:
— оптимисты лучше и крепче спят
— вредная еда ухудшает качество сна
— сон помогает усиливать положительные эмоции и ослаблять отрицательный или травматический опыт
Поэтому ваше состояние здоровья и сон напрямую влияют на ментальное состояние и на то, какие результаты вы получите при самопроработке.
Знать и использовать эту информацию — настоящий бодихакинг. А о других фишках, которые помогут улучшить качество жизни, расскажем на специальной программе. Следите за обновлениями.
Если было интересно, с вас ❤️
+1Как Сидни Суини стала секс-символом ⭐️
Хотя раньше она страдала кистозными прыщами и ненавидела свою большую грудь.
Акне, шелушение кожи и раннее половое созревание сделали Сидни неуверенной в себе. Сидни мечтала о пластической операции по уменьшению груди, чтобы парни видели в ней личность.
На больное надавили родители, когда назвали её «лучшая грудь в Голливуде» за роль Кэсси в сериале «Эйфория».
Что актрисе помогло полюбить себя?
При 18-часовом рабочем дне Сидни находит время на пилатес и занятия боксом.
🤍отработка кортизола через спорт
🤍снятие напряжения
🤍кремы с гиалуроновой кислотой
🤍питьевой баланс
... помогли привести кожу в здоровое состояние и улучшить эмоциональный фон.
Ставьте ❤️, если было интересно и хотите больше разборов!
