МУИП интегративная психология

📌Умение видеть взаимосвязи — это способность МЫСЛЯЩИХ людей Тех, кто знает, какую жизнь хочет прожить, каким он хочет быть через 5–10–20 лет, и как ко всему этому прийти: ❌ «наверное, я буду богатым и успешным через 10 лет» ✅ «через 10 лет я буду опытным психологом, выступающим на конференциях и курсах, с собственным домом и такой-то машиной... Для этого я получу такое-то образование, выстрою такую-то систему работы и начну столько-то откладывать». Мозг — ленивое существо. Чтобы его замотивировать думать и планировать, нужно прикладывать к этому усилия и использовать бодихаки. Если не знаете никаких специальных бодихаков, чтобы мотивировать свой мозг и добиваться желаемого, приходите на наш бесплатный вебинар БОДИХАКИНГ. Уже сегодня в 19:00 по мск После него вы: 📍разберетесь, как максимально эффективно использовать ресурсы организма 📍выстроите новый образ жизни без апатии и лени 📍повысите свою эффективность и сможете достигать целей 📍освоите научный подход к долголетию и замедлению старения Переходите по ▶️ССЫЛКЕ и регистрируйтесь.

Ответы на тест 🇯🇵 Посчитали количество ответов «да» и «нет»? Если вы хоть раз ответили «нет», это значит, что для того, чтобы жизнь начала меняться, а желания исполняться, нужно проработать кое-какие проблемы. Какие — узнаете на вебинаре БОДИХАКИНГ 22.04 в 19:00 мск Вебинар как раз посвящен всем проблемам, затронутым в тесте. После него вы: • выстроите новый образ жизни без апатии и лени; • повысите личную эффективность, сможете достигать своих целей; • научитесь слышать потребности организма и управлять эмоциями; • улучшите здоровье и внешний вид; • разберетесь, как использовать ВСЕ ресурсы организма; • освоите научный подход к долголетию и замедлению процессов старения Регистрируйтесь по ссылке и забирайте подарок — практическое руководство «5 привычек для энергии, долголетия и эффективности»: ➡️ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ Огонек с тех, кто идёт на вебинар 🔥

Говорят, у того, кто пройдет этот тест и узнает ответы, начнут исполняться желания! Хотите тот самый тест? Ставьте 🔥

➖Забываю поесть и потом не так хочется. О чем это и что с этим делать? Отвечает телесный психолог, выпускница МУИП Мари Нейматова: Я бы рекомендовала вам сдать анализы на гормоны, которые активизируют чувство голода. Такие как: грелин, лептин, нейропептид Y и другие, я думаю, вам скажут в медучреждении. Это может быть связано со стрессами, переутомлениями, гормональными сбоями, а также это может свидетельствовать об РПП и нарушенном контакте с телом, с ощущением того, чего хочет тело. Возможно, из-за стресса вы находитесь не здесь и сейчас, теряя связь с телом и его базовыми желаниями. Причины могут быть разными, но в данной ситуации, я бы порекомендовала сделать чекап ЖКТ и гормонов, отвечающих за аппетит и голод! Также обязательно приходите на вебинар БОДИХАКИНГ — на нем будем подробно обсуждать тему здоровья.

➖ Постоянно проблемы с деньгами, финансовые ямы, кредиты. Тяжело зарабатывать деньги Отвечает телесный психолог МУИП, выпускница МУИП Мари Нейматова: Здравствуйте! Первое на что нужно обратить внимание, — это в какой позиции вы находитесь? Есть ли убеждения, что кто-то вам что-то должен, часто ли вы опираетесь на чужое мнение или на людей в целом, нравится ли вам то, что вы делаете и где работаете? Нередко бывает так, что мы находимся в детской позиции, а у детей нет денег — это один из вариантов Можете обратить внимание на негативные установки в отношении финансов, есть ли они у вас? Бывало ли такое, что в семье или просто авторитетное лицо в детстве говорило фразы вроде «дорого, это нам не по карману» «деньги в жизни не главное» «деньги лучше хранить на черный день» «за все нужно платить» «деньги это большой труд» и т.д. Бывало ли, что в детстве казалось, что зарабатывать это ужасно трудно и муторно? Есть еще другая сторона, с которой можно рассмотреть данную сторону: были ли раскулачивания или подобные случаи в семейной истории? И если да, то что говорили об этом старшие, как они себя вели? И рекомендация: вместе со всем выше перечисленным попробуйте считать свои расходы, а также прежде, чем потратить деньги, посмотрите, действительно ли это сейчас важно или я могу без этого? Попробуйте откладывать хотя бы по 100₽ и последите за своими ощущениями в этот момент. На досуге можно почитать популярную литературу о финансовой грамотности (например, «Самый богатый человек в Вавилоне»), чтобы по-новому взглянуть на ситуацию.

➖ Ухожу от партнёра, но чувствую любовь и сильную привязанность. Сложно понять, каково это жить без отношений Отвечает телесный психолог, выпускница МУИП Мари Нейматова: Моя первая рекомендация — это принять и поблагодарить ваше прошлое в отношениях. То, что в них было, и то, чему они вас научили. Вы можете выписать все благодарности до момента, пока не будете готовы попрощаться в письме. Далее вы уточнили, что вы не помните каково это быть вне отношений. Это повод начать себя изучать и выстраивать на этом опору. Верните себе свою уникальность. Что нравится конкретно вам? Какое хобби или занятие вы бы хотели ввести в свою жизнь? Проводите время в кругу близких, а также научитесь любить проводить время наедине, при тяжелых эмоциях делайте глубокие вдохи и выдохи. Что вам нравится, а что хотелось давно поменять в себе и в своей жизни. Лучше выписать все по пунктам и определиться, что сейчас самое главное. Старайтесь не вытеснять свои чувства, принимайте их: вы были в длительных отношениях и чувства за раз не выветрятся. Чувствовать — это нормально. А также, выпишите почему вы решили выйти из этих отношений, готовы ли вы и дальше быть в них и терпеть? Важно поднять свою значимость над отношениями из которых вы хотите выйти.

➖ Как работать с тревогой, если не можешь ходить к психологу? Отвечает телесно-ориентированный психолог, выпускница МУИП Мари Нейматова: Если у вас сейчас нет возможности пойти к психологу, чтобы справиться с тревогой и депрессивным состоянием, попробуйте начать с этих упражнений. Упражнение 1 Можно выполнять в положении стоя и лёжа. Помогает заснуть и справиться с тревогой. Что делать? Кладём одну ладонь на область груди, а вторую располагаем на 3 пальца ниже пупка. Сначала разбираемся, что преимущественно участвует в дыхании (грудь или живот)? Затем ВДОХ направляем под верхнюю ладонь, а ВЫДОХ — под нижнюю. Вдох грудью, выдох животом. Упражнение 2 «черный список» У каждого тревожного человека существует свой набор опасений (страх лифта, боязнь не справиться с каким-либо делом и прочее). Для выполнения упражнения необходимо составить список из своих страхов, а затем напротив каждого пункта написать противоположное, позитивное высказывание. Например: «Я не справлюсь с работой, которую мне поручат» — «Я уже выполнял/-а сложные поручения, поэтому мне не стоит беспокоиться из-за этого». Будет полезно вспомнить свой собственный положительный опыт преодоления сложных ситуаций. Главное — воскресить те ощущения, которые вы испытывали при «победе». Чем ярче будет «картинка», тем проще получится вести себя увереннее. Упражнение 3 «самое страшное» Берем листик и прописываем, что самое страшное может произойти. При выполнении стопы плотно прижимаем к полу. Далее пропишите, действительно ли это может произойти, что самое страшное, если то произойдет, точно ли вы не справитесь? Представляя эти ситуации постарайтесь дышать глубоко и визуализировать тревогу: в какой части тела она сидит, как выглядит. Постарайтесь ее выдыхать до тех пор, пока не станет легче. 🔥 - если забрали себе столько полезных упражнений

Задай вопрос психологу МУИП 💌 Объявляем наш с вами традиционный душевный #вопрос_ответ_МУИП в течение сегодняшнего дня. Сегодня на ваши вопросы отвечает телесно-ориентированный психолог и выпускница МУИП — Мари Нейматова 🔥 В комментариях под этим постом вы можете задать нашим психологам любой вопрос по темам: — вредных привычек — здоровья, беспокойства за него — тревожности — целей — удовольствия от жизни, выгорания 🥪Ответим на самые популярные и интересные на канале (без указания вашего имени и никнейма). P. S. чем более развёрнутыми будут ваши вопросы и описания ситуации, в которой вам нужна помощь, тем более развёрнутыми и адресными будут наши ответы. Ждём ваши вопросы в комментариях!

Не стрессовать невозможно! В современном мире практически каждый второй человек живет с хроническим стрессом. Люди настолько привыкают к нему, что даже не замечают 😱 Но такая стратегия явно не прибавит им здоровья. Из-за нее развивается синдром уставших надпочечников, проседает иммунитет, появляются проблемы со сном и истощаются запасы энергии и сил. ❗️Важно помнить: никакая гормональная реакция в теле не исчезает бесследно. Кортизолу, гормону стресса, нужно дать выход из организма. Как это сделать максимально эффективно смотрите в новом видео ⤵️ https://youtu.be/VjCrYu-dgaA?si=h1yYg0b7mDGfKFDT

Рой в голове — не норма ❌Невозможность сконцентрировать внимание ❌Бесконечный поток мыслей, сбивающий фокус внимания ❌Туман в голове Если вам сложно быть продуктивным, достигать своих целей, вам не хватает на жизнь энергии, это значит, что стоит в первую очередь пересмотреть свой образ жизни: — уверены ли вы, что вы следуете своему пути и идете к своим целям, а не навязанным? — высыпаетесь ли вы, чувствуете ли себя бодрыми после сна? — насколько рационально вы питаетесь, есть ли у вас пищевые зависимости, можете ли вы отказаться от сахара? — приносит ли вам удовольствие физическая активность? — умеете ли вы расслабляться и выкидывать тревожные мысли из головы? Если нашли в этих вопросах зону роста, приглашаем на бесплатный трансформационный вебинар БОДИХАКИНГ. На нем будет: — распаковка внутреннего телесного ресурса: на что мы его сливаем и где его брать? — практика отдыха и расслабления для долгой и насыщенной жизни — лёгкий способ борьбы с выгоранием — как победить лень, научиться не сдаваться и держать фокус на цели долгое время — как научиться преодолевать желание разрушительного кайфа и побороть зависимости 22 апреля в 19:00 по мск Ждём вас! Регистрируйтесь по ссылке: https://psy-muip.ru/bodyhack-vebinar?utm_source=tg&utm_medium=muip&utm_campaign=anya&utm_content=web&utm_term=april

Представляете, сон влияет на результаты терапии с психологом 😱 Исследования подтверждают, что во время сна мозг обрабатывает новую информацию и связывает ее со старой. И качество нашего сна влияет на то, насколько хорошо мы обработаем информацию с сеанса у психолога. А еще есть есть исследования, что: — оптимисты лучше и крепче спят — вредная еда ухудшает качество сна — сон помогает усиливать положительные эмоции и ослаблять отрицательный или травматический опыт Поэтому ваше состояние здоровья и сон напрямую влияют на ментальное состояние и на то, какие результаты вы получите при самопроработке. Знать и использовать эту информацию — настоящий бодихакинг. А о других фишках, которые помогут улучшить качество жизни, расскажем на специальной программе. Следите за обновлениями. Если было интересно, с вас ❤️

Как Сидни Суини стала секс-символом ⭐️ Хотя раньше она страдала кистозными прыщами и ненавидела свою большую грудь. Акне, шелушение кожи и раннее половое созревание сделали Сидни неуверенной в себе. Сидни мечтала о пластической операции по уменьшению груди, чтобы парни видели в ней личность. На больное надавили родители, когда назвали её «лучшая грудь в Голливуде» за роль Кэсси в сериале «Эйфория». Что актрисе помогло полюбить себя? При 18-часовом рабочем дне Сидни находит время на пилатес и занятия боксом. 🤍отработка кортизола через спорт 🤍снятие напряжения 🤍кремы с гиалуроновой кислотой 🤍питьевой баланс ... помогли привести кожу в здоровое состояние и улучшить эмоциональный фон. Ставьте ❤️, если было интересно и хотите больше разборов!