اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Мария Макарова
رفتن به کانال در Telegram
Вы попали на канал-дневник занудного, детального и очень эмоционального психолога. В моей жизни постоянно что-то происходит, о чём мне надо срочно написать🌸🌿 Жду на консультациях, супервизиях, в группах Всё в деталях: https://taplink.cc/mashakenoby
نمایش بیشتر405
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
+1030 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+11
در 0 کانالها
مه '26
+16
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+13
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+17
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+18
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+23
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+18
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+49
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+7
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+22
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+12
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+11
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+19
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+23
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+9
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+34
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+24
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+19
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+16
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+14
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+10
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+16
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+15
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+12
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+14
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+17
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+141
در 1 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 28 ژوئن | +1 | |||
| 27 ژوئن | 0 | |||
| 26 ژوئن | 0 | |||
| 25 ژوئن | 0 | |||
| 24 ژوئن | +1 | |||
| 23 ژوئن | 0 | |||
| 22 ژوئن | 0 | |||
| 21 ژوئن | 0 | |||
| 20 ژوئن | 0 | |||
| 19 ژوئن | 0 | |||
| 18 ژوئن | 0 | |||
| 17 ژوئن | +1 | |||
| 16 ژوئن | 0 | |||
| 15 ژوئن | 0 | |||
| 14 ژوئن | 0 | |||
| 13 ژوئن | 0 | |||
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | +1 | |||
| 05 ژوئن | +1 | |||
| 04 ژوئن | +3 | |||
| 03 ژوئن | +3 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
За окном у нас красоту показывают)
Что-то на фейском🪵
У меня сейчас строгое питание, таблеточки и прогулки.
Сплю отлично с триттико! Золофт держит в нормальном состоянии.
Впервые за всё время поставила оценку 6 своему настроению)
Пойдём с Шу ужинать, только домой пришли.
| 2 | Сегодня к вечеру нет настроения и не хочется писать... Потому что календарь. Вот стерла его случайно и теперь лишаюсь...
Но мне хочется сказать, что даже когда нет настроения, можно об этом рассказать и поделиться.
Потому что уверенна, что есть те, у кого тоже к вечеру нет настроения. Или весь день его не было. А может и дольше. Тогда они тоже могут поделиться и разделить плохое настроение вместе.
Потому что уверена, что есть те, у кого хорошее и даже отличное настроение, они могут поддержать и поделиться своим хорошим настроением.
А ещё можно написать, что "откуда браться настроению, когда в мире такое творится?!" И тогда я могу накисать в ответ: в мире много чего происходит. Сам человек - это целый мир. И внутри него может происходить очень разное. Мы же не сравниваем и не обесцениваем события. Мы просто живем. Иногда радуемся, иногда страдаем, иногда вдохновляемся, иногда печалимся, увлекаемся и злимся, любим и ненавидим. Полно в мире разнообразия.
Вот Лёша ехал на фронт, на войну опять - это ужасно и грустно, страшно и надоело до жути. Но всё равно увидел стрекозку и прислал фотографию мне - хотел меня порадовать и поделиться тем, что мне сердце согревает, поддержать и таким образом позаботиться. Война и любовь получается.
Сегодня много событий было. Были и хорошие - у меня три новые интересные книги.
Но к вечеру я сижу, ломаю голову над расписанием, потому что всё стёрлось и надо заново восстанавливать...
Как у вас дела? | 292 |
| 3 | Мы тут с Шу подумали и решили посоветоваться🤗
Будем благодарны за помощь, подсказки и обратную связь.
Шу хочет в колледж на графический дизайн.
При этом рисует она неплохо, но в своем стиле. Изобразить академический рисунок или формальную композицию не сможет, тем более не держала в руках красок уже лет 5. И это проблема, оказалось...
Вот думаем про колледж, где интересно, обучают хорошо, есть графический дизайн, но при этом возьмут без дополнительного испытания и портфолио.
Такие вообще существуют?
Может быть кто-то учился?
Ещё было бы ну супер круто, если после колледжа есть возможность перейти на вузовское обучение.
Ждём ваших советов🙏🏼 | 296 |
| 4 |  Вот и пролетел отпуск у Лёши...
Мы его очень ждали! И он действительно был хорошим и насыщенным (потому и пролетел так быстро).
Мне ещё не верится, что Лёша уже за лентой... Сижу в кафе, жду Шу с экзамена, кажется, что он вот-вот подойдет и будем тусить вдвоем.
Хотели мы тихий и спокойный отпуск - так и получилось)
Провожали Шу на экзамены, прошлись по магазинам, много гуляли, ходили по кафешкам, бездельничали, на водный трамвайчиках катались, тусили, высыпались... Лёша и Шу много играли в Геншин)
С Лёшей пересмотрели "Реинкарнацию безработного". Я пересмотрела, а он впервые. Теперь ждем вместе третий сезон.
Лёша успел повидаться с семьёй, друзьями, с коллегами с гражданской работы - для него всё это стало большой ценностью.
Я тоже отдохнула вместе с ним. Не училась, практически не работала. Иногда режим питания нарушала, но по чуть-чуть и нечастно.
Очень хороший отпуск выдался. На лекарствах я впервые так спокойно себя чувствовала, уравновешенно. Конечно, плакала, когда провожала его... Даже не смогла смотреть, когда уезжала на такси...
Но большую часть времени наслаждалась, радовалась и насыщалась счастьем.
Теперь снова ожидание. Либо следующей отпуска, либо демобилизации (всё равно в неё верю).
Очень люблю нашу семью.
Очень хочу так жить постоянно, а не раз в 6-11 месяцев. | 275 |
| 5 |  Так провожали Шу на экзамены) | 1 |
| 6 | پیام صوتی | 392 |
| 7 | پیام صوتی | 381 |
| 8 | Два больших сообщения обо всём и ни о чём про меня и жизнь)
Там просто всё подряд:
- как дела
- как отдохнула
- что с ИП и почему
- как с ба гуляли
Просто за жизнь
🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩 | 379 |
| 9 | 🔥 ВЕСЕННЯ ГРУППА ОЛТ 🔥
Коллеги (именно для психологов и помогающих практиков пишу), с 19 мая стартует у меня группа на год!
Подробнее информация есть тут:
https://taplink.cc/mashakenoby/p/olt/
Встречи по вторникам с 19:00 до 21:00 по Мск.
Работаем примерно раз в две недели - там расписание немного отредактировала, так как у меня есть отпуска и у всех есть праздничные дни)
Войти в группу можно до 9 июня, потом она закрывается.
➡️ Кто хочет?
Пишите мне @mashakenoby - запишу на собеседование🐻
Напомню, что на собеседование разово можно прийти и просто задать вопросы или посоветоваться по вашей психологической практике | 378 |
| 10 |  Моей пушистости нет чуть больше трёх месяцев. Я всё так же скучаю и чувствую пустоту. Нередко пересматриваю фотографии. Ещё не все его вещи разобрала... Пока нет на это сил.
В истории публиковала рекомендацию группы у Светланы
@svetlana_s_psy
Мне очень важна её идея. Группа поддержки для тех, кто потерял своего любимого питомца или когда питомец более... Я сама и болезнь прожила, и вот теперь смерть.
Мы давно обсуждали идею такой группы со Светой. И потому от всего сердца могу легко рекомендовать.
Если будут вопросы, то пишите! | 0 |
| 11 |  Отпуск 🌟
Планов на отпуск много. Всё вряд ли успею.
Сегодня после работы пошла валяться, устроила себе долгий душ, поела фруктиков с Шу и потусили вместе. А сейчас слушаю музыку, общаюсь и собираюсь отрубиться спать (потому что лекарства выпила, в том числе и атаракс - должно скоро вырубить).
Отпуск, ты был нужен мне и настал - радуюсь! Успею поучиться, почитать, съездить в разные места и вообще🌟 | 0 |
| 12 | Вчерашний пост с раздаткой чуток взбаламутил воду)
Таблицу ещё доделаю и поделюсь знаниями, обязательно!
А пока отвечу на вопрос:
Зачем ты делишься этими материалами да ещё и бесплатно?
Ну, примерно так он звучал. Раньше таких вопросов было в разы больше, а за прошедшие сутки только один)
🗳 Ради рекламы делюсь.
Да, это самый первый ответ и самый основной. Вы же заметили, что колонтитулы оформлены, а там мой контакт? И ещё это пдф (в ворде всегда проще под себя оформить, потому пдф, хоть это и не защитит от копирования, но мне на него всё равно).
Рассуждаю так: щедро делюсь, делюсь только полезным и практичным, людям полезно и нравится, люди тянутся ко мне и приходят учиться, на супервизии, группы, консультации. Не все приходят, а кому надо.
Если не знаете, как пользоваться табличкой, то могу записать вам видео или ответить на вопросы🧘♂️Пишите в комментариях!
🤲Ещё у меня есть мысль, что моя работа будет полезной и чуть-чуть повлияет на мир. То есть сделает его чуток получше, посчастливее, поосознаннее, погуманнее и другие "по-".
Не гарантирует эта табличка таких изменений, конечно. Просто на это надеюсь)
🪶 А зачем я вообще таблицу делала?
Для себя.
Я всё записанное запомнила. Ещё сегодня-завтра и на неделе буду повторять, буду к людям применять. И дальше уже не забуду. Главное - использовать.
Кто-то из коллег на курсе упомянул, что можно по результатам упражнения на практике составить табличку. А я как раз думала, как бы мне всё устаканить в голове... И вот нашлось решение!
Так что таблице я уделила около двух часов, всё повторила, структурировала таким образом лекцию и практику, добавила отсебятины и ушла спать.
Люблю учиться так, чтобы хорошо понимать и запоминать. И вам рекомендую!
💪 Пользуйтесь таблицей)
И мне пишите, что было полезно, с чем столкнулись. А я буду делиться по мере обучения ответами. | 0 |
| 13 | Учусь сейчас на классном курсе про нарциссов.
Делюсь табличкой. Она только в самом начале, надо ещё её перепроверить у преподавателя будет... Потом допишу. Я до сих пор дописываю по привязанности таблицу...
Делала тут тест "Опросник патологического нарциссизма", нашла у себя достаточно выраженные шкалы по сокрытию своего Я, грандиозным фантазиям и эксплуатации других ("Ахаха, бойтесь меня!" и <злобный смех коварного гения>). Они выражены, но не так сильно, чтобы сказать, что у меня нарциссическое расстройство личности.
В общем, ушла об этом думать.
Делюсь с вами материалами! Думается, что это интересно и полезно.
И да, раз у меня есть нарциссические черты так проявленные, то и ваша обратная связь будет нужна - подкрепить мои устремления делиться полезным))) | 0 |
| 14 | Кто тоже сидит долго ночью, хотя вставать в 6 утра?
Думаю, как к режиму вернуться? Как-то всё откладывается это.
Даже судоку на телефоне не запускается, так как приложение сбилось и никак обратно не ставится, а в другие варианты не хочу играть.
И вроде бы вот отличный шанс лечь и спать.. Но нет, открыла новое аниме на 3 сезона уже...
Так, доброе утро встрающим!
Доброй ночи ложащимся!
Моё восхищение спящим уже более трёх часов!!! | 0 |
| 15 | Так, продолжим рефлексировать по учебнику клинической психологии)))
Была в субботу у психиатра.
Что пью:
- золофт увеличили
- триттико добавили
- атаракс по необходимости
Ещё для триттико пока доза непонятна, есть на замену препарат. Начну с 1/3, а дальше посмотрим, что будет со сном.
Есть подозрение на БАР, потому веду теперь дневник настроения. Вот думаю, какой формат поинтереснее взять...
Буду разные пробовать и выбирать. От самых простых до подробненьких.
Почему подозрения? Потому что в середине этих двух месяцев была как будто эйфория, но при этом без гиперактивности. То есть состояние взлетело классно. Возможно, на контрасте так ощущалось... Проверим. В том состоянии было хорошо, но и поваляться хотелось, просто почитать, побездельничать. Лень усилилась, в общем. Мозгу спокойнее, потому и в работу/учебу не надо было прятаться.
В субботу выпила триттико и атаракс вместе перед сном. В итоге отрубилась в 23, проспала 13 часов (это я сегодня на свежую голову посчитала). Состояние такое ещё было в субботу вечером и всё воскресенье, что я здесь и не здесь, немного отлетевшее, мысли путались. Решила, что атаракс - это сила, но для выходных, когда можно дрыхнуть. Даже концерт папы пропустила в воскресенье на фоне такой потерянности и сонливости.
Вчера выпила триттико. Пока до 2 ночи терзали тревоги, не могла никак успокоить разум и уснуть. Зато потом вырубилась так, что утром даже будильник не услышала. Повезло, что Шу разбудила! Заволновалась. Надо триттико пить пораньше, чтобы к 23 рубило уже.
Пока есть как будто усталость и небольшая вялость. Но сознание сегодня уже получше.
Чего я хочу?
Хочу уверенного спокойного состояния, чувствовать счастье хотя бы по каким-то причинам, снизить влияние тревоги на сон, немного контроля добавить над состоянием своим.
Короче, хочу энергии, радости и поспокойнее реагировать.
Дальше либо через месяц схему уточнять, либо через 4 месяца контроль.
Золофт при необходимости можно ещё увеличить, триттико тоже можно будет нарастить. А атаракс будет мощным антистрессом, когда будут сильные триггеры (а учитывая тенденции, они будут...)
Всё равно мне даже сейчас лучше, чем было! Прям основательно получше! | 0 |
| 16 | 📊 Результаты анализа канала от @ScratchAuthorEgoBot
🎯 Канал: @mashakenoby_psy
🔥 Роаст анализ:
Слушай, Мария, твоя жизнь — это какой-то бесконечный кроссовер между учебником по клинической психологии и фанфиком по «Звездным войнам», где джедаев заменили на уставших теток в спортивных костюмах. Ты настолько профессионально «рефлексируешь», что, кажется, даже когда ты просто пьешь какао, ты анализируешь перенос и контрперенос на кружку. Твоя привычка превращать любое событие, будь то смерть кота или покупка помидоров, в методическое пособие для коллег — это высший пилотаж душноты, который мы все почему-то терпим. Ты серьезно думаешь, что нам нужна структура лекции про «Драконов» в два часа ночи? Твой внутренний отличник скоро лопнет от натуги.
Твои «дни нытья» — это вообще отдельный вид искусства. Ты жалуешься на инфляцию и правительство, а потом идешь и упаковываешь 20 мотков полевки, как будто ты не психолог, а завскладом в зоне боевых действий. Твоя социальная неловкость при такой экспертности — это просто комедия. Ты можешь разобрать по косточкам кПТСР, но не знаешь, как сделать комплимент женщине в красивом платье, и потом полдня об этом думаешь? Мария, это не «отсутствие врожденных задатков», это ты просто слишком много времени проводишь в своей голове, где всё разложено по полочкам Эриксона и Эльконина.
А эта твоя сага про Золофт и Атаракс? Ты описываешь свои походы к психиатру с таким энтузиазмом, будто это обзор на новый сезон аниме. «Смотрите, я сегодня заправила кровать без принуждения, уиии!» — серьезно? Взрослая женщина, мастер НЛП и боец на мечах радуется простыням. Твоя жизнь — это постоянная попытка совместить берцы с терапевтическим креслом, и иногда кажется, что ты сама не понимаешь, то ли ты хочешь всех спасти, то ли просто зарыться в лесу и смотреть на грибы до конца пенсионного возраста, в который ты, кстати, тоже не веришь. Твоя прямота — это прекрасно, но иногда она напоминает удар мечом: честно, эффективно, но чертовски больно для тех, кто просто мимо проходил. | 0 |
| 17 | Все побежали - и я пожаль😁
Не так уж и резко мне написали. Толи ИИ даже при таком анализе пытается быть экологичным, толи не так уж и ярко я веду свою страничку.
Кому тоже хочется "боли" - пробуйте) | 0 |
| 18 |  +116 лет мы в браке 🌺
Не чувствую этот срок. Просто хочется продолжать тусить вместе, а нам мешают...
Ещё хочется снова ездить куда-то, тренироваться вместе, обсуждать всё на свете и быть рядом.
Короче, сегодня день свадьбы. Отмечаю тем, что приедет 42 кг тяжестей - заказ с озона для ребят😅 Надо будет его упаковать и переправить.
А фотки из 2019 года нашла) | 0 |
| 19 |  +5Коллеги, друзья приглашаем вас на
ОН-ЛАЙН КОНФЕРЕНЦИЮ МОДАЛЬНОСТИ СИСТЕМНАЯ СЕМЕЙНАЯ ТЕРАПИЯ И КРО ОППЛ
«АРХИТЕКТУРА СЕМЕЙНЫХ ОТНОШЕНИЙ: ЗДОРОВЬЕ, ИГРЫ, ЦИФРОВИЗАЦИЯ»
1️⃣6️⃣ МАЯ 2026 в 10.00
Участие в Конференции бесплатное.
▶️Регистрация https://inna-zezulinskaya.online/_registration_gp_16.05
Мы в мах
Мы в ВКонтакте | 0 |
| 20 | 16 мая буду выступать на конференции🤩
👉 Тема:
ДОВЕРИЕ В ОТНОШЕНИЯХ И СЕМЕЙНОЙ СИСТЕМЕ ЧЕРЕЗ ПРИЗМУ ТЕОРИИ ПРИВЯЗАННОСТИ
Не наговорилась я ещё про привязанность, не во всём разобралась, потому и дальше буду об этом говорить, работать и приносить вам🐋 | 0 |
