З.Борцова•(не)тревожный психолог

Привет новеньким с книжного канала, рада вас видеть🤩 Можете перейти в навигацию, что бы почитать интересные посты🤩 А здесь небольшая книжная подборка, которая постоянно пополняется🤩 В этом посте можно со мной познакомиться🤩

🤩Как помочь и себе, и семье? Когда я прочитала этот отрывок, долго думала о нем. Он напомнил мне тему недавнего поста - про желание стать неизменным камнем. Каждый раз убеждаюсь, как все связано. Человек, пришедший в терапию, заочно приводит с собой всю свою семью, свои отношения с ними. Первые встречи(достаточно долго) мы рассказываем терапевту о себе - через окружающих нас людей. Это очень важно и интересно исследовать самому и с психологом - потому что, в том числе и по изменениям в отношениях с близкими, можно отследить свою цикличность. Когда мы полны любви и ресурса - мы вмещаем в себя больше людей, нам легче терпеть в них их слабости. Когда мы потратили наш ресурс и способность отдавать, не ожидая ничего в ответ - может появляться напряжение, нетерпимость, большая требовательность к тем, кто рядом. Таким образом мы неосознанно перемещаем недовольство собой и своим состоянием(недостаточно успеваем, плохо выглядим, все не по плану) на того, кто рядом. 🤩Мы живые люди, на 100% избавиться от этого невозможно. Но если начать отслеживать такие перепады, можно вовремя отследить выгорание, усталость и перевести внимание в себя, найти причины изменений своего состояния. *это не касается моментов, когда ваш близкий причиняет вам вред(моральный/физический/др), важно отследить - дело в вас или к вам действительно плохо относятся **книга в комментариях

Хочу посоветовать вам две книги. В целом, они про одно и тоже, разница в том, что Роблес больше внимания уделяет идеям, а Бейквелл личностям. Первая несет в себе больше полезного для психологов экзистенциального (и не только) подходов, поэтому может быть сложноватой для неподготовленного читателя, хотя я советую рискнуть и почитать. Вторая просто необходима всем, кто хочет проникнуться духом эпохи(начало и середина XX века), узнать больше про личную жизнь тех, кто вершил экзистенциальную революцию. Для меня эта книга - как окошко, через которое можно подглядеть и немного пожить вместе с Сартром, Симоной де Бовуар, Хайдегерром и другими. 🤩Добавляйте в отложенное, что бы не забыть

🤩Вот бы стать камнем!🤩 Как же хочется всегда быть в форме, сильной, красивой, умной и находчивой. Что бы никогда не лениться, не грустить и не валяться бессильно в кровати, стыдясь за безделье. 🤩Короче говоря, жаль что я не камень! Хотя, даже камни имеют свойство меняться, только очень медленно. 🤩Не нужно пытаться сделать себя позитивным, стабильным камнем. Когда я думаю о жизни, мне приходит в голову сравнение с морскими отливами и приливами. У нас так же есть ритмичность, и, переламывая ее, мы берём у себя же ресурсы в долг, который возвращаем потом многократно увеличенный. К сожалению, иногда это делать приходится - сессия, дедлайны, маленькие дети не дают выбора и времени прислушиваться к себе. Но в те периоды, когда нет чего-то экстренного - прислушайтесь, что вам нужно? Вы хотите добавить энергии, ускорить жизнь или сейчас вам нужно пожить свою slow live? В этот момент важно посмотреть в себя, а не на видео в соцсетях, где суперуспешный успех ставит недостижимые для простого человека стандарты. 🤩Внимание не на окружающих, а на себя. Нам всем хочется быть больше, лучше, быстрее. Но прийти к своей мечте не потеряв смысла этого пути можно только когда идешь своим путем, в своем ритме. 🤩Поэтому, когда почувствуешь себя «недостаточно …», спроси себя - это твое чувство или оно из вне? Знакомо ли вам тема, затронутая в посте? Откликнитесь, возможно кому-то сейчас важно прочитать про ваш опыт🤩

На одном дыхании закончила еще одну книгу Селесты Инг. Про первую рассказала здесь. Все как я люблю - души людские наизнанку, все очень искренне и драматично. В целом, в ней ничего остросюжетного не происходит, просто описание того, как люди проживают смерть своего ребенка. Еще немного про отрицание реальности и про побег от нее. Для меня одним из решающих факторов, определяющих, понравится мне книга или нет - это одушевленность. Я даже делю для себя и фильмы, и книги, и сериалы(и все искусство) - на живое и пластмассовое. Естественно, это субъективная история. И пластмассовые произведения могут быть интересными, но не добавляют времени к жизни, а забирают его. Эта история живая, я уже несколько дней думаю про концовку и про то как жизнь бывает нелепа.

😑Написала пост и сама теперь хожу о нем думаю. Надумала, что пока ставила в приложении норму 8000 шагов в день - ходила 1-2 тысячи еще и чувством вины. Настроила на комфортные для себя 5000 шагов- стала ходить 6-7 тысяч и кайфовать от прогулок. Вот вам и сотрудничество с собой, получается 😎

🤩Ну и как мне с собой быть? Есть несколько основных способов взаимодействия с людьми: приносить себя в жертву, добиваться власти, изолироваться, идти на компромисс, сотрудничать. Если с первыми тремя все понятно, то как отличить компромисс от сотрудничества? Компромисс - это когда обе стороны чем-то жертвуют, что бы что-то получить. Разными путями приходят к решению вопроса. Сотрудничество - когда обе стороны получают максимум выгоды из ситуации. Для этого должны быть общие цели, интересы и пути. Считается, что сотрудничество является идеальной формой взаимодействия, однако в реальности достижимо намного реже, чем хотелось бы. Это можно перенести и на отношения с самим собой. Мы бываем сами себе и тираном, и жертвой, и отстранившимся. Эти модели редко приносят пользу на длительную перспективу, давая временный эффект. Компромисс уже лучше. Но самым эффективным всегда будет быть с собой союзником, единомышленником. Это работа не на скорость, а на результат. 🤩Понаблюдайте за собой, как вы чаще с собой взаимодействуете? Буду рада узнать в комментариях Я вот учусь сотрудничать, но бываю и тираном, и жертвой, и другими ролями. Мы не можем только сотрудничать(к сожалению), но достигая этого хотя бы в половине внутренних конфликтов - мы значительно улучшаем свою жизнь. 🤩Ставьте 🔥, если интересно узнать больше о сотрудничестве с собой и миром

Один из тех романов, в которых люди наизнанку. Персонажи ощущаются как реальные, кажется ты их знаешь. Мне всегда так странно заканчивать талантливые книги, потому что потом - будто оказываешься в пульсирующей пустоте. Не понимаешь, а где все, кто только что жил рядом. Я в конце трепетала от волнения, и внезапный финал показался мне слишком простым, хотелось больше драмы. Потом я подумала и поняла, что нет большей драмы, чем прозаичность жизни. Очень советую и ставлю 10/10.

Делаю макет для рекламы.Смотрю и чувствую, что то не так. *тревожный псих из правого нижнего угла игриво подмигнул

Человеческая трагедия - в том, что мы стремимся быть чем-то определенным и окончательным, почти объектами, и в то же время продолжаем обладать способностью и свободой строить себя в каждый момент. У нас нет другого варианта, кроме как создавать и со-создавать собственную версию жизни в этом парадоксе. Роблес про Сартра

🤩Каждый раз, когда мне попадаются в книгах идеи Сартра, я думаю : как же невыносимо вдохновляют и тревожат его идеи.