Nutriciolog.Shahlo
رفتن به کانال در Telegram
Salomatlikka doir bilimlar Sog’lom taomlanish, vitaminlar haqida batafsil bilib olasiz 🥦 Menejer: @menejer_nutrishahlo
نمایش بیشتر6 917
مشترکین
+3624 ساعت
+627 روز
-5530 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
هیچ داده‌ای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+132
در 6 کانال‌ها
سپتامبر '26
+194
در 2 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+354
در 5 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+431
در 4 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+529
در 6 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+149
در 4 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+583
در 3 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+63
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+268
در 4 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+469
در 7 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+485
در 8 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+487
در 7 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+102
در 5 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+189
در 6 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+78
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+191
در 5 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+182
در 3 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+235
در 5 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+412
در 9 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+324
در 5 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+481
در 11 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+162
در 18 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+170
در 9 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+173
در 6 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+155
در 4 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+281
در 5 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+366
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+196
در 6 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+169
در 5 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+351
در 9 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+170
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+194
در 8 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+388
در 11 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+848
در 16 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+1 172
در 16 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+673
در 7 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+231
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+97
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+268
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+296
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+109
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+669
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+283
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+189
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+355
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+397
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+754
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+517
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+629
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+137
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+228
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+400
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+1 110
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 26 اکتبر | +2 | |||
| 25 اکتبر | +36 | |||
| 24 اکتبر | +62 | |||
| 23 اکتبر | +2 | |||
| 22 اکتبر | +1 | |||
| 21 اکتبر | +5 | |||
| 20 اکتبر | +1 | |||
| 19 اکتبر | 0 | |||
| 18 اکتبر | +2 | |||
| 17 اکتبر | +1 | |||
| 16 اکتبر | 0 | |||
| 15 اکتبر | +1 | |||
| 14 اکتبر | 0 | |||
| 13 اکتبر | +1 | |||
| 12 اکتبر | +1 | |||
| 11 اکتبر | +2 | |||
| 10 اکتبر | +1 | |||
| 09 اکتبر | +1 | |||
| 08 اکتبر | 0 | |||
| 07 اکتبر | +2 | |||
| 06 اکتبر | 0 | |||
| 05 اکتبر | +4 | |||
| 04 اکتبر | +3 | |||
| 03 اکتبر | +2 | |||
| 02 اکتبر | 0 | |||
| 01 اکتبر | +2 |
پست‌های کانال
Man olma sirka va GHE ni mana bu online do’kondan olaman.
Sirka judayam zo’r. Boshqalarni sirkasini icholmadim. Qayta- qayta shuladan olaman.
GHE ham mazali ! Ovqatlarni ta’mini buzmaydi.
| 2 |  Bola go’sht yemasligi.
Go’sht yemaydigan bolalarda eng yaxshi usul oshqozon kislotasini aktivlashtirish va ammiak tushirish.
Oshqozon kislotasini aktivlashtirisb uchun 2-3 tomchi olma sirkani 70-100 ml suvga tomizib, ovqat vaqtida ichirasiz. Davomiy 2-3 oy, 3 maxal.
Bundan tashqari, ichak disbiozi, ich qotishini korrektsiya ham etish zarur. Disbioz va ich qotishi sababli ammiak ko’tariladi.
Ich qotishida ratsionga sifatli yog’lar GHE yoki durdani sariyog’i, dumba, zaytun yog’i kabilar, toza suv ichirish, sabzavodlar berish maqsadga muvofiq. | 1 166 |
| 3 | Mana shu savolda shpinatga javob berishni unitibman.
Xa, xom shpinat oksalatni ko’paytiradi. Shu sabab, xar kuni yeyish tavsiya qilinmaydi. Ayniqsa, oksalati borlarga.
Issiq suvga bo’ktirish shavel kislotasini pasaytirib, oksalat xosil bo’lish foizini kamaytiradi | 1 076 |
| 4 |  Kollagenni qanday tanlaymiz ?
Mevali qilingan kollagenlar tarkibini bilmiman rosti. Kollagen tanlashni o’rgati, o’zingiz aytgqn kollagenni sifatini baxolab olasiz.
Kollagen ovotganda uni tarkibidagi aminokislotalar do’zasiga ahamiyat berish zarur.
Aminokislotalar:
1. Glitsin - 3000-4000 mg
2. Prolin-2,500 mg
3. Gidroksiproline- 2000-3000mg
Bu 3 ta aminokislota KOLLAGEN OQSILini xosil qiladi va aynan shu aminokislotalr do’zasi kollagenni sifatini belgilaydi.
Kukunli kollagenlarning VITAL PROTEIN va KIPER IN brendlarida aba shu 3 ta aminokislota do’zasi yaxshi.
Keyingisi, kollagenni 1 po’rtsiyasi QANCHA OQSIL SAQLASHIGA AHAMIYAT BERING. Agar Kollagen 2-3 gr oqsil saqlasa, demak tarkibi ja sifatli emas.
Eng kami 1 po’rtsiyada 9-10 gr oqsil saqlaydigan kollagen ogan yaxshi. Tepada etgan aminokislotalarga qarash esizdan chiqmasin. | 1 535 |
| 5 |  Farzandingiz 11 oylik ekan ratsion orqali ich kelishini taminlashga xarakat qilib ko’ring.
Parda pishgan olma, qovoq, behi, nok, olxo’ri, sholg’om kabi maxsulotlarni bemalol berishingiz mumkin. Dukkakli maxsulotlar va donlar ham kletchatka saqlab, ich kelishiga yordam beradi.
Bundan tashqari bolaga suv ham ichirish mumkin.
Ich qotishida mutaxasis nazoratida letsitin, magniy sitrat, romashkalar ham qo’llaniladi. | 1 187 |
| 6 |  Til sarg’ayishi va kekirish kuzatilayotgan bo’lsa bu- reflyuks bo’lishi mumkin.
Til sarg’ayishi- o’t suyuqligi oshqozonga oqib chiqqanda kuzatiladi.
O’t suyuqligi no’rmada ichakka oqishi zarur. Oshqozon va 12 barmoq ichak o’rtasidagi darvoza( sfinkter)si to’liq yopilmaganda, safro oshqozonga oqib chiqadi. Oshqozondan, qizil o’ngachga… Shu bilan til sarg’ayadi.
Sabablari esa ko’p:
- no sog’lom ratsion
- oshqozon kislota pasayishi
- ichak disbiozi
- 12 barmoq ichak yallig’lanishi
Eng avvalo, analizlar va mutaxasis ko’rigidan o’tish.
Keyin mana bu usullarni qo’llash:
- ratsionda limon, kivi kabi nordon maxsulotlarni, piyoz, chesnok ovqat bilan yedirish;
- doim bir xil vaqtda ovqatlantirishga xarakat qilish
- ovqatga ziravorlar solish
Ps: Men ham sizlarga yordamim tegsa, xursandman. Alloh foydali ma’lumotlar berib borishda davomiy qisin | 1 330 |
| 7 |  Shamollash vaqtida va keyin bolani kechasi injiqlanishi virus yuklamasi( intoksikatsiya) sababli bo’ladi.
Bolaga 10 kuncha sorbent bering. Aminosorb, polisorb, Zeolit, Enterosgel… qaysi biri uyda bo’lsa, o’shani 1 maxal bering.
L- ornitin ham zarar qilmaydi. Yuqorida po’stda aytgqnimdek, shamollashda hammamizda ammiak bir oz ko’tadi. 1-2 xafta 1 maxal 200-500 mg berish mumkin. | 1 339 |
| 8 | Goʻzallar, choyxonaga yigʻilamiz 📣
Savollaringizni yozing, javob beraman 💻 | 1 357 |
| 9 |  Shamollash vaqtida ishtaxa bo’g’iladi. Bu tabiiy xolat. Organizm energiyani ovqatga emas, kasallik qo’zg’atuvchisini o’ldirishga sarflaydi.
Ham bu bilan birga ammiak ko’tariladi 🔼
Shamollaganimda ratsionim:
• Ko’p suyuqlik ichaman — suv, chortoq, oblepixa + imbir(zanjabil) + asalli choylar. Bu choy yallig’lanishni pasaytiradi, atsidozni korreksiya qiladi, vitamin C manbayi. Asalni shifobaxahligi sunnatda va Qur’onda ham aytilganini bilasiz;
• qornim ochsagina narsa yeyman. Menda 1-2 maxal ozgina cho’qilab yeyish bo’ladi. U ham uglevod. Shamollaganimda oqsilga umuman tortmaydi;
• Yengil qaynatma sho’rva ichaman;
• Yegim kelsa, meva yeyman.
Tuzalgach esa doimiy ratsionga qaytaman. Eng avvalo, oqsil normamni yeyishni boshlayman. Sababi, yallig’lanish surunkali holatga o’tmasligi uchun organizmda resurs bo’lishi kerak. Ham sarflangan zaxirani to’ldirish zarur.
Ratsionimda tvorog, pishloq, tuxum, baliq, go’sht, dukkaklilar doimiy bor. Kunlik normamni yeyolmasam protein+collagen qabul qilaman.
Bolalar ham shamollaganda umuman narsa yemay qo’yishadi. Bunday vaqtda ovqat yeyishga majburlash to’g’ri emas. 3-4 qoshiq sho’rva, ozgina non yetarli. Ochlik bilan organizm o’zini o’zi davolaydi.
Normada bu ochlik 1-2 kun davom etib, 3-4 kundan bolani ishtaxasi qaytadi. Ishataxasi qaytmasa demak, ishlash zarur.
Immun tizimi normal ishlashi uchun oqsil muhim. Oqsilsiz na bolalarimiz, na o’zimiz sog’lom bo’la olmaymiz. Shu sababli har qanday shamollashdan keyin oqsil normasiga jiddiy e’tibor berish lozim 🥩 | 1 600 |
| 10 | Hamma sogʻ-salomatmi? Meni unutvormadilarmi?
Ijtimoiy tarmoqda sal kam 1 oy aktiv bo’lmadim. Miyyamga dam berdim. Orada shamollash mehmon bo’lib ketti. Xa, menam shamollayman 🫠
Bir foydali maslaxatlar bilan qaytish qiliy-a))
Shamollaganingizda asosan nima yeysiz? Yoki bolalarga nima berasiz? | 1 497 |
| 11 |  بدون متن... | 1 527 |
| 12 | https://youtu.be/pUIjrKaGFS8?si=c5iigBiHRp3lwocP
Namanganda 5 yoshli qizni bog’chada zo’rlangani haqida manimcha hamma eshitdi.
Shukurki, jamiyat bu narsaga jim qarab turmadi.
Endi, keyingi bosqich bor. Jamiyat sifatida tizimdan talab qilishimiz kerak bo’lgan narsalarni shu ayol tshuntirib beribtilar.
Toki tizim o’zgarmas ekan, bu kabi xolatlar ko’payaverishi asoslab berilgan.
- Tizim qachon o’zgaradi ?
- Qacho jamoatchilik uyg’oq bo’lsa…
Ps: Podcast mehmoning ba’zi fikrlarini filtrdan o’tkazib ko’rishni tavsiya qilaman. Umumiy olganda, podcast juda ma’lumotga boy. | 2 935 |
| 13 | Stul, kiyim javonlar bolani yoshiga, bo’yiga mos bo’lishi kerak.
Bu bolani mustaqil bo’lishini ta’minlaydi | 2 832 |
| 14 |  پیام ویدیو | 2 654 |
| 15 | 3-6 yosh davrida bolalar ko’p uy ishlarini qilishga qiziqadi. Ana shu davrda erkinlik berish zarur .
Chunki bu, o’z- o’ziga xizmat va g’amxo’rlik qilishdir. | 2 688 |
| 16 |  پیام ویدیو | 2 557 |
| 17 |  پیام ویدیو | 2 550 |
| 18 |  +1Bugun Xalqaro Montesorri Konferensiyasiga keldim.
Konferensiyani intiqlik bilan kutayotgandim.
Bugun sizlar bilan insaytlar bilan bo’lishib boraymi ? | 2 563 |
| 19 |  +2Karzinkaga kirsam, glyutensiz nonlar kebti. Balki, ko’rgandirsiz. Man endi ko’rganim uchun, siz bilan bilan bo’lishayapman.
3 xil turda glyutensiz nonlar olib kelishibti :
- Ofsyanka( suli)dan
- yashil grechka
- guruch
Tatkibini rasmda ko’rishilar mumkin, bug’doy uni yo’q.
Yeb ko’rganlar bormi, mazasi qanaqa ? | 2 985 |
| 20 | Assalamu alaykum va rohmatulloh.
Qizlajonlar, salomatmisila ?
Bir oz ishlarim bilan band bo’lib, aktivligim pasaydi. Inshalloh, endi aktiv bo’laman. | 2 390 |
