Йога | Медитация | Массаж

Мудрая притча "Молодой человек" Однажды Будда несколько дней работал в паре с молодым человеком. Внешне Будда жил настолько обычной жизнью, что парень не понимал, кто находится рядом с ним. Юноша постоянно показывал свою осведомленность и, чтобы Будда не делал, говорил: — Неправильно. Это нужно делать так. Так будет лучше. В конце концов Будда засмеялся и сказал: — Молодой человек, я не настолько молод, чтобы знать так много.

Притча "Огонь для всех" Однажды мудрый человек навестил младшего коллегу, известного своей исключительной набожностью. На старого человека произвела сильное впечатление такая погруженность в молитвы, в изучение древних книг, и его заинтересовала причина столь непоколебимого благочестия. Как объяснил радушный хозяин, он, полностью сосредоточившись на своих занятиях, отгородил себя от внешних факторов, которые могли бы отвлечь его внимание. Действительно, гость заметил, что многие соседи молодого человека заняты делами, весьма далекими от благочестия. Его комментарий к услышанному и увиденному прозвучал так — Когда на улице холодно, можно согреться двумя способами. Первый — надеть меховую шубу, второй — разжечь огонь. Но теплая шуба будет греть только одного человека, а огонь согреет любого, кто к нему приблизится.

Три мудрости про йогу из индийского фольклора: 💭 Лучшее время для начала занятий йогой было 10 лет назад, второе — сегодня. 💭 Йога — это путешествие от себя, через себя, к себе. 💭 Йога не делает жизнь легче, но она делает вас сильнее.

Обуздание мысли, едва сдерживаемой, легковесной, спотыкающейся где попало, - благо. Обузданная мысль приводит к счастью. — Будда

Если вы живете с нездоровыми людьми, быть здоровым опасно. Если вы живете с сумасшедшими людьми, то быть нормальным опасно. Если вы живете в сумасшедшем доме, даже если вы не сумасшедший, по крайней мере, притворитесь, что вы сумасшедший. Иначе эти сумасшедшие люди убьют вас. — Ошо

Медитация для тела - как лекарство Тибесткие монахи редко обращаются к врачам. Они утверждают, что даже простая медитация на дыхании, сделанная перед сном, способствует его крепости и хорошему отдыху. Руки лежат на коленях с загнутыми пальцами, средний, безымянный и мизинец придерживают сверху большой, а указательный палец выпрямлен. Затем закрывают им одну ноздрю, и трижды вдыхают воздух в другую. Выдыхая три раза через другую ноздрю, представляют, как все загрязнения поднимаются и удаляются из тела. Так поступают три раза. Затем процедура аналогично проделывается с другой стороны.

Йога вместо зарядки: Определение цели и дыхательные техники (5 минут) 👳🏼‍♂️Выберите цель (2 минуты) Закройте глаза и в течение минуты просто следите за своим телом и мыслями. В чём вы нуждаетесь сегодня? Может быть, вы нервничаете и хотите успокоиться или тело ощущается жёстким и напряжённым и вам нужно расслабиться? Используйте свои ощущения как цель утренней практики. Пусть эта цель — быть более расслабленным, спокойным, умиротворённым — задаёт тон всему дню. 🧎‍♀️Практикуйте равномерное дыхание (3 минуты) Сядьте на стул или на коврик в удобной позе. Дышите через нос и считайте про себя: на три счёта вдох, на три — выдох. Можете увеличивать длину вдоха и выдоха. Главное, чтобы вам было комфортно. ❗️Выполняйте эти упражнения ежедневно — будете наслаждаться бодростью по утрам и спокойствием среди дня.

Он был самый честный человек своего времени. Вся его жизнь — постоянный поиск, непрерывное стремление найти правду и воплотить её в жизнь. Толстой никогда не пытался скрыть правду, приукрасить её; не страшась ни духовной, ни светской власти, он показал миру вселенскую правду, безоговорочную и бескомпромиссную. Он был величайшим поборником ненасилия нашего времени. Никто на Западе, ни до него, ни после, не написал о ненасилии так много и упорно, с такой проникновенностью и прозорливостью. Более того, выдающийся вклад Толстого в развитие идеи ненасилия способен посрамить нынешнее узкое и искажённое толкование её у нас на родине сторонниками ахимсы. — Махатма Ганди про Льва Николаевича Толстого

Врикшасана: устраняется плоскостопие Перевод с инд. «Поза дерева» Встаньте в Тадасану. Положите стопу правой ноги на внутреннюю поверхность левого бедра. Пальцы ног направьте вниз. Колено правой ноги отводите вправо, раскрывая таким образом лучше тазобедренный сустав. Руки сложите в Намасте перед грудью, либо поднимите и вытяните их вверх. Тянитесь макушкой вверх, вытягивая позвоночник.

Короткая притча «Ближайший путь к богу» Ученик как-то сказал своему учителю: — Милый мой учитель, я не могу больше выносить, чтобы что-нибудь отвлекало меня. Как найти мне ближайший путь к Богу? Учитель ответил: — Где путь труднее, там ты и иди; бери то, что бросает мир; и что делает мир, ты не делай. Иди противно миру во всех вещах, и тогда ты придешь к Нему ближайшим путем!