Чернышова Юлия – психолог
رفتن به کانال در Telegram
291
مشترکین
+124 ساعت
-17 روز
-130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+7
در 0 کانالها
ژوئن '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+9
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+10
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+5
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+21
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+27
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+11
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+5
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+31
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '240
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '240
در 0 کانالها
Get PRO
مه '240
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '240
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '240
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '240
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+11
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+230
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 31 ژوئیه | 0 | |||
| 30 ژوئیه | +1 | |||
| 29 ژوئیه | 0 | |||
| 28 ژوئیه | +1 | |||
| 27 ژوئیه | 0 | |||
| 26 ژوئیه | 0 | |||
| 25 ژوئیه | 0 | |||
| 24 ژوئیه | 0 | |||
| 23 ژوئیه | 0 | |||
| 22 ژوئیه | 0 | |||
| 21 ژوئیه | 0 | |||
| 20 ژوئیه | 0 | |||
| 19 ژوئیه | 0 | |||
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | 0 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | 0 | |||
| 14 ژوئیه | 0 | |||
| 13 ژوئیه | +3 | |||
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | +1 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | +1 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
| 2 | Белая мгла
Возможно, кто-то из вас, а, быть может, каждый, оказывался внутри себя в состоянии тупика, стены или белого листа. Если вы в терапии, то вам наверняка такое состояние известно. Когда мысли развивались, логически или фантазийно, а потом всё. Обрыв.
В психоанализе это состояние называется белое. Хочется привести здесь метафору белой мглы. Как в том фильме. Когда ничего не видно, но вероятность того, что дальше путь, есть.
Белое образуется там, где в ранние годы жизни случился разрыв. Где мать не отразила дитя. Не смогла дать принятия и поддержки. Поэтому белое может пугать. Словно напоминает о пережитом горе. Но пережито, не значит прожито.
В терапии белое – не конец мышления, а возможность для развития, построения нового, того, что было утеряно. Там, где психика побелела, потому что не было оплакано разрушение контакта.
Помогающий специалист здесь становится тем, с кем впервые начнется работа горя. Через негативный перенос, зато постепенно восстанавливая способность выносить отсутствие.
Учась мыслить о боли, как следствие, научаясь чувствовать иначе. Чтобы на месте пустоты и обезмолвленности обнаружить исток. В котором будет вода для нового, совсем другого витка жизни. | 54 |
| 3 | Амбивалентность
Обратная сторона мягкого, заботливого и исключительно принимающего специалиста в области психологии – отсутствие рабочего альянса. И, как следствие, развития клиента.
Почему? Потому что любая мать для ребёнка была как хорошей, так и плохой. И, чтобы прожить чувства, которые когда-то были заморожены, теперь, в кабинете, спустя много лет, психолог должен выполнять роль того самого плохого объекта. Чтобы у клиента была возможность злиться, критиковать, отталкивать.
Таким образом, проживая постепенно то, чего когда-то не случилось, при этом оставаясь в контакте, не убегая, у клиента появляется доступ к амбивалентности. Когда важный объект может быть и таким, и таким. После чего есть возможность встретиться с хорошим объектом.
Вот так, постепенно, у клиента формируется более объёмный внутренний мир. Благодаря тому, что психолог из раза в раз даёт в использование свою психику. И выдерживает то, что бессознательно проделывает клиент, желая повторить хорошо известный сценарий из детства. | 65 |
| 4 | Я = мы
Нашла сейчас в заметках текст, который писала весной. Тогда не выложила. Поделюсь сейчас.
Обедаю в ресторане. Невольно слушаю диалог отца и дочери-подростка за соседним столом. Девочка рассказывает как у нее прошел день в школе и между делом просит заехать вечером за новыми красками. Отец, в свою очередь, использует следующие формулировки: «за какие достижения нам эта покупка?», «мы сделали выводы из этой ситуации?», «а стихотворение к открытому уроку мы выучили?» и прочие.
Почему я об этом пишу? Потому что хочу обратить ваше внимание к чему ведут все вот эти «МЫ». В таких диалогах взрослый манипулирует ребёнком и подменяет понятия. Какое он несёт послание? Ты – моё продолжение в буквальном смысле слова, моя часть. Ты – не отдельный человек. Ты обязана вести себя так, чтобы я был доволен. Ведь ты и я – одно целое, каждое твоё действие на меня влияет.
Что в таких ситуациях происходит дальше? Ребёнок имеет сложности с отделением и застревает в зависимой от другого позиции. Будь то родитель, супруг, руководитель, коллега, друг или даже сосед. Внутри то и дело витает тревога. Человек перманентно боится что-либо делать, даже если научился создавать впечатление уверенного в себе. Его самооценка низка, он ищет снаружи того, на кого можно опереться. Такому человеку сложно выдерживать прямые разговоры один на один и впоследствии перерабатывать полученный материал.
Такой человек склонен к триангуляции. Проще говоря – к созданию треугольников. В любовных союзах, в профессиональных, в дружеских или даже в терапевтических. Такому человеку может хотеться материал личной психотерапии приносить другому. Это «поделиться» может быть с разными целями. Но основная из них – разгрузить внутреннее пространство. Потому что крайне сложно присваивать себе своё. Даже то уникальное, что создаётся в процессе конфиденциального терапевтического альянса. | 91 |
| 5 | Терапия – исследовательский процесс.
Исследование событий своей жизни – это интерес к своему внутреннему миру.
Наличие такого интереса подразумевает способность из раза в раз удивляться тому, какой вы человек. | 118 |
| 6 |  +8В моём рабочем пространстве♥️ | 165 |
| 7 | Амбивалентность
Моя мама часто называла меня чудом. В эти монеты она смотрела на меня с нежностью и обнимала. Когда я спрашивала: «почему?», мама отвечала: «ты интересная, в тебе целый мир! И мне всегда мало, хочется рассматривать, изучать».
Сколько себя помню, это приятно вспоминать. За что я маме благодарна. Но жизнь амбивалентна. И вот про что этот пост.
Одно из самых сложных открытий, которые я обнаружила в профессиональной литературе, то, о чем пишут известные психоаналитики, – это зависть со стороны тех, кто приходит в терапевтическую работу.
На поверхности эта зависть может быть к имеющимся достижениям. На самом же деле, глубже, эта зависть к психологическому здоровью. Вызывающая много горечи и боли внутри клиента. Который тайно жаждет ограбить, урвать то, что есть внутри у помогающего ему специалиста. То, чем специалист лечит – принятием, безоценочностью и желанием быть рядом.
Вот такие мы люди разные. Однако живущие здесь все вместе. | 26 |
| 8 | Иногда я замолкаю здесь. И беру паузу, чтобы понять, о чём хочется сказать. Как мы шутим с одной коллегой: «Человеку нужно в среднем пару лет, чтобы научиться говорить и вся жизнь, чтобы научиться думать».
В общем, готова поделиться! Если вы меня читате, то могли заметить, как часто я упоминаю психоанализ и уважение к этому методу. Происходит так потому, что психоанализ не пытается упорядочить человека в тесты, таблицы, системы, ярлыки и результаты.
Этот метод всецело принимает человека и, что важно, интересуется разными гранями индивида. Помню, как когда-то обсуждала с супервизором особенности личности. А она мне в ответ: «Насколько шире за время работы вы увидели клиента? Было ли такое, что на сцену вышло то, что противоречит изначальному? Какие связи были? Что побудило к такому повороту?».
Этот момент был для меня профессионально очень ценным. Потому что напряжение от того, что клиент проявляется в одной ситуации противоположно более раннему, ушло. И это не про то, что я, как специалист, что-то упустила. А про то, что в каждом из нас таится целый мир.
Соприкоснуться с которым возможно лишь тогда, когда защиты ослабевают. Не бывает такого, что мы или только такие, или вот такие. И вот это самое позволение себе и другим быть разноцветными – украшает как жизнь, так и терапию. | 230 |
| 9 | Из исследований Фрейда:
Мы остаёмся всегда на поверхности, пока занимаемся воспоминаниями и представлениями. Единственное, что действительно важно в психической жизни, – это чувства.
Поэтому для психического развития важно обращать внимание на то, что эти чувства пробуждают. | 198 |
| 10 | Проекция
Утверждение, что кто-то точно является «таким, вот таким и ещё таким», ничто иное, как проекция. Защитный механизм «проекции» индивид применяет тогда, когда отрицает у самого себя наличие тех качеств, которые приписывает другому.
В эти моменты индивид начинает злиться. Думая, что на другого. На самом же деле, на самого себя. Потому что он смотрится в зеркало и отражение ему не нравится. Например, потому, что его за такое ругали в детстве и это стало чем-то запретным.
Но запечатано, не значит удалено. Сформированное в психике не стереть. Поэтому, чтобы облегчить свои страдания, агрессия направляется наружу. В этом случае рука об руку с паранойей. | 225 |
| 11 | Агрессия
Часто люди думают, что агрессия, и, скрывающаяся за ней в моменте ненависть, приведёт к разрыву связи, к оставленности, к одиночеству. Кто-то, не выдерживая своих чувств, даже начинает искать союзников. Чтобы как будто бы закончить свои страдания. Пытаются заменить один важный объект другим.
Всё это психологическая ловушка. Правда которой заключается в следующем: любим мы человека или ненавидим, радуемся ему или злимся, он для нас важен. Потому что мы в него инвестируем. И каждый участник подобного хочет, чтобы связь продолжала быть. | 173 |
| 12 | В продолжение мыслей, которыми поделилась вчера, добавлю.
Почему же специалисты не озвучивают свои правила сотрудничества, а если и говорят о них в начале, то соглашаются на всяческое нарушение кадра со стороны клиента? Почему же так так делают специалисты даже с серьезным дипломом? И даже не с одним!
Потому что помимо образования, каждому специалисту необходимо быть в своей регулярной долгосрочной личной терапии, анализе и супервизироваться. Потому что специалист, который не выдерживает кадр сотрудничества, боится отвержения со стороны клиента. Потому что такой специалист сам не в контакте со своей агрессией.
И, чтобы сохранить хоть какое-то подобие работы, такой специалист соглашается на всё, что проделывает клиент, нарушая мыслимые и немыслимые правила. Безопасности в такой работе нет ни для кого. Зато есть бессознательное отыгрывание семейных сценариев, которые люди неделями, месяцами, а то и годами выполняют.
Замкнутый круг в этом всём в том, что тогда, когда специалист поймет, что он делает (если поймет), будет страшно из этого выйти. Потому что страшно получить негативную обратную связь (ведь было столько стараний!), или, того гляди, негативный отзыв где-либо.
Поэтому, дорогие мои читатели, кем бы вы ни являлись, правила в психологической работе придуманы для того, чтобы процесс продвигался, а не бесперспективно стоял на месте. Где анализирование всего происходящего – залог успеха. | 159 |
| 13 | Одна из самых серьезных ошибок в процессе терапии/анализа/коучинга со стороны специалистов – это быть очень хорошим и всё понимающим человеком для клиента без своих правил и границ (отмены/пропуски без оплаты, переносы, возможность доступа в любой день/время и тд).
Почему же это плохо? – может кто-нибудь подумать, читая эти строки. Ведь клиент приходит за помощью!
Потому что тогда специалист не даёт возможности клиенту проживать агрессию в свой адрес. А, с учетом того, что на специалиста всегда материнский перенос, то, таким образом, у клиента не образуется пространства для проживания непрожитой когда-то агрессии в адрес матери.
Такие специалисты вступают в бессознательный сговор с клиентом и играют в игру, которая разворачивается внутри его психики. Где клиент по привычке сваливается в стыд и вину за свои чувства или поведение.
Никакой помогающей работы и развития клиента в этом случае нет. | 118 |
| 14 | О правде
В процессе своих психоаналитических исследований, Зигмунд Фрейд обнаружил, что психика человека не стремится к правде.
Она ориентирована на всяческое избегание неудовольствия, стабилизацию состояния и уменьшению внутреннего напряжения.
Таким образом, человек бессознательно искажает реальность, если осознание случившегося потенциально вызовет сильную тревогу, боль, вину и стыд. | 105 |
| 15 | Об эффективности терапии
Некоторое время назад коллега поделилась со мной профессиональной статьей, где были приведены данные исследований, анализирующих психоаналитический подход. Теперь я поделюсь с вами.
Исходя из общепринятой практики, любое медицинское лечение с величиной эффекта 0,8 считается высокоэффективным.
Лечение с величиной эффекта 0,5 считается умеренно эффективным.
Лечение с величиной эффекта 0,2 считается низко эфффективным.
Лечение с величиной 0,0 считается совершенно неэффективным.
Для наглядности рассмотрим данные о некоторых медицинский препаратах: виагра, снотворные и антидепрессанты имеют результат по шкале эффективности от 0,3 до 0,49. Следовательно обладают низким и умеренным эффектом.
А теперь перейдем к эффективности психотерапии. Первый крупный обзор был проведен в 1980 году. И представлял из себя метанализ, включавший 475 исследований с широким спектром диагнозов, охватывающих различные подходы в психотерапии.
Общий размер эффекта составил 0,85.
Далее специалисты проанализировали результаты лечения депрессии и выявили размер эффекта 0,73. Исходя из этого, можно сделать вывод, что результат психотерапии является высокоэффективным.
Для примера, такой же результат имеют пероральные гипогликемические препараты при диабете 2 типа.
Позднее в 2006 году был проведен строгий метанализ, опубликованный в Кокрейновской библиотеке, являющейся авторитетным независимым источником информации об эффективности всех видов медицинского лечения.
Об эффективности психоаналитической работы было выявлено следующее.
В обзор вошло 23 рандомных контролируемых исследования краткосрочной психоаналитической работы с участием 1431 пациентов. У них был широкий спектр психических расстройств. Это исследование показало общий размер эффекта 0,97. Когда пациентов обследовали повторно через девять месяцев, размер эффекта увеличился до 1,51.
В метанализе журнала Американской медицинской ассоциации (Journal of the American Medical Association), размер эффекта долгосрочной (от 3х лет) психоаналитической психотерапии, составил 1,8 для общего результата.
Второй метанализ, опубликованный в журнале Harvard Review of Psychiatry, изучал эффективность долгосрочной психоаналитической терапии пациентов с различными диагнозами. У тех, у кого была выявлена смешанная и умеренная патология, размер эффекта работы составил 0,78. Через 3,2 года непрерывной работы, он увеличился до 0,94. С каждым дополнительным годом у разных пациентов результаты были от 1,62 до 1,89 эффекта.
Исходя из всего этого, было допущено, что психоаналитическая терапия может давать такие же результаты, как инсулин при лечении диабета или вакцина от ВПЧ, поставленная в подростковом возрасте для профилактики рака шейки матки. Важнейшим во всём этом является то, что симптомы болезни отсутствуют и при последующем наблюдении. Как было отмечено пациентами, состояние стабильно улучшилось даже после завершения терапии. | 147 |
| 16 | С блаженством наблюдаю сейчас за тем, как младенец двигает своими крошечными пальчиками, словно дирижируя оркестром. Которым являются родители, пытающиеся, так или иначе, играть мелодию, необходимую их ребёнку. | 109 |
| 17 | Разговаривали сейчас с коллегой. Она намекнула, что лучше объяснить, что это за чувствование боли такое, о котором я писала выше.
Так вот. Терапия и личный анализ помогают выстроить контакт с собой. Таким образом, человек позволяет себе больше страдать, видя реалии своей жизни, окружающего мира, и меньше пользоваться защитными механизмами. А именно – отрицать происходящее, подавлять поднимающиеся чувства, проецировать на других свой опыт, сублимировать своё состояние в дела.
Такой человек становится более здоровым. Потому что умеет видеть то, что когда-то им же не было прожито. Умеет нырять вглубь.
Но самое важное, что здесь стоит понять – боль, которая теперь не прячется по углам психики, проживается человеком быстро. Она больше не разрушает до руин. Потому что есть контакт со своими переживаниями. Они «довольны», что им уделили внимание, разместили в пространстве, поэтому не держат человека в заточении, а позволяют дальше свободнее жить. | 117 |
| 18 | Ничего не однозначно
Сегодня утром я ждала курьера из СДЭКа. С посылкой из Франции. С радостью ждала. И уж точно не ожидала того, что случилось после.
Он позвонил. Сказал, что будет в течение часа. В этот момент я анализировала заключительную драму о человеческом чуде, которая будет в списке для разбора моего киноклуба. Подойдя к домофону, я увидела двоих мужчин. Один стоял передом, второй полубоком. Я почему-то не стала задавать вопросов, просто открыла, но внутри поднялось напряжение.
Когда я вышла из квартиры, стало понятно, что они – семья. Отец работает курьером, сын везде рядом. Потому что у него синдром Дауна. И так безопаснее. Если бы я была далека от психологии, скорее всего, свалилась бы в стыд. Будто бы я плохо подумала о ком-то заранее.
Но моё телесное напряжение здесь – про сильный контакт с телом. Называющийся в профессиональном словаре – контрперенос. Когда я чувствую то же, что и другой человек. Даже если личная встреча ещё не состоялась.
Это напряжение испытают внутри они. Ожидая непредсказуемых реакций. Я же его считала. Вернувшись домой, закрыв дверь, села на пол и слёзы сами потекли по лицу. Потому что плата за такое чувствование, за способность видеть и, при необходимости, помогать другим, высока. Это жизнь с постоянной болью. Потому что я умею её чувствовать. | 115 |
| 19 | Поделюсь ещё вот чем.
Иногда от тех, кто приходит ко мне в работу – в личную терапию, группы, на разборы, я слышу: «как вы можете здесь не плакать и оставаться такой устойчивой?».
Так вот. Это годы практики с тысячами человеческих историй, сотнями супервизий с кейсами, и, порой, по три просмотра подряд одного и того же фильма, чтобы прочувствовать и выплакать всё поднимающееся внутри. Чтобы после прийти на встречу уже в опорной позиции, как специалист, помогающий другим.
Помните – в моменте, мы видим только одну сторону, исходя из своего опыта прошлого. Уделив же время, мысля, можно обнаружить множество скрытого. | 124 |
| 20 | Долго меня здесь не было. А все потому, что я записывала разборы на предстоящие фильмы для новых встреч киноклуба. Подборка вышла очень глубокая и пронзительная. Слёз было выплакано целое море.
Часы, а может и дни посвятила рефлексии. После чего решила, что будет еще совершенно особенная женская группа. Такого я ещё не делала, но очень хочу. Скоро все расскажу. Спасибо, что вы здесь! | 112 |
