Чернышова Юлия – психолог
Open in Telegram
315
Subscribers
No data24 hours
+207 days
+2330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+22
in 0 channels
August '26
+6
in 0 channels
Get PRO
July '26
+7
in 0 channels
Get PRO
June '26
+3
in 0 channels
Get PRO
May '26
+7
in 0 channels
Get PRO
April '26
+9
in 0 channels
Get PRO
March '26
+10
in 0 channels
Get PRO
February '26
+3
in 0 channels
Get PRO
January '26
+5
in 0 channels
Get PRO
December '25
+5
in 0 channels
Get PRO
November '25
+11
in 0 channels
Get PRO
October '25
+10
in 0 channels
Get PRO
September '25
+10
in 0 channels
Get PRO
August '25
+11
in 0 channels
Get PRO
July '25
+21
in 0 channels
Get PRO
June '25
+9
in 0 channels
Get PRO
May '25
+27
in 1 channels
Get PRO
April '25
+4
in 0 channels
Get PRO
March '25
+8
in 0 channels
Get PRO
February '25
+9
in 0 channels
Get PRO
January '25
+11
in 0 channels
Get PRO
December '24
+11
in 0 channels
Get PRO
November '24
+5
in 0 channels
Get PRO
October '24
+7
in 0 channels
Get PRO
September '24
+31
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 1 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '240
in 0 channels
Get PRO
January '240
in 0 channels
Get PRO
December '230
in 0 channels
Get PRO
November '23
+11
in 0 channels
Get PRO
October '23
+230
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | +2 | |||
| 02 September | +5 | |||
| 01 September | +14 |
Channel Posts
| 2 |  +6Часть 1 (отзывы о группе) | 46 |
| 3 | Сегодня понедельник. Новая неделя, новый месяц, новый виток жизни. Впереди у меня отпуск. Перед насыщенной осенней порой. Скоро я открою набор в новые группы, которых будет три.
А пока хочу разместить здесь отзывы, которыми щедро поделились участницы закончившейся группы «сказки бессознательного».
Процесс сложился красивейший. Сказать о проделанной работе хочется так: слушание – это состояние, в котором другому не нужно защищаться, доказывать, спешить.
И добавить цитату известного психоаналитика Андре Грина: «Думать – значит принимать в себя неизвестное».
Рада была вести девушек в новое для них место. Там, где родилась рефлексия, которую вы прочтете ниже в двух частях⬇️ | 47 |
| 4 | +6 Сегодня понедельник. Новая неделя, новый месяц, новый виток жизни. Впереди у меня отпуск. Перед насыщенной осенней порой. Скоро я открою набор в новые группы, которых будет три.
А пока хочу разместить здесь отзывы, которыми щедро поделились участницы закончившейся группы «сказки бессознательного».
Процесс сложился красивейший. Сказать о проделанной работе хочется так: слушание – это состояние, в котором другому не нужно защищаться, доказывать, спешить.
И добавить цитату известного психоаналитика Андре Грина: «Думать – значит принимать в себя неизвестное».
Рада была вести девушек в новое для них место. Там, где родилась рефлексия, которую вы прочтете ниже. | 1 |
| 5 | Я сам/а
Каждый человек когда-то приходит в стадию развития «Я САМ/А!»? Обычно это происходит в возрасте 2-3 лет. «Сам сделаю это, сама хочу то, не мешайте!».
В этот момент, взрослый, находящийся рядом с таким ребёнком, проходит проверку своего психо-эмоционального развития. Выдерживать, порой, бывает действительно сложно. Давать ребёнку ошибаться. Чтобы он развивался, получая собственный, поэтому такой ценный опыт. Где-то поддерживать, где-то молчать и продолжать быть рядом.
Хочется от всего предостеречь. Или хочется облегчить себе родительство. Отсюда появляются указания «как» делать, «что» делать, выполнение чего-либо вместо ребёнка, сопровождающееся критикой с посылом «сам/а ничего нормально не можешь».
Человек, проживающий в детстве такой опыт, вырастая, имеет огромные сложности с выдерживанием неопределенности. Хочется получать инструкции, советы, рекомендации. Хочется нарушать договоренности, искать дополнительного контакта, осуждать того, кто не говорит как жить жизнь. Таким образом, повторять то, что когда-то было хорошо усвоено.
Как это разворачивается на примере психотерапии? Такой человек может оказаться как в кресле клиента, так и в кресле специалиста.
Например, специалист, ничего не сделавший с этой своей травмой, будет точно знать, что клиенту нужно делать, что с ним точно происходит. И пытаться «вести» к лучшей жизни. Почему? Потому что такой специалист сам не может выдерживать неопределенность.
Что касается психоаналитического подхода, в котором я работаю, то здесь есть место для предположительного знания. Потому что жизнь не бывает статична. Она, то и дело, трансформируется, в результате вспомнившихся или произошедших теперь обстоятельств.
Психоаналитически ориентированный специалист предполагает. Иногда говорит об этом вслух, иногда молчит. И проживает внутри себя то, что остается скрытым. Именно такая «переработка» помогает психическому аппарату клиента развиваться.
И проходить то, что много лет назад было отобрано значимым взрослым – получение своего опыта. Да, через выдерживание неопределенности. И одним, и вторым участником процесса. | 56 |
| 6 | Каждому психологу, каждому ведущему групп, очень важно работать над своим развитием, чтобы отпустить желание быть угодливым, понятым, чересчур заботливым, услышанным, в совокупности, по чьим-то меркам, «правильным».
Специалист должен научиться отслеживать свои внутренние процессы, которые могут сподвигать его быть «подстройкой», «становиться ниже», лишь бы происходящее было гладким и лёгким.
Потому что тот, кто работает с людьми, абсолютно точно должен научиться быть устойчивым и готовым встречаться с непредсказуемым. Из чего и состоит настоящая человеческая живая излечивающая коммуникация.
В терапевтически организованном процессе достаточно быстро становиться понятно – чем больше кто-то старается, тем быстрее и дальше из всего происходящего уходит жизнь. Потому что там, где не получается говорить честно, спокойно, без давления и попытки воздействовать, невозможно выйти на плато человек-человек.
Любой ценный диалог строится именно на этом. Когда собеседники равны. В каких бы позициях за пределами процесса они не находились. Где никто не ниже и не выше. Каждый со своими чувствами, опытом, правдой. Даже если это члены одной семьи.
И тогда, когда один из участвующих в диалоге понимает, насколько важно равновесие, воздух начинает пахнуть иначе. В этот момент всё меняется. Каждое слово перестаёт давлеть, больше не является попыткой повлиять. Из такого диалога уходит желание «произвести впечатление» или «достучаться».
Вот тогда и появляется пространство для близости. Откуда уходит идеальность. Потому что хочется привнести жизнь. В этот момент, порой, хватает лишь одного шага. Например, сказать: «мне сложно, хотя я пытаюсь держать лицо», «я переживаю, но боюсь, что должна производить впечатление», «я не могу это сделать, потому что мне слишком страшно».
Именно это и есть близость. Искренняя уязвимость и согласованность с собой в моменте. | 107 |
| 7 | Групповая терапия
На одном из семинаров, где я училась работе с группами, была озвучена мысль выдающегося группового психотерапевта Скотта Рутана, звучащая так: «Групповая терапия равна мосту. Во время строительства которого могут случаться несчастные случаи и кто-то «выпадает» из хода процесса. Но, в целом, когда мост выстроен, он служит приспособлением, которое переправляет большое количество людей в лучшее для них место.
Где всё происходящее – результат труда ведущего группы, кропотливо, порой, незаметно, выполняющего свою работу. Когда каждый участник, получает пользу в том объеме, в котором готов её взять. Выражено ли это, или прозрачно».
Размышляю сейчас о том, как в терапевтический процесс приходит жизнь. Скоро поделюсь. Спасибо, что вы здесь. | 98 |
| 8 | Искренность
Вот и подошло к концу лето. Выдавшееся профессионально очень плодотворным. Все случившиеся часы личных и групповых сессий вдохновили меня на размышления об искренности. Которая облечена в такое простое слово, но, как показывает практика, с титаническим трудом выходит наружу. Например, потому, что «сор из избы не выносят». Или потому, что за плечами случалось неоднократное предательство чувств или осуждение мыслей. Или ещё по каким-то причинам.
А что если подойти к понятию «искренность» с другой стороны? Что если искренность – это согласованность с самим собой? Когда не нужно создавать впечатление или нести надетую давным давно маску. Когда можно отказаться от привычного образа и позволить себе говорить вслух то, что соответствует происходящему в моменте. Когда приходит позволение себе стать видимым.
Проявиться в этом мире. Заговорить сквозь страх и сопротивление. Ведь именно голоса ждут в родовом помещении от младенца, который только что пришёл жить свою жизнь.
Что если рискнуть и довериться? Если перестать изо всех сил быть «подчищенной» версией себя? Если освободиться от боязни того, что люди скажут? И оказаться в таких обстоятельствах, где люди не скажут ничего. Потому что примут.
И тогда всё наполнится совершенно новой атмосферой и новыми смыслами. Где тишина станет теплее, слушание глубже, взгляды мягче. Потому что появится желание рассмотреть ещё больше настоящего. Такого, что вызывает притяжение. Потому что искренность идёт рука об руку с человечностью. А человеку испокон веков нужен человек. | 105 |
| 9 | В этот вечер заканчивающегося лета хочется поделиться следующей мыслью: ценность домашнего пирога не в том, чтобы его приготовить. А в том, чтобы разделить его с другим. | 96 |
| 10 | В чем смысл жизни?
На днях я встретила давнюю знакомую с дочкой пяти лет. Девочка то и дело задавала вопросы: «а почему это так?», «а для чего это?», «а что будет, если сделать по-другому?», «а вот так ты пробовала?» и многие другие. Я смотрела на эту малышку и радовалась – насколько ей интересно исследовать окружающий мир!
Тем же вечером я размышляла о жизни. И подумалось вот о чем. Смысл жизни есть тогда, когда с годами у человека появляется вопросов больше, а не меньше. Потому что думающий человек осознает, что он не может полностью познать себя, а уж других людей и мир в целом – тем более.
Это обусловлено стремлением к развитию, способностью чувствовать, выдерживать, понимать и принимать. Такой человек смотрит вглубь себя и по сторонам с интересом. С желанием исследовать, потому что узнавать себя, мы можем только об других.
Проходя этот путь, человек научается воспринимать другого, как истинно другого. Которого не хочется по себя переделывать. К которому внутри поднимается благодарность за то, что он такой, какой есть. Потому что это дарит ценный жизненный опыт. А ещё учит любви к себе. И, впоследствии, научает любить другого. | 169 |
| 11 | Шаг навстречу другому – величайшее путешествие в жизни. | 150 |
| 12 | Ничто так не учит, как собственный опыт. Но он ценен только тогда, когда появляется желание что-то изменить. | 205 |
| 13 | Индивидом рождаются.
Личностью становятся.
Индивидуальность отстаивают. | 208 |
| 14 | Индивидом рождаются. Личностью становятся. Индивидуальность отстаивают. | 1 |
| 15 | Человек, способный удивляться самому себе, будет интересен и другим. | 247 |
| 16 | Белая мгла
Возможно, кто-то из вас, а, быть может, каждый, оказывался внутри себя в состоянии тупика, стены или белого листа. Если вы в терапии, то вам наверняка такое состояние известно. Когда мысли развивались, логически или фантазийно, а потом всё. Обрыв.
В психоанализе это состояние называется белое. Хочется привести здесь метафору белой мглы. Как в том фильме. Когда ничего не видно, но вероятность того, что дальше путь, есть.
Белое образуется там, где в ранние годы жизни случился разрыв. Где мать не отразила дитя. Не смогла дать принятия и поддержки. Поэтому белое может пугать. Словно напоминает о пережитом горе. Но пережито, не значит прожито.
В терапии белое – не конец мышления, а возможность для развития, построения нового, того, что было утеряно. Там, где психика побелела, потому что не было оплакано разрушение контакта.
Помогающий специалист здесь становится тем, с кем впервые начнется работа горя. Через негативный перенос, зато постепенно восстанавливая способность выносить отсутствие.
Учась мыслить о боли, как следствие, научаясь чувствовать иначе. Чтобы на месте пустоты и обезмолвленности обнаружить исток. В котором будет вода для нового, совсем другого витка жизни. | 211 |
| 17 | Амбивалентность
Обратная сторона мягкого, заботливого и исключительно принимающего специалиста в области психологии – отсутствие рабочего альянса. И, как следствие, развития клиента.
Почему? Потому что любая мать для ребёнка была как хорошей, так и плохой. И, чтобы прожить чувства, которые когда-то были заморожены, теперь, в кабинете, спустя много лет, психолог должен выполнять роль того самого плохого объекта. Чтобы у клиента была возможность злиться, критиковать, отталкивать.
Таким образом, проживая постепенно то, чего когда-то не случилось, при этом оставаясь в контакте, не убегая, у клиента появляется доступ к амбивалентности. Когда важный объект может быть и таким, и таким. После чего есть возможность встретиться с хорошим объектом.
Вот так, постепенно, у клиента формируется более объёмный внутренний мир. Благодаря тому, что психолог из раза в раз даёт в использование свою психику. И выдерживает то, что бессознательно проделывает клиент, желая повторить хорошо известный сценарий из детства. | 142 |
| 18 | Я = мы
Нашла сейчас в заметках текст, который писала весной. Тогда не выложила. Поделюсь сейчас.
Обедаю в ресторане. Невольно слушаю диалог отца и дочери-подростка за соседним столом. Девочка рассказывает как у нее прошел день в школе и между делом просит заехать вечером за новыми красками. Отец, в свою очередь, использует следующие формулировки: «за какие достижения нам эта покупка?», «мы сделали выводы из этой ситуации?», «а стихотворение к открытому уроку мы выучили?» и прочие.
Почему я об этом пишу? Потому что хочу обратить ваше внимание к чему ведут все вот эти «МЫ». В таких диалогах взрослый манипулирует ребёнком и подменяет понятия. Какое он несёт послание? Ты – моё продолжение в буквальном смысле слова, моя часть. Ты – не отдельный человек. Ты обязана вести себя так, чтобы я был доволен. Ведь ты и я – одно целое, каждое твоё действие на меня влияет.
Что в таких ситуациях происходит дальше? Ребёнок имеет сложности с отделением и застревает в зависимой от другого позиции. Будь то родитель, супруг, руководитель, коллега, друг или даже сосед. Внутри то и дело витает тревога. Человек перманентно боится что-либо делать, даже если научился создавать впечатление уверенного в себе. Его самооценка низка, он ищет снаружи того, на кого можно опереться. Такому человеку сложно выдерживать прямые разговоры один на один и впоследствии перерабатывать полученный материал.
Такой человек склонен к триангуляции. Проще говоря – к созданию треугольников. В любовных союзах, в профессиональных, в дружеских или даже в терапевтических. Такому человеку может хотеться материал личной психотерапии приносить другому. Это «поделиться» может быть с разными целями. Но основная из них – разгрузить внутреннее пространство. Потому что крайне сложно присваивать себе своё. Даже то уникальное, что создаётся в процессе конфиденциального терапевтического альянса. | 150 |
| 19 | Терапия – исследовательский процесс.
Исследование событий своей жизни – это интерес к своему внутреннему миру.
Наличие такого интереса подразумевает способность из раза в раз удивляться тому, какой вы человек. | 148 |
| 20 |  +8В моём рабочем пространстве♥️ | 197 |
