Маша Иванова | про отношения

Беременность — это отстой. Выпуск с гостем — с нами Ольга Крумкач! Ольга врач акушер-гинеколог, педиатр, автор блога и ведущая подкаста «Раздвиньте ноги» Получился очень домашний, душевный разговор. Обсудили опыт беременности, роды в Испании, почему Оля решила, что для неё беременность это отстой. 🎧 Слушайте новый эпизод в Яндекс Музыке, Apple Podcasts, Castbox, Spotify и на YouTube 📖 Если сейчас вы переживаете непростой период в отношениях, то читайте или слушайте нашу книгу «Чуть не развелись» — о том, как пройти кризис в паре и сохранить близость https://books.yandex.ru/books/ANhGNolFр

У нас случилась такая семейная съемка🖤🤍🖤 Если еще не пробовали фотостудии без фотографа, то я очень рекомендую, как семейную или парную активность. Дети были в восторге и с нами фоткаться, и сами. А для нас лишний повод пообниматься и повеселиться❤️

Это мой канал для психологов⬆️ Поделилась там инструкцией, как я себе новый сайт сама сделала (я не дизайнер и не айтишник, как вы знаете) Поэтому можете по инструкции себе тоже сделать с помощью чата жпт. В посте рассказала, как я делала.

Я обещала рассказать, как сама сделала новый сайт с помощью ChatGPT/Codex, — сделала целую подробную инструкцию. Причём я вообще не дизайнер и не разработчик и до этого никогда сама сайты не собирала, вы знаете, что я психолог. В статье рассказала пошагово: — где искать референсы и с чего вообще начинать; — как понять, что должно быть на сайте психолога; — как подготовить тексты и фотографии; — как поставить задачу Codex — оставила готовый промпт, который можно забрать себе; — как дальше править сайт буквально обычными словами; — и как в итоге всё это опубликовать. Мне кажется, простой сайт психолога с информацией о себе, форматах работы, ценах и записью вполне можно попробовать собрать даже за вечер. А дальше уже бесконечно двигать шрифты и картинки, как делала и еще продолжаю делать я. Забирайте инструкцию здесь: https://teletype.in/@ivanovamashu/psy Если будете пробовать и столкнётесь с вопросами — пишите их в комментариях. Я буду отвечать и дополнять саму статью, чтобы постепенно собрать там максимально подробную инструкцию ❤️ *на второй фотке можно наблюдать мои эмоции, когда он час не мог ровно фотки обрезать, так что не все было гладко на 100%, но результатом я очень довольна по итогу, поэтому очень рекомендую!

Я обещала рассказать, как сама сделала новый сайт с помощью ChatGPT/Codex, — сделала целую подробную инструкцию. Причём я вообще не дизайнер и не разработчик и до этого никогда сама сайты не собирала, вы знаете, что я психолог. В статье рассказала пошагово: — где искать референсы и с чего вообще начинать; — как понять, что должно быть на сайте психолога; — как подготовить тексты и фотографии; — как поставить задачу Codex — оставила готовый промпт, который можно забрать себе; — как дальше править сайт буквально обычными словами; — и как в итоге всё это опубликовать. Мне кажется, простой сайт психолога с информацией о себе, форматах работы, ценах и записью вполне можно попробовать собрать даже за вечер. А дальше уже бесконечно двигать шрифты и картинки, как делала и еще продолжаю делать я. Забирайте инструкцию здесь: https://teletype.in/@ivanovamashu/psy Если будете пробовать и столкнётесь с вопросами — пишите их в комментариях. Я буду отвечать и дополнять саму статью, чтобы постепенно собрать там максимально подробную инструкцию ❤️ *на второй фотке можно наблюдать мои эмоции, когда он час не мог ровно фотки обрезать, так что не все было гладко на 100%, но результатом я очень довольна по итогу, поэтому очень рекомендую!

Сегодня последний день, когда можно присоединиться к новой терапевтической группе, которую я запускаю уже завтра! Если искали себе группу для терапии, то читайте подробности и заполняйте анкету на моем 💅🏻новом💅🏻 сайте.

У меня есть мужчины в канале? У меня тут для вас информация.

Моя знакомая прислала мне фотографии нашей книги из книжного магазина с Патриков в Москве😍💔 Так радостно и приятно видеть свое детище на книжной полке!

Есть вещи, которые невозможно увидеть в одиночку. Можно много читать о личных границах, привязанности, самооценке. Можно понимать, почему вы снова оказываетесь в похожих отношениях или почему вам так сложно говорить о своих чувствах. Но в реальной жизни старые сценарии всё равно включаются автоматически. Для работы с этим существует динамическая терапевтическая группа. Группа — это место, где привычные способы взаимодействия становятся заметны. Где можно увидеть себя глазами других людей, получить честную и бережную обратную связь и попробовать реагировать по-новому. Не в теории и логических инсайтах, а в живом и реальном контакте с другими. Для многих именно этот опыт становится началом глубоких изменений. Не потому, что кто-то даёт правильные советы, а потому, что появляется возможность прожить новый опыт отношений — безопасных, искренних и поддерживающих. Если вы давно чувствуете, что готовы к более глубокой работе над собой, будем рады познакомиться с вами. Мы — это ведущие групп: я и моя коллега, Наташа Наконечная. Уже два года мы работаем в ко-терапии и ведем долгосрочные группы. Все подробности о формате, стоимости и датах — читайте на сайте. Если вам интересно, заполняйте анкету на бесплатный звонок-знакомство.

Как мы решились на эмиграцию? В этом эпизоде мы рассказываем, как вообще решились на переезд, почему для нас это был большой риск и где мы нашли на него деньги. Говорим о том, почему нам захотелось уехать, кто из нас долго не был готов к эмиграции, какие страхи приходилось преодолевать и что в итоге помогло сделать этот шаг. Это очень личный выпуск, в котором мы честно делимся своей историей — без идеализации, но с надеждой, что она поможет тем, кто тоже стоит перед важным выбором или просто хочет лучше понять, как такие решения влияют на отношения. 🎧 Слушайте новый эпизод в Яндекс Музыке, Apple Podcasts, Castbox, Spotify и на YouTube 📖 Если сейчас вы переживаете непростой период в отношениях, то читайте или слушайте нашу книгу «Чуть не развелись» — о том, как пройти кризис в паре и сохранить близость.

Имеется некоторый апдейт💁🏽‍♀️ Вернулась к своей самой любимой стрижке! Как вам?

Публикую программу моего завтрашнего вебинара «Как конфликтовать, не разрушая отношения, и приходить к близости» Все мы хотим одного и того же — чувствовать себя любимыми, важными и близкими своему партнёру. Но именно в конфликтах эта близость часто теряется. Вместо того чтобы чувствовать друг друга, мы начинаем защищаться, нападать, замыкаться или отдаляться. На вебинаре мы будем говорить не столько о конфликтах, сколько о том, как сохранить контакт и близость даже тогда, когда вы не согласны друг с другом. Блок 1: Почему конфликты не разрушают отношения, а могут делать их глубже Поговорим о том: — почему конфликт — это естественная часть любых близких отношений; — какие мифы мешают нам чувствовать себя безопасно рядом с партнёром; — почему многие так боятся ссор и что стоит за этим страхом; — почему близость разрушают не конфликты, а потеря контакта внутри них. Блок 2: Как устроена эмоциональная близость в паре Это главный блок вебинара. Мы разберём: — что такое привязанность и почему она лежит в основе любых долгосрочных отношений; — как потребность в любви и безопасности влияет на наши реакции; — почему один партнёр начинает давить, а другой — закрываться; — что такое цикл отношений и как он формируется; — какую роль играет злость и какие чувства чаще всего скрываются за ней; — почему на самом деле вы боретесь не друг с другом, а с тем самым циклом, который отдаляет вас друг от друга. После этого блока многие впервые начинают видеть не «виноватого», а то, что происходит между ними. Блок 3: Как возвращать близость вместо привычных ссор Разберём практические инструменты, которые помогут постепенно менять привычный сценарий. Вы узнаете: — как замечать цикл прямо во время конфликта; — какие вопросы помогают лучше понимать себя и партнёра; — как говорить о своих чувствах и потребностях так, чтобы вас было легче услышать; — как использовать «я-сообщения» не как технику, а как способ сохранять контакт; — что можно делать уже во время конфликта, чтобы постепенно возвращаться друг к другу, а не отдаляться. В результате у вас сложится целостное понимание того, как рождается эмоциональная близость, почему она теряется и что можно делать, чтобы отношения становились более безопасными, тёплыми и живыми. Вебинар уже завтра, 3 июля в 13:00 по Барселоне, если не сможете быть, то у вас будет запись. Сегодня последний день продаж: КУПИТЬ УЧАСТИЕ В ВЕБИНАРЕ

Первый выпуск нового сезона!🥳 Новый сезон — отношения в эмиграции! Мы пятый год живем в эмиграции. За это время мы чуть не развелись, запустили подкаст, родили второго ребенка, написали книгу и несколько раз меняли страну для жизни. Короче, материал на новый сезон накоплен! В этом выпуске рассказываем подробнее, где мы были последние полгода и чем будем радовать вас в новом сезоне. 🎧 Слушайте новый эпизод в яндексе, эпл-подкастах, кастбоксе, спотифае, ютубе Рассказывайте о нас друзьям, пишите комментарии и ставьте оценки 👉 Подписывайтесь на наши личные блоги в соцсетях: Маша, Лёня

Для счастливых и гармоничных отношений только любви недостаточно. Любовь — важное условие счастливых отношений. Но далеко не единственное. Потому что можно очень любить друг друга и при этом постоянно ранить. Можно любить, но не уметь разговаривать о своих чувствах. Можно любить, но избегать конфликтов, пока накопившееся раздражение не выльется в очередную ссору. Можно любить, но не уважать границы друг друга. Можно любить, но ждать, что партнёр сам догадается, что вам нужно. Можно любить, но по-разному смотреть на семью, деньги, детей или верность. Можно любить, но перекладывать ответственность за свои чувства и реакции на партнёра. Любовь даёт желание быть вместе. Но сохранить отношения помогают навыки: - навык договариваться, - навык слышать друг друга, - навык выдерживать различия, - навык замечать не только свои потребности, но и потребности партнёра, - навык восстанавливать отношения после неизбежных кризисов и конфликтов. И хорошая новость в том, что навыкам отношений можно научиться. Поэтому вопрос не только в том, любите ли вы друг друга, чтобы быть счастливыми в своих отношениях. Но и в том, умеете ли вы быть в отношениях. И именно об этом мы будем говорить на моём вебинаре «Как конфликтовать, не разрушая отношения». О том, как слышать друг друга даже тогда, когда вы не согласны. Как справляться с недопониманиями, а не копить их. Как говорить о своих чувствах так, чтобы вас понимали, и проходить через конфликты без взаимного разрушения. Этот вебинар для тех, кто хочет развивать свои отношения и научиться в них быть и в сложные моменты, этот навык не врожденный, мы ему учимся на протяжении всей жизни. Приходите за этими знаниями на вебинар 3 июля, в понедельник цена возрастет. УЧАСТВОВАТЬ В ВЕБИНАРЕ

У меня тревожный тип привязанности, и я… Здесь рассказала подробнее о типах привязанности, и как они связаны с конфликтами. И первая серия карточек посвящена тревожному типу. Кто узнал себя? 3 июля я буду проводить вебинар про конфликты в отношениях, как из них выходить и понимать друг друга лучше. На вебинаре буду подробнее разбирать тему привязанности и конфликтов.

Почему вы ссоритесь из-за одного и того же? Начинаю серию постов на тему того, как наша привязанность влияет на то, как мы конфликтуем. И почему не всегда конфликт и недопонимания означают реальную вражду между партнерами. Все описала в карточках. Кому эта тема актуальна? Какой тип привязанности наблюдаете у себя?

Если вы замечаете, что с партнером стало больше бытовых ссор и недовольства⬇️ То возможно вы оба устали. Усталость в паре может раздражать, ведь у самого ее вагон, еще и второй сидит с уставшим лицом. И поддержать хочется, но сил нет. И поддержки хочется, а у второго тоже нет сил ее дать. И вот оба сидят в дефиците, злятся и через взаимные претензия хотят получить хоть небольшую долю своего внимания и напоминание о своей ценности для другого. Поэтому заметить эту усталость и вообще признать ее — огромный шаг, сложный и уязвимый. Особенно для тех пар, где уставать кому-то одному (а может быть и обоим) никак нельзя. Подробнее написала об этом в карточках. Делитесь, как это работает в вашей паре?

Фотографии последних дней❤️ Вчера в Испании официально началось лето — здесь оно с 21 июня до 21 сентября. И вместе с приходом лета у детей закончилась школа. Впереди лето с детским лагерем, отпуском, поездками на море. Но и поработать нужно успеть: готовлю вебинар, работаю с группами, парами и индивидуально с клиентами. А еще готовлю анонс своих мероприятий на осень, в общем, балансирую между испанской маньяной и русским трудоголизмом. Как проходит ваше лето? Какие планы?

// КНИГА МАЯ «Чуть не развелись»🌷 Книга, о которой скорее всего, многие не знают 💌 📌изначально я написала очень агрессивный отзыв, в котором были включены все эмоции и призыв не молчать о таких темах. потому что меня искренне тревожит тот факт, что никто не учит как жить по 10-20-30-40 лет вместе и не раскрывает изнанку

как проживать? с чем сталкиваться? что ок, а что нет? и когда разводиться-то? этот год сильно развернул меня в тему изучения себя и не было вариантов сбежать. то есть они конечно же, были. но выход ли это? - ноу

и произошла одна «случайность» в предложку мне падает подкаст "чуть не развелись" - я быстро отмахиваюсь, страшно ведь! и спустя время он снова меня находит) 💚 и тут открылся ящик пандоры! с 2023 года пара Маша и Леня рассказывают о своих отношения в формате диалога: кризис, переезды, измены, рождение детей - это так уязвимо и так дорого! самое интересное, что ребята написали книгу, где каждая глава написана с мужской и женской точки зрения 💗

кладезь для тех, кто начал свои отношения в подростковом возрасте и до сих пор находится со своим партнером

книга про долгосрочные отношения, как в них вместе расти, осознавать, чувствовать, сталкиваться с собой, своими ожиданиями и планами на жизнь 🌷 давайте будем честны: многие из нас не понимают, как правильно. самое важное в этом процессе - принятие. что никто не знает и все учатся. ✨разрешите себе и вашей паре учиться, ударяться, изучать и исследовать. и может быть тогда (если у вас есть силы бороться и вы чувствуете, что это не конец) - вы найдете свет. очень рекомендую книгу и подкаст. вы не одни на этом пути! мы все там будем или уже есть ✨ Ссылка на подкаст Ссылка на тг канал Изучаете книги про отношения? 💌 #читаемсЛизой

Очень радостно и приятно получать теплые отзывы с благодарностью за нашу книгу!