можно на «ты»

Если внутри есть мысль что себя нужно замотивировать и вытолкнуть уже из кровати - поищите внутри себя жестокость и чувака с плеткой в руках. И если это жестокость - то куда она вас привела. Скорее всего в состояние, где чтобы встать с кровати, нужна особенная мотивация.

Ответ на вопрос, почему естественный отбор и эволюция НЕ избавили нас от болезней В том числе от тревожности, шизофрении, ets

В какой то момент в терапии ты начинаешь злиться от того, что ты уже много что про себя знаешь, а живешь по старому. И вот тогда злишься сначала на терапевта - в чем смысл наших бла бла, если ниче не происходит. Потом понимаешь: черт, он же не может за меня это сделать. Только я. Я одна. Я что, одинока? Потом: нет, не одинока, он со мной. Остается со мной в любом случае. Но действовать смогу только я. И что, это значит надо…попробовать? Нет, ну нет. Я пойду пойму ещё побольше. Разгадка близко. Я же становлюсь осознаннее. Да как так! Почему я стала мудрее, а на действия это не влияет. Мне что, надо создавать новый опыт с усилием? Надо прям решаться и пробовать? Пробую Страшно было ужас. Он все ещё со мной? Да. Он поддерживает. Я боюсь, но уже интересно попробовать ещё. Любопытно, а где я могу шагнуть в пропасть ещё и найти там (вау) твердую землю? Так и начинаются реальные исследования в реальности. И реальные изменения.

С чего мы хихикали с психологом сегодня - Ты, похоже, привыкла контейнировать очень давно. - Да, а ещё молчать. Контейнеру слово не давали, у него другая функция.

Заметки с телески Извне мы получаем много импульсов, но изнутри - ещё больше и ещё чаще и переодичнее Определенные упражнения расслабляют блуждающий нерв, который несет большинство инфы из тела в мозг. Тем самым порочный круг стресс-боль-стресс можно разрывать. «Не знаю» - это ответ без последствий, он может быть про небезопасность Задача терапии не отреагировать весь гнев, а заметить, как я контактирую с ним - этого достаточно для изменений Выход из депрессии это «реабилитация» - если мостик тело-мозг уже работает плохо, ничего не чувствуется, то разрабатывать эту связь придется как онемевшую руку - медленно но постоянно.

Чувство вины и навязанное чувство вины отличаются, если прислушаться Они по-разному звучат и разного хотят Одно хочет искупить, другое хочет исключить Одно знает, как искупить Другое - бессильно

Спасибо, пять десять пятого

С этим постом я поставила рекорд погружения в личную жизнь и рекорд своей рассеянности: проехала несколько станций вперед, потом назад, в итоге приехала на ту же станцию метро от которой 15 минут назад стартанула … когда там уже пятница

Недавно мы с моим мужчиной разбили банку солений в бмв… в его бмв… Вижу, вы уже начали плакать, но история не об том. Мы (он) спасал свою любовь, а тем временем наша купленная горячая еда стала теплой. Чуть теплой. Вижу он расстроен (еще бы, да). В чем дело? Говорит, еда не вкусная. Объяснил растолковал, что вот, наилучшим образом еда раскрывается когда она свежая горячая, потом все уже не то. Прав? Ну разумеется, все логично. Факт неоспоримый. Странно, что его нет в моей картине мира. Склейка я приезжаю к родителям через пару дней. Они заказали пиццу, я опоздала. Пицца снова чуть теплая. Мы сидим, едим, болтаем. Папа не ест. Ну, думаю, тоже чем то расстроен, ну бывает. Спустя пол часа он берет пиццу, начинает есть. Я говорю (с гордостью и знанием дела): давай подогрею, так вкуснее. Отец: ты чего, не надо. Я же ждал пока остынет. Мне остывшее вкуснее всего.

Хочу выразить поклон в ноги своему первому психологу, с которой мы были вместе несколько лет - она поселила внутри меня какую-то светлую фигуру, которая до сих пор жива А вы говорите, терапия это смыслы терапия это осознания… конь там плавал.

Парадокс в том, что мы сильно хотим быть интересными и востребованными тогда стараемся быть удобными. Хорошими. Подходящими. А удобные люди как раз самые скучные.

Я прошу прощения, а что с ценами на книги произошло?

Ура учимся 🤓

Наверное на мне это рабочая схема тк я заказываю из одного и того же ресторана примерно одно и то же каждый раз😂 Но я говорю вам это подарок судьбы…

А тревога может быть огромным куском нереализованной агрессии. Спокойной ночи🌙

Пленка из Карелии, надо все таки уже выучить урок, что фотографировать только на пленку - рисковать отсутствием кадров которых больше всего ожидаешь)) Хорошо, что у нас будет видео влог….

Да за мной, как за каменной стеной

Телесные практики у меня лично вызывали очень много сопротивления. Максимум что я себе разрешала - следить за ощущениями и контролировать дыхание. Но тело оно очень активное, очень яркое, как и чувства. И иногда этот заход прекрасен своей универсальностью - чувства определяют не все, знакомы с ними тоже не все. А ощущения все знают и могут описать. Тревога часто про «отлет» от тела и реальности, а такие практики - про возвращение. А продвинутые пользователи через эти ощущения могут узнать и чувства. Или терапевт поможет. Тело знает все, даже когда мы не знаем. Ну ладно, это я из гештальта рассуждаю себе. Попрактикуюсь, послушаю умных людей, посмотрю демо сессии и в сентябре приду и как расскажу вам что мы можем через тело!

Единственная идентичность, которая мне щас более менее ясна внутри - профессиональная. Ну и с тревогой на ножах я безостановочно. Поддерживает все та же часть - я знаю либо что делать, либо куда бежать, чтобы понять. Поэтому было принято решение пойти поучиться в группу телесной терапии, недолгую - чтобы не добавилось тревоги аххах Чтобы во-первых на себе испытать как выдерживать нашу прекрасную текущую жизнь, а следом за этим передать умение клиентам. Волна истощения от жизни бешеная. Если вы ощущаете тоже самое - вы не одни. Даже так, нас большинство. Навык терапевта подстраиваться под текущий мир один из наиболее ценных для меня - это как врачу подстраиваться под текущие эпидемии. Хочу быть такой же крутой.