Маша Власенко | Машкин сериал

«Слушай, выбери за меня».

По этой просьбе к своему мастеру маникюра я обычно понимаю, что силы у меня на исходе. Потому что выбор цвета вдруг стал ощущаться, как сложная, даже непосильная задача, и её делать вообще не хочется. Или просьба к официанту: « А что у вас вкусное? Отлично, это и несите». Что я хочу на завтрак? Не выбирать, не делать этой внутренней работы. Я бы хотела сказать «да это просто усталость», но, если бы это была она. Усталость проходит после отдыха (тревожники, сорри, это не к вам, вы даже лежать на диване плохо умеете, если температуры нет). Если вы вернулись после отпуска, а усталость не прошла - как говорил Капитан Очевидность - возможно, это не усталость? Смотрите, ещё пару пунктов перечислю: 🔴Раньше было грустно, а теперь бесит. Грусть: блин, не получилось, ладно, выдохну, заварю себе чайку и попробую ещё. А тут той самой грусти всё меньше, раздражения всё больше, и бесить начинает то, что раньше не вызывало ничего. Не чашка, которую муж в шестьдесят пятый раз поставил не на то место, – а молния на джинсах, которая заела. Разлила чай нечаянно и вспышка гнева, злость на жизнь, себя, свои кривые руки, ту саму треклятую чашку. Принцип вы поняли, но можно продолжать бесконечно. 🔴Тяжело засыпать. Именно засыпать, постоянные просыпания среди ночи, а утром чугунная голова и невозможность поднять одеяло свинцовыми руками. Не хочется вылезать из кровати, только раскаченная сила воли может заставить пойти умываться. 🔴Невозможно сосредоточиться: делал, переключился, забыл. В подростковом возрасте я могла поставить сахар в холодильник, а потом искать его часами. 🔴Календарь становится жизненно необходим. В него буквально вцепляешься. Ощущение, что нет дел, усугубляет серость вокруг и ухудшает ощущение от жизни, и мы держимся за расписание, ставим в него дела, потому что уходит внутренняя устойчивость и нужно всё больше и больше внешних опор. 🔴То, что радовало, (хорошая книга, кофе с подругами, новая вещь) – стоит в том самом календаре и больше не приносит радости. Ребенок обнимает, а в ответ получает обнимахи «на автомате». Сначала уходит «хочу», а потом «должна» заменяет все остальные модальные глаголы: буду, надо, могу. Уходит тепло, остаётся сетка из расписания. Хочется завернуться в одеяло на своём диване и никого туда не пускать – кажется, тогда скорость, с которой жизнь засасывает в черную дыру апатии, будет чуть меньше. Базово человек должен просыпаться с хорошим настроением и ощущением от жизни (ща для многих это будет сюрприз). Помните игру Симс? Это я миллениалов спрашиваю. Там зеленый ромбик у жителя, который что-то может делать. А если утром ромбик красный или желтый (да ещё и несколько раз в неделю) это повод сказать вслух о депрессивном состоянии. Это значит, что котик, тебе очень плохо, иди на ручки🖤 Депрессия – это не провал воли и не слабость. Иногда это как раз совершенно адекватная реакция на ужасные обстоятельства: 🕶войны, 🕶эмиграции, 🕶разводы, 🕶потери, 🕶болезни и 🕶предательства. Иногда эндокринологический сбой (про это отдельно напишу) Из депрессии невозможно «просто взять и начать» выбираться. У меня есть формат бесплатной 20-минутной встречи в Zoom. Это не полноценная сессия, а короткий, ни к чему не обязывающий разговор-знакомство, где мы: Сверимся и разберём ваш запрос. Поймём, что именно с вами происходит и какая поддержка нужна. Послушаем друг друга и поймём, подходит ли вам мой стиль и готовы ли мы вместе идти дальше. Если чувствуете, что сил не осталось даже на выбор цвета на маникюре, напишите мне в личные сообщения @MarjaSam или запишитесь здесь. Обнимаю вас. П.с. Для особо дорогих мне тревожных: Иногда 20 минут - это просто 20 минут. Они ни к чему не обязывают и могут быть использованы в том числе, чтобы просто по-человечески поговорить.