🇨🇭#psy_support_in_swiss
رفتن به کانال در Telegram
Безкоштовна психологічна допомога українцям, які відчули жахіття війни в Україні. Допомога здійснюється практикуючими психологами, арт терапевтами та психотерапевтами які перебувають в даний час на території Швейцарії.
نمایش بیشتر462
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-27 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+1
در 0 کانالها
اوت '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+4
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+14
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+8
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+5
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+7
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+14
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+7
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+12
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+7
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+11
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+11
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+25
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+11
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+13
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+5
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+17
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+12
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+11
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+19
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+18
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+18
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+34
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+24
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+23
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+20
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+36
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+28
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+26
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+39
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+28
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+36
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+35
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+26
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+23
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+29
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+33
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+295
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | +1 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
| 2 | Доброго вечора шановні читачі нашого Телеграм каналу ❤️
6 ролей, які можуть бути притаманні жінкам у стосунках.
Попрацювала зі ШІ про свою улюблену тему: сценарії і ролі,який ми обираємо ...свідомо або несвідомо.
Тож, що відбувається,коли жінка ніби стукає в конкретні двері — їй не відчиняють…( не чують
• Вона думає, що справа в ній.
• Вона вчиться «правильно» стукати.
• Вона читає книжки про те, як правильно стукати.
• Вона йде на тренінг.
• Вона приносить подарунки й залишає їх під дверима.
• Вона напивається і дзвонить у двері посеред ночі.
• Вона намагається виламати двері.
• Вона злиться на двері, щосили б’є в них і йде…
• Вона благає.
• Вона погрожує.
• Вона звинувачує.
• Вона впадає в депресію.
• Вона думає, що все було зроблено не так, не в той час і не тим способом.
• Вона думає, що взагалі не треба було стукати.
• Вона знову думає, що справа в ній і з нею щось не так.
• Вона зарікається більше ніколи не стукати.
А мільйони інших дверей із неймовірними можливостями так і залишаються відчиненими, проте непоміченими нею.
То невже ми говоримо про залежність??
Що це таке?
Співзалежність — це психологічно руйнівний стан, коли її благополуччя, самопочуття й відчуття себе значною мірою залежать від схвалення, уваги та підтвердження з боку людини, від якої вона емоційно залежить.
Це життя, побудоване навколо партнера, тривожний контроль, постійне бажання врятувати «стосунки» і зрештою — нескінченний стукіт у зачинені двері.
Можливо, настав час дізнатися, ХТО ТИ Є, і повернути СЕБЕ собі.
Обіймаймаю сердечно 🐞
Завжди ваша,пані Олена. | 25 |
| 3 |  +4بدون متن... | 59 |
| 4 |  بدون متن... | 58 |
| 5 |  بدون متن... | 48 |
| 6 | Доброго дня шановні читачі нашого Телеграм каналу ❤️🙏🇺🇦
Говорячи про способи комунікації в парі, я часто обговорюю з клієнтами захисні механізми та індивідуальні особливості кожного окремо.
І для кращого сприйняття інформації використовую метафори, або метафоричні образи.
Тож сьогодні за допомогою ШІ створила для вас таку невелику схему- графік.
Зверніть увагу на шкалу: Орієнтація на власні цілі
Орієнтація на цілі партнера.
Які способи обираєте ви?
А який ваш партнер?
Який стиль більш притаманний вам ,а який партнеру.
Роздивіться😊
Проаналізуйте.
Якщо виникнуть запитання, не соромтеся....
Я поруч.
Обіймаймаю сердечно 🐞
Завжди ваша, Олена Паращук. | 56 |
| 7 | 🇺🇦 🌞 Доброго ранку, дорогі мої!
У час, коли у світі так багато суму та страждань, я сьогодні хочу від імені нашої спільноти послати у світ маленьке послання любові, надії та віри в краще — усім, хто читає ці рядки.
Давайте триматися разом і наповнювати наші серця любов’ю. 🤝
Разом ми можемо щось змінити на краще, якщо будемо ділитися одне з одним надією, співчуттям і радістю.
Нехай наша цифрова родина буде місцем підтримки, тепла та людяності. Місцем, де кожен може почуватися бажаним гостем, набратися сил і хоча б на мить забути про щоденні турботи.
Я від щирого серця вдячний вам за це. ❤️
Нехай наша стрічка завжди буде наповнена теплом, людяністю та світлом. ✨
Давайте разом робити світ — і, можливо, навіть день іншої людини — трохи світлішим.
Іноді для цього потрібно зовсім небагато:
добре слово, усмішка, трохи уваги або просто відчуття:
«Ти не сам / Ти не сама».
Бажаю вам мирного, світлого та сповненого надії дня.
Залишайтеся добрими, залишайтеся людяними й бережіть одне одного.
Ці слова мого вчителя з німецької пана Юрія Співак❤️
Що ж...торкнулися мого сповнення болю серденька. Тож щиро діляся з вами, мої шановні читачі ❤️
Обіймаймаю сердечно 🐞
Завжди ваша, психологиня Паращук Олена | 78 |
| 8 |  بدون متن... | 64 |
| 9 |  🇺🇦 🌞 Доброго ранку, дорогі мої!
У час, коли у світі так багато суму та страждань, я сьогодні хочу від імені нашої спільноти послати у світ маленьке послання любові, надії та віри в краще — усім, хто читає ці рядки.
Давайте триматися разом і наповнювати наші серця любов’ю. 🤝
Разом ми можемо щось змінити на краще, якщо будемо ділитися одне з одним надією, співчуттям і радістю.
Нехай наша цифрова родина буде місцем підтримки, тепла та людяності. Місцем, де кожен може почуватися бажаним гостем, набратися сил і хоча б на мить забути про щоденні турботи.
Я від щирого серця вдячний вам за це. ❤️
Нехай наша стрічка завжди буде наповнена теплом, людяністю та світлом. ✨
Давайте разом робити світ — і, можливо, навіть день іншої людини — трохи світлішим.
Іноді для цього потрібно зовсім небагато:
добре слово, усмішка, трохи уваги або просто відчуття:
«Ти не сам / Ти не сама».
Бажаю вам мирного, світлого та сповненого надії дня.
Залишайтеся добрими, залишайтеся людяними й бережіть одне одного. | 2 |
| 10 |  З днем Незалежності України,наші шановні читачі ❤️🇺🇦❤️🇺🇦❤️🇺🇦
Попри всі біди, складнощі, випробування наша країна жива і бореться за свою свободу і право на існування.
І хто би що не казав,ми також є невід'ємною частиною цієї боротьби. Кожен наш ,навіть самий маленькій внесок, це наш протест проти війни і агресії, це наша громадянська та ЛЮДЬМКА позиція.
І для мене,так само як і для вас боляче переживається як зовнішня так і внутрішня несправедливість по відношенню до мого народу.
Але я люблю свою землю, свою Україну, свою історію і свою мову.
Де б я не була: близько чи далеко, я збережу цю любов у своєму серці.
Бережіть себе і своїх рідних 🇺🇦❤️. Любіть Україну.
Обіймаймаю сердечно ❤️ | 74 |
| 11 | Техніка роботи з гнівом «Що стоїть за моїм гнівом?»
Візьміть аркуш паперу й розділіть його на 5 частин.
1. МІЙ ГНІВ
Згадайте ситуацію, яка викликала сильне роздратування або гнів.
Продовжте речення:
«Я злюся, тому що…»
Пишіть максимально конкретно. Не «тому що мене всі дістали», а: що саме сталося? Які слова, дії чи обставини стали тригером?
2. ПІД ГНІВОМ
Тепер запитайте себе:
«Якщо на хвилину прибрати мій гнів, що я відчую під ним?»
Можливо:
— мені боляче;
— мені страшно;
— я ображений/ображена;
— я почуваюся відкинутим/відкинутою;
— я безсилий/безсила;
— мені соромно;
— я розчарований/розчарована;
— я дуже втомився/втомилася.
Не шукайте «правильної» емоції. Спробуйте помітити саме свою.
3. МОЯ МЕЖА
Запитайте себе:
«Що в цій ситуації виявилося для мене неприйнятним?»
І продовжте:
«Я не хочу, щоб зі мною…»
«Для мене важливо, щоб…»
«Я маю право…»
Іноді саме тут стає зрозуміло, що саме намагається захистити наш гнів.
4. МОЯ ПОТРЕБА
Закінчіть речення:
«Насправді зараз мені потрібно…»
Не те, що повинен зробити інший, а те, чого потребуєте саме ви.
Повага? Безпека? Відпочинок? Підтримка? Визнання? Ясність? Можливість сказати «ні»? Право бути почутим?
5. МОЯ ДІЯ
І останнє запитання:
«Що я можу зробити з цим, не руйнуючи себе та іншого?»
Наприклад:
— позначити свою межу;
— відмовитися;
— попросити про допомогу;
— перенести розмову;
— прямо сказати про свою потребу;
— вийти із ситуації та повернутися до неї пізніше;
— ухвалити рішення, яке давно відкладалося.
І на завершення спробуйте скласти для себе три речення:
«Мій гнів говорить мені, що __.
Для мене важливо __.
Тому зараз я обираю __».
Гнів може бути внутрішньою сигналізацією:
«Тут відбувається щось важливе для тебе. Зверни увагу».
І тоді робота з гнівом починається не лише із запитання:
«Як перестати злитися?»
А з набагато важливішого:
«Про що мій гнів намагається мені повідомити?»
Обіймаймаю сердечно 🐞 | 84 |
| 12 |  Вітаю вас, шановні відвідувачі нашого Телеграм каналу ❤️
Як виникає гнів?
Одна з 4 базових (закладених природою) емоцій — це ГНІВ.
Не буду розписувати його значення, але виникає гнів частіше там, де:
— порушуються кордони;
— накопичилися напруга та стрес;
— закінчуються логічні аргументи;
— усе йде не так, як того хотілося або планувалося;
— порушена наша потреба у справедливості (і це персональне сприйняття) тощо...
Але гнів ніколи не приходить сам. Він завжди приховує в собі або міксує страх, сором, провину, безсилля на щось вплинути, розчарування, образу...
То якщо емоція — це послання нашого підсвідомого до нашого свідомого вищого «Я», то що означає це послання? Як його розшифрувати?
Я ділюся з вами цією технікою не для пригнічення чи приборкання гніву, а задля наміру почути себе в цій емоції.
Отже.📍 | 67 |
| 13 |  بدون متن... | 80 |
| 14 | Вітаю, мої любі!
Кожну свою консультацію я розпочинаю із запитання: «Який ваш стан сьогодні?»
Не всім одразу легко відповісти на це запитання або зрозуміти, що саме вони відчувають. І це нормально. Ми не завжди звикли зупинятися, прислухатися до себе і помічати, що з нами відбувається.
Саме тому я створила цей список. Він може бути невеликою підказкою, щоб краще зрозуміти свій стан і знайти слова для того, що відчувається всередині.
Чому так важливо вміти говорити про свій стан, емоції та відчуття?
Тому що так ми краще пізнаємо себе, починаємо розуміти свої потреби, межі та бажання.
Коли ми чуємо себе, нам легше чути інших. Легше говорити про себе, бути в контакті та будувати стосунки.
Нижче зібрала список станів, який можна використовувати для саморефлексії і кращого розуміння себе.
Емоційні стани
Коли всередині більше ресурсу:
• спокій
• радість
• задоволення
• впевненість
• натхнення
• вдячність
• любов
• інтерес
• надія
Коли стан змінюється або його складно зрозуміти:
• розгубленість
• сумнів
• невпевненість
• збентеження
• внутрішній конфлікт
• перевантаженість
• відстороненість
Коли всередині складно:
• тривога
• страх
• смуток
• печаль
• роздратування
• злість
• образа
• провина
• сором
• розчарування
• самотність
• безсилля
Фізичні стани
Іноді тіло помічає наш стан раніше, ніж ми встигаємо його усвідомити.
Коли тіло в ресурсі:
• бадьорість
• енергійність
• розслабленість
• легкість у тілі
• відчуття сили
• стабільність
• комфорт
Коли стан звичайний або трохи знижений:
• звичайний стан
• невелика втома
• сонливість
• знижена енергія
• важкість у тілі
Коли тіло сигналізує про напруження:
• сильна втома
• виснаження
• напруження
• скутість
• головний біль
• важкість у грудях
• клубок у горлі
• біль у тілі
• нудота
• запаморочення
• тремтіння
• відчуття холоду або жару
Загальний стан
Можна також просто запитати себе: як мені зараз у цілому?
Коли є опора:
• мені добре
• я в ресурсі
• я відчуваю опору
• у мене є ясність
• я справляюся
• у мене є енергія жити і діяти
Коли стан коливається:
• нормально, але нестабільно
• є напруження
• стан змінюється
• ніби все добре, але всередині є занепокоєння
• я втомився або втомилася, але тримаюся
Коли всередині важко:
• мені важко
• у мене немає сил
• я почуваюся перевантаженим або перевантаженою
• всередині багато напруження
• мені складно справлятися
• я розгублений або розгублена
• відчуваю спустошення
А можна ще простіше:
• добре
• скоріше добре
• нормально
• скоріше погано
• погано
І наприкінці можна просто запитати себе:
Що з цього найбільше про мене сьогодні?
Не обов’язково одразу щось змінювати або виправляти. Іноді достатньо просто помітити свій стан і визнати:
«Так, зараз зі мною саме так».
З цього і починається контакт із собою.
З найкращими побажаннями, Оксана Корінь
❤️ | 77 |
| 15 |  +6بدون متن... | 79 |
| 16 | Те, як ми говоримо з дитиною сьогодні, багато в чому формує те, як вона буде говорити із собою завтра.
Дитина ще не має достатньо життєвого досвіду, щоб самостійно оцінювати себе. Вона багато в чому пізнає себе через слова, реакції та ставлення найближчих дорослих.
Коли дитина постійно чує:
«Ти поганий».
«Не плач».
«З тобою ніхто не буде дружити».
«І в кого ти такий?»
«Ти мене розчаровуєш».
Ці слова можуть поступово ставати її внутрішнім голосом.
І вже в дорослому житті людина може несвідомо продовжувати говорити собі:
«Зі мною щось не так».
«Я недостатньо хороший».
«Мене можуть покинути».
«Мої почуття нікому не потрібні».
«Щоб мене любили, я маю бути зручним».
«Краще мовчати, ніж показувати, що я відчуваю».
Так формується не лише самооцінка. Формується спосіб будувати стосунки, реагувати на конфлікти, просити про допомогу, захищати свої кордони, переживати помилки, приймати любов і довіряти іншій людині.
Тому комунікація з дитиною - це не просто слова.
Це послання про те:
«Хто я?»
«Чи маю я право бути собою?»
«Чи можна мені відчувати?»
«Чи залишаться зі мною, якщо я помилюся?»
«Чи вартий я любові просто тому, що я є?»
Це не означає, що батьки повинні бути ідеальними або ніколи не сердитися.
Важливо інше - відокремлювати дитину від її поведінки.
Не:
«Ти поганий».
А:
«Мені не подобається те, що ти зараз зробив».
Не:
«Припини плакати».
А:
«Я бачу, що тобі боляче. Я поруч».
Не:
«Я від тебе піду».
А:
«Я можу сердитися, але я тебе не залишаю».
Для дитячої психіки це величезна різниця.
Коли дитина регулярно отримує досвід: «мене бачать, мене чують, мої почуття мають значення, я можу помилятися і при цьому залишатися любимою», поступово формується внутрішня опора.
І тоді в дорослому житті людині легше сказати:
«Я маю право бути собою».
«Я можу говорити про свої потреби».
«Мої почуття важливі».
«Помилка не робить мене поганою людиною».
«Я можу любити себе і будувати близькі стосунки без страху втратити себе».
Можливо, саме тому одна з найважливіших речей, які ми можемо дати дитині, - це не ідеальне дитинство, а досвід безпечного контакту.
Наші слова можуть стати або голосом внутрішнього критика, або голосом внутрішньої підтримки.
З найкращими побажаннями, Оксана Корінь
❤️ | 80 |
| 17 | Друзі, хочемо звернути вашу увагу на особливу подію в програмі Musikfestival Bern 2026, який відбудеться 2–6 вересня.
У п'ятницю, 4 вересня, о 18:30 в Бернському кафедральному соборі (Berner Münster) відбудеться концерт «I Resistenti».
У програмі — світова прем'єра однойменного твору композитора з Тічино Francesco Hoch для хору, мецо-сопрано та органа. Цей твір є музичною реакцією на війну в Україні.
Також прозвучить світова прем'єра нового твору української композиторки Олександри Кацалап, написаного спеціально на замовлення фестивалю.
Після концерту відбудеться розмова з учасниками проєкту «I Resistenti» про мистецтво, співпрацю та роль культури в часи війни. Розмова та запитання із залу будуть перекладатися українською мовою.
Для людей зі статусом S вхід на всі події фестивалю є безкоштовним.
Детальніше про концерт:
https://www.musikfestivalbern.ch/De/Programm/Produktionen/Info/1740/i_resistenti
Konzerttipp: «I Resistenti» beim Musikfestival Bern 2026.
Vom 2. bis 6. September 2026 findet das Musikfestival Bern statt.
Zu den Höhepunkten des diesjährigen Programms gehört das Konzert «I Resistenti», das am Freitag, 4. September, um 18.30 Uhr im Berner Münster stattfindet.
Auf dem Programm steht die Uraufführung des gleichnamigen Werks des Tessiner Komponisten Francesco Hoch für Chor, Mezzosopran und Orgel. Das Werk ist eine musikalische Reaktion auf den Krieg in der Ukraine.
Ausserdem wird ein neues Werk der ukrainischen Komponistin Oleksandra Katsalap, das eigens für das Festival in Auftrag gegeben wurde, erstmals aufgeführt.
Im Anschluss an das Konzert sprechen Ensemblemitglieder von «I Resistenti» über ihr Projekt, ihre Zusammenarbeit und die Rolle der Kunst in Zeiten des Konflikts. Das Gespräch sowie die Publikumsfragen werden ins Ukrainische übersetzt.
Für Menschen mit Status S ist der Eintritt zu allen Veranstaltungen des Festivals kostenlos.
Weitere Informationen zum Konzert und zum Festivalprogramm:
https://www.musikfestivalbern.ch/De/Programm/Produktionen/Info/1740/i_resistenti | 105 |
| 18 | 🇺🇦 ОБ’ЄДНУЄМО УКРАЇНЦІВ, ДЕ Б У СВІТІ МИ НЕ БУЛИ
📅 06.08.2026 | 17:30
📍 Gossetstrasse 8, 3084 Köniz
Друзі, запрошуємо вас на особливу зустріч, головна ідея якої — єдність українців, взаємна підтримка та відбудова місточків між нами, незалежно від того, у якій країні світу ми сьогодні живемо.
Ми можемо бути далеко від України й далеко одне від одного, але саме живе спілкування, знайомства, підтримка та спільні цінності допомагають нам залишатися єдиною спільнотою.
Цього вечора нашим гостем буде Дмитро Щебетюк — засновник Dostupno.UA, громадський діяч, мандрівник, ведучий рубрики «Інклюзія» на «Телебаченні Торонто» та лауреат міжнародної премії Human Rights Tulip Award.
Під час зустрічі Дмитро:
📖 презентує свою книгу «Автостопом на кріслі колісному»;
💬 поділиться особистими історіями та власним досвідом;
🎸 зіграє авторську музику на гітарі;
🤍 поспілкується з гостями та відповість на запитання.
Вхід вільний.
На заході можна буде придбати книгу «Автостопом на кріслі колісному» з підписом автора або листівки за донат на підтримку проєкту.
Приходьте самі, запрошуйте друзів, знайомтеся та спілкуйтеся.
Бо де б ми не були — у Швейцарії, Україні чи будь-якій іншій точці світу — нам важливо не втрачати одне одного.
Разом ми зберігаємо нашу українську спільноту. 🇺🇦
🤝 Організація заходу відбувається за підтримки Ukraine Hilfe Bern та команди психологів 🇨🇭 #psy_support_in_swiss — проєкту емоційної та психологічної підтримки українців, які через війну були змушені залишити Україну та зараз перебувають у Швейцарії.
Telegram: https://t.me/psy_sipport_in_swiss | 151 |
| 19 |  بدون متن... | 113 |
| 20 | Вітаю вас, шановні читачі нашого Телеграм каналу, який на вівтарі має надпис: НІ ВІЙНІ....
Тому, незважаючи на те, що ми пишемо здебільшого психологічні дописи, я особисто НЕ ХОЧУ забувати про те, що всіх нас об'єднує страшна війна.❤️🩹🇺🇦
Кожен з нас по- різному проходить свій життєвий шлях і кожен з нас адаптується по- різному до тих викликів, які підкидує нам життя.
Але так важливо саме зараз, після чергового жахливого удару по всій Україні, підтримати тих, хто там зараз....
Кожен з нас проживає власні складнощі в еміграції, але все ж таки ми маємо впевненість в тому, що лягаючи ввечері в ліжко, ми прокинемося вранці ЖИВІ. Тоді як сотні людей сьогодні загинули, так і не побачивши ранку....❤️🩹
Моя сестра у Львові, колега в Одесі, близьких люди у Києві пережили сьогодні жахливу ніч.
Моє серце крається.
Подзвоніть тим, кого ви знаєте, любите, просто підтримайте: словами, смайликом, співчуттям.
Це їм потрібно.
Це нам потрібно, щоб зберегти людяність і доброту .
Обіймаймаю сердечно ❤️ 🙏 🇺🇦 | 118 |
