Уюⲧныū ყгꭷꪒꭷƙ 🌺
رفتن به کانال در Telegram
чудесный владелец: @nastessie инфо: @infoett 𓂃 . ࣪ ˖ приветик, рада видеть тебя на моём уютном канале! 💋 → здесь ты найдёшь: 𖥔 советы 𖥔 цитаты 𖥔 мотивация 𖥔 уход за собой 𖥔 полезные идеи 𖥔 интересные посты
نمایش بیشتر472
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-97 روز
-4530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
مارس '25
مارس '25
+4
در 0 کانالها
فوریه '25
+21
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+107
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+16
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+33
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+16
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+219
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+51
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+130
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+20
در 6 کانالها
Get PRO
مه '24
+351
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+184
در 19 کانالها
Get PRO
مارس '24
+369
در 8 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+748
در 14 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+820
در 8 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+378
در 7 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 23 مارس | 0 | |||
| 22 مارس | 0 | |||
| 21 مارس | 0 | |||
| 20 مارس | 0 | |||
| 19 مارس | 0 | |||
| 18 مارس | +1 | |||
| 17 مارس | 0 | |||
| 16 مارس | 0 | |||
| 15 مارس | +1 | |||
| 14 مارس | 0 | |||
| 13 مارس | 0 | |||
| 12 مارس | 0 | |||
| 11 مارس | 0 | |||
| 10 مارس | 0 | |||
| 09 مارس | 0 | |||
| 08 مارس | 0 | |||
| 07 مارس | 0 | |||
| 06 مارس | 0 | |||
| 05 مارس | 0 | |||
| 04 مارس | 0 | |||
| 03 مارس | 0 | |||
| 02 مارس | +1 | |||
| 01 مارس | +1 |
پستهای کانال
| 2 |  +1Девочки, поздравляю вас с 8 марта! Желаю вам быть счастливыми и оставаться такими же сильными, очаровательными и нежными. Вдохновляйте и вдохновляйтесь, любите и будьте любимы! 🫶🏻💝 | 0 |
| 3 |  В этот раз фотографий немного, но они очень красивые ❤️.
Они напоминают мне прекрасный спокойный вечер .ᐟ ֹ ˖ 𓂃
#ваши_фото_месяца | 0 |
| 4 | Кто-то ещё поделится своими фотографиями? Есть ещё один день | 0 |
| 5 | sticker.webp | 0 |
| 6 |  ЛУЧШИЕ фото месяца: февраль ᡴꪫ
📎 ┊ В этом месяце я часто выбиралась на прогулки, что очень хорошо). Мне так нравится атмосфера всех моих фотографий, особенно тех, на которых заметны лучи солнца! Чувствовалось приближение весны.
С первым днём весны вас! 🌷🕊
➙ делитесь своими лучшими фото месяца в комментариях и пишите, какие интересные события произошли за это время!
• через неделю выберу самые интересные фото и опубликую
#фото_месяца | 0 |
| 7 | Поставь реакцию, пожалуйста ❣
Давайте наберём 15+ | 0 |
| 8 |  +3۫ 𝅄 ֺ ⃙𓆠 𝅥 𝆹𝅥 ︵۫۫ ✨ ֹ 𝅥 𝆹𝅥𝂅ִׄׄ . 𖥔 ࣪ ꔛ 🕊 𝅄 ︩︪࿚࿚ ☆
Если освободить проблему от эмоций — останется просто ситуация.
#напоминание | 0 |
| 9 | 15 реакций? 🤗 | 0 |
| 10 |  💚🩷🩷🌴🌴🩷💚🩷🤍🌴🤍💚
На моём канале ты найдешь посты на тему
🤩Советы
🤩Становимся лучше
🤩study
🤩beauty
🤩мотивация
🤩тренировки
🤩учеба
🤩день селебрити
И многие другое
А если чего-то будет не хватать я всегда принимаю запросы!🐈
@wifeyksi
❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️⬆️ | 0 |
| 11 | Давайте 10 реакций 🌷 | 0 |
| 12 | sticker.webp | 0 |
| 13 |  +3小麦 🐈 ₊ 🥛 𝟤:𝟢𝟴 🌟 . 𐙚
𔓕 Фразы, которые нужно говорить себе, когда чувствуешь тревогу 𞥊 𓂃
╰► «Всё будет хорошо. Я умею справляться с трудностями»
╰► «Тревожные моменты временны. Я принимаю их и двигаюсь дальше»
╰► «Спокойствие – мой выбор»
╰► «Мои сила и опыт помогут мне преодолеть это»
╰► «Каждая проблема имеет решение, и я его найду»
╰► «Я сильнее, чем за ситуация»
╰► «Каждый день – это шанс начать заново. Сегодня я могу пройти через любые трудности на моём пути»
╰► «Все трудности временные, я найду выход»
╰► «Это всего лишь испытание, я справлюсь»
#мотивация | 0 |
| 14 | Пожалуйста, давайте много реакций 🤍
Я постараюсь делать посты часто хотя бы на этой неделе) | 0 |
| 15 | sticker.webp | 0 |
| 16 |  𓆩 🌲 𓆪 𝅄 ׄ ✷ 𓈒 ͡ ͡ 𝆹𝅥 𝆭
꒰꒰ ࣪ 🤍 ˖ Дыхательные упражнения для снятия стресса ֢ ࿙۫۫
𖹭 Глубокое дыхание:
Вдыхайте глубоко, выдыхайте медленно.
𖹭 Дыхание "4-7-8":
Вдох на 4 счёта, задержка дыхания на 7 счётов и выдох на 8 счётов.
𖹭 Дыхание по квадрату:
Вдохните, задержите дыхание, выдохните, задержите дыхание. Каждое действие выполняйте на 4 счёта.
𖹭 Альтернативное дыхание через ноздрю:
Закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки, медленно вдохните через левую ноздрю. Закройте её безымянным пальцем. Затем откройте правую ноздрю и выдохните через неё. Теперь медленно вдохните через правую ноздрю и затем закройте ее большим пальцем.
𖹭 Диафрагмальное дыхание:
Глубоко вдохните через нос, расширяя живот, а затем медленно выдохните через рот, выпуская воздух из живота.
𐃘 Повторяйте упражнение несколько раз (от 5 до 10 минут), чтобы почувствовать эффект, и регулярно практикуйтесь.
#полезное | 0 |
| 17 | sticker.webp | 0 |
| 18 |  Шикарные январские фотографии 🩷, чудесные моменты! 𓈒 ׄ࣪ ׅ ✶
#ваши_фото_месяца | 0 |
| 19 | sticker.webp | 0 |
| 20 | 🧡 Зарядись мотивацией и 🧸
продуктивностью на утро после добавления этой чудесной папки 💋
💋💋 Вступить в папку | 0 |
