Инста корейца || fr. Jempire

#советы ━┅┅┄┄⟞⟦✮⟧⟝┄┄┉┉━ ▻

– Как кореянкам удается похудеть и поддерживать свою фигуру? ⭐️📌 Сегодня рассказываю о похудении

Главное помнить что 80% похудения - это питание, а 20% - это тренировки ➊ Запечённые блюда и овощи Корейская кухня отличается остротой и разнообразием. Основные блюда–рис,лапша, супы и закуски. Корейцы стараются сводить к минимуму потребление обработанных, жирных или сладких продуктов,а при приготовлении пищи не используют много жира, предпочитая запечённые блюда ➋ Велосипед вместо такси Ежедневные прогулки – большая польза для организма Корейцы любят гулять пешком по городу В большинстве случаев проще дойти куда-то пешком,чем вызвать такси ➌ Правильные сладости В Корее шоколад,пирожные и торты не пользуются такой широкой популярностью, как у нас. Кореянки предпочитают баловать себя фруктами или желе, где не так много сахара. Не будем забывать, что именно от сладостей во многом появляется лишний вес, так что по примеру корейских девушек лучше исключить их из своего  рациона ▻

– How do Korean women manage to lose weight and maintain their figure?  ⭐️📌 Today I’m talking about losing weight

The main thing to remember is that 80% of weight loss is nutrition, and 20% is training. ➊ Baked dishes and vegetables Korean cuisine is spicy and varied. Main dishes are rice, noodles, soups and snacks. Koreans try to minimize their consumption of processed, fatty or sugary foods, and do not use a lot of fat when preparing food, preferring baked dishes. ➋ Bicycle instead of taxi Daily walks are great for the body. Koreans love to walk around the city. In most cases, it’s easier to walk somewhere than to call a taxi. ➌ The right sweets In Korea, chocolate, pastries and cakes are not as widely popular as they are here. Korean women prefer to treat themselves to fruits or jelly, which do not contain much sugar. Let's not forget that it is sweets that cause a lot of excess weight, so following the example of Korean girls, it is better to exclude them from your diet. корейская красота || подписаться

Что выберешь ты? 🫣

Дорама: Хватай Сон Джэ и беги 😍💋

📱 Вас упомянул владелец канала Вас приглашают в закрытый канал! места ограничены, успейте!!! зашли 5/15. ✅

Цитаты под фотки в 𝙞𝙣𝙨𝙩 🦋

Пранк «я в больнице» 😂

Девочки поставьте на аву🤣😂❤️‍🔥

#цитата ━┅┅┄┄⟞⟦✮⟧⟝┄┄┉┉━ ▻ «Лучший подарок, который мы можем дарить друг другу, это пространство для покоя и понимания» 👾 Тиша Риверс ▻ «The best gift we can give each other is space for peace and understanding» 👾 Tisha Rivers корейская красота || подписаться

🥶Парные авы и статусы😟