اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
к телу с любовью!
رفتن به کانال در Telegram
🙋🏻♀️ Екатерина, преподаю функциональную хатха-йогу а бегаю по приколу практики на YouTube: https://youtube.com/@EkatGree
نمایش بیشتر519
مشترکین
-324 ساعت
-87 روز
-1030 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+3
در 0 کانالها
مه '26
+4
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+9
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+7
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+5
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+5
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+12
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+13
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+93
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+28
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+6
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+23
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+26
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+39
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+164
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+106
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+80
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+74
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+19
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+33
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+94
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+77
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+104
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+41
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+69
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+61
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+35
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+35
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+285
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 24 ژوئن | +2 | |||
| 23 ژوئن | 0 | |||
| 22 ژوئن | 0 | |||
| 21 ژوئن | 0 | |||
| 20 ژوئن | 0 | |||
| 19 ژوئن | 0 | |||
| 18 ژوئن | 0 | |||
| 17 ژوئن | 0 | |||
| 16 ژوئن | 0 | |||
| 15 ژوئن | 0 | |||
| 14 ژوئن | 0 | |||
| 13 ژوئن | 0 | |||
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | +1 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | 0 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
Встречаемся 8 августа в зоне йоги Organic People на ИТ-Пикнике в Музее-заповеднике «Коломенское»
где я уже в 4-ый раз (афигеть стабильность!) проведу открытый урок для всех желающих 🤸🏻♀️
Тема: йога для новичков
Время: 14:30-15:45
Хедлайнер — LAB с Антоном Беляевым и приглашенными музыкантами 💃🏻🪩
| 2 | Всему своё время и всё всегда вовремя. | 67 |
| 3 |  Вот уже 6 лет для меня каждый день — День Йоги 🧘🏻♀️
И мой День йоги наступает каждый раз, когда я замечаю, как мысль пытается увести меня в сторону, но дыхание возвращает в «здесь и сейчас»
Йога давно покинула пределы коврика: тело не цель, а лишь проводник, через который внимание учится смотреть на мир без искажений | 80 |
| 4 |  +1– А что такое подлинность?
– Это решение жить в согласии с собой, – ответил Авраам. – Даже когда внешний мир пытается что-то тебе навязать. В мире, полном фальши, подлинность становится формой бунта.
Возвращение Синей Бороды | 83 |
| 5 |  +1Сила не существует в покое. Нельзя накопить силу, лежа на диване и занимаясь самоанализом. Сила — это не субстанция, это отношение субъекта к действию.
Когда Марк Аврелий писал свои размышления среди чумы и германских войн, он не искал «где взять силы», он знал, что сила это побочный продукт правильно выбранного направления воли. Мы слабы не потому, что у нас кончились батарейки, а потому, что наша воля парализована внутренним расколом.
Сила появляется автоматически, как только мы начинаем затыкать дыры в своем ментальном корабле.
Сила рождается только в сопротивлении. Силу можно найти в медитации и преодолении малого хаоса. И делая то, чего делать не хочется, но должны.
Сила — это не причина действия, а его следствие. | 106 |
| 6 |  +1С 1-го июня практикую новое для себя развлечение — похождения на турники 🤸🏻♀️
Галочки не ставлю, не заставляю себя, а вот прям загорелся глаз на то, чтобы уметь подтягиваться и все тут
Итого в летнем арсенале: бег, йога, велосипед, турники, сон, еда, работа, Ося Пердоглаз ✌🏻 | 131 |
| 7 |  بدون متن... | 140 |
| 8 |  Практика с акцентом на подвижность позвоночника 🤸🏻♀️
Уровень: начальный / средний
Продолжительность: 16 мин.
Инвентарь: полиуретановый кубик
Доступно на YouTube | 147 |
| 9 |  Уехать на север Москвы, чтобы трижды промокнуть под летным дождем, смеяться, кайфовать, мчаться на полной скорости по лужам и искать, где поесть на веранде картошку фри и выпить колы! 💘 | 152 |
| 10 |  Что может поменяться в человеке по-настоящему?
По-настоящему в человеке может поменяться поведение.
То, как человек чувствует — это поведение, просто скрытое; то как человек переживает ту или иную ситуацию — это поведение; то, как человек слышит и то, как человек видит — это тоже поведение.
Терпение — это тоже поведение и нетерпеливость — тоже.
Внимание или его отсутствие — поведение.
Практически любое поведение человека модифицируется, а именно меняется. Оно может меняться при определённых обстоятельствах, оно может меняться при влиянии, может меняться в связи с изменением среды обитания, погодой, природой, политической ситуацией и прочим.
Для того, чтобы поведение человека поменялось во всех вышеуказанных случаях, требуется наличие единственного фактора — это желание человека изменить или измениться. Желание человека изменить свою жизнь. Это тот момент, когда человек говорит себе: хватит, надоело! Я научусь отказывать и говорить «нет», я больше не боюсь быть нехорошей, я больше не буду терпеть измены мужа, я больше не буду чувствовать себя виноватой, я прекращу пить чай с тортом каждый день, я больше не буду смотреть турецкий сериал до того глубокой ночи, а буду читать книгу, я буду 3 раза в неделю заниматься спортом, я больше не буду общаться с этой компанией, я больше не буду курить сигареты.
Далее начинается основное… | 148 |
| 11 |  +1В ноябре, покупая абонемент в Lomov gym, я была уверена, что без грусти распрощаюсь с залом после Казанского марафона
Но без грусти прощаний не бывает — случилась любовь. Та самая любовь, от которой слишком сильно искрит
Головой ты понимаешь, что вообще не твоя история, не твой тип нагрузки, но тело туда тянет
Да, все классно, интересно, развивает, захватывает, но просто не твое в долгосрочной перспективе, да и дальше нужно идти уже, в направлении своих целей — в сторону практики
Любовь к HYROX — была яркой, но короткой вспышкой. Она была нужна, чтобы разбудить тело и напомнить ему, что оно может быть сильным, выносливым и даже агрессивным, а также затем, чтобы прочувствовать, зачем мне на самом деле нужна практика йоги 💫
Я забираю с собой твою силу — в каждый вдох и каждый переход на коврике, а тебе оставляю право снова позвать меня, когда я забуду, каким разным может быть движение | 158 |
| 12 | Вещи о которых ты, вероятно, никогда не узнаешь ❤️🩹
То, как кто-то включает твои старые голосовые и кругляши, чтобы еще раз услышать твой смех и увидеть улыбку
То, как о тебе с теплотой упоминают в случайном разговоре
То, что место, о котором ты даже не помнишь, навсегда ассоциируется у кого-то с тобой
То, что однажды кто-то написал тебе длинное и важное сообщение, но так и не решился отправить его
То, что кто-то, услышав, твое имя, первым делом думает именно о тебе
То, что существует песня, которая навсегда связана с тобой в чьей-то памяти
То, что кто-то продолжает верить в тебя всем сердцем, не имея возможности рассказать об этом | 141 |
| 13 |  +2За последние четыре года я сменила трех работодателей. И полностью по своей инициативе.
Причина банальна — у меня не оставалось энергии жить демо-версией той жизнью, которую хочу.
Не «мечтаю», а именно «хочу»!
Когда мы действительно «хотим», префронтальная кора посылает сигнал: «Это приоритет, реальность должна подстроиться». Мозг начинает фильтровать реальность под цель и подкреплять действия, приближающие к ней.
В режиме «мечтаю» мозг не отличает яркую фантазию от реального достижения и может занижать мотивацию: мы уже получили дофаминовую разрядку от воображения результата, и напрягаться незачем.
«Хочу» — это всегда диалог с реальностью, а «мечтаю» — монолог галлюцинаций.
Можно еще долго разгонять эту тему, но написать я хотела о том, что хоть я и пропустила прошлый и позапрошлый летний йога-сезон по причине из второго абзаца, я смело врываюсь в текущий 🏄♀️
Выходные, 8:30, парк, йога! | 157 |
| 14 | Прорабатывать больше нечего, если ты вышел из роли.
Сценарий распадается сам, когда ты больше не отождествлён с тем, кто его жил. | 150 |
| 15 |  +1Если ты оказался в темноте и видишь хотя бы самый слабый луч света, ты должен идти к нему, вместо того, чтобы рассуждать, имеет смысл это делать или нет. Может, это действительно не имеет смысла. Но просто сидеть в темноте не имеет смысла в любом случае. Понимаешь, в чем разница?
Затворник и Шестипалый | 186 |
| 16 | — Как можно охарактеризовать жанр, в котором пишет Достоевский?
— Детектив. Но детектив очень странного толка: там с первой страницы понятно, кто убийца. И дальше они ищут не убийцу, а бога.
Мой количественно скромный список «литературы на лето» открывает один из шедевров русской классики — роман «Преступление и наказание» (1866)
Далее из тесных комнат Раскольникова я перемещусь к первоисточнику. К роману автора, под мощным влиянием которого находился Достоевский, к «Отверженным» (1862) Виктора Гюго
Если после двух этих шедевров я не отъеду в психушку с депрессией, то вновь упаду в четырехтомные объятия Льва Николаевича
Психологический Ironman, только без медали и пива на финише | 167 |
| 17 |  +1Время кататься по волнам пустоты 🏄♀️
Можно тратить энергию на страдание и причинение зла, а можно тратить ее на спорт, на образование, на котиков и собачек, на танцы, на путешествия, на чтение и на улыбки.
Каждый наш выбор создает новую ветку реальности. Мы буквально творцы своей жизни.
Следующие три месяца я выбираю помогать людям с помощью практики йоги проживать те ужасы и нестабильность, которые надвинулись на весь мир.
Это не магия. Это
нейрофизиология, дыхание и осознанное движение.
Летнему клубу оффлайн-йоги — быть! Собираю весь прожитый жизненный и практический опыт и мчу к вам.
Готова взять и на индивидуальные занятия онлайн. На связи в личных сообщениях @katerinagrigorovich | 163 |
| 18 | Если ты когда-нибудь сможешь разогнать свой вялый ум настолько, чтобы увидеть себя как есть, ты поймешь главное. Твои мысли, желания и импульсы, заставляющие тебя действовать — на самом деле вовсе не твои. Они приходят к тебе из совершенно неясного пространства, как бы ниоткуда. Ты никогда не знаешь, чего тебе захочется в следующую секунду. Ты в этом процессе просто свидетель. Но твой внутренний свидетель настолько глуп, что немедленно становится участником преступления — и огребает по полной программе.
SNUFF | 166 |
| 19 |  +1Досматриваю новый сезон «Эйфории». И буквально застыла в ожидании финальной серии.
И это уже что-то совсем не похожее на предыдущие сезоны. Раньше сериал казался историей про подростковый хаос, зависимость, вечеринки и попытки сбежать от себя. А сейчас он ощущается намного глубже и страшнее. Будто за всей эстетикой наконец перестали прятать главную мысль.
Новая «Эйфория» пугает тем, насколько реальным выглядит мир, который она показывает. Мир, где женская красота давно перестала быть чем-то личным и превратилась в ресурс, товар и инструмент.
На протяжении всего сериала особенно больно наблюдать, как девушек постепенно приучают смотреть на себя чужими глазами. Их ценность будто сводится к внешности, сексуальности, способности нравиться и удерживать внимание. Всё вокруг словно повторяет одну и ту же мысль: пока ты молодая, красивая и удобная — ты нужна. А потом тебя легко заменят кем-то новым.
Самое страшное в «Эйфории» то, что боль становится контентом, а саморазрушение романтизируется. Зависимость от чужого внимания превращается в стиль жизни, который продают как свободу и уверенность в себе.
Сериал очень точно показывает, как общество умеет превращать женскую уязвимость в индустрию.
Соцсети, бренды, индустрия развлечений, культ привлекательности — всё это создаёт ощущение, будто тело и внешность становятся главным шансом на успех, признание и любовь. И пока девушка приносит просмотры, эмоции, деньги или восхищение — её обожают. Но как только она ломается психологически, теряет «идеальный образ» или перестаёт соответствовать ожиданиям, от неё отворачиваются.
За красивой картинкой скрывается очень неприятная правда о современном обществе: о том, как легко человеческую боль превратить в шоу, а живого человека — в объект потребления. | 185 |
| 20 |  +1Единственный «смысл» в этом краткосрочном сне под названием жизнь — это найти такое место, где вам комфортно, и где вы можете нести ту пользу, которая
вам по кайфу 🍭 | 150 |
