Iris WCS vibe
رفتن به کانال در Telegram
⭐️ Танцую и преподаю West Coast Swing Узнать подробнее: @Irina_Popovichenko
نمایش بیشتر307
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-17 روز
+130 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
نوامبر '26نوامبر '26
نوامبر '26
+1
در 0 کانال‌ها
اکتبر '26
+8
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '26
+7
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+14
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+8
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+21
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+17
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+11
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+14
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+11
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+23
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+43
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '250
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+12
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '250
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+7
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '250
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+13
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+9
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+12
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+15
در 3 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+10
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '240
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '240
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+3
در 3 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '240
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+6
در 4 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '240
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+101
در 4 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 08 نوامبر | 0 | |||
| 07 نوامبر | 0 | |||
| 06 نوامبر | 0 | |||
| 05 نوامبر | 0 | |||
| 04 نوامبر | 0 | |||
| 03 نوامبر | +1 | |||
| 02 نوامبر | 0 | |||
| 01 نوامبر | 0 |
پست‌های کانال
Уф….суббота всё✅
✨ Судейство
✨ ДНД
✨ Прошоу
Все видео будут позже, а пока просто скажу:
столько легкости, спокойствия и удовольствия я давно не испытывала 🥰
Радуюсь, что смогла найти психологический ключ и к себе, а не только к своим клиентам😊
Вы же знаете, что всё в нашей голове, да?😉😉
Сегодня еще веду классы, индивы - закрываю ивент любимой работой🫰🏻
| 2 |  +1Пятница на Westie Fest пронеслась очень быстро😱
✨ Провела первые классы с Пашей и индивы
✨ Потанцевала в стриктли и teacher’s demo
Всё в кайф - обожаю свою работу❤️ | 138 |
| 3 | Тем временем на Westie Fest остался 1️⃣ слот для индивидуального занятия.
Можно забрать🫰 | 165 |
| 4 |  +1А еще обязательно ищите поводы быть счастливыми!
Например, для меня вчера - это когда после насыщенного рабочего дня, я читаю такие сообщения 🥰 | 161 |
| 5 |  Спасибо за ваши реакции - мне очень приятно!
Значит, психологическая тема вам откликается, и сегодня я приготовила кое-что особенно близкое мне: улыбнитесь, устройтесь поудобнее и давайте поговорим о моей самой любимой теме в психологии - об удовольствии🐱
Я психолог-гедонист.
Обожаю говорить о том, как сделать жизнь не «терпимой», а по-настоящему вкусной.
И один из главных вопросов, который я задаю себе и клиентам на сессиях, звучит очень просто:
✨«Как я могу себе сейчас сделать хорошо?»✨
В НЛП есть красивая формула:
Эмоции = факт − ожидание
Если событие принесло меньше приятного, чем мы ждали, - эмоции скорее негативные.
Если больше, чем ожидали, - позитивные.
Звучит очевидно, но именно на этом часто ломается удовольствие от ивентов: мы заранее строим слишком жёсткие ожидания, а потом расстраиваемся, что реальность «не оправдала».
💃🏼🕺🏼«Маша, Петя и их кайф»
💃🏼 Представим Машу.
Она хочет на ивенте много танцевать, тусить с друзьями и веселиться до утра.
Если Маша выспится, придёт бодрой, сама позовёт партнёров на танец и предложит друзьям собраться в номере после шоу - шансы получить своё удовольствие очень высоки.
Если же она будет стоять у стены и ждать, что её кто-то заметит, позовёт и развлечёт, - удовольствие может просто не случиться.
Вывод: часть её кайфа — в её руках.
🕺🏼 Теперь Петя.
Он хочет выйти в финал своего дивизиона и заработать поинты.
Но давайте честно: на результат конкурса влияют партнёр или партнёрша, музыка, судьи, состав участников, настроение и сотня других переменных. Даже если Петя танцует отлично, финал - не гарантирован.
То есть его желанная эмоция зависит от него лишь частично.
Перед ивентом задайте себе три вопроса:
1️⃣От чего я могу получить удовольствие на этом ивенте?
2️⃣Что я могу сделать сам/сама, чтобы это удовольствие организовать?
3️⃣ Насколько результат зависит от меня - а насколько от других людей и обстоятельств?
Если удовольствие строится на том, что почти полностью в вашей власти - танцевать, знакомиться, слушать любимую музыку, гулять, видеть друзей, - вы почти наверняка уедете с ивента с «своим кусочком лакомого пирога».
Если же всё счастье поставлено на один результат - финал, поинты, признание, - вы очень уязвимы.
Не потому что вы «неправильно хотите», а потому что слишком многое отдано внешнему миру.
✨А теперь небольшая практика✨
Попробуйте перед ивентом составить список из 5–7 источников удовольствия, где хотя бы 4 зависят от вас напрямую.
Например:
✅ потанцевать с тремя новыми партнёрами;
✅ сделать одно красивое фото;
✅ позвать друзей на кофе;
✅ попробовать одну новую фигуру без страха ошибиться;
✅ поблагодарить себя за смелость выйти на паркет.
Так вы не отказываетесь от амбиций - вы перестаёте делать своё хорошее настроение заложником результата.
Напишите в комментариях: понравился ли такой формат?
Если да, буду делиться ещё психологическими инструментами, которые использую с клиентами, - чтобы ваша жизнь стала по-настоящему вашей, классной и счастливой❤️ | 169 |
| 6 |  Вечером Лсб битком, вокруг всё больше приезжих танцоров, а разговоры - о конкурсах.
Значит, неделя перед Westie Fest уже в полном разгаре🔥
Мне захотелось сменить привычный ракурс и поговорить с вами о подготовке к ивенту не с тренировочной стороны.
Не все знают, но помимо преподавания танцев у меня есть ещё одна любимая работа: я психолог, провожу индивидуальные консультации.
И если вы спросите, что я люблю больше - преподавать танцы или консультировать, - я не смогу выбрать. Это напоминает вопрос: «Кого ты больше любишь - маму или папу?» Люблю и то и другое. По-разному, но очень ❤️
Для меня эти две деятельности не существуют в отдельных мирах.
В танце я не могу не замечать человека за движением: его чувства, сомнения, отношение к себе.
А в психологической работе мне важно не терять из виду, что мы не только думаем, но и чувствуем, двигаемся, проживаем свой опыт телом.
Поэтому перед Westie Fest мне хочется поделиться с вами практикой из моей психологической работы.
Не ещё одним советом, как лучше станцевать, а способом, как гарантировано получить удовольствие от ивента.
Интересно ли вам такое?
Если да - оставьте реакции под постом🫰 | 194 |
| 7 |  Just a quick reminder 🎀
Завтра в 12.00 проводим с Пашей мк для танцоров novice.
Gold&Dance 9 зал
Всех ждём!
А можно еще успеть ворваться! | 278 |
| 8 | Есть1️⃣место для лидера в мини-группе в это воскресенье в 18.30.
Уровень: novice
Подробнее в личку | 108 |
| 9 |  Westie Fest уже совсем скоро✨
Буду преподавать, судить, танцевать - программа насыщенная!
Если вы хотите позаниматься со мной индивидуально во время ивента - можно успеть договориться со мной об этом💋 | 368 |
| 10 |  «Я всё понимаю. Почему сразу не получается?»
Эту фразу я часто слышу на индивидуальных занятиях. И обычно - от очень сообразительных, внимательных и трудолюбивых учеников ❤️
Мы разбираем движение, я объясняю логику, и человек быстро схватывает.
А потом пробует - и получается совсем не так, как уже сложилось в голове.
Стандартный диалог между вашим мозгом и телом в этой ситуации:
🧠 «Всё понятно, можем делать!»
💃 «Подожди, мне нужно несколько попыток». 👀
Внутренний перфекционист: «Какие попытки?! Мы же всё поняли!»
👀Понимание движения и освоенный двигательный навык - не одно и то же.
Объяснение помогает понять задачу. Практика нужна, чтобы научиться её выполнять, а не только знать, как она устроена.
Есть интересный пример из исследований моторного обучения.
В эксперименте Мэттью Уокера и коллег участники учились быстро и точно набирать определённую последовательность на клавиатуре.
После ночного сна скорость выполнения выросла в среднем примерно на 20% - без потери точности и без дополнительной тренировки между проверками.
Конечно, нажатия на клавиши - не West Coast Swing.
И это не обещание «поспите - и завтра станцуете на 20% лучше»😁
Но хороший пример того, что освоение навыка не заканчивается в момент, когда мы перестаём это делать.
Поэтому на занятиях мне важно не только объяснить движение, но и дать вам конкретные инструменты для практики, которые будут детализировать каждый новый навык.
Мы сохраняем конкретную задачу и замечаем изменения: здесь стало устойчивее, здесь - свободнее, а здесь пока нужна моя подсказка.
Внутреннему перфекционисту можно сказать: «Спасибо, что хочешь сделать хорошо. Но сейчас мы учимся».
С вниманием к деталям - и без требования быть идеальными с первой попытки 🤍 | 397 |
| 11 |  Продаю новые черные кожаные praibala 38 размер✨
Инфо: бразильская фирма делает кайфовую танцевальную обувь.
Наши вкс- танцоры уже заценили❤️
Сама в таких танцую | 145 |
| 12 |  Врываюсь с новостью🎆
Проведём3️⃣мк с Пашей для танцоров разного уровня!
Подробная информация в форме для записи: https://forms.gle/w8XUy5ngZLrj4Zyj9
Регистрация в парах🤝
Если есть вопросы - пиши в личку💌 | 497 |
| 13 | Дорогие партнёрши!
Есть 1️⃣ место в мини-группу в это воскресенье в 19.30.
Уровень: новис/ новис +
Подробности в личку | 330 |
| 14 |  +2Влюбляю не только в танец, но и в работу со своим телом🩷
Факт обо мне: параллельно с танцами я 8 лет работала в фитнес-клубе - тренером тренажёрного зала и инструктором групповых программ.
За эти годы получила огромный багаж: анатомия, техника силовых упражнений, распределение нагрузки, работа с мышцами, конвенции и обучения для тренеров.
Я очень горжусь этим опытом: сейчас он важная часть моей методики преподавания wcs.
Потому что танец - это не только «шаги и фигуры».
Это осознанная работа с телом: понять, какие мышцы включаются, как сделать движение комфортным, устойчивым и техничным именно для вас.
У всех нас разная анатомия, разный опыт, разные сильные и «спящие» мышцы - и это нормально.
Моя задача - помочь вам услышать своё тело и развивать его бережно и функционально.
На занятиях я не просто даю танцевальные упражнения. Я объясняю, что происходит в теле, какие мышцы работают, как их укрепить и какие дополнительные упражнения могут поддержать ваш танец.
Радуюсь, что уже несколько моих учеников начали ходить в тренажёрный зал по составленным мной программам. Кто-то добавил к своим тренировкам комплексы для танца, кто-то купил гантели домой и начал заниматься самостоятельно.
А кто-то просто открыл для себя новые ощущения🤩
Если вы хотите танцевать с настоящей опорой на тело, пишите в личку - расскажу подробнее💋
А вы делаете что-то для своего тела, чтобы ему было легче и приятнее не только в танцах, но и в жизни?😉 | 411 |
| 15 |  +2Влюбляю не только в танец, но и в работу со своим телом🩷
Факт обо мне: параллельно с танцами я 8 лет работала в фитнес-клубе - тренером тренажёрного зала и инструктором групповых программ.
За эти годы получила огромный багаж: анатомия, техника силовых упражнений, распределение нагрузки, работа с мышцами, конвенции и обучения для тренеров.
Я очень горжусь этим опытом: сейчас он важная часть моей методики преподавания wcs.
Потому что танец - это не только «шаги и фигуры».
Это осознанная работа с телом: понять, какие мышцы включаются, как сделать движение комфортным, устойчивым и техничным именно для вас.
У всех нас разная анатомия, разный опыт, разные сильные и «спящие» мышцы - и это нормально.
Моя задача - помочь вам услышать своё тело и развивать его бережно и функционально.
На занятиях я не просто даю танцевальные упражнения. Я объясняю, что происходит в теле, какие мышцы работают, как их укрепить и какие дополнительные упражнения могут поддержать ваш танец.
Радуюсь, что уже несколько моих учеников начали ходить в тренажёрный зал по составленным мной программам. Кто-то добавил к своим тренировкам комплексы для танца, кто-то купил гантели домой и начал заниматься самостоятельно.
А кто-то просто открыл для себя новые ощущения🤩
Если вы хотите танцевать с настоящей опорой на тело, пишите в личку - расскажу подробнее💋
А вы делаете что-то для своего тела, чтобы ему было легче и приятнее не только в танцах, но и в жизни?😉 | 1 |
| 16 |  Стайлинг, который работает на вашу технику💪
Ко мне часто приходят партнёрши за индивидуальным стайлингом:
✨ он подчёркивает вашу природную пластику и характер
✨ помогает включать нужные мышцы и лучше чувствовать тело
✨ корректирует технические ошибки
Элементы стайлинга должны сочетаться с вашим телом, вашим танцем и вашей задачей, а не существовать отдельно от них.
В том числе и на группе даю материал так, чтобы он работал на WCS-технику каждой партнёрши: красиво, полезно, технично, структурно🤍
Всё, как мы любим💋
Если интересует такой запрос для себя - welcome в лс💌 | 287 |
| 17 |  В wcs рамку можно тренировать даже с собакой🐶
После Ярославля у меня появился новый любимый тренд: ученики присылают видео своих тренировок вместе с питомцами.
На занятиях я часто говорю: держите рамку так, будто вы держите что-то очень ценное, что нельзя уронить. Алёна в Ярославле нашла самый милый пример - свою собачку 🥹
А ребята подхватили идею и тоже записали видео со своей прекрасной собакой❤️
Я очень люблю собак, поэтому радуюсь каждому видео!
Вот так ищу разные способы, чтобы ваша рамка стала красивой, стабильной и лёгкой🐥 | 361 |
| 18 |  10 октября к нам в Ярос-LOVE-ль с классами приезжала Ирина Поповиченко и это было поистине ВЕСТКОСТмично! 🤩💫✨ Она окутала нас своей энергией и дала каждому понять, что он или она может двигаться красиво, музыкально и самое главное - в кайф 🤗
Данное видео отлично передаёт атмосферу прошедшего уикенда! 😉
#wcs #westcoastswing #wcsЯрославль #westcoastswingЯрославль #весткост #весткостЯрославль #парныетанцыЯрославль #танцыЯрославль #dance #танцы | 369 |
| 19 | Чудесное видео от Алёны с уикенда в Ярославле🤗🤍 | 348 |
| 20 |  Продолжаю рубрику «Я - самый счастливый тренер»🥰
Сегодня получился день, богатый на прекрасные, теплые слова от вас.
А такие сообщения на ночь трогают меня до глубины души❤️ | 448 |
