ZEN SPACE. ЙОГА. МЕСТО СИЛЫ
رفتن به کانال در Telegram
Студия йоги в Саларьево и Московском Запись на zen-space.ru Вопросы можно задать @zen_space_yoga
نمایش بیشتر861
مشترکین
+124 ساعت
-37 روز
-430 روز
در حال بارگیری داده...
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+2
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+24
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+19
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+21
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+56
در 3 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+33
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+19
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+29
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+34
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+48
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+28
در 2 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+30
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+37
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+42
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+42
در 3 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+41
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+60
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+62
در 3 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+28
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+20
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+16
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+22
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+19
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+17
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+18
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+34
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+34
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+25
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+24
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+28
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+27
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+38
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+21
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+28
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+26
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+86
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+30
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+32
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+22
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+29
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+38
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+50
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+30
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+12
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+17
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+18
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+37
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+20
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+28
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+63
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+92
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+32
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+21
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+210
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 07 اکتبر | 0 | |||
| 06 اکتبر | +2 | |||
| 05 اکتبر | 0 | |||
| 04 اکتبر | 0 | |||
| 03 اکتبر | 0 | |||
| 02 اکتبر | 0 | |||
| 01 اکتبر | 0 |
پست‌های کانال
Всем привет! 🌿
Сезон уже в разгаре, и я верю, что в канале есть новые ученики, которые не знают, с чего начать и к кому пойти. Решила сделать пост-знакомство и пригласить всех сегодня на практику «Йога для осанки и позвоночника» в 19:30
в 📍 #Саларьево
---
Меня зовут Степанова Юлия, я йогатерапевт и преподаватель хатха-йоги. Для меня йога — это не про «дотянуться любой ценой», а про диалог с телом. На моих классах мы не соревнуемся в гибкости, а учимся слушать себя и выстраивать опору для позвоночника. Мои занятия — это база, йогатерапия, ЛФК и корректное выполнение. Каждую неделю мы мягко укрепляем глубокий мышечный корсет, фокусируясь на разных группах мышц вдоль позвоночника. Никаких рывков и резких прогибов — только осознанная практика. ✨ Результат: спина становится живой, сильной и подвижной, уходят зажимы и усталость. Вы начинаете получать удовольствие от движения и лучше чувствовать своё тело.--- Приходите сегодня знакомиться и практиковать! Тема этой недели: Умный кор — это опора не только для вашего позвоночника, но и опора в вашей жизни. Записаться на практику
| 2 |  Доброе утро, дорогие 🤗
На связи Юля М., и у меня для вас сразу несколько новостей ⤵️
📍 МОСКОВСКИЙ
✅ Асаны йоги переезжают на субботу в 10:30 (перенос с воскресенья). Уверена, что утренние практики пойдут на пользу всем, кто любит йогу Айенгара👌🏼
✅ А ещё по субботам теперь будет йога в гамаках в 9:00🧘♀️ Это значит, что любители гамаков смогут практиковать 3 раза в неделю - идеальное сочетание с понедельником и средой🔥
Стартуем уже в ЭТУ субботу! Буду очень рада видеть вас на занятиях - заряжу энергией перед рабочей неделей 😁
📍 САЛАРЬЕВО
✅ Со следующего понедельника я беру на себя класс Хатха йоги в 8:30 вместо Наташи До🤍
Приложу все усилия, чтобы вы не почувствовали разницу;) Обещаю интересные и разнообразные практики - будем работать под ваши запросы😁Хотите осваивать балансы на руках или перевёрнутые - пожалуйста, хотите более мягкую практику с материалами - и это будет 🤗
А СЕГОДНЯ зову всех в Московский на вечерние практики, особенно на Хатху в 20:30, потому что в записи пока 1 человек🙈 будем осваивать новые входы в Ширшасану и Пинчу, не пропустите🙌🏼❤️ | 66 |
| 3 |  +1Расписание на среду 🧘♀️🧘♂️
Записаться в МОСКОВСКИЙ
8:30 Хатха йога с Катей
10:30 Хатха йога с Катей
19:00 Йога в гамаках с Юлей
20:30 Хатха йога с Юлей
Хочешь почувствовать себя живым?😁Тогда приходи на активную вечернюю хатху🔥Мы разогреем тело, проработаем все группы мышц и выйдем из зала с ощущением лёгкости и внутренней тишины 🧘🏻♀️🙌🏼
Записаться в САЛАРЬЕВО
9:30 Йога в гамаках с Юлей Манжосовой
Представь, ты не просто просыпаешься, ты взлетаешь. Вместо спешки - плавное покачивание в гамаке, вместо тяжести в теле - ощущение легкости и свободы. И это все утренняя йога в гамаках. Присоединяйся на практику и подари себе это утро в объятиях воздуха🤍
19:30 Йога для осанки и позвоночника
21:00 Кундалини йога с Алиной Плахота
22:10 Йога нидра и расслабление в гамаках | 99 |
| 4 | Ребят, ребят, есть идея сделать Лилу на выходе из Наваратри (просто поверьте мне, это очень мощный период)
Можно будет подсветить себе путь и убрать все преграды, такой вот период:)
Хочу 18.10, примерно в 14:00
Надо? | 99 |
| 5 |  +7Ну а пока мы ждем ваши записи на вечерние практики, предлагаю полюбоваться тем, что мы делаем на утренних :)
Сегодня была жаркая практика на всё тело, динамичная, активная, я такое очень люблю! Поработали с позвоночником, с тбс, даже с нижними балансами. Представляете, на фото есть девушка, которая впервые в жизни на йоге! И она залетела в райские птички, в бакасаны и в прочие радостные асаны :)
Неимоверно горжусь всеми! До встречи на ковриках❤️
Лиза Ч 🧘🏾♀️ | 105 |
| 6 | Будьте добры, запишитесь пожалуйста | 102 |
| 7 | Это самое.
А че, пилатес больше не в чести?😂 так спрашивали когда же он вернется, а теперь вот он грустит там, как погода за окном.
Вторник нам вообще не для того, чтобы раскисать. Он для того чтобы собрать себя в кучку. Так что, отказы не принимаются, ждём вас в Саларьево на:
Пилатес в 19:00
Силовой гамак в 20:00
И хатха йогу в 21:00
P.S. те, кто сегодня ощущает что способностей только лечь лицом в подушку- вас ждут на медитации с гонгом в Московском. Таня поможет вам себя подсобрать. Гонг работает безотказно.
Остальные⬇️ | 104 |
| 8 |  ⚡️ ЗАМЕНА СЕГОДНЯ ⚡️
Всем привет! Сегодня в домике в Московском я заменяю Таню Артиш.
И зову вас сразу на две практики, чтобы выжать максимум из этого вечера:
🔹 Сначала — активная работа с телом. Дадим мышцам нагрузку, чтобы вы почувствовали себя сильными и собранными.
🔹 Потом — гонг-медитация. Расслабимся еще лучше, чем поработали. Звуковые вибрации гонга помогут отпустить мысли, снять напряжение и перезагрузить нервную систему.
Идеальный вечер: тело потрудилось, ум отдохнул✨.
Записаться здесь 💫 и до встречи на ковриках 🧡
P.s. Таня Б. | 113 |
| 9 |  Место, где время замедляет ход 🕯️
Создаю для вас пространство, наполненное волшебством, уютом и абсолютной безопасностью. Здесь можно выдохнуть, отпустить контроль и погрузиться в состояние тотального расслабления.
Приходите за перезагрузкой и внутренней тишиной.
🗓 Класс "Вибрация Тишины: медитация и гонг "
📍 Саларьево — Понедельник 21:10
📍 Московский — Суббота 20:00 | 116 |
| 10 | И спасибо всем, кто тут читает и приходит на практики:) Вы мое самое ценное🫶🏽 отправлю вам лучей благополучия на своей медитации:) | 117 |
| 11 | Оммммммм
Хотим еще троих людей на медитацию в 21:00. Приходите заряжаться.
Послание особенно для тех, кто сейчас ощущает себя омебой и человеком не способным встать с дивана от усталости. 1000% эта практика меняет нас на клеточном уровне и немного подсобирает | 112 |
| 12 |  +1Расписание на вторник🧘♀️🧘♂️
Записаться в МОСКОВСКИЙ
9:15 Йога для осанки и позвоночника
19:00 Йога для осанки и позвоночника
20:30 Гонг-медитация с поющими чашами
Записаться в САЛАРЬЕВО
8:30 Хатха йога co Светланой
10:30 Хатха йога с Лизой Читая
17:30 Детская йога в гамаках
19:00 Пилатес
20:00 Силовая йога в гамаках
21:00 Хатха йога со Светланой
ОНЛАЙН
21:00 Хатха йога с Юлей Манжосовой | 115 |
| 13 | P.S. все спрашивали, куда такое красивое дерево в Московском встанет. Приходите смотреть и находить пасхалки:) | 109 |
| 14 | Будьте добры, запишитесь пожалуйста | 115 |
| 15 |  بدون متن... | 117 |
| 16 | Кажется, вы решили, что седина мне идет и на практики можно не приходить😂
Или вас испугал этот легкий дождик?
На осанку там всего 4 добровольца, полежать на гонге- никого, хотя там сейчас очень заряженная Таня, которая вас отправит в нирвану на час. И в Московском на практике примерно один человек
Господипомоги | 118 |
| 17 |  +9Московский, привет🤗
Где все мои любимые «вечерники»?🥹
Понимаю, понедельник - день нелегкий, но мы можем сделать его максимально приятным и завершить этот день любимыми йога-практиками🧘🏻♀️
Если вы еще не построили планов на вечер, то скорее записывайтесь🙏🏽⤵️
🌟 Растяжка в гамаке в 19:00
🌟 Хатха йога в 20:00
С нетерпением жду ваших записей, их очень-очень мало, срочно нужны добровольцы🙋🏽♀️ не дайте практикам отмениться 🙌🏼 Юля М.❤️ | 128 |
| 18 |  +1Друзья, доброе утро ;)
Сегодня день рождения у нашей любимой Кати Серебряковой 🎊
Дорогая Катюша, мы всей командой Zen Space поздравляем тебя с Днем рождения!!!❤️🫂 И нам хочется сказать тебе не просто дежурные слова, а то, что действительно идёт от сердца☺️
Уже столько лет ты с нами, и за это время ты стала не только преподавателем, но и сердцем нашей студии! К тебе хочется прийти не только на практику, но и просто за добрым словом, за поддержкой, за тем спокойствием, которое ты умеешь дарить. Ты знаешь своё дело глубоко и искренне, и это чувствуется во всем! А каждое твое занятие наполнено мудростью, вниманием и заботой о каждом, кто приходит в зал.
Спасибо, что ты с нами, за твой вклад в развитие нашей студии и за ту атмосферу гармонии, тепла и доверия, которую ты создаешь!!!
Мы желаем тебе самого главного: чтобы ты была счастлива!!! Чтобы твоя доброта возвращалась к тебе сторицей, и чтобы рядом были люди, которые так же бережно относятся к тебе, как ты относишься к ним. Пусть каждый твой день будет наполнен гармонией, радостью и любовью!!! Очень ценим тебя, любим и крепко-крепко обнимаем🫂🤍
Друзья, присоединяйтесь к поздравлениям в комментариях и обязательно приходите поздравлять Катю лично СЕГОДНЯ на Хатха йоге в 12:00 в Московском ❤️🙌🏼 | 129 |
| 19 |  +1Расписание на понедельник🧘♀️🧘♂️
Записаться в МОСКОВСКИЙ
8:30 Хатха йога с Катей
12:00 Хатха йога с Катей
17:30 Детская йога в гамаках
19:00 Растяжка в гамаке
20:00 Хатха йога с Юлей
Записаться в САЛАРЬЕВО
8:30 Хатха йога с Натальей До
19:30 Йога для осанки и позвоночника
21:10 Вибрация Тишины: медитация и гонг.
Тема медитации: «Счастье — это просто».
Мы часто ищем счастье вовне, забывая, что это наше базовое, природное состояние. Оно уже внутри нас, нужно лишь настроиться на его волну. Присоединяйтесь, чтобы услышать тишину💚 | 124 |
| 20 |  +9Друзья, всем привет, на связи Юля М.❤️
Сегодня зову всех в Московский на Асаны йоги в 19:00. Если вы не знаете или забыли, что это такое 👉🏼 это симбиоз Хатха йоги и йоги Айенгара, где мы глубоко и детально работаем в асанах. Будем использовать все, что есть в студии - от блоков и ремней, до стены и стульев😁
Сегодня вас ждет практика на укрепление мышц ног и вытяжение задней поверхности бедер, разбавим все это мягкими скручиваниями, завершим удобной с использованием материалов Шавасаной под звуки чаш и гонга 🎶
Буду рада видеть свою любимую айенгаровскую группу и всех, кто хочет попробовать это направление йоги❤️ | 123 |
