Ольга Виндекер | ИПСИКО

Коллеги, приветствую! Учебный год в ИПСИКО стартовал на ура и мы продолжаем активничать! Группа по работе со сложными чувствами СТЫД. ВИНА. ОБИДА. набирает обороты, в субботу закончили работать с ВИНОЙ - впереди все самое интересное - ох уж эти ОБИДА и СТЫД - пожалуй, мои любимые, потому что самые болезненные🫣, сложные 😰, часто скрытные👻 и именно поэтому - самые интересные💯! И чем интереснее они станут для вас🧐, тем легче с ними будет справляться💪! Группа сработались, и мы готовы идти дальше! Теория, практика и обсуждения - для успешной работы в этих темах, нам очень важно научится видеть, понимать и принимать эти чувства в себе, знать за какими защитами они прячутся, различать адекватные, полезные, помогающие ориентироваться в социуме чувства от преувеличенных, навязанных и мешающих. И наш курс успешно помогает это сделать ❤️ И поэтому я снова приглашаю всех желающих пройти данную программу, следующие встречи назначены на весну, но если наберём группу раньше - сделаем раньше! Пишите в личку, если созрели! От @Психолог Татьяна Холод

Психологическая гибкость в АСТ (Терапия принятия и ответственности) Овладение техниками Терапии принятия и ответственности (ACT) дает психологу мощый инструмент, который работает даже за пределами самого метода. 🧠 Что именно это дает специалисту: 1. Смещение фокуса с «устранения симптома» на «жизнь, основанную на ценностях» Традиционная КПТ часто нацелена на снижение симптомов. ACT же утверждает: боль неизбежна, но можно перестать с ней бороться и направить энергию на то, что действительно важно . Вы учитесь помогать клиенту менять отношения с мыслями и чувствами, а не пытаться их контролировать . 2. Инструмент, работающий с самыми «трудными» клиентами ACT — показывает эффективность при хронической боли, тревоге, депрессии, зависимостях и даже психозах, где классические методы «снижения симптома» могут пробуксовывать . Для психолога это означает больше гибкости в работе со сложными, «неудобными» случаями. 3. Четкая структура и понятная модель (Гексафлекс): ACT дает ясную карту из шести процессов психологической гибкости: принятие, когнитивное разделение, присутствие в моменте, «Я-как-контекст», ценности и ответственные действия . Это помогает систематизировать работу и точно понимать, где именно «застрял» клиент. 4. Личный бонус для самого специалиста ACT — один из немногих подходов, где терапевт обязательно применяет принципы на себе. Исследования показывают: после обучения ACT у психологов растет профессиональная уверенность, улучшаются навыки самосострадания, осознанности и принятия . Это отличная профилактика выгорания. 🛠️ Конкретные навыки, которые вы получаете · Работа с «слиянием»: Умение отделять клиента от его мыслей («я плохой» ≠ факт) и учить его наблюдать за мыслями без борьбы . · Управление избегания: Способность мягко вести клиента к столкновению с пугающими эмоциями, не переходя границы его ресурсов. · Техники осознанности и «чистого языка»: Навыки использования метафор и упражнений, которые помогают клиенту пережить опыт, а не просто обсудить его. · Фокус на ценностях: Умение переводить разговоры о смысле в конкретные поведенческие шаги . ACT учит психолога не бояться безнадежности. Концепция «творческой безнадежности» позволяет честно признать, что контроль не работает, и именно с этой точки (а не с позиции «я знаю, как тебя починить») начинается настоящее движение к жизни, наполненной смыслом. Если вы уже работаете в КПТ или любом другом подходе, ACT может стать той связующей рамкой, которая объединит техники и добавит им глубины. _______ Записи на обучение АСТ открыта! 👉Ближайшие даты: 8, 22 Ноября и 6 Декабря 👉3 модуля 👉Ведущая: Кирилловский Н.В. 👉Записаться и оплатить здесь: https://ipsyco.ru/home/наши-услуги/услуга-5/

Здравствуйте, уважаемые коллеги! Есть места в группе супервизии в ZOOM (онлайн) на сегодня 19.09 (сб) 16.00-18.10 (время МСК). Супергруппа в ТГ https://t.me/+z6VqGARA78c0MjZi Стоимость 1 встречи: 2 500 руб. Оплатить можно по ссылке: https://ipsyco.ru/home/наши-услуги/услуга-4/ До встречи. Буду каждому рада!

Друзья, всем привет! На связи Татьяна Холод и сегодня хочу сказать пару слов о важности когнитивного резерва, что это и зачем он нам нужен. Когнитивный резерв (Cognitive Reserve) — это способность мозга компенсировать возрастные изменения и повреждения, сохраняя ясность мышления и памяти. Это своего рода «умственный запас прочности» или «нейронная страховка» . 🧠 Зачем он нужен? Главная ценность когнитивного резерва в том, что он отсрочивает появление симптомов деменции. Исследования показывают: у людей с высоким резервом даже при наличии биологических признаков болезни Альцгеймера (например, отложений в мозге) внешние симптомы могут не проявляться годами . Мозг просто находит обходные пути, используя другие нейронные связи. 🛠️ Как его создать и укрепить? Резерв формируется всю жизнь, но создавать его никогда не поздно . Ключевой принцип — регулярно ставить мозг в ситуацию «вызова», заставляя его адаптироваться . Вот основные направления: · Умственная стимуляция: Изучение языков, освоение музыкальных инструментов, сложные книги и фильмы, решение головоломок. Важно, чтобы задача была новой и требовала усилий · Физическая активность: Аэробные нагрузки (ходьба, плавание, танцы) улучшают кровоснабжение мозга и способствуют нейрогенезу · Социальная активность: Живое общение, работа, хобби, волонтерство. Одиночество — один из факторов риска снижения резерва · Здоровый образ жизни: Качественный сон, сбалансированное питание, контроль давления и диабета. Курение, алкоголь, диабет и депрессия разрушают резерв · Эмоциональный настрой: Оптимизм и увлеченность. Важно, чтобы занятия приносили радость, а не были «обязаловкой» . Если коротко, формула проста: «Используй или потеряешь». Чем активнее и разнообразнее ваша жизнь, тем выше защита мозга. Одним словом: "Учиться, учиться и учиться" как завещал дедушка Ленин💪

Уважаемые коллеги! Напоминаем о старте очной программы по интеграции техник АСТ (терапии принятия и ответственности) в практику психологического консультирования! Старт уже в это воскресенье 20 сентября! Программа 1 дня (20 сентября 2026 г.): Введение в философию ACT. Модель ACT: шесть основных процессов (гексафлекс, трифлекс ACT). Точка выбора. Метафоры в ACT. Техника «Бросание якоря». АCT-модель психологической ригидности. Функциональный контекстуализм. Программа 2 дня (4 октября 2026 г.): Когнитивное спутывание, разделение и принятие. Креативная безнадежность. Работа с ценностями. Концептуализация. Матрица ACT. Экспонирование как основа АСТ. Больше о разделении и препятствиях для него. Программа 3 дня (25 октября 2026 г.): Принятие эмоций. Работа со «сложными» эмоциями в АСТ. Самосострадание в АСТ. Прояснение ценностей. Внедрение АСТ-техник в арсенал психолога-консультанта. Работа с собственным сопротивлением и сопротивлением клиентов. Межцикловые встречи проходят на платформе ZOOM: 26 сентября, 10 октября (суббота 9:30-11:00). Программа адаптирована для психологов-консультантов (не обязательно быть подкованным в КПТ). Все темы идут в формате «теория + практика» (всё-всё пробуем на себе). До встречи на занятиях!

Дорогие друзья! У нас в ИПСИКО потихоньку набирает обороты учебный процесс. В связи с этим мы ищем клиент-моделей для отработки когнитивно-поведенческих техник (КПТ, DBT, ACT). Если Вам интересно поработать со стажером, который осваивает те или иные техники, пишите нам! Требования к клиент-модели: 1) у Вас есть опыт работы с психологом, либо Вы сами обучаетесь психологии; или Вы заинтересованы психологией / у Вас есть клиентский опыт; 2) Вы готовы занимать взрослую позицию в работе с психологом (сотрудничать, обсуждать, быть вовлеченным в процесс). ☄️ Условия участия для клиент-модели: - У Вас нет психиатрического диагноза и нет проблем с алкоголем (наркотиками). - Вы не находитесь в остром, кризисном состоянии. - У Вас есть реальная проблема, тема, "компактный запрос" на 4-5 встреч (возможно, над чем-то Вы уже давно работаете, и теперь хотите посмотреть на проблему с другой стороны). Есть возможность работать онлайн и очно (в Екатеринбурге, Белинского, 34). Записаться можно у Виндекер О.С. +79226159142 (пишите ТГ, Вацап, МАХ) .

Дорогие коллеги! Приветствую вас! И напоминаю: умение работать с чувствами стыда, вины и обиды, переводит специалиста-психолога из разряда "начинающих" в разряд "эксперта". Почему же так важно уметь работать с этими сложными чувствами? Потому что клиент часто приходит не с запросом «У меня стыд» или "Я ужасно обидчивый человек и это очень мешает моим отношениям"... Он приходит с «Я недоволен своей карьерой/партнером/жизнью», «Мой муж абъюзер», «Я ненавижу свою свекровь, которая постоянно вмешивается в мою семью». И если мы не увидим в основе его запросов не пережитую вину, или глубинный стыд, и т.д. мы будем "лечить симптомы, а не болезнь". Друзья, уже в эту субботу 19 сентября стартует программа ППК "Работа со сложными чувствами в психологическом консультировании: стыд, вина, обида" и мы очень ЖДЁМ ЕЩЕ ОДНОГО УЧАСТНИКА! На встречах разберем: * как отличать здоровую вину от иррациональной * как проработать реальную вину * как работать с иррациональной виной * узнаем, что такое экзестенциальная вина и как с ней работать * научимся распознавать защиты от вины * разберем как отличить нормальный стыд от токсичного и как с ними работать * узнаем, какие бывают защиты от стыда и как бережно с ними работать * поговорим про обиду, разберем алгоритмы работы с обидой *научимся различать нормальную обиду от манипулятивной * И САМОЕ ГЛАВНОЕ: научимся распознавать свой токсичные стыд, иррациональную вину, обиду, обнаружим свои защиты, разберём, зачем они нам нужны и проработаем свои сложные чувства! Будет интересно, познавательно и полезно, как в профессиональном плане, так и в личном! Записаться тут: ipsyco.ru/home/наши-... Жду ещё одного участника! От Психолог Татьяна Холод

СТЫД. ВИНА. ОБИДА. Программа повышения квалификации: "Работа со сложными чувствами в психологическом консультировании: стыд, вина, обида": - учебная группа с терапевтическим эффектом - обязательно узнаете о себе что-то новое - вместе займёмся само следованием, через техники, тесты и переработку новой информации -четыре встречи по четыре часа (2500 руб на встречу) - теория и практика - интересные разборы ваших или клиентских случаев - документ о повышении квалификации ЖДЁМ ЕЩЁ ОДНОГО - ДВУХ УЧАСТНИКОВ!! Даты: 19 и 26 сентября, 10 и 17 октября Время: 11.00-15.00. День недели: суббота. Место: Белинского, 34, каб. 103. Преподаватель: Холод Татьяна (КПТ- , гештальт-психолог) Стоимость: 10000 руб Поделить с коллегами! Для многих, особенно начинающих психологов, такое обучение крайне актуально! ВАЖНО! Участвовать  в группе могут все желающие, для кого эти темы актуальны. Если вы не являетесь психологом, но интересуетесь психологией и ходите на личную терапию - вам так же будет очень полезна данная программа.

СТЫД. ВИНА. ОБИДА. Программа повышения квалификации: "Работа со сложными чувствами в психологическом консультировании: стыд, вина, обида": - учебная группа с терапевтическим эффектом - обязательно узнаете о себе что-то новое - вместе займёмся само следованием, через техники, тесты и переработку новой информации -четыре встречи по четыре часа (2500 руб на встречу) - теория и практика - интересные разборы ваших или клиентских случаев - документ о повышении квалификации ЖДЁМ ЕЩЁ ОДНОГО - ДВУХ УЧАСТНИКОВ!! Даты: 19 и 26 сентября, 10 и 17 октября Время: 11.00-15.00. День недели: суббота. Место: Белинского, 34, каб. 103. Преподаватель: Холод Татьяна (КПТ- , гештальт-психолог) Стоимость: 10000 руб Поделить с коллегами! Для многих, особенно начинающих психологов, такое обучение крайне актуально! ВАЖНО! Участвовать в группе могут все желающие, для кого эти темы актуальны. Если вы не являетесь психологом, но интересуетесь психологией и ходите на личную терапию - вам так же будет очень полезна данная программа.

ТОП 3 🔝 запросов, с которыми приходят клиенты: Согласно актуальным данным российских сервисов и опросов, спектр запросов довольно широк, но можно выделить несколько устойчивых лидеров: ⚡️ Эмоциональные состояния Это самая массовая категория. На первое место вышли жалобы на раздражительность, агрессию, плаксивость и трудности с выражением эмоций. Также часто звучат тревога (особенно «тревога неопределенности») и усталость, которая не проходит после отдыха (выгорание). 💔 Отношения и одиночество Проблемы в отношениях стабильно занимают вторую строчку. Сюда входят: * семейные конфликты * сложности с партнерами и коллегами * чувство внутреннего одиночества, даже при наличии большого круга общения. 📉 Самооценка и кризисы Клиенты часто приходят с запросом на повышение самооценки и уверенности (особенно люди 18–45 лет). Также распространены личностные кризисы и кризис идентичности — ощущение «не своей жизни» и потеря ориентиров. Все эти запросы часто сопровождаются жалобами на психосоматику - телесные симптомы без явной медицинской причины: бессонница, колебания давления, сердечные боли или нарушения пищеварения, перманентное мышечное напряжение и др И вот что интересно: Когда начинаешь работать с клиентом, чаще всего за этими запросами мы находим ОБИДУ - на родителей, на окружающих, на саму жизнь! И даже на себя... Причем клиенты не приносят обиду "напрямую", только некоторые из них осознают свою обиду (и прямо говорят, что я обижена на... Не могу постить.. ). Чаще обида прячется за ПРИТЕНЗИЕЙ - к значимым взрослым, другим людям, к миру. Почему клиенты не несут обиду напрямую? Потому что обида тесно связанна с чувством стыда, а стыд - это самая неприятная эмоция, которая часто активно выталкивается из поля осознания всеми возможными способами. Обо всем этом подробно мы будем говорить на ППК " Работа со сложными чувствами в психологическом консультировании: стыд, вина, обида". Наша программа постоянно расширяется и углубляется - в этот раз добавлены протоколы работы с этими сложными и интересными чувствами! 4 дня по 4 астрономических часа - группа с терапевтическим эффектом, каждый возьмёт что-то своё + получит понимание, как грамотно работать с клиентом, учитывая наличие этих чувств практически у каждого обратившегося. Присоединяйтесь! Старт программы 19 сентября! Подробности ниже👇

Дорогие друзья! Прощаемся с летом и потихоньку раскачиваемся, вливаемся в обучение и психологическую работу! Заходим с козырей - сегодня возобновила свою работу СУПЕРГРУППА. Поздравляю всех нас - я рада, что мы собрались 🙌 Напомню, что эта группа является открытой, к её работе можно подключиться в любой момент. Вот здесь анонсы, напоминания и регламент работы Супергруппы: 👉 Очная группа, Екатеринбург, Белинского, 34. 👉 Группа онлайн

Уважаемые коллеги! Есть еще места в очной Группе супервизии (Екатеринбург, ул. Белинского, 34). Считаю, что супервизия является важным компонентом укрепления профессиональной идентичности психолога, а также обеспечивает профессиональный рост и развитие в профессии. Вообще говоря, я активно практикую индивидуальную супервизию. Но у групповой супервизии есть преимущества! Супервизор подключает к работе всю группу, что делает "картину" более объёмной и, если хотите, - более близкой к реальности. Все участники процесса делятся своими гипотезами, мыслями и чувствами. У супервизанта есть возможность ВЫБРАТЬ то, что действительно важно для его работы. Супервизия в группе – это: - укрепление профессиональной позиции; - обсуждение конкретных случаев клиентов в безопасно обстановке; - возможность проверить свои гипотезы и стратегии работы; - помощь в принятии решений в спорных ситуациях (в этическом отношении); - поддержка в случаях, когда работа с клиентом «забуксовала»; - поддержка в случаях, когда клиент вызывает у психолога сильные чувства; - эмоциональная поддержка, профилактика «переносных» чувств; - профессиональный рост, развитие навыков, освоение новых технических приемов; - помощь в понимание возможностей и ограничений самого психолога; - укрепление эмоционального интеллекта и профессионального мышления; - профилактика неэффективных копингов и когнитивных искажений специалиста, которые могут негативно влиять на ход процесса психологического консультирования. Как групповая супервизия организована в ИПСИКО? Формат: открытая группа (можно приходить и уходить из группы свободно, можно посещать очную или онлайн группу). Место: г. Екатеринбург, ул. Белинского, 34 (очная группа), Zoom (онлайн группа). Режим встреч: 2 раза в месяц. Очная группа - вторник 11.00-13.10 (екб). Онлайн 16.00-18.10 (мск). Стоимость: 2500 рублей за встречу. Длительность: 120 минут (с перерывом 10 мин). 🍁 Старт: 8 сентября 2026 г. ✍ Записаться в группу супервизии можно: 👉 На официальном сайте ИПСИКО https://ipsyco.ru/home/наши-услуги/услуга-4/ 👉 Или пишите мне лично +79226159142 (Виндекер Ольга)

Друзья! Коллеги! И сокурсники! Спешим поздравить вас с Днём Знаний! 🍁🔔🤓 Это важный день не только для школьников и студентов - но я для нас - тех, кто в здравом уме и твердой памяти выбирает продолжать обучаться, развиваться, просветляться!🦉 Для человека, состоявшегося в профессии, решение пройти переподготовку или повысить квалификацию — это признак силы, амбиций и стремления к росту! И за этим стоит не только ваш выбор, но и большая личная дисциплина!💯 Желаем вам, чтобы новые знания стали надёжным фундаментом для ваших будущих профессиональных успехов! Пусть учеба будет насыщенной, а общение с коллегами — полезным! И чтобы каждый новый курс приближал вас к поставленной цели! 🎯 И конечно же желаем вам успешного применения новых компетенций на практике!💪😎🏆 Ваш ИПСИКО ❤️