Ольга Виндекер | ИПСИКО

Уважаемые коллеги, всех приветствую! Завтра есть места на групповую супервизию онлайн (Zoom). Время: 16.00-18.00 (московское) Стоимость 2500 руб. Пишите +79226159142 Или присоединяйтесь к группе https://t.me/+z6VqGARA78c0MjZi

Дублирую ранее опубликованный пост о диалектическом мировоззрении как основе DBT. Впервые слово «диалектика» применил Сократ для обозначения беседы, которая ведется с целью достижения истины путем противоборства мнения. Но саму идею диалектики мы встречаем еще раньше, например, у Гераклита известное «Все течет, все изменяется»: мир находится в постоянном потоке, он внутренне противоречив и мыслится в вечном движении, становлении и единстве противоположностей. Кто увлекался философией на 1-2 курсе вуза, тот знает, что на сегодняшний день это понятие стало еще шире: если очень кратко, то диалектика – учение о развитии мира через противоречия и их разрешения. Это метод познания, основанный на единстве и борьбе противоположностей. И мы с вами скажем, что диалектическое мышление – это естественный процесс мышления, это то, что мы умеем делать интуитивно (мыслить диалектически). Диалектическое мышление позволяет выходить за рамки формально-логических структур, видеть реальность более целостно, усматривать противоположности, которые суть – источник развития. Безусловно, диалектическое мышление – это прерогатива зрелой личности. К сожалению, не всем так везет (не у всех это происходит само собой, интуитивно). Многие привыкли мыслить формально и не хотят видеть сложные взаимосвязи между явлениями. Хочется всего, сразу, немедленно. Когда к нам приходит клиент с установкой «Сделайте что-нибудь, пусть все мои проблемы исчезнут», мы понимаем, что работа предстоит долгая. Часто в своей практике я сталкиваюсь с тем, что клиент хочет остаться «при своем» (привычном образе жизни, привычном мышлении), но при этом получить то, что никак не вяжется с этим «своим». Вот тут и начинается диалектика. Это, в том числе, вызов и для психолога! У нас-то у сами сформировано диалектическое мышление? Диалектический подход к природе реальности и поведения имеет три характеристики (М. Линехан): 1. Целостность реальности и взаимосвязь между различными феноменами. Психолог должен понимать, что анализ отдельных частей имеет смысл только в том случае, если благодаря этому анализу достигается связь с целым. Работа с отдельным навыком клиента без учета дефицита других навыков может оказаться бессмысленной. Также важно учитывать то, что, если среда не способствует укреплению определенного навыка, нужно учить распознавать уместность его применения (иначе будет отрицательной подкрепление со стороны среды и навык не будет закрепляться). И в DBT «тренинг навыков» выстраивается с учетом этого важного момента. 2. Реальность не является статичной, а состоит из противодействующих сил, которые подлежат синтезу. И вот как раз, если наш клиент застревает на противоположностях и не может прийти к синтезу, мы наблюдаем стагнацию в психологической работе. Возникает такое ощущение растерянности: «мы никуда не движемся», «топчемся на месте». Конечно, топчемся. Потому что клиент привык мыслить категорично и дихотомично. Диалектичное мышление не развито, нет такой практики. По поводу этого пункта будет отдельный пост с примерами. 3. Фундаментальная природа реальности – это изменение и процесс, а не содержание или структура. Человек и окружающая среда подвергаются непрерывному переходу из одного состояния в другое. И вот как раз DBT фокусируется на том, чтобы приспособиться к переменам, амбивалентности, неопределенности. Мы не работаем над тем, чтобы поддерживаться стабильную среду, мы обучаем адаптироваться к нестабильной. Вот такие дела, друзья. Что скажете? Ниже раскрою пункт № 2, ибо может быть непонятно, о каких противоречиях в освоении навыков идет речь. Вдохновила: Марша М. Линехан «Диалектическая поведенческая терапия» (2020).

Уважаемые коллеги! На волне поздравлений Натальи Кирилловских с Днем рождения очень хочу анонсировать программы этого замечательного преподавателя. Итак, поехали! Программа повышения квалификации "Интеграция базовых техник DBT (диалектической поведенческой терапии) в практику психологического консультирования" (36 ак. ч.). Преподаватель: Кирилловских Н.В., CBT-, ACT- DBT-психолог. Формат проведения: интенсив (три воскресенья с утро до вечера на Белинского, 34 и две межцикловые встречи в субботу в Zoom). Даты проведения: 13 и 27 сентября, 11 октября (воскресенье). Время: 11.00-18.00. Место: Екатеринбург, Белинского, 34, каб. 103. Дополнительные межцикловые встречи в Zoom: 09.09 и 03.10 в 9.30-11.00 (суббота). Стоимость программы: 21 000 руб (при оплате частями по 7000 руб). СКИДКИ: "Постоянный клиент" - 15 % (для тех, кто у нас уже учился). "Ранняя оплата - 30 дней" - 10% (действует для всех до 14 августа). "Ранняя оплата - 60 дней" - 20% (действует для всех до 14 июля). Скидки не суммируются. ЗАПИСЬ: - через сайт https://ipsyco.ru/home/наши-услуги/услуга-2/ (кнопка «ЗАПИСАТЬСЯ») - либо пишите Виндекер О.С. (ТГ, МАХ, Вацап +79226159142). Подробнее о программе ЗДЕСЬ.

Дорогие друзья и коллеги! Сегодня мы спешим поздравить с Днем Рождения нашего преподавателя и ведущую КПТ-групп Наталью Кирилловских! 🌹🌹🌹 Наталья, мы от всей души желаем тебе успехов на профессиональном поприще! Продолжай расти и щедро делиться с нами своими знаниями! А мы будем с интересом ждать твоих новых программ! Мы благодарим тебя за твой вклад в развитие нашего института! И желаем тебе крепкого здоровья, счастья, интересной и яркой жизни, и пусть удача приходит к тебе в нужное время! Твой ИПСИКО ❤

Всем привет! Недавно писала пост про связь обиды и зависти и... поймала себя на остром желании написать о позитивных функциях зависти. Хочу напомнить, что любое чувство в своём функциональном диапазоне, выполняет сигнальную функцию (помимо прочих). И если чувство появилось, нет смысла отмахиваться от него - важно к нему прислушаться и попытаться осознать, какая потребность сейчас фрустрированна? Вот с этой точки зрения и поразмышляем сейчас о чувстве зависти. Зависть, как известно, социально порицаемое чувство. Но с точки зрения эволюции оно выполняет несколько важных положительных функций. Зависть, если к ней прислушаться и научиться правильно обращаться, может стать топливом для роста! Давайте посмотрим на позитивные аспекты зависти: 🎯 Зависть как система навигации: индикатор истинных желаний! Пожалуй, это самая важная функция зависти благодаря ей мы можем понять, чего мы хотим на самом деле, но в данный момент не имеем: вы можете сколько угодно убеждать себя, что вам не нужна руководящая должность, но если вас «царапает» повышение коллеги — ваша психика кричит: «На самом деле я тоже так хочу!» (хочу обладать этим качеством/объектом/статусом). Таким образом зависть подсвечивает наши подлинные, часто вытесненные потребности. 🎯 Двигатель конкуренции (иерархический инстинкт) и личностного роста: В этом ключе зависть может служить мощнейшим мотиватором! 💪🏻Сравнивая себя с чуть более успешными людьми (восходящее сравнение), мы получаем конкретную модель для подражания. «Если он смог выучить язык за полгода, значит, и я смогу». Таким образом зависть толкает нас сокращать дистанцию. И это очень даже неплохо, главное - не отрываться от реальности и уметь рассчитывать свои силы! 🎯 А ещё зависть может служить детектором справедливости: острая вспышка зависти часто сигнализирует не о том, что у кого-то есть благо, а о том, что оно досталось незаслуженно или что наши вложения не окупаются. Согласитесь, если вы вкалываете сверхурочно, а премию получает ленивый племянник начальника, ваша зависть — это здоровая реакция на нарушение справедливости. И в таком случае зависть стимулирует нас отстаивать свои права, границы - она может подтолкнуть вас к разговору о повышении зарплаты, пересмотру обязанностей или даже уходу из обесценивающей среды. А еще можно использовать зависть, как инструмент самопознания: если не подавлять её, а чутко прислушиваться к ней, можно узнать о себе массу нового: не только понять свои истинные потребности, но и прояснить свои ценности! Итак, ключ к положительной функции зависти — ее осознанное проживание: Шаг 1: Признайтесь честно: «Да, я сейчас завидую». Шаг 2: Отделите человека от его атрибута. Не «завидую Кате», а «хочу такие же навыки публичных выступлений, как у Кати». Шаг 3: Накидайте себе план: «Что мне нужно сделать, чтобы у меня это тоже появилось?» Именно на этом шаге деструктивная, угнетающая эмоция превращается в топливо для развития. Зависть — это психологический компас, показывающий направление к более удовлетворенной (а значит и счастливой) жизни! Вопрос лишь в том, готовы ли вы услышать её и обернуть себе во благо, приложив соответствующие усилия! 🔥❤💪🏻 Татьяна Холод

Дорогие друзья! Поздравляю "когнитивистов" с завершением работы 🙌 Когнитивно-поведенческая группа - это особое пространство, где мысли и чувства становятся более понятными. Это место, где отчуждение и беспомощность сдают свои позиции! И на первый план выходит Личность - центр принятия решений. Когнитивные техники - это безопасная, оптимальная форма, в которой можно разместить свои самые сокровенные чувства и переживания. Это мое глубокое убеждение, и я рада, что есть люди, которые его разделяют. Я благодарю дорогую группу за вовлечённость, искренность, открытость своим чувствам ❤️ Как это было? Небольшой фотоотчет👇

Дорогие друзья!!! Сегодня празднует День Рождения замечательный человек, благодаря которому мы все тут собрались - основатель института ИПСИКО - наша дорогая Ольга Сергеевна Виндекер! ❤ Давайте пожелаем Ольге Сергеевне успехов! 💪 Неиссякаемой энергии и здоровья! 🔥 Вдохновения на новые проекты! 💫 Продуктивной работы! 🙌 Процветания во всех сферах жизни! 🌞 А также хорошего настроения! 😁 ЛЮБИМ! ЦЕНИМ!! И БЛАГОДАРИМ!!! ❤❤❤

И снова про сложные чувства: на этот раз хочу порассуждать про связь зависти и жадности с обидой. Вообще, почему мы называем эти чувства сложными? А сложные они потому, что уж больно много всего в них намешано - много разных чувств (причём у каждого человека в каждой конкретной ситуации имеется свой набор этих чувств), и мыслей, как автоматических, так и неосознаваемых глубинных убеждений. Там и привычные реакции и паттерны поведения и реагирования. В общем и вправду сложные чувства, поэтому так важно уметь с ними работать - уметь вместе с клиентом исследовать эту глубину, разбирать на винтики, чтобы клиент смог переварить "слона" по кусочкам. Работая с обидой, можно заметить, как жадность и зависть тесно с ней переплетаются. Можно сказать, что зависть, жадность и обида - это звенья одной цепи, и их связь часто циклична. Давайте посмотрим, как это происходит на конкретных примерах: 📌 Зависть и жадность как топливо для обиды. Обида часто возникает не на пустом месте, а как реакция на "несправедливость". Но именно зависть и жадность эту «несправедливость» конструируют: 👉🏻Зависть шепчет: «У него есть то, чего я достоин, а у меня нет». Мир воспринимается как несправедливый, и появляется обида на судьбу, на более успешного человека или на весь мир, который «недодал». 👉🏻Жадность требует: «Мне этого мало, я хочу ещё». Когда желаемое не получено, жадность рождает чувство обделённости. Возникает обида на тех, кто «не дал» (родителей, партнёра, начальника) или кто «забрал себе». 📌Обида как оправдание зависти и жадности. Это обратная сторона связи. Испытывать зависть или жадность социально порицаемо и неприятно для самооценки. Обида «облагородит» эти чувства: 👉🏻Просто завидовать коллеге, который получил повышение, стыдно. Но если обидеться на него («Он подлизался», «Меня не ценят»), то моя зависть превращается в праведный гнев. Я уже не жадный, а борец за справедливость. 👉🏻 Жадность до чужого внимания или ресурсов можно замаскировать под обиду на партнёра («Ты уделяешь мне мало времени!»). Моё требование «дай мне всё твоё время» выглядит уже не как жадность, а как законная обида обделённого человека. Обида здесь работает как психологическая защита, позволяя не признаваться себе в «некрасивых» чувствах. 📌Порочный круг и подмена понятий. В этой связке происходит опасная подмена фокуса: Неосознаваемое чувство: ЗАВИСТЬ Фокус внимания: «Я хочу то, что есть у тебя» ОБИДА: «Почему у тебя это есть, а у меня нет? Это ты виноват в моей ущербности». Неосознаваемое чувство: ЖАДНОСТЬ Фокус внимания: «Я хочу ещё больше этого для себя» ОБИДА: «Ты не даёшь мне то, что я заслуживаю. Ты — препятствие». В обоих случаях ответственность за моё неудовлетворённое желание перекладывается на другого. Я не спрашиваю себя: «Почему я так сильно этого хочу? Действительно ли мне это нужно? Могу ли я достичь этого сам?». Вместо этого я застреваю в обиде, парализующей волю. В любом случае, работать с этими связками нужно очень аккуратно - ведь когда клиент осознает, что в подложке его обиды лежит зависть или жадность.. он может столкнуться с другими, ещё более сложными чувствами, такими как стыд, или чувство вины... Подводя итог, хочу сказать, что зависть и жадность — это глубоко внутренние переживания НЕХВАТКИ! А обида в данном случае - это способ вынести эту внутреннюю нехватку вовне, найдя крайнего и сняв с себя груз ответственности за собственные чувства и действия. Это тупик, где энергия уходит не на достижение, а на бесплодное обвинение. Друзья, а есть у нас желающие пойти на терапевтическую группу по работе со своими обидами? Если да - пишите в ЛС! Холод Татьяна

Ура! Сегодня стартовал последний курс в этом учебном году :) Тренинг профессиональной идентичности психолога-консультанта. Это моя самая любимая программа ❤️ Самый гибкий курс, который каждый год достраивается, улучшается. Программа авторская: много личного и выстраданного на опыте. Поздравляю всех зачисленных! Группа 🔥 Тот случай, когда группа собрала сама себя 😁 Работаем ✊

Уважаемые коллеги - полноправные члены Российского психологического общества! ВНИМАНИЕ! Снова мошенники ☝️ Будьте бдительны. Настоящий электронный адрес РПО ruspsysoc@gmail.com

Уважаемые коллеги! Сообщение для тех, кто записывался на повыение квалификации по программе "Тренинг профессиональной идентичности психолога-консультанта" (36 ак.ч.) На данный момент группа в процессе набора, поэтому старт сдвигается на 10 июня. Время прежнее: 18.00-21.15 Занятия по средам. Адрес: Белинского, 34. Коллеги! Если Вы еще на стадии принятия решения - решайтесь! Данный курс это: - отличный старт для собственной практики; - наличие полезной рабочей тетради; - наличие видео-записей для самостоятельного освоения материала (если Вы пропустили занятие); - понимание и принятие собственных возможностей и ограничений; - укрепление навыка конструктивного внутреннего диалога. В этом году программа выстроена с привлечением элементов личностно-ориентированной реконструктивной психотерапии. А значит - по итогу программу в руках будет замечательный интрумент! Буду каждому рада!

Дорогие друзья! Сегодня вредные советы для тех, кто хочет укрепиться в мыслях о собственном ничтожестве, неуспешности и никчемности. А также для тех, кто ежедневно оттачивает навыки самобичевания и самоуничижения. Успехов! 🤡 Если чувствуешь тревогу, безысходность, пустоту, если стало очень тяжко, сам себе невмоготу, то немедленно включайся вот в такую дурноту: 👻 Все отвергни свои чувства и скажи себе вот так: «Мне с тобой неинтересно, потому что ты мудак». 👻 Всё, что чувствуешь – помеха! Ты себе проговори: «Успокойся. Не ребенок! Понапрасну не ори». 👻 Твои чувства ненормальны, это точно полный бред! Помни, ты – успешный, сильный, компетентный самоед! 👻 Разбираться в своих чувствах – это хрень и ерунда. Твои потребности никчемны, твоя ничтожность – навсегда. 👻 Всё на самом деле просто. Жизнь – прогулка под луной. Если что-то не выходит – значит, полный ты отстой! 👻 Норма – это «идеально». Больше, выше, веселей. Красивее, подороже. Компетентнее, умней. Шедеврально, уникально, лучше всех и всех сильней. Еще чуть – и ты кадавр достиженческих люлей! 👻 «Как тебя я ненавижу!» - сам себе теперь скажи. «Никакой тебе поддержки!» - сам себя ты накажи. Только если ряд условий сможешь выполнить сперва – вот тогда «Себе я нравлюсь!», вот тогда «Я молодца!». 👻 Стыдно чувствовать плохое. Злиться и негодовать. Возмущаться, ненавидеть, обижаться, тосковать. Испугаться, засмущаться, раздражаться и скучать. Позавидовать, терзаться, погрустить и ревновать. Отвергай все это к черту, начинай себя ругать. 👻 Лучше все равно не станешь ты ни в чем и никогда. Так что сразу как проснулся, погружайся в никуда. На все просьбы откликайся, чьих-то целей достигай, потребности всенепременно чужие удовлетворяй. 👻 Если вдруг ты с курса сбился, перестал себя гнобить, любые чувства допускаешь, начинаешь вдруг любить. То немедленно опомнись! И начни себя бранить. Вдруг поверишь, что ты классный?! Начнешь дышать, шутить и жить. Это так небезопасно просто так себя любить.   Вдохновили: Кристиан Нефф «Рабочая тетрадь по осознанному самосостраданию» Роберт Лихи «Терапия эмоциональных схем» Григорий Остер «Вредные советы» Аркадий и Борис Стругацкий «Понедельник начинается в субботу»

Друзья, всем привет! Сегодня крайне захотелось поделиться простой и при этом очень эффективной техникой, помогающей сдвинуться с мёртвой точки в сложных (или нежеланных, или надоевших и т. д), но при этом очень важных и срочных делах! Техника довольно известная и называется она "Правило 10 минут", поехали: Правило 10 мин (или «метод Тома Сойера») — это простая когнитивная уловка, которая помогает обмануть сопротивление мозга и сдвинуться с мертвой точки. Суть правила в одной фразе: «Я позанимаюсь этим всего 10 минут, а потом, если захочу, брошу». Когда мы думаем о большом и сложном деле (написать диплом, начать уборку, прочитать заданную на обучении литературу), мозг воспринимает это как угрозу. Миндалевидное тело запускает реакцию «бей или беги», и мы чувствуем резкое нежелание и откладываем дело на потом.. А разрешив себе позаниматься делом всего лишь 10 минут - мы обманываем миндалевидное тело - сопротивление исчезает, мы садимся на 10 минут, например за чтение книги, а за десять минут мозг увлекается делом, вовлекается и вот он уже готов продолжать! Как это работает: 1. Снижение порога угрозы: Задача «написать диссертацию» звучит ужасающе. Задача «открыть документ и написать одно предложение за 10 минут» звучит смешно и безопасно. Мозг перестает паниковать. 2. Эффект Зейгарник: Наш мозг ненавидит незавершенные дела. Как только вы начали (пусть даже насильно), возникает дискомфорт от незавершенности. Через 10 минут вам чисто психологически легче продолжить, чем бросить на полпути. 3. Принцип инерции (Ньютоновская физика в действии): Самое трудное в любом деле — преодолеть трение покоя. Как только вы начали двигаться, поддерживать движение гораздо легче. 10 минут создают тот самый импульс, который катит вас дальше. Ключевой момент: вы должны искренне разрешить себе бросить через 10 минут. Если внутри вы будете думать «нет, я должен буду продолжать», уловка не сработает. Скажите себе: «Моя единственная цель на ближайшие 10 минут - просто побыть в процессе. И помните: перфекционизм - враг старта! Если совсем сложно втянуться в процесс - делайте "на отвали" - главное начать, а аппетит прийдет во время еды😁 Для тех, кто попробовал, но не помогло: не ругайте себя, протяните 10 минут и смело бросайте дело. На следующий день начните снова. Мозг поймёт, что вы его не обманываете - что надо продержаться всего то 10 минут, и рано или поздно процесс запуститься. И согласитесь - делать любое дело 10 минут каждый день, это уже лучше, чем ничего💪🏻 P. S. Не помню из какого источника когда-то вычитала, что мозгу требуется 23 минуты, чтобы втянуться в сложную интеллектуальную деятельность. Важно чтобы в эти 23 минуты Вас никто не отвлекал. Если вы беретесь за сложный труд, например написание диплома, то 10 минут может не хватить (в отличии, например, от уборки - тут за 10 минут точно будет ну хоть какой-то результат) - в этом случае уговорите себя на 23 минуты и обязательно поблагодарите себя за усидчивость ❤ Друзья, поделитесь в комментариях, а как вы себя мотивируете на сложные дела? Татьяна Холод✌🏻

Дорогие друзья! Очень ждем еще ТРЁХ участников в очную группу для старта программы повышения квалификации "Тренинг профессиональной идентичности психолога-консультанта". Каждый год данный курс проводится в рамках Летней программы ИПСИКО. В этом году данный тренинг проводится с элементами личностно-ориентированной реконструктивной терапии, что делает программу особенной! Мы делаем акцент на 4х основных личностных механизмах: ☀️ РЕФЛЕКСИЯ: Кто я? На что я способен? Какие у меня возможности и ограничения? ☀️ ИДЕНТИФИКАЦИЯ: Кто мои люди в профессии? ☀️ СОЦИАЛИЗАЦИЯ: Как я двигаюсь к "своим людям" в профессии? ☀️ ПЕРСОНИФИКАЦИЯ: Как я проявляюсь среди "своих людей" в профессии? Приглашаю Вас подготовиться к новому сезону, чтобы быть уверенными и позитивно настроенными на успешную профессиональную деятельность в области психологического консультирования! Ограничение по количеству участников: 5 - 8 чел. Очная группа на Белинского, 34. 🧾 Даты: 03 июня – 01 июля 2026 г (занятия по средам). ⏰ Время: 18.00-21.15. 🐝 Стоимость 20 000 рублей (с возможностью рассрочки + скидки для тех, кто у нас уже учился). 👩‍🎓 Документ: Удостоверение о повышении квалификации 36 ак. ч. (Лицензия № Л035-01277-66/01447348). Ведущая: Виндекер О.С., канд. психол. наук, доцент. Запись: +79226159142 (ТГ, WA, MAX), либо через сайт https://ipsyco.ru/home/наши-услуги/услуга-13/

Друзья! Мы завершили третий поток программы "Работа со сложными чувствами в психологическом консультировании: стыд, вина, обида"! 💪 Я поздравляю всех участников с хорошей и эффективной работой, с получением новых знаний и приобретением новых техник! Мы и вправду хорошо потрудились, каждый участник внёс свой вклад в терапевтический эффект, за что я очень благодарна! Было интересно, как всегда и я многое почерпнула от нашей групповой работы - и за это отдельная благодарность! Особенно трогает меня наш завершающий шеринг и ваши отклики! Слышать, что вы уже применили техники на практике, или использовали для себя - это большое счастье! И это вдохновляет меня на продолжение работы! СПАСИБО! ❤ Друзья, кто планировал, но пока откладывал прохождение данной программы - пишите Ольге Сергеевне! Если наберём летнюю группу - проведём программу в июле! Если не наберём - то обязательно встретимся осенью! Всем хорошего отдыха, впереди целое лето! 😁 НА СВЯЗИ! 😁 Татьяна Холод

👩‍🎓👩‍🎓👩‍🎓 Дорогие друзья, всем привет! Это сообщение для начинающих психологов-консультантов. Приглашаю Вас на программу повышения квалификации «Тренинг профессиональной идентичности психолога-консультанта». Программа разработана с учетом профессионального и личного опыта становления в профессии, а также исходя из запроса начинающих психологов-консультантов. Поскольку в профессии психолога одним из основных инструментов является его Личность, знание полезных техник, методик, приемов порой недостаточно. Огромное значение имеет профессиональная идентичность, которая формируется не сразу. Есть мнение, что «отставание» процесса идентификации с профессией составляет 1,5 – 2 года. Это касается любых ролей и этапов жизни, не обязательно в профессии :) И это нормально. Тренинг профессиональной идентичности позволяет ускорить этот процесс, а также помогает выяснить, какие элементы Я-концепции могут его «затянуть» на годы. Ведь бывает и так, что специалист довольно долго не может себе присвоить квалификацию, которая обозначена в дипломе (так называемый "синдром самозванца"). Кто я? На что я способен? Какие у меня возможности и ограничения? Куда я иду? Что я делаю? Кто мои люди? Что для меня действительно важно? И многие другие вопросы. Все это разберем, обсудим, выполним серию упражнений. Приглашаю Вас подготовиться к новому сезону, чтобы быть уверенными и позитивно настроенными на успешную профессиональную деятельность в области психологического консультирования. Примечание: в тренинге используются элементы личностно-ориентированной реконструктивной терапии (ЛОРПт) и техники психологического консультирования, так что полученные инструменты (вопросы, алгоритмы, приемы) можно далее интегрировать в свою профессиональную деятельность. Ограничение по количеству участников: 5 - 8 чел. Формируется 2 группы: Группа "Онлайн": 10 июня – 08 июля 2026 г (утренняя группа 9.00-12.15, время московское). Занятия будут проходить на платформе Zoom (онлайн). Стоимость 16 000 рублей (только единовременная оплата, без рассрочки, без скидок). Очная группа: 03 июня – 01 июля 2026 г (вечерняя группа 18.00-21.15, время екб). Занятия будут проходить по адресу: Екатеринбург, ул. Белинского, 34, каб. 103 (Институт психологии и когнитивных практик ИПСИКО). Стоимость 20 000 рублей (с возможностью рассрочки + скидки). Документ: Удостоверение о повышении квалификации (Лицензия № Л035-01277-66/01447348): 24 ак. ч. Ведущий: Виндекер О.С., канд. психол. наук, доцент. Стоимость: общая стоимость программы – 20 000 руб (можно оплачивать в рассрочку – по 5 000 руб). Скидка 4 000 руб. (общая стоимость составит 16 000 руб) – 1) для тех, кто у нас уже учился; 2) ранняя оплата (до 25 мая); 3) для тех, кто готов внести всю сумму сразу (без рассрочки). Запись: +79226159142 (ТГ, WA, MAX), либо через сайт https://ipsyco.ru/home/наши-услуги/услуга-13/

Коллеги, а вы часто сталкиваетесь с тем, что клиент хочет быстрых результатов? Или жалуется, что "ничего не помогает"? Сегодня хочу пару слов сказать о накопительном эффекте психологической работы и почему не стоит ждать чуда после первой (нескольких) сессии. Мозг — не жесткий диск, с которого можно одним кликом удалить «плохой файл». Психологические паттерны (реакции, страхи, способы строить отношения) формировались годами и буквально «протоптали» в нейронных сетях широкие магистрали. Чтобы проложить новую тропу, нужно время и многократное повторение нового опыта. Первая сессия часто приносит облегчение просто от того, что проблема названа вслух, но это лишь аванс. Истинная трансформация начинается позже. Из чего складывается накопительный эффект? Это не просто «сумма часов», проведенных в кабинете. Это сплав четырех параллельных процессов: 1. Нейропластичность в действии Каждый раз, когда вы на сессии выбираете не привычную реакцию (например, не кричите в ответ, а говорите о своих чувствах), в мозге образуется новая синаптическая связь. Сначала она тонкая и хрупкая, но с каждым повторением укрепляется. Старая дорожка (крик, уход в себя, обесценивание) используется всё реже и постепенно «зарастает». Это буквально перестройка архитектуры мозга на клеточном уровне, а она требует системности. 2. От инсайтов — к навыкам На первых сессиях человек часто переживает яркие озарения: «Так вот почему я выбираю недоступных партнеров!». Но знать причину и изменить поведение — разные вещи. Накопление происходит, когда инсайт превращается в навык: · Сначала вы узнаёте свой паттерн · Потом замечаете его в моменте, но всё ещё действуете по-старому. · Затем пробуете новое поведение на сессии · И только потом новый навык переносится в реальную жизнь Каждый «виток» этой спирали добавляет крупицу в копилку вашей новой личности. 3. Исцеляющие отношения Этот фактор накапливается незаметно, но он фундаментален. Если опыт человека включает отвержение или предательство, он бессознательно ждет этого от всех, включая терапевта. Месяцы стабильных, принимающих, предсказуемых отношений, где конфликты разрешаются без насилия, а ошибки обсуждаются без стыда, создают корректирующий эмоциональный опыт. Однажды мозг просто «разрешает» себе поверить, что безопасность возможна. Это не происходит за один раз. 4. Генерализация эффекта Сначала изменения заметны в одной узкой сфере. Например, вы перестали срываться на детей. Через время вы замечаете, что стали спокойнее реагировать на критику мужа. Затем — что на работе вас перестали выводить из себя токсичные коллеги. Это новые нейронные сети начитают работать сразу в нескольких контекстах, и качество жизни меняется системно, а не точечно. Накопление часто происходит незаметно для самого человека. Не забываем про "откаты" - это нормально! Как понять, что эффект накопился: · Сдвиг фокуса: Вы перестаете бесконечно обсуждать одно и то же, начинают волновать новые, более глубокие темы. · Самоподдержка: В критический момент вы слышите в голове не голос осуждающего родителя, а поддерживающий голос (часто интроецированный голос терапевта). · Сожаление без самобичевания: Вы можете сказать «я ошибся», не добавляя «я ничтожество». · Скука: Старые драматические сценарии отношений перестают вызывать возбуждение, спокойная жизнь начинает ощущаться как наполненная и приносит удовлетворение. Не забывайте информировать клиента о накопительном эффекте, когда у него "опускаются руки" или когда он сталкивается с "откатом". Татьяна Холод.

Уважаемые коллеги, всех приветствую! Сегодня есть места на групповую супервизию онлайн (Zoom). Время: 16.00-18.00 (московское) Стоимость 2500 руб. Пишите +79226159142 Или присоединяйтесь к группе https://t.me/+z6VqGARA78c0MjZi

Таким образом, что мы имеем? «Польза» КД состоит в мотивирующей силе. Так устроена наша психика, что КД должен быть устранен. Хорошо, легко и комфортно человек себя чувствует в состоянии консонанса (согласованности). Рациональный, «полезный» способ устранения КД – это ИЗМЕНЕНИЯ (в поведении или мышлении). «Вред» КД обусловлен не столько самим феноменом, сколько невозможностью выдержать напряжение, вызванное КД.  Искусство психолога состоит в том, чтобы поддерживать оптимальный уровень когнитивного диссонанса. Задачи разрешения внутриличностных противоречий и формирования нового поведения должны быть посильны! Вот почему так важно знать про ресурсы и ограничения наших клиентов. Повышенная чувствительность, эмоциональная незрелость, отсутствие навыка «выдерживать напряжение» - сигнал к тому, что клиенту будет сложно использовать когнитивный диссонанс как инструмент для изменений. Здесь нужно будет больше поддержки и «маленьких» шагов. Но как только клиент «просечет фишку» и поймет, что, выдерживая напряжение «несогласованности», «противоречивости» и «амбивалентности», он приобретает огромный ресурс для изменений, совместная работа станет более эффективной. Вдохновили: Леон Фестингер ("Теория когнитивного диссонанса") Роберт Лихи ("Преодоление сопротивления в когнитивной терапии")