fa
Feedback

فریب کلاهبرداران را نخورید! تل‌متریو این کانال‌ها را شناسایی و برچسب‌گذاری می‌کند 👉 برای مشاهده برچسب، اشتراک تهیه کنید

Через тепло к себе🤍

Через тепло к себе🤍

رفتن به کانال در Telegram

🔹 Практический психолог 🔹Дипломированный фитнес-нутрициолог 🔹Сначала работаем с головой, потом с телом 🔹Плавно/дома/с ребенком/ через любовь к себе 🔹Еда вместо лекарств и поддержка вместо осуждения 💞 Сотрудничество: @katerinka_957

نمایش بیشتر
8 947
مشترکین
-1224 ساعت
-807 روز
-28130 روز

در حال بارگذاری داده‌ها

کانال‌های مشابه
هیچ داده‌ای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26
اکتبر '26
+5
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+2
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '260
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+4
در 4 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+8
در 7 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+44
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+712
در 72 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+2 375
در 221 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+22
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+130
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+362
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+549
در 16 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+90
در 2 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+207
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+747
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+242
در 27 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+425
در 23 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+578
در 97 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+2 427
در 35 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+1 020
در 10 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+1 864
در 103 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+2 081
در 100 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+7 955
در 56 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+1 764
در 53 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+3 967
در 193 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+7 074
در 187 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+5 789
در 266 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+2 114
در 38 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+7 690
در 86 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+4 111
در 43 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+13 265
در 115 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+1 424
در 12 کانال‌ها
تاریخ
رشد مشترکین
اشارات
کانال‌ها
19 اکتبر0
18 اکتبر+2
17 اکتبر0
16 اکتبر0
15 اکتبر0
14 اکتبر+1
13 اکتبر0
12 اکتبر0
11 اکتبر+1
10 اکتبر0
09 اکتبر0
08 اکتبر0
07 اکتبر+1
06 اکتبر0
05 اکتبر0
04 اکتبر0
03 اکتبر0
02 اکتبر0
01 اکتبر0
پست‌های کانال
🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠 Часть 2. Продолжение Да, в самый непростой для нас этап в жизни - я беременею. Конечно, много страхов за буду
🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠 Часть 2. Продолжение Да, в самый непростой для нас этап в жизни - я беременею. Конечно, много страхов за будущее, у меня паника, что же будет с нами дальше? Но здесь муж взял всё в свои руки и угомонил мою тревожку фразой: «не переживай, все будет хорошо, будем рожать» Хотя, я конечно понимаю, насколько сильно в тот момент переживал он сам, ведь ответственность за нашу семью ложится на него 😓 но виду он не подал До 7 месяца беременности я работала в школе, муж ещё учился в универе и совмещал учебу с онлайн заработком, денег вроде бы хватало, но без лишних трат Потом дело приближалась к предполагаемой дате родов и я заранее легла в больницу, все же первые роды, мало ли что🤷‍♀️ День Х.😱 Рожаю. С утра пошли схватки, ктг подтверждает родовую деятельность. Первые 3 часа все шло по-стандарту: схватки с определенной периодичностью, несколько раз кладут на ктг для отслеживания сердцебиения дочери. На очередном ктг что-то идет не так..она перестает шевелиться, при этом монитор показывает, что сердцебиение падает. Её тормошат сквозь живот - шевелится. Врач тут же отправляет меня на узи с доплером и видят как во время схватки у неё снова падает сердцебиение и кислород на минимуме. Дальше всё как в тумане… за считаные секунды меня раздели, подняли в операционную и сделали ЭКС. Её достали, я не услышала крика, её унесли в реанимацию. 😔 Дальше были самые мучительные 4 часа в моей жизни: я в реанимации и даже понятия не имею, что с моим ребенком, жива ли она вообще? Мне никто ничего не говорит, у меня еле хватило сил позвонить мужу и сказать, что я родила И вот приходит неонатолог:
Ваш ребенок в стабильно тяжелом состоянии, под ИВЛ, удалось спасти, мы не можем дать никаких прогнозов, будем наблюдать. 4/7 по апгар.
Представьте, что происходило со мной в тот момент..мой мир перевернулся с ног на голову и всё, что было в голове: почему? Почему именно с нами это произошло? Все же было хорошо..Что дальше? Что будет с дочкой? Страх, бессилие и надежда на то, что всё будет хорошо… Тем временем, прошло 6 часов после операции, девушка которую оперировали через 2 часа после меня, уже встала на ноги и расхаживается, а я понимаю, что до сих пор не чувствую ног…из-за стресса что-то пошло не так, и анестезия так и не отошла, хотя давно уже должна была отойти… Собрался консилиум врачей, начинают вливать в меня капельницы одну за другой и поят меня водой, вкалывают что-то в живот и ноги и не отходят от меня Но я по прежнему не чувствую ног, из-за чего стресс увеличивается х5 А потом… Расскажу в следующей части🫣

2
То, что можно, когда худеешь 🔥 Недавно для себя открыла супер находку - зефир ручной работы 🔥 А все мы худеющие знаем, что
То, что можно, когда худеешь 🔥 Недавно для себя открыла супер находку - зефир ручной работы 🔥 А все мы худеющие знаем, что именно зефир не навредит фигуре, в те моменты, когда жутко тянет на сладкое 😅 Я нашла девушку, которая делает зефир сама, так ещё и без сахара, на яблочном и клубничном пюре 😍 Это совершенно другой вкус, совсем не похожий на зефир из мазана А какая красота😍 мне даже было жалко кушать 😅 Для меня это 2 в 1: я не люблю цветы (точнее, люблю, но не могу смотреть как они вянут) + полюбила зефир. И в итоге такой зефирный букет гораздо дешевле чем обычный букет цветов, так ещё и вкусный😍 P.s. а если есть его из морозилки - ваши вкусовые сосочки сойдут с ума!😅 Попробуйте!
136
3
🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠 Часть 1 Да, я не всегда была психологом. И я даже не хотела им быть. Но мой удивительный жизненный путь пробу
🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠 Часть 1 Да, я не всегда была психологом. И я даже не хотела им быть. Но мой удивительный жизненный путь пробудил во мне это сильное искренне желание - помогать другим девушкам🫶 Долгое время я была просто самой обычной девушкой, с ничем не отличающейся жизнью. Я, как и многие из вас, проходила через свои «темные времена»: пыталась соответствовать чужим ожиданиям, выгорала на работе, сомневалась в своей ценности и искала ответы на вопросы «почему мне так сложно?» , «где взять силы, чтобы просто быть собой?», «кто я? Зачем я здесь? Что я хочу?». Начало. ➰ Моя жизнь всегда была чем-то наполнена: музыкалка, школа, спорт, хобби, много друзей и куча интересов Я была спортсменкой, мало кто знает, что я чемпионка России по Ушу😅 Постоянные тренировки, сборы, соревнования явно сделали меня дисциплинированной и ответственной. Именно мой спорт пробудил во мне желание работать в этой сфере, а именно с детьми! Как итог: два высших диплома (бакалавр и магистратура) по педагогическому образованию, по специальности: учитель физической культуры, тренер, инструктор Я пошла работать в школу, полная энтузиазма, но моя первая зарплата спустила меня с небес. 13.500₽…я плакала…. Это напрочь отбило у меня желание работать в этой профессии, и с этого момента в моей жизни начались «терзания» и вечные вопросы «а что делать дальше?» Я и не представляла себя кем-то другим, я всегда видела себя в этой профессии и очень любила детей. Фоновая тревожка началась именно тогда..и знаете, что происходит именно в этот момент? Я БЕРЕМЕНЕЮ… 😱 Да, я уже замужем, но мы оба студенты, нет ни жилья, ничего своего, мы снимаем квартиру и денег кое-как хватает на жизнь. Конечно, мы не планировали становиться родителями так рано. Страх, непонимание что делать дальше, я продолжаю работать за копейки, муж находит подработку онлайн, и все это время к тревожке добавляется страх за будущее. Ох, если б я знала, что меня ждёт дальше и что мне нанесет самую сильную психологическую травму… Но об этом во второй части..
132
4
Почему "стать увереннее" не работает по советам из интернета?»🤔 💬«Полюби себя», «начни с понедельника», «просто поверь в св
Почему "стать увереннее" не работает по советам из интернета?»🤔 💬«Полюби себя», «начни с понедельника», «просто поверь в свои силы» — звучит вдохновляюще, но на практике почему-то не срабатывает. Почему? 📎Потому что уверенность — это не набор аффирмаций, а результат того, насколько безопасно вы чувствуете себя внутри. Если внутри — критикующий голос, который обесценивает любые успехи, никакой позитивный настрой не поможет (привет внутреннему родителю) ⏺️Мы часто пытаемся «надстроить» успех на шатком фундаменте самооценки. ❤️Мой подход — в том, чтобы укрепить этот фундамент. 🔖Чем я могу помочь вам прямо сейчас: 1️⃣Понять, почему вы раз за разом наступаете на одни и те же «грабли» в отношениях. 2️⃣Научиться говорить «нет» без чувства вины. 3️⃣Перестать ждать одобрения от других и начать опираться на свои решения. ❤️Если вы чувствуете, что пришло время перемен — не «с понедельника», а по-настоящему — приглашаю вас на ознакомительную сессию. 📩 Пишите мне в сообщения @katerinka_957 «ХОЧУ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ», и мы выберем время для первой встречи🫶
162
5
АЛЛЕРГИЯ НА РЕМОНТ❓ ✔️Решили отремонтировать и утеплить лоджию, совместить её с гостиной пока еще не наступила зима. Хочется
АЛЛЕРГИЯ НА РЕМОНТ❓ ✔️Решили отремонтировать и утеплить лоджию, совместить её с гостиной пока еще не наступила зима. Хочется создать на ней две зоны - уголок для работы и туалетный столик. Очень жду, так как в моей голове это идеальная картинка😍 ⏺️Но в процессе ремонта, судьба решила подкинуть мне еще одно знание о своем организме🫣 ⏺️После демонтажа старой отделки на лоджии, я начала прибираться и у меня вылезла жуткая аллергия! У меня загорело лицо, уши, локти, колени и всё зачесалось и покраснело!😱У меня видимо аллергия на пыль. Никогда такого не было…Кто сталкивался с этим? ⏺️Я знала только про одну свою аллергию - на прямые лучи солнца (да, я покрываюсь пятнышками и чешусь под палящим солнцем) на пыль никогда не было🤷‍♀️ 📎Кстати, вы знали, что аллергии - это часто психосоматика? Вот и я думаю, а не она ли это сейчас? Ведь я действительно словила небольшое напряжение из-за ремонта, так как муж в командировке и контролировать всё приходится мне🤔 Думаю, это всё связано, несмотря на то, что я очень горю идеей с лоджией 💬А у Вас есть аллергии? Какие? Когда проявляются? Или может о хорошем: есть у кого идеи практичного и красивого туалетного столика? Хочу создать себе свой женский уголок красоты и уюта 🫶
176
6
🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 Расскажу историю своей клиентки, а точнее: как стресс отозвался в её теле Эта история — пример того,
🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 Расскажу историю своей клиентки, а точнее: как стресс отозвался в её теле Эта история — пример того, как психосоматика работает в жизни. ⏺️Моя клиентка, (назовём её Татьяной) обратилась с жалобами на постоянные головные боли и напряжения. Обследовалась у невролога, в итоге не выявили никаких органических причин — все анализы и даже МРТ были в норме.  ⏺️Когда она пришла ко мне, мы начали копать, откуда же исток этих болей, когда они начались и после каких ситуаций? В итоге выяснили, что за несколько дней до появления боли Татьяна пережила сильный стресс из-за конфликта на работе и разрыва отношений с молодым человеком, с которым встречалась полтора года. ⏺️Подавленные эмоции, тревога и невозможность выразить злость или грусть вылились в физическое напряжение, которое и дало такой «ответ» организма. Мы поработали с этим и головную боль как рукой сняло🤷‍♀️ 💬Психосоматика — это не магия, а сложный процесс, в котором психика и тело тесно связаны. Но это не приговор. Вот пошаговый план, который помогает снизить влияние этого взаимодействия на вашу жизнь: 1️⃣Осознание. Первый шаг — научиться замечать, какие эмоции вы подавляете или какие ситуации вызывают у вас физический дискомфорт. 2️⃣Анализ триггеров. Попробуйте отследить, после каких событий симптомы усиливаются. 3️⃣Работа с эмоциями. Не подавляйте чувства — попробуйте их выразить словами или через творчество. 4️⃣Техники релаксации. Освойте простые методы: дыхательные упражнения, медитацию, йогу. Они помогают снизить уровень напряжения. 5️⃣Поиск поддержки. Если самостоятельно справиться сложно, обратитесь к психологу или психотерапевту. Ставь лайк, и мы разберём, какие ещё эмоции могут «оставлять след» в теле🫶
213
7
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 Часто случается, когда с нами происходят неприятности и не знаем, как помочь самим себе. В такие моменты
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 Часто случается, когда с нами происходят неприятности и не знаем, как помочь самим себе. В такие моменты можно самим использовать классные психологические упражнения. Сейчас дам вам одно из них ⤵️ Упражнение «10 благодарностей богу» ⏺️Проблематика. Данное упражнение направлено на исправление ситуации, когда речь идёт не только серости и рутине, но ещё и от тяжелых периодах в жизни, когда трудности и испытания палятся на голову как из рога изобилия. Только решил одну проблему, как уже 10 новых на подходе ⏺️Цель: перестать жаловаться на текущие неприятности. И вообще – перестать жаловаться ⏺️Методика выполнения: 1️⃣Возьмите с себя обещание начиная с сегодняшнего дня перестать кому-либо рассказывать о своих неприятностях 2️⃣В конце дня перед сном выражайте благодарность за всё хорошее что произошло с вами в течение дня. (Богу, Вселенной, высшим силам, кому угодно). Делать так нужно ровно 21 день, чтобы этот ритуал стал новой привычкой 3️⃣Через 21 день посмотрите на свои позитивные изменения в жизни (а они точно будут) 📌Результат: изменение мышления так, чтобы со временем неприятности закончились = изменение фокуса мышления и осознание факта, что позитивных событий в жизни гораздо больше, чем событий неприятных, что в свою очередь открывает больше ресурсов для деятельности. Пользуйтесь🫶
223
8
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 Знакомо чувство, когда всё идёт не по плану? Именно это случилось со мной вчера Вы только представьт
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 Знакомо чувство, когда всё идёт не по плану? Именно это случилось со мной вчера Вы только представьте: у вашего ребёнка день рождения, вы заливаете соседей, а аварийная служба говорит: ну перетерпите, у нас нет людей, запуск отопления идёт..🤦‍♀️ Кроме того, за день до этого, плиточник, который должен был разобрать плитку в санузле - просто не пришел и не отвечал на смс и звонки 🤷‍♀️ мне пришлось это делать самой, спасибо свёкру, который тут же примчал на помощь Что с нами происходит в таких ситуациях?🤔 Мы злимся, раздражаемся, срываемся на близких, психуем, и погружаемся в негативные эмоции на весь день, а то и на несколько. Да, я соглашусь, что сложно контролировать эмоции и чувства, когда случаются независящие от нас обстоятельства и нарушают наши планы 💬Случилась бы такая ситуация со мной год назад, я бы провалилась в свои чувства и эмоции с головой, всё бросила, сорвалась бы на кого-нибудь из близких, не смогла бы отпраздновать день рождения дочки, жаловалась бы на то, как жизнь несправедлива, и пребывала бы в этом состоянии около недели 🤷‍♀️🤦‍♀️ 📎Но что сделала я сейчас: Да, я почувствовала негатив и раздражение от ситуации, но взяла в себя в руки, ведь был день рождения дочки, которая вообще-то ждёт подарков, праздника и настроения ❤️Я задалась вопросом: разве может внештатная ситуация лишить моего ребенка праздника? - конечно же нет) ❤️Я взяла весь негатив, сложила в мешочек и убрала «на потом» (спойлер: да, так можно😅) И провела этот день со своей 5-летней дочкой на всю катушку: праздник, подарки, шарики, центр развлечений, торт, задутые свечки и загадывание желаний 🥳 А уже сегодня, достала этот мешочек злости, и выплеснула его на аварийную службу и управляющую компанию во всех красках и матах😅 (в итоге пришли и всё сделали) Что мне помогло так сделать❓ Ответ: Устойчивость Это способность человека конструктивно справляться со стрессом, трудностями и негативными событиями, сохраняя при этом эмоциональное равновесие, позитивное мышление, уверенность в себе и мотивацию к действиям. Именно устойчивость помогла мне несмотря ни на что провести этот день так как и планировалось 📌Это одна из самых важных способностей, которую Вы можете приобрести, находясь в терапии со своим психологом. И да, свою устойчивость я тоже приобрела после работы со своим психологом➰ Нет устойчивости = нет опоры внутри себя Одна из задач психологической терапии - научиться устойчиво существовать в реальности, даже когда она непроста. У меня получилось, получится и у Вас! Жду у себя на терапии🫶
217
9
КОНТРОЛЬ - ЧАСТО МАСКА СТРАХА 😱 Многие принимают гиперконтроль за организованность и ответственность. Но в психотерапии я ви
КОНТРОЛЬ - ЧАСТО МАСКА СТРАХА 😱 Многие принимают гиперконтроль за организованность и ответственность. Но в психотерапии я вижу иную картину: за железной дисциплиной часто скрывается глубокая тревога. Почему мы пытаемся всё контролировать❓ Наш мозг воспринимает неопределенность как угрозу. Чтобы избежать чувства беспомощности, мы создаем иллюзию предсказуемости. Контроль — это защитный механизм, попытка «застраховаться» от боли и хаоса. 😎Что стоит за этим стремлением? 1️⃣Страх потери безопасности: ожидание катастрофы при любом отклонении от плана. 2️⃣Страх уязвимости: использование контроля как брони, чтобы никто не заметил нашу слабость. 3️⃣Внутренний хаос: попытка навести порядок в мире, когда не получается справиться с собственными эмоциями. 📎Цена гиперконтроля: ⏺️Выгорание ⏺️Хронический стресс ⏺️Конфликты в отношениях и утрата способности просто радоваться жизни. 📌В чем разница между управлением и контролем? Здоровое управление — это гибкость и адаптация. Деструктивный контроль — это жесткий сценарий, не терпящий перемен. 📌Как помочь себе? Цель терапии — не научить вас быть безрассудным, а помочь развить внутреннюю опору. Я работаю не с отказом от контроля, а с тем страхом, который заставляет вас за него держаться. 🔖Если стремление всё предусмотреть забирает у вас силы — приглашаю на консультацию. Пора найти уверенность, которая не зависит от внешних обстоятельств🫶
220
10
🔠🔠🔠🔠🔠🔠 Теперь расскажу о том, чем я могу быть Вам полезна✔️ ❤️Мои услуги: 📎Фитнес-нутрициолог: Онлайн консультация, в
🔠🔠🔠🔠🔠🔠 Теперь расскажу о том, чем я могу быть Вам полезна✔️ ❤️Мои услуги: 📎Фитнес-нутрициолог: Онлайн консультация, в которую входит: 1️⃣Составление индивидуального плана питания с подсчетом калорий или без 2️⃣Коррекция режима сна 3️⃣Коррекция пищевого поведения 4️⃣Лайфхаки и подсказки, как снизить тягу к сладкому и легко добирать белок 5️⃣Подбор БАДов по вашим жалобам и анализам 6️⃣Снижение массы тела/набор массы тела/поддержание массы тела 7️⃣Легкие тренировки, которые можно делать дома 1️⃣5️⃣0️⃣0️⃣🔠 📎Психолог: 1️⃣Личная терапия. 1,5 часа по видео-зуму. Обсуждаем Ваш запрос, ищем причины Вашего состояния и эмоций, снимаем установки и триггеры, учимся жить иначе и легче. Разбираемся с корнем проблемы, а не с симптомами. (Бонус: вы можете мне писать в личные сообщения любые вопросы, чувства и переживания, я буду в контакте с вами 1 неделю после сессии) 2️⃣0️⃣0️⃣0️⃣🔠 2️⃣Групповая терапия. Доступ к онлайн чату, где Вы 24/7 можете вываливать все свои переживания, чувства, эмоции, делится произошедшими ситуациями, где будет поддержка других девочек и моё сопровождение ( отвечаю в чате с 10:00 до 20:00) Разберем, в чем причина тех или иных эмоций, чувств и переживаний, даю рефлексию. 5️⃣0️⃣0️⃣0️⃣🔠 в месяц ❗️работаю с людьми от 18-летнего возраста. С несовершеннолетними работа по письменному согласию родителей. 📌скидки на психологическую терапию для клиентов, которые приобретали консультацию по фитнес-нутрициологии 🫶
253
11
🔠🔠🔠🔠🔠🔠 НЕ РАБОТАЕТ❗️ На днях ко мне на консультацию пришла девушка, которая на Велгии сбросила 17 кг, а в первые месяцы
🔠🔠🔠🔠🔠🔠 НЕ РАБОТАЕТ❗️ На днях ко мне на консультацию пришла девушка, которая на Велгии сбросила 17 кг, а в первые месяцы после отмены набрала 14,5… Велгия, Тирзетта, Семавик и др. - это препараты агонисты рецепторов ГПП-1. ОНИ НЕ РАБОТАЮТ С ПРИЧИНОЙ ЛИШНЕГО ВЕСА❗️ Они: ⏺️Напрямую работают с вашим инсулином ⏺️Напрямую воздействует на рецепторы насыщения в мозге ⏺️Замедляют опорожнения желудка 📎Таким образом, вам хочется меньше кушать, дольше держится чувство насыщения и ваши порции действительно становятся меньше, и ваш вес может снизиться, но! Как только вы слезете с этих препаратов, вес вернётся обратно.. Вместо «волшебных» уколов, которые так сильно навязывают девочкам с лишним весом, лучше: ✔️Работать с питанием ✔️Работать с пищевым поведением ✔️Работать с пищевыми привычками ✔️Работать над образом жизни ✔️Включать хотя бы минимальную физическую активность 📌ИМЕННО ЭТО - работа с ПРИЧИНОЙ лишнего веса, а не с последствиями! Если этого не делать, ни одна таблетка и ни один укол вам не помогут.
269
12
🔠🔠🔠🔠🔠 В первую очередь нужно понимать, что отеки — это симптом, а не самостоятельное заболевание, и они могут появляться
🔠🔠🔠🔠🔠 В первую очередь нужно понимать, что отеки — это симптом, а не самостоятельное заболевание, и они могут появляться как вследствие временных и физиологических факторов, так и при серьезных патологиях. ⏺️Для сравнения: отечность ног после долгого стояния или работы — понятная реакция организма, а вот общие отеки, сопровождающиеся другой симптоматикой (одышка, боль, изменение цвета кожи и др.), потребуют более глубокого исследования и обращения к врачу. ❗️Факторы, которые их провоцируют: 1️⃣Дефицит белка в рационе. 2️⃣Нехватка магния и калия 3️⃣Злоупотребление алкоголем 4️⃣Большое количество воды перед сном 5️⃣Недостаток физической активности 6️⃣Стресс и нарушения сна   ✅Факторы, снижающие или предотвращающие отёки: 1️⃣Коррекция питания (достаточное количество белка) 2️⃣Регуляция питьевого режима (1,5-2 литра в день) 3️⃣Физическая активность (прогулки, прыжки, лимфодренажные упражнения и массаж, виброплатформа) 4️⃣Нормализация сна 5️⃣Снижение количества соли в рационе и солёных продуктов 6️⃣Отказ от вредных привычек (алкоголь, курение) 📎Такой системный подход не только снизит риск отеков, но и улучшит общее состояние здоровья. 📌Часто, люди прибегают к применению мочегонных препаратов в надежде быстро избавиться от отеков. ❗️Запомните - их применение строго противопоказано без назначения и контроля врача!
287
13
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ ПРО ВИТАМИН С и А💊 Когда речь идет о профилактических дозировках - то можно принимать без сдачи анализов л
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ ПРО ВИТАМИН С и А💊 Когда речь идет о профилактических дозировках - то можно принимать без сдачи анализов любые БАДы. ⏺️Если по анализам выявлены выраженные дефициты, то назначается уже лекарственная форма с высокой дозировкой 📎И именно эту лекарственную форму с высокой дозировкой без сдачи анализов принимать строго запрещено❗️
277
14
پیام ویدیو
236
15
КОПЕЕЧНЫЕ РАБОЧИЕ СРЕДСТВА ИЗ АПТЕКИ👍 ⏺️Привела в пример аскорбиновую кислоту в дозировке 50мг и ацетат ретинола в дозировке
КОПЕЕЧНЫЕ РАБОЧИЕ СРЕДСТВА ИЗ АПТЕКИ👍 ⏺️Привела в пример аскорбиновую кислоту в дозировке 50мг и ацетат ретинола в дозировке 3300МЕ 🔥
266
16
СЕКРЕТ СЧАСТЛИВЫХ ОТНОШЕНИЙ❤️ Давайте вспомним, что у каждого человека есть свои роли: в социуме, в работе, в реализации, в п
СЕКРЕТ СЧАСТЛИВЫХ ОТНОШЕНИЙ❤️ Давайте вспомним, что у каждого человека есть свои роли: в социуме, в работе, в реализации, в повседневной жизни и в том числе - в отношениях. ⏺️Роль мужчины - добытчик. Он решает финансовые вопросы, проблемы, защищает своих членов семьи, создает для них безопасное пространство, несет ответственность и надежность, умеет слушать и поддерживать, не переносит на семью напряжения внешнего мира. ⏺️Роль женщины - хранительница. Она создает эмоциональный климат в семье, сглаживает конфликты, выстраивает отношения между всеми членами семьи, хранит традиции и уют, поддерживает супруга и верит в него, организует быт и воспитывает детей. ❗️Здесь ВАЖНО не меняться ролями и не занимать роли друг друга! 📌Женщине не нужно «соперничать» с собственным мужем и пытаться быть «выше». Оставьте это ему. Это его поле боя, где он прекрасно реализуется и развивается. 📌Мужчине не нужно что-то доказывать своей жене и «бодаться» с ней в любых спорах . Чем спокойнее ваша супруга - тем спокойнее атмосфера в семье. Включайте свою правоту и экспрессию вне дома. 💬Вот несколько психологических советов для крепких счастливых отношений: 1️⃣Строить планы на будущее и думать о том, какими вы хотите видеть отношения спустя много лет. Это поможет понять, есть ли у вас общие ценности и цели, к которым вы хотите прийти. Не бойтесь выражать свои потребности прямо, говорите партнеру, чего вы хотите. Помните, что ваш партнер – не экстрасенс. 2️⃣Разговаривайте друг с другом и помните, что эмоции не исчезают, они оседают в нас. Если что-то вас не устраивает, нужно поговорить с человеком и расставить точки над "i" на ранних стадиях отношений, когда привычка что-то делать или не делать еще не сформирована. 3️⃣Любите человека полностью с его достоинствами и недостатками, не стремитесь перекроить своего партнера по своим лекалам. 4️⃣Воздержитесь от критики. С ее помощью невозможно добиться взаимопонимания и любви, а вот разрушить или испортить отношения можно 5️⃣Не растворяйтесь в отношениях, забывая о своих увлечениях и друзьях. В таком случае есть вероятность попасть в созависимость. Тогда любая разлука будет приносить страдания, а расставание приведет к серьезным психологическим проблемам 6️⃣Принимайте вашего мужа/жену за самого близкого и родного человека на земле. Не причиняйте ему боль! Эмоции есть у всех, важно на них не бросаться громкими высказываниями, лучше остыть и поговорить на «свежую» голову 7️⃣Всегда засыпать рядом. Даже если вы сильно поругались, даже если не разговариваете и сильно обижаетесь - ложитесь спать под одним одеялом, пусть даже молча. ❗️Важный момент: в процессе отношений мы меняемся, у нас меняются ценности, цели. И это абсолютно нормально. Мы взрослеем, и какие-то договоренности устаревают, они становятся не актуальны. В этом нет ничего страшного. Вы будете через какое-то время передоговариваться. ❤️Слушайте друг друга и уделяйте внимание мелочам и тогда не будет места ссорам 🫶
280
17
بدون متن...
254
18
Пока Вы голосуете за канал, предлагаю Вам выбрать тему следующего поста🫶
271
19
بدون متن...
1
20
https://t.me/boost/looo1ove
279