Kibza_true
رفتن به کانال در Telegram
2 427
مشترکین
+224 ساعت
-27 روز
+2630 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+4
در 0 کانالها
اوت '26
+116
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+166
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+32
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+40
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+65
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+33
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+92
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+199
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+157
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+223
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+799
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+76
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+38
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+62
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+65
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+68
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+82
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+43
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+48
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+51
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+61
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+66
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+80
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+81
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+64
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+49
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+72
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+221
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+215
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+777
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | +3 | |||
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | +1 |
پستهای کانال
Акция небольшая от меня
Те кто заказывает на сайте Shark Shop витамины могут получать бесплатную консультацию по фарме, анализам и бадам
Сайт: https://sharkshop.club/?ref=D3KXADDQ
Условия
1. Заказ от 22 тыс
2. Указан мой промокод: Kibza
Это сейчас сделаю на пару дней, позже думаю на постоянной основе это сделать но скорее всего сумма закаща поднимется выше
В самой консультации помогу с курсом, разберу анализы, пропишу бады и аптеку для вас.
Если будет толк от этой акции и многим интересно тогда сделаю на постоянной основе так, многие обращаются по фарме, всем не могу отвечать и раздавать советы, так что будет такой вариант что бы не одним советом помогать а комплексно.
| 2 | 🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Сделал новую группу, туда принимаю только живых людей кто в теме спорта.
Сделалось новая группа с целью собрать активных людей, что бы помогали друг другу в нашей сфере.
В прошлой группе было много фейков и после я сделал всё по заявкам, но там уже было много левых людей.
По этому если кто-то оставляет заявку с полностью пустым акаунтом, мало вероятно что добавлю.
По добавлению в группу с таким акаунтом можете написать мне лично и добавлю если нужно вступить но ты скрытый человек скажем так)
Моя личка: @kibza_true
Ссылка на чат: https://t.me/+lm1ikho0KXgxMDQy | 601 |
| 3 |  ‼️Тест. Эн. в наличии с успешным хромо - UNICHEM
Сайт: https://sharkshop.club/?ref=D3KXADDQ
Промокод для регистрации и скидки при заказе: Kibza | 591 |
| 4 |  А майку то просто так не купить🤔
Думал просто купить а придётся делать корзину на 22 тыс
Так из Shark Shop есть бомбер, футболка, шорты и лямки
В полный набор майку и штаны бы добыть🤨 | 839 |
| 5 |  🔥 АКЦИЯ УЖЕ СТАРТОВАЛА!
С сегодняшнего дня при заказе от 22’000₽ - фирменная майка Shark Shop идёт в подарок 🤨🎁
Без промокодов и лишних условий - просто оформляй заказ на нужную сумму и забирай подарок.
Всего 200 маек в наличии.
Прогресс неизбежен.
Промокод на скидку и бонусы: "Kibza"
Сделать заказ: https://sharkshop.club/?ref=D3KXADDQ
Информация для тех кто не регистрировался на сайте: по ссылке выше при регистрации можно указать промокод и бонусом получаете 500р на акаунте
Соответственно эти бонусы можно использовать для оплаты заказов | 841 |
| 6 |  +830 августа.
Пляж Лужники.
Вход и тренировки - free.
Всем быть. | 739 |
| 7 |  Убрал чат из канала
Скорее всего канал позже сделаю закрытым так как много нежелательных людей дезет со своими рекламами и тому подобное
По всем вопросам пишите мне в личку если что, в описании канала мой акаунт указан
Так же у меня только один акаунт в телеграмм
Мне начинают попадаться фейки мои так что будьте осторожны что бы не попасться
Мой личный телеграмм: @Kibza_true | 793 |
| 8 |  Коротко а весах в тренажерах матрикс | 936 |
| 9 |  Актуалочка | 962 |
| 10 |  +1Пум пум пум
Но 108 это днём, много еды и воды от 6л за день | 1 009 |
| 11 |  А бабочка на грудь то уже всё👍 | 964 |
| 12 |  Актуальные 105кг
Сегодня попробовал пожать кантели и наконец-то спустя 3 месяца после травмы получается делать жим
По 42кг на 15 в лёгкую накидал
3 месяца не жал нормально а жим идёт даже легче | 1 074 |
| 13 |  В целом, еды добавил и всё ровно идёт
Надеюсь в сентябре-октябре набор закончится и буду переходить на рекомпозицию | 999 |
| 14 |  Коротко о моём питании сейчас
Несколько дней назад перешёл на его
Калории 4639
Белки 247
Жиры 82
Углеводы 714
1 приём
Банан 1шт
Мед 30г
Джем 30г
Творог 5%
Молоко 3.5% 300мл
2 приём
Рисовые Хлопья 200г
Банан 1шт
Изюм 50г
Яйца 2шт
Яичный белок 50г
Савушкин продукт творожок 120г 1шт
Молоко 1.5% 300г
3 приём
Рис 133г
Филе индейки 200г
Фасоль печёная 200г
Обед 3
Рис 133г
Тунец в собственном соку 130г
4 приём
Рис 133г
Форель 150г | 992 |
| 15 |  Вышел подкаст со мной на тему фитнеса
Ссылка📌
https://youtu.be/iZbguj1caqA?si=7bR8ZZjT0p8oS3DY
Накидайте там актива🙏 | 844 |
| 16 |  Ноги сегодня сделал
Шло не сказать что хорошо
Немного эстрадиол вскочил и был залитый, из-за этого забивались сильно стопы и поясница. Вкинул летразола на ночь, сейчас 1кг точно слетит ещё 🤷♂️
Присел
180 на 12
200 на 7
Запас был, ноги 200кг спокойно тянут уже, поясница начала забиваться и решил на 7 остановиться, на разок больше чем на прошлой тренировке главное.
Думаю на следующую среду соберёмся делать присед
19 числа получается📌
Чуть позже озвучу поподробнее, дата, время и тд.
Завтра по онлайну закрою долги, кому-то нужно планы дописать🖋
Всем доброй ночи👋
Я почти в 3 ночи спать 😴 | 848 |
| 17 |  Вариант тренировки для сплита верх/низ
Тяга гантель лёжа на скамье
1×8-12
2×6-10
Жим в хамере на грудь
1×8-12
2×6-10
Тяга в тренажере по одной руке
1×8-12
2×6-10
Сведения в бабочке
1×8-12
2×6-10
Сгибания в тренажере скота по одной руке
2×8-12
Разгибания в блоке на трицепс с изогнутой рукояткой
2×8-12
Протяжка с гантелями стоя
3×8-12
Упражнения можно заменить конечно на те которые подходят вам
Условно понедельник и пятницу можно поставить эту тренировку на сделать разные упражнения
В среду поставить тренировку ног и при желании добавить заднюю дельту одно упражнение | 834 |
| 18 |  Сплит силовые
Пн Спина Т, грудь
Вт Руки, плечи
Ср Ноги
Чт
Пт Спина Ш, грудь
Сб Руки, плечи
Вс
Отдых между подходами
Базовые упражнения 3 мин
Изоляция 2 мин
Сб
Руки, плечи
• Сгибания в тренажере скота по одной руке
1×8-12
1×6-10
1×6-10
• Разгибания в блоке по одной руке
1×8-12
1×6-10
1×6-10
• Сгибания с гантелями стоя поочерёдно
1×8-12
1×6-10
1×6-10
• Разгибания из-за головы с гантелей
1×8-12
1×6-10
1×6-10
• Фронтальные подъёмы гантель на переднюю дельту
1×8-12
1×6-10
1×6-10
• Махи гантель через стороны стоя с наклонном небольшим
1×8-12
1×6-10
1×6-10
• Обратные отведения в кроссовере накрест
1×8-12
1×6-10
1×6-10 | 858 |
| 19 |  Актуалочка | 828 |
| 20 |  +1Встретил подписчика в зале | 844 |
