Оля PRO здоровье
رفتن به کانال در Telegram
Я Ольга Полякова, ваш заботливый дипломированный семейный нутрициолог Выбери консультацию 🔽🔽🔽 https://olgapolyakovaru.taplink.ws/p/ed55d7/ Записаться на консультацию 🔽 @Olga_Polyakova_ru
نمایش بیشتر5 075
مشترکین
-124 ساعت
-157 روز
-5730 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+2
در 0 کانالها
اوت '26
+31
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+38
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+41
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+76
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+54
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '26
+99
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+197
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+263
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+216
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+427
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+558
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+328
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '25
+310
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+329
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+107
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+276
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+589
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+198
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+314
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+195
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+160
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+823
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+925
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+47
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+53
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+71
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+28
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+301
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+199
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '24
+50
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+199
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+61
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+36
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+30
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+44
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+93
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+21
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+35
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+33
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+31
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+43
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+57
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+44
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+49
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+17
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+34
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+88
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+563
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | +1 | |||
| 02 سپتامبر | +1 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
Окошечко для ваших вопросов
В нашу пятничную рубрику
ВОПРОС НУТРИЦИОЛОГУ
🔥🔥🔥
Чем подробнее вы опишите ситуацию в вопросе, тем более конкретно я смогу дать ответ
#вопрос_нутрициологу
| 2 |  +5Ракета 🚀 запущена. 2 сентября. Начинается та самая «новая» жизнь
Никита пошёл в первый класс, Данила в восьмой.
И у нас теперь новый утренний режим.
Раньше к 8 утра я спокойно кормила старшего, а с младшим мы собирались к 9 в садик.
Сейчас Никиту нужно отвезти к 7:50, заодно и Данилу сегодня подбросила.
Сегодня утром я даже не успела сделать зарядку. Но ничего страшного, до 10:30 (забирать первоклашку) похожу, свои шаги нахожу и потом сделаю решу как внедрить все же зарядку.
Вообще, когда меняется режим жизни, очень важно этот режим перестроить, а не пытаться любой ценой сохранить старый.
Тут есть базовые вещи - это ранний уход ко сну: дети до 22, взрослые до 23. Плюс режим питания и полноценные приёмы пищи. Так снижается и так высоченный кортизол.
Сон во время и нормальный завтрак - начинаем хотя бы с этого
Вот наш сегодняшний завтрак.
Каша долгой варки с полезными жирами, овощи - кому какие, детям просто яичница, себе сделала яичницу с овощами. А потом поняла, что мне не хватает буквально ложечки чего-то связующего на тарелке, и добавила тыквенного пюре.
И всё это готовится совершенно спокойно «само», без необходимости вставать в пять утра и проводить час на кухне.
Мне вообще близок принцип: если хочется каких-то «мусорных» продуктов, пожалуйста, но их должно быть минимальное количество по сравнению с нормальной, полноценной едой. Это совершенно несложно организовать, если есть режим и вы понимаете, чем наполнить свою тарелку.
Скоро будем этим заниматься на Детсеом практикуме 😍
7 сентября выходит из отпуска моя помощница, сайт уже готов, и начинаем продажи практикума 🚀.
А 20 сентября начинается наша новая история — практикум по детскому здоровью.
Так что впереди у нас с вами очень интересный сентябрь. | 181 |
| 3 |  +5بدون متن... | 203 |
| 4 | پیام صوتی | 215 |
| 5 |  بدون متن... | 201 |
| 6 |  Хорошая новость! MyGenetics продлили свою большую акцию до 31 августа включительно. То есть сегодня — последний день, чтобы успеть воспользоваться специальными ценами 🧬
Если давно присматривались к генетическому тесту для себя или семьи, сейчас самое время: действуют большие скидки на наборы ДНК-тестов, а при покупке «Эксперта», «Веллнесса» или акционных комплектов с ними в подарок идёт курс по питанию для всей семьи «Семейная нутрициология»
По моему промокоду polyakova также действует дополнительная скидка 5%.
Но важно: акция заканчивается уже сегодня, 31 августа. Если планировали оформить тест — лучше не откладывать🤍
📌 Подробнее про акцию: https://clck.ru/3TnXfR
📌 Каталог исследований: https://clck.ru/3LKuqS | 206 |
| 7 |  ▪️▪️▪️▪️▪️▪️
РУБРИКА РАЗБОР ЭТИКЕТОК
📲присылайте в комментариях к этому посту фото СОСТАВА какого-то продукта, он указан на упаковке
СЕГОДНЯ РАЗБИРАЕМ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ
🎂🍩🍫🍔🍰🍕🥩🍬🥮🍘
🤝мы вместе разберемся, будет ли наш организм и организм ваших деток счастлив от этого продукта🤝
#разбор_этикеток_продукты
Оля про здоровье в Макс
Фото сделано на производстве самого главного пармезана в мире - Пармиджано-Реджано 🇮🇹 | 196 |
| 8 |  Маме 70.
И мы решили устроить ей не просто день рождения, а такую многоходовочку, после которой мама аж слегла с вирусом от переутомления.
А у меня беременные анализы грохнулись примерно в подвалы истощения 😂
Но это уже последствия.
А сначала мы подумали: «Хлеба и зрелищ».
Потому что, как показывает история человечества, людям для счастья надо не так много.
Ресторан мы отмели сразу.
Оверпрайс, 4 часа сидеть за столом, грустно ковырять оливьевечку и ждать, когда уже можно будет разойтись — ну нет.
Это была явно не та инвестиция, которую мы хотели сделать в мамин юбилей.
Поэтому с хлебом мы решили вопрос красиво.
Сделали акцент на эстетичные закуски в формате домашнего кейтеринга.
А гвоздём фуд-программы стали 10 пирогов.
Десять.
И вот тут я поняла, что мы попали прямо в сердце каждого гостя 😂
Пироги исчезали с такой скоростью, будто мы их не на 70-летие заказали, а проводили тайный эксперимент на голодных людях.
А дальше — зрелища.
Первая остановка — экскурсия с моим любимым экскурсоводом.
Час гуляли по Рождественской, погода была прекрасная, слушали умные вещи, смотрели по сторонам и заодно нагуливали аппетит.
После этого пришли в студию
И вот там уже началась собственно мамина тусовка:
два часа поздравляли, ели вкусняшки, фотографировались, разговаривали.
И время просто исчезло.
Но мы же помним: многоходовочка.
Поэтому дальше была вишенка на торте.
И сам торт.
Мы перешли в соседнюю локацию — и это было абсолютно не зря.
Потому что наша публика была от 4 до 75 лет.
Все промежуточные возраста тоже присутствовали.
И вот тут я особенно переживала: ну как мы сейчас заставим людей совершенно разных поколений играть вместе?
Заставлять не пришлось.
Нас разделили на две команды и начали выдавать задания в духе телевизионных шоу.
И, кажется, от смеха у нас болели уже животы.
Причём играли все.
От мала до велика.
Вот это, пожалуй, и было главным попаданием нашего праздника.
Потому что можно собрать красивый стол.
Можно заказать прекрасный торт.
Можно придумать программу.
Но самое ценное — когда через несколько часов люди всё ещё сидят, смеются и не хотят расходиться.
После игры мы остались в этом же эстетичном пространстве ещё немного пообщаться.
И тут появился торт.
Не просто торт.
А настоящее произведение искусства, которое было даже жалко резать.
Но мы справились 😄
Вот такой юбилей мы придумали маме на 70.
Хлеб был.
Зрелища были.
Семейный смех был.
И, кажется, именно ради этого всё и затевалось.
Теперь вопрос к вам:
как вам наша многоходовочка — или вы всё-таки за стандартный праздник в ресторане? | 285 |
| 9 | Окошечко для ваших вопросов
В нашу пятничную рубрику
ВОПРОС НУТРИЦИОЛОГУ
🔥🔥🔥
Чем подробнее вы опишите ситуацию в вопросе, тем более конкретно я смогу дать ответ
#вопрос_нутрициологу | 295 |
| 10 |  РУБРИКА РАЗБОР ЭТИКЕТОК
‼️‼️‼️ разбираю ваши витамины
****
сегодня у нас разбор этикеток ваших витаминов
💊💊💊
присылайте фото составов в комментариях к этому посту🔥вместе будем разбираться
#разбор_этикеток_бад
Канал в Макс | 431 |
| 11 | Вчера в рубрике был интересный вопрос про атрофию слизистых жкт, сопутствующие дефициты и угроза дальнейшего осложнения
Я готовлю на него емкий ответ - но вопрос пропал из ленты
Если это у вас произошло случайно, и вопрос все еще актуален (а если такие нарушения, то разумеется актуален) - прошу его вернуть чтоб я смогла ответить на него в рамках рубрики✅ | 406 |
| 12 |  +3Кровь сдала
Кофеек пью на лавочке не спеша
Солнышко светит
Лето сегодня и через неделю тоже
Кайф🫶🏻 | 397 |
| 13 |  Теплое солнечное субботнее вело послание вам от меня 🫶🏻 | 333 |
| 14 | Окошечко для ваших вопросов
В нашу пятничную рубрику
ВОПРОС НУТРИЦИОЛОГУ
🔥🔥🔥
Чем подробнее вы опишите ситуацию в вопросе, тем более конкретно я смогу дать ответ
#вопрос_нутрициологу | 376 |
| 15 | Я сама люблю тест эксперт, потому что там есть анализ на синдром Жильбера
В этот раз заказала для детей тест Эксперт - посмотрим что там у них по генетике | 356 |
| 16 |  +6Друзья! У MyGenetics запустилась большая акция с 17 по 30 августа, это отличная возможность порадовать себя и свою семью полезными продуктами со скидками и получить понимание по генетической картине организма
Что получаем мы сейчас по этой акции :
🤎Курс «Семейная нутрициология» (базовый тариф) в подарок при покупке ДНК-теста «Эксперт», «Веллнесс» или акционных комплектов с ними
🤎Скидки более 50% на топовые наборы.
🤎Новые акционные комбо:🔽
♦️«Веллнесс комбо» (ДНК-тест «Веллнесс» + «Витамины»): 35 900 ₽
♦️«Акционное комбо» (ДНК-тест «Эксперт» + «Нейрогенетика»): 32 900 ₽
♦️«Семейное комбо» (Два ДНК-теста «Эксперт»): 47 900 ₽
Как пройти генетический тест со скидкой и с подарками
Чтобы выбрать тест, надо пройти бесплатную консультацию
1. Ссылка на сайт https://clck.ru/3LKuqS
2. Ссылка на бесплатную консультацию
https://tap.mygenetics.tech/?p=polyakova&t=prt&ph=promo4
3. А чтобы добавить немного волшебства в цене — используйте мой промокод
polyakova | 409 |
| 17 | Я сама люблю тест эксперт, потому что там есть анализ на синдром Жильбера
В этот раз заказала для детей тест Эксперт - посмотрим что там у них по генетике | 1 |
| 18 |  +7Друзья! У MyGenetics запустилась большая акция с 17 по 30 августа, это отличная возможность порадовать себя и свою семью полезными продуктами со скидками и получить понимание по генетической картине организма
Что получаем мы сейчас по этой акции :
🤎Курс «Семейная нутрициология» (базовый тариф) в подарок при покупке ДНК-теста «Эксперт», «Веллнесс» или акционных комплектов с ними
🤎Скидки более 50% на топовые наборы.
🤎Новые акционные комбо и ваш доход с продаж:🔽
♦️«Веллнесс комбо» (ДНК-тест «Веллнесс» + «Витамины»): 35 900 ₽
♦️«Акционное комбо» (ДНК-тест «Эксперт» + «Нейрогенетика»): 32 900 ₽
♦️«Семейное комбо» (Два ДНК-теста «Эксперт»): 47 900 ₽
Как пройти генетический тест со скидкой и с подарками
Чтобы выбрать тест, надо пройти бесплатную консультацию
1. Ссылка на сайт https://clck.ru/3LKuqS
2. Ссылка на бесплатную консультацию
https://tap.mygenetics.tech/?p=polyakova&t=prt&ph=promo4
3. А чтобы добавить немного волшебства в цене — используйте мой промокод
polyakova | 24 |
| 19 |  بدون متن... | 341 |
| 20 | Наша распаковочка
Детские роллеры - для меня 🤰🏻 и Никиты 👶
Он гард от вирусов
Серенити для сна
Адаптив для состояния благостной женщины
Валерьяна новинка 😍
В комментариях покажу карточки детских роллеров и весь прайс со скидками августа | 325 |
