Дневник Ками
رفتن به کانال در Telegram
🩷Мой дневник-заметки про отношения, деньги, здоровье, биохакинг и уютный дом —- Достаточно взрослая, что давать советы. Достаточно умная, чтоб не делать этого без спроса. 🤝 Реклама и сотрудничество: @vl_kami
نمایش بیشتر5 848
مشترکین
-524 ساعت
-307 روز
-6830 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+103
در 1 کانالها
ژوئن '26
+227
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+1 015
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+35
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '26
+139
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+82
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+44
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+531
در 6 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+84
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+114
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+114
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '25
+304
در 6 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+348
در 5 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+397
در 8 کانالها
Get PRO
مه '25
+569
در 10 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+299
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+95
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+102
در 4 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+84
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+3 682
در 6 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+435
در 5 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+195
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+130
در 3 کانالها
Get PRO
اوت '24
+222
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+148
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+207
در 3 کانالها
Get PRO
مه '24
+171
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+141
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '24
+226
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+251
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+221
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+126
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+250
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+586
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+202
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+140
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+212
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+211
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+96
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+376
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+472
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+415
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+572
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+533
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+178
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+251
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+748
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+908
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+1 179
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+1 148
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+859
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+111
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+150
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+1 595
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 29 ژوئیه | +3 | |||
| 28 ژوئیه | 0 | |||
| 27 ژوئیه | +2 | |||
| 26 ژوئیه | +3 | |||
| 25 ژوئیه | +2 | |||
| 24 ژوئیه | +3 | |||
| 23 ژوئیه | +4 | |||
| 22 ژوئیه | +3 | |||
| 21 ژوئیه | +2 | |||
| 20 ژوئیه | +5 | |||
| 19 ژوئیه | +4 | |||
| 18 ژوئیه | +2 | |||
| 17 ژوئیه | +6 | |||
| 16 ژوئیه | +8 | |||
| 15 ژوئیه | +4 | |||
| 14 ژوئیه | +2 | |||
| 13 ژوئیه | 0 | |||
| 12 ژوئیه | +1 | |||
| 11 ژوئیه | +3 | |||
| 10 ژوئیه | +4 | |||
| 09 ژوئیه | +7 | |||
| 08 ژوئیه | +7 | |||
| 07 ژوئیه | +4 | |||
| 06 ژوئیه | +5 | |||
| 05 ژوئیه | +6 | |||
| 04 ژوئیه | +5 | |||
| 03 ژوئیه | +3 | |||
| 02 ژوئیه | +2 | |||
| 01 ژوئیه | +3 |
پستهای کانال
Была сегодня на плановом приеме у врача, меня хвалили за хорошие анализы и низкие риски☺️
Хотела узнать пол, но малыш показал все, от пяточек и пальчиков до позвоночника и коленок, но не то самое😅 Вернее, сначала врач сказала, что мальчик, потом повертела так и сяк, и говорит, нет, мол, это вроде бы пуповина между ножек, и, похоже девочка😅🤣
Но точно она не может сказать, потому что человек сидит по-турецки с пуповиной между ног. А мне же интересно!) Блин!)
Расскажите ваши истории, во сколько недель вы узнали пол?)
| 2 |  +5Листала свои фотографии в телефоне, подумала, какие интересные съемки раньше у меня были🖤🖤🌚
Вот эта часть меня, которая мрачная, готичная, которая выглядит как моя квартира (помните, которая черно-зелено-золотая), она всегда во мне, и была, и будет.
Просто мы взрослеем, становимся более «нормисами», потому что так безопаснее, но все это никуда не девается.
Покажите ваши фотки, вы были когда-то частью субкультуры какой-то? | 682 |
| 3 |  Я вам расскажу одну неприятную ситуацию про детей и их прогулки в одиночку.
Видели видео, как незнакомцы уводят детей с площадки? (вот выше)
Не чтобы напугать, а чтобы вы лишний раз подумали о безопасности своих детей летом.
Недавно гуляли на площадке, и тут я вижу, как одна мама в панике бегает между и ищет дочку. Мы все сразу подключились к поискам, естественно, по дворам разделились и стали звать ее.
Через какое-то время (слава богу!) нашли девочку в соседнем дворе. Все ок, девочки играли, НО🌚 Как они там оказались?
Оказалось, что какая-то молодая девушка позвала нескольких детей посмотреть котиков новорожденных - всегда работает с детьми, да? Жесть какая🫣А потом начала настойчиво звать их к себе в квартиру.
Самое страшное, что внешне ничего особо подозрительного. Молодая, обычная девушка. Многие дети спокойно могли бы пойти🫣🫣🫣 Не какой-то страшный мужик.
Но эта девочка, которую мама искала в какой-то момент сама почувствовала, что что-то не так. Начала говорить, что нет, не пойдет, потому что та девушка прям настойчиво стала зазывать.
И очень хорошо, что рядом оказалась другая мама с площадки, которая сразу вмешалась. Она нам это все рассказала, в целом.
Когда потом мама пыталась дозвониться дочке, телефон у неё был, если что. Но она его просто не слышала. Геолокации тоже никакой не было😞
После таких историй я каждый раз думаю одно и то же.
Я не тревожная мама. Но не путайте тревожность с благоразумием и заботой.
У Эмилии всегда включён локатор в приложении «Где мои дети»
Если она не отвечает на звонок и я начинаю переживать, я могу посмотреть, где она находится. Если совсем неспокойно, можно включить прослушивание окружающего звука, чтобы понять, что происходит рядом.
На самый край есть кнопка SOS — Эмилия в курсе, что можно незаметно нажать, и мне ее гео придет тут же.
И давайте сразу, мамс - это не тотальный контроль.
🔺🔺🔺Это базовая (!!!) безопасность.
Посмотрите, сколько таких историй вокруг.
Я практически каждый день вижу новости о пропавших детях, странных людях, которые заговаривают с ними на площадках, пытаются куда-то позвать или увести. Большинство таких случаев, к счастью, заканчиваются хорошо. Но далеко не все…
И если хотя бы одну подобную ситуацию можно предотвратить заранее — мне кажется, это точно стоит сделать.
Пожалуйста, берегите себя и своих детей🙏🏻🙏🏻🙏🏻 | 834 |
| 4 |  Коллаген бесполезен или все же нет?
На этот вопрос хочу ответить отдельным постом🫡
Вы, наверное, уже слышали мысли о том, что коллаген пить бесполезно, якобы он все равно распадается до аминокислотного профиля.
Да, коллаген не попадает сразу в кожу, волосы или суставы. И да, как и любой белок, он сначала расщепляется в кишечнике на маленькие кусочки — аминокислоты и пептиды.
Но это не делает его бесполезным.
Некоторые из этих пептидов доходят до кожи и как бы «дают сигнал» клеткам, которые называются фибробластами. Они отвечают за выработку собственного коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. И коллаген заново «собирается», как по инструкции, магия, не иначе 🪄
То есть коллаген не попадает в кожу напрямую, а помогает организму активнее производить свой собственный.
🫶Но есть важный момент.
Если в организме не хватает белка, то все эти аминокислоты сначала пойдут на более важные задачи: работу органов, иммунитета, выработку ферментов и гормонов.
Волосы, кожа и ногти для организма не в приоритете😞 Когда в организме мало белка, у организма цель выжить и обеспечить стройматериалами жизненно важные органы, а вся вот эта красота для привлечения самцов в фертильном периоде (кожа/волосы) считается не нужной, на нее белок идет в самую последнюю очередь.
Поэтому при выраженном дефиците белка (меньше 65) ждать красивой кожи или быстрого роста волос только от коллагена вряд ли можно, сначала надо дефицит закрыть.
Если белок плохо усваивается - копаем в сторону ЖКТ, скорее всего, понижена кислотность.
Коллаген — это хорошее дополнение для кожи, связок и суставов, но не замена полноценному белку.
Если белка в рационе мало, сначала важно добрать именно его. И не забывать про витамин С — без него организму тоже сложно синтезировать собственный коллаген, поэтому его часто добавляют в готовые смеси👌 | 873 |
| 5 |  ☕️Доброе утро, мои хорошие булочки, я решила поделиться с вами, какие банки стоят у меня в секции «крутые добавки»:
креатин, протеин, клетчатка, коллаген - все фирмы прошли строгий отбор, смотрела про них в независимых лабораториях, так что можете смело скринить и заказывать, все, что на видео - хорошее 🤌🏻 | 944 |
| 6 |  Девочки, если вы давно хотели разобраться в своем организме глубже — сейчас самое время. 🤍
Я уже не раз рассказывала, почему так люблю генетические тесты. Потому что это не какие-то там гадания, а точная наука, которая помогает в понимании своих врожденных особенностей.
Мы все разные. Кому-то идеально подходит бег, а кому-то силовые тренировки. Кто-то прекрасно усваивает витамин D, а кто-то может годами принимать его без ожидаемого результата. И очень часто ответы на эти вопросы уже записаны в нашей ДНК.
Именно поэтому мне нравится подход MyGenetics.
Сейчас у них очень классная акция: с 20 по 29 июля при покупке флагманского ДНК-теста «Эксперт» вы получаете тест «Витамины» в подарок. 🎁
Что покажет тест «Эксперт»?
🧬 Особенности вашего обмена веществ.
🧬 Как организм усваивает белки, жиры, углеводы, глютен и лактозу.
🧬 Какие физические нагрузки подходят именно вам.
🧬 Склонность к набору веса, особенности детоксикации и возрастных изменений.
А тест «Витамины» поможет понять, как ваш организм усваивает витамины и минералы и какие формы добавок подходят именно вам.
Я вообще убеждена, что персонализированный подход — это будущее медицины. Нам давно пора уходить от схемы «всем пить одно и то же» и начинать учитывать особенности собственного организма.
Если давно хотели сделать генетический тест — сейчас очень удачный момент.
🤍 Промокод: KAMI — даст вам дополнительную скидку.
Переходите по ссылке:
https://clck.ru/3QsJud
И не откладывайте — акция действует только до 29 июля. | 1 030 |
| 7 |  Когда твоя жена aesthetic girl, но твой любимый завтрак - это завтрак огородника 😁👌
Люблю такие воскресенья🥰 | 1 088 |
| 8 |  Сегодня начало второго триместра, которое я для себя ознаменовала плотной сессией йоги во дворце под любимый «Кровосток» 🧘🏻♀️
Думаю вернуться в зал, но нужен тренер, работающий с беременными. Живот уже виден прилично. Самочувствие прекрасное😁👌 Хочется активности) | 1 175 |
| 9 |  +1Почему приложение ТГ-сторис снимает в сотню раз четче, чем родная камера?
Я, честно говоря, в @хуе от качества съемки 🤣😅 Сравните два фото) Можете пользоваться этим невероятным макро лайфхаком)) | 1 289 |
| 10 |  Почему приложение ТГ-сторис снимает в сотню раз четче, чем родная камера? | 28 |
| 11 |  Замедлиться и начать что-то делать 🧘🏻♀️
Я такой человек, который умеет виртуозно абстрагироваться от происходящих вокруг ужасов. Я до последнего буду сеять добро и тепло в своем мирке, не пуская туда новости, мысли и злых людей.
Но даже меня сегодня по приезде в Питер накрыло ужасным унынием ввиду потери одной из базовых потребностей - в безопасности. Я, к тому же, жду ребенка, и из-за обострившихся гормонов даже поплакала, потому что иллюзия безопасности стала совсем прозрачной, и как будто сложно жить свою обычную жизнь, как это делали раньше.
Что мне помогает?
Мне НЕ помогает замирать и лежать в своих осознаниях. В этом состоянии мне тревожно и плохо. А очень помогает начать что-то делать. Деятельно, с отдачей и душой.
Вопреки всему строить планы. Не читать новости. Начинать обучения, убираться дома, заниматься йогой.
Кстати, завтра я иду заниматься йогой во дворец под «Кровосток» - уже с полгода делаю это сама, и это дает мне лучший выход агрессии, под мантры такого эффекта нет🤣👌
На занятие принесу свой новый любимый коврик для йоги, давно его хотела, еле нашла. Завтра все явки-пароли дам)
Не унывайте, не смотря ни на что, наша жизнь все равно одна🤍 | 1 322 |
| 12 |  Отпуск-отпуском, а цветы по средам никто не отменял, знаете ли)
А завтра мы возвращаемся домой 🚇 | 1 416 |
| 13 |  Метод космонавтов для тех, кто за####ся
Я прекрасно помню, как три года назад гуглила что-то типа «ретрит для женщин в тишине», «тир», «битье тарелок»🙈🤣🤝
Правда была в том, что я страшно за####ась. Мне было тяжко жить в таком ритме: утром до работы 50 км, 5/2 график, дочь в сад, НО было еще одно НО.
Я совершенно не умела восстанавливаться.
👠Что я делала, и это не помогло:
неистово тусила, сбивая все ритмы, курила и пила коктейли, потому что это был простой способ расслабиться; тупила в сериалы до трех ночи; лежала и плевала в потолок, одновременно обвиняя себя в том, что ничего не делаю (а надо было просто от себя от…отстать)
Хорошая новость для вас:
📗Есть тест, который с точностью в 99,99% подскажет, как сохранить ресурс.
🚀 Метод, на котором основан тест, разработан для космонавтов НАСА - в открытом космосе дверью не хлопнешь и надо учиться решать конфликты и не доводить себя до них.
Надежда — тренер по коммуникациям, она адаптировала его для жизни обычных (и очень занятых) людей.
🗒️ Познакомиться с методом подробнее можно здесь - почему ребенок не слушается, а муж не хочет в отпуск (спойлер, он не скупердяй, секрет в другом) - Надя разбирает на конкретных примерах🤝
В основе — 6 типов личности. Пройдешь тест и поймешь:
Что наполняет именно тебя
И как не тратить энергию впустую.
Кстати, можешь протестировать маму, папу, мужа — наконец поймешь их и перестанете конфликтовать на ровном месте)
В тесте всего 6 вопросов и 3 персональных видеосовета.
🔋 Забирайте инструкцию, как подзаряжать свою батарейку - Пройдите тест прямо сейчас | 1 386 |
| 14 |  Ни дня без удивления, в первый раз увидела эту ягоду, например🙈😅
Когда тебе за 30, есть время и деньги, жизнь в провинциальном городе N на несколько дней кажется захватывающим увлечением. Мы даже на рынок сходили и на картонке померили вещи) | 1 362 |
| 15 |  А еще тут из-под крана течет вода, как на Мальдивах 🌴🙈 После Питера с желтой водой непривычно, и волосы промывает тут лучше🤣
Кто знает, с чем связано?
Кстати, в моем детстве мы всегда пили воду из-под крана, она считалась чистая. Вроде бы, и сейчас тут так многие делают) | 1 452 |
| 16 |  +2☕️ Есть запахи, которые невозможно перепутать ни с чем.
☕️ Тёплый хлеб из пекарни. Дождь после жаркого дня. И свежемолотый кофе, аромат которого за несколько секунд заполняет весь дом, будто приглашая остановиться хотя бы на пять минут.
Наверное, именно за это ощущение я люблю кофе больше всего. Хотя сама я уже давно пью только декаф, как вы знаете😁 Обычно с безлактозным молоком. А сейчас, во время беременности, это вообще мой идеальный вариант.
☕️ Но любовь к самому ритуалу никуда не исчезла: открыть новую пачку, вдохнуть аромат, услышать, как раскрывается зерно… Для меня кофе — это гораздо больше, чем просто кофеин.
Забавно, что так было далеко не всегда. В детстве я искренне не понимала, как родители вообще могут пить кофе. Мне казалось, что он ужасно горький и невкусный. Правда, они пили растворимый… и, честно говоря, его я не понимаю до сих пор😄
☕️ А потом я попробовала действительно хороший кофе. И оказалось, что это целый мир. Разная обжарка, разные сорта, разные способы приготовления — и каждый раз совершенно новые ощущения. Сейчас я без труда отличаю светлую, среднюю и тёмную обжарку не только по вкусу, но даже по запаху. Одни зёрна пахнут шоколадом и орехами, другие — ягодами, цитрусами или карамелью. И каждый раз удивляюсь, насколько разным может быть один и тот же напиток.
Поэтому такая посылка от ребят из Tasty Coffee меня искренне порадовала - тот самый случай, когда люди влюблены в то, что они делают, и передают эту любовь нам. Так как пик вкуса кофе раскрывается примерно с 5 по 30 день после обжарки, ребята из Tasty Coffee обжаривают кофе только после вашего заказа и в итоге вы всегда получаете свежий и вкусный продукт.☕️
Ниже рассказала подробнее, что было в моей посылке.
Пик вкуса кофе раскрывается примерно с 5 по 30 день после обжарки, поэтому в Tasty Coffee кофе обжаривается только после вашего заказа и в итоге вы всегда получаете свежий и вкусный продукт. Ниже рассказала подробнее, что было в моей посылке.
☕️ Espresso Coffee Эфиопия Гери Анаэробный — насыщенный, плотный, с классическим кофейным характером. Это точно выбор Дани — он любит именно такой кофе.
🥛 Milk Coffee Натти — создан для напитков с молоком. Мягкий, сбалансированный вкус без лишней горечи.
🌿 Filter Coffee Коста-Рика Дон Сабино Монтанья — более лёгкий и многогранный. Именно фильтр, как мне кажется, лучше всего раскрывает характер самого зерна.
✈️ Drip Mix — отдельная любовь за удобство. Поездка, офис, прогулка — не нужна кофемашина, только кружка и горячая вода.
🤎 Espresso Coffee Low Caf — мой фаворит сейчас. Практически весь вкус и аромат настоящего кофе, но с пониженным содержанием кофеина. Именно такие варианты я выбираю чаще всего.
💚 И, конечно, Green Coffee в баночках. Их я уже попробовала — очень приятный, освежающий напиток, особенно летом. Теперь это точно будет жить у меня в холодильнике.
В итоге получилось идеально: Даня наслаждается классическим кофе, а я — Low Caf, Green Coffee.
И кажется, это тот самый случай, когда каждый нашёл свою идеальную чашку🤍☕️
Обзор смотрите в видео, приложила🤍
А по промокоду KAMI17 на официальном сайте Tasty Coffee будет скидка 17% в первый месяц и 10% навсегда. Доставка до пвз, кстати, почти всегда бесплатная | 1 571 |
| 17 |  Время застыло в этом ларьке с пирожными и пирожками около главной площади.
Абсолютно они же продавались тридцать лет назад, на этом же месте.
Заварные, нежные, матрешки, кексы.
Даже цена не особо изменилась - самое дорогое пирожное с масляным кремом и бисквитом стоит полтинник.
Простите, сегодня похудеть не выйдет) | 1 599 |
| 18 |  Как думаете, Маркизу сколько лет?)
Обожаю эту попу шерстяную, хотя у меня на него жесткая аллергия 🤧🙈 | 1 492 |
| 19 |  Мы приехали во Мценск 🤍 | 1 330 |
| 20 |  2020/2026/❤️
У дочки на ночь осталась ее подружка, чтоб поздравить с днем рождения прям в полночь.
Они дружат уже 6 сознательных лет из 10.
У меня-то таких подруг немного🙈 Считаю это большой ценностью 🥰🥰🥰
У вас есть подружки прям из детства?) | 1 528 |
