ЗОЖ?! Ну что ж…
رفتن به کانال در Telegram
Канал для тех, кто хочет делать, а не просто читать о ЗОЖ. Помогаю встроить здоровые привычки без стресса. Для связи 📲 t.me/efimovahealth Сайт и услуги 🔗 effimova.com Отзывы 👉 https://t.me/efimova_otzyv
نمایش بیشتر815
مشترکین
+124 ساعت
+37 روز
-330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+4
در 0 کانالها
اوت '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+9
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+19
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+12
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+19
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+17
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+21
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+32
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+24
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+54
در 6 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+23
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+15
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+17
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+15
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+25
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+21
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+16
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+33
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+250
در 4 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+39
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+26
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+45
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+19
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+37
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+85
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+12
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+17
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+9
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+13
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+17
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+4
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+10
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+7
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+17
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+19
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+13
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+17
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+5
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+16
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+17
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+12
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+12
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+21
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+32
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+5
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+28
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+23
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+9
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+586
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 10 سپتامبر | 0 | |||
| 09 سپتامبر | +1 | |||
| 08 سپتامبر | 0 | |||
| 07 سپتامبر | 0 | |||
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | +1 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | +1 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | +1 |
پستهای کانال
Repost from Ирена Понарошку
+3ГЛАВНЫЙ ПРАЗДНИК ГОДА: СКИДКИ ДО 83% + ПОДАРКИ НА 1 000 000₽ 🎁
За эти 6 лет приложение PROSTO скачали БОЛЕЕ 3,7 МИЛЛИОНОВ РАЗ! Более 20 000+ отзывов в AppStore и Google Play 💫
Поэтому мы с командой решили: в честь праздника наш антитревожный чемоданчик должен быть у каждого. Всего 4 дня (успевайте до 11 сентября!) действуют просто безумные, рекордные скидки года на подписку:
🔹Prosto на 1 год — 1 490₽ вместо 5 988₽ (всего 124₽ в месяц, дешевле чашки кофе!)
🔹Prosto Навсегда — 9 990₽ вместо 59 880₽ — ну мёд, а не цена!
Но это ещё не всё! Среди всех покупателей мы разыгрываем мега-призы на общую сумму 1 МИЛЛИОН рублей:
• Ноутбук MacBook Neo
• Фен Dyson
• Кольцо-трекер сна Oura Ring 5
• Маски для сна Prosto
• Умные весы Picooc
• Наборы косметики OPU
• Легендарная подушка и утяжеленное одеяло Beauty Sleep
• Микротоковый массажер для лица и тела L&L Skin MIO 1
И ещё больше 150 подарков, которые будут улетать победителям каждый день! 🎁
Медитации с бархатными голосами Юры Борисова и Сергея Чонишвили, Максима Матвеева и Равшаны Курковой, сказки для взрослых и детей, бинауральная музыка для работы и релаксации, SOS-медитации для самых стрессовых ситуаций — всё это ждет вас в приложении.
За максимальными скидками и билетами в год спокойствия для себя и близких переходите сюда:
https://wow.prostoapp.ru/prosto-6year
| 2 | Искренне рекомендую подарить себе или близким доступ к медитациям. В нем классные аудио записи есть, курс про сон, благодарность, экспресс снижение тревожности в моменте и более долгие аудио. | 60 |
| 3 |  پیام ویدیو | 65 |
| 4 |  +6Прочитайте каждый слайд, если вы или в вашем окружении кто-то курит электронки. Я сама не знала о таких последствиях.
Это не просто «фруктовый пар». А увидеть первые сбои в углеводном обмене можно на программе с датчиками глюкозы. | 82 |
| 5 |  А когда пишут, что ждут ретритов или новых программ ещё до моих анонсов - это дает +100 к ускорению и мотивации продолжать делать свой дело. Не могу не поделиться 👇👇👇 | 125 |
| 6 | Дорогие мои читатели, я не вижу, кто именно меня читает, но когда я получаю обратную связь, весточки от вас, комментарии, диалоги - я всегда летаю! Искренне благодарю, что находите возможность писать, давать обратную связь. Это сильно радует 🫶
Я понимаю, что многие со всеми блокировками перестали заходить в ТГ и ИГ, но кому надо, меня находят везде ☺️ неоднократно меня находили в ВК, там я страничку не веду, но связаться со мной можно. И в персональном формате можно там держать связь 👉 ссылка на ВК тут | 108 |
| 7 |  В конце встречи с моим психологом иногда вытягиваем карту - послание дня. Сегодня вот такая. У меня - мурашки, захотелось поделиться. Вдруг и вам откликнется ☺️ | 116 |
| 8 |  Среди участников группы по мониторингу глюкозы совместно с брендом натуральных сыродавленных масел O2 мы выберем самого включенного участника и ребята подарят бутылочку своего классного живого масла.
Дополнительная мотивация принять участие в ближайшем общем старте.
Многие датчики из этого списка доставляют за 1 день, так что вы успеете принять участие в программе и возможность получить подарок 🎁 | 125 |
| 9 | Добрый вечер! Прочитав это сообщение,очень хочу добавить от себя,что со мной произошло ,когда я первый раз решила взять сопровождение с датчиком с Ириной ,был уже вечер ,часов около десяти ,и у меня был домашний яблочно тыквенный сок ,вместо сахара мед ,и я так захотела и выпила стакан очень вкусного сока,Ииии совершенно не чувствуя ни ухудшения в организме ,никаких причин для волнения ,продолжая спокойно проживать вечер и готовясь ко сну ,посмотрела в телефон на показания датчика и о,Ужасс ,датчик пишет Примите срочно меры ,вызовите врача и на моих глазах уровень глюкозы поднимается 13,14 ,15 ,16 я в шоке. Пишу Ирине - что делать !! Она мне посоветовала выйти на улицу и спокойным шагом пройти вокруг дома,честно я уже так напугалась ,ведь и до комы можно ( не заметно дойти ,ключевое слово незаметно,так как я ничего не чувствовала ) не помню сколько кругов пришлось пройти ,потихоньку ,очень потихоньку началось снижение ,теперь я очень осторожна ,конечно у меня сахар повышен ,но я настолько безразлична была к своему здоровью мы к сожалению не чувствуем. Когда такие высокие цифры ,,я бы спокойно легла спать ,а бедные мои сосуды горели бы от сахара высокого ! Я думаю всем надо попробовать ,ведь Ирина дает нам такой шанс - внимание к своему здоровью ! Не жалейте на себя,а то дороже будет лечение и если бы оно помогло бы ещё ! | 131 |
| 10 |  Такссс... хьюстон, у нас проблемы. Что-то мои проверенные ссылки на датчики перестали быть актуальными. И в целом заметила на маркетплейсах, что многого нет в наличии и в основном с долгой доставкой.
Не паникуем, а внимательно смотрим предложения.
Лично я очень люблю датчик Ottai в работе, у него меньше глюков и самое удобное приложение.
Сейчас хорошие акции на 2 и 4 датчика сразу.
Но есть и другие сенсоры. Работать можно в любым, главное, чтобы сам аппарат был рабочим для России и устанавливалось приложение на российский телефон. В случае с Оттаи коробка должна быть именно белая (может еще быть зелёная, это гипоалергенный пластырь), синяя - только для Китая и приложение у вас не установится.
Другие работающие датчики это :
1. FreeStyle Libre (Abbott)
2. Aidex X
3. Medtronic CGM
4. Sinocare iCan i3 CGM
5. Hematonix GS1
6. Sibionics GS1 CGM
7. TouchCare Nano / EasySense
8. Lumiflex / LinX | 118 |
| 11 | Моя посылка от АНАГРАН со ссылками
👉Витамин С
👉Ливер саппорт
👉Гастро рипейр
Если вы специалист помогающей сферы и связаны со здоровьем, то 19 сентября в Самаре будет конференция от Анагран. И я вас туда приглашаю отметить мой др 😅 узнать современную информацию в сфере интегративного здоровья и нейропротекции. Кому интересно, напишите, скину описание и все подробности | 103 |
| 12 |  پیام ویدیو | 105 |
| 13 | Всех поздравляю с Днём знаний 🫶
Себя с тем, что у нас с Раюшей ещё 2 года до школы 😅 И с тем, что не поступила в мед колледж, освободив свое время для чего-то другого, наверняка, не менее интересного и важного.
Я обожаю осень. Сразу чувствую прилив бодрости, включенности, интереса . С удовольствием записываю планы на остаток года и уже появляются интересные события.
Осенью у меня и у мужа они рождения. Осенью мне хочется на концерт и куда-то в поездку. Осенью хочу букет любимых астр.
И уже на 9й день осени будет программа по датчикам глюкозы, скоро стартуем 😉 | 111 |
| 14 | Я не могу не поделиться этим комментарием 🫶 | 155 |
| 15 | Абсолютно согласна, датчик как индивидуальный помощник для понимания своего организма, его реакции на те или иные продукты, на их сочетание, последовательность приема! Мы проходили курс вместе с супругом и было удивительно осознавать, что на одни и те же продукты была разная реакция 😁
И к слову о поздних ужинах, такое частенько случается в моей жизни, но благодаря пониманию, пришедшему после прохождения курса, сейчас получается минимизировать все негативные последствия 👍👍👍 | 160 |
| 16 |  У меня сейчас нет времени на датчик
Получила такое сообщение после приглашения в программу с мониторингом глюкозы. И решила ответить здесь, потому что, думаю, так воспринимают программу с датчиками многие.
Кажется, что сейчас придётся правильно питаться, готовить специальные завтраки, ужинать до 18:00, выполнять кучу рекомендаций… А если работа до вечера, ребёнок, секции и ужин в 21:00, то лучше подождать более спокойного периода.
А я бы как раз ничего не ждала. Потому что смысл датчика не в том, чтобы показать, какая у вас прекрасная глюкоза в искусственно созданных идеальных условиях.
Гораздо интереснее увидеть на графиках, что происходит с ней в вашей
реальной жизни.
🔵Если вы завтракаете на бегу - отлично, посмотрим на этот завтрак.
🔵Ужинаете в 21:00 - посмотрим, как организм реагирует на поздний ужин и что происходит ночью.
🔵Не успеваете готовить - вообще ничего специально не готовим.
🔵Мало спали, был нервный день, тренировка, ресторан, бокал вина, сладкое - всё это не повод "не смотреть", а очень интересные данные о вас.
А дальше каждый день я предлагаю одно небольшое изменение, и мы смотрим на датчике, изменилось ли что-то.
Например, не менять весь обед, а просто начать его с овощей. Или оставить те же продукты, но съесть их в другой последовательности. Сравнить одинаковый завтрак после хорошего и плохого сна. Добавить прогулку после еды. Иногда вообще оказывается, что проблема совсем не там, где человек её искал.
И вот за это я люблю CGM.
Вы не получаете очередной список «что мне теперь нельзя». Вы за несколько дней соберёте свою личную инструкцию по эксплуатации:
• какие завтраки дают вам более ровную реакцию,
• какие сочетания подходят,
• что происходит после недосыпа, движения, позднего ужина, стресса и сладкого.
Поэтому для мониторинга мне не нужна ваша идеальная жизнь, нужна ваша настоящая.
А уже из неё мы маленькими посильными действиями будем делать ту, в которой вам лучше. | 154 |
| 17 |  На графиках речь идёт о среднем росте (наверху) и весе (внизу) американских мужчин, измеренных на протяжении полувека.
__________________________
Что видим на базе этой графики:
1. Рост среднего американца повысился за полвека. Это - хороший (биологически) признак. Считается, что если уровень жизни растёт - растёт и население в среднем. Высокий - это, как правило, носитель более совершенного генотипа.
Мир за эти полвека в целом вырос. Наибольший скачок совершили китайцы, чуть меньше - японцы и корейцы. Там буквально за поколение - двузначные цифры роста (в сантиметрах). Молодёжь за 185 встречается теперь регулярно.
Пока всё про рост.
_________________________
Ниже - график веса за тот же период. И он намного интереснее. Видно, что средний вес за это же время вырос намного сильнее и больше, чем рост. И видно - как раз по нормали, она смещена сильно слева направо. Что значит, что не просто стало больше толстых/жирных, а вся нация СИЛЬНО потолстела за всего 2 поколения. Тут сказывается и малоподвижный образ жизни, и фастфуд, и культура - вообще всё.
Так вот эта, вторая часть графика нам показывает то, что вопреки рассуждениям традиционалистов таки может быть существенно поменяно за короткое время.
То, что называется "нормой" - и в некоторых баснях и мифах приписывается, что она может быть закреплена веками - нигде в современном мире веками не живёт. Всё буквально течёт и меняется. Да и трудно было бы представить, что живший 1000 лет назад на нашей земле предок, который уже к 30 годам терял почти все зубы и умирал от инфекции, вёл тот же образ жизни, что и мы, с белыми унитазами, прививками и горячей едой с доставкой.
И я не хочу тут сейчас обсуждать - плохо или хорошо, что американцы (впрочем, не только же ведь они - но график у нас штатовский, поэтому рассуждаем о них) так поменялись. Важно, что перемены эти произошли всего за два поколения. И произошли они там, где - казалось бы - ничего не может так быстро происходить (может).
Текст взят на канале @census | 125 |
| 18 | Мой муж часто участвует в формировании контента тут на канале ☺️ присылает мне разные новости по моей теме. И вот следущую новость я не могу тут не опубликовать.
Да, статистика собиралась в США, но мы уже не так кардинально отличаемся в питании, к сожалению. | 127 |
| 19 |  +3А вот и мой завтрак сегодня в кафе.
Люблю Белотурку за цикорий-латте. В гречку с песто добавила яйцо пашот. Тост с авокадо и тунцом очень вкусный и сытный.
Кто внимательный, какую разницу заметили? | 145 |
| 20 |  Что скажете? | 132 |
