С•О•Ф | школа танцев Тольятти🩷

Всем привет, с вами Лера💎🫂 Сейчас лето, а значит самое время начать танцевать😍 У меня на тренировках всегда продуктивно и интересно, жду всех по обновленному летнему расписанию 📅ПН СР 16:00 📍ТЦ Арбат, 40 лет победы 65б

Всем привет, с вами Лера💎🫂 Сейчас лето, а значит самое время начать танцевать😍 У меня на тренировках всегда продуктивно и интересно, жду всех по обновленному летнему расписанию 📅ПН СР 16:00 📍ТЦ Арбат, 40 лет победы 65б

Всем привет ! с вами Влад и Лиза❤️ сегодня хотим поделиться классными советами, чтобы держать себя в хорошей форме: 1. Добавьте как можно больше активности в вашу жизнь: Ходите пешком от 30 минут. Делайте утреннюю зарядку каждый день. Выбирайте лестницу вместо привычного лифта. Тренируйтесь минимум дважды в неделю. 2. Вы то, что вы едите: Снизьте потребление добавленного сахара. Добавляйте овощи к каждому приему. Снижайте общую калорийность ваших порций. Пейте чистую воду вместо газировки. 3.Сон также очень важен, старайтесь спать минимум 8 часов, это влияет на ваше самочувствие в течение дня и на уровень энергии ну и конечно же приходите к нам на тренировки «Баланс тела» каждый вт/чт в 19:00 мы комплексно и максимально эффективно тренируемся и прокачиваемся, ждем вас❤️ запись через администратора @sof_dance_admin

Команда джи тим и их дэнсхолл пати атмосфера🇯🇲😍 Тренер: Влада ❤️

Дорогие наши ученики 🫂 Мы подготовили для вас квест от СОФ в Центральном парке культуры около Ленина📍❤️ Уже завтра в 13:00,вас встретят тренеры и помогут вам в ваших поисках 🗺️ Вас ждут интересные задания на логику, танцевальные испытания и творческие челленджи 😍 Проявляйте креативность,смышленность,и конечно же, получайте удовольствие от процесса 😍 Желаем всем удачи, в конце вас ждут классные призы🎁🍀

СЕГОДНЯ 🔥 Всех ждём, запись -> @sof_dance_admin 💌

Доброе утро🫶🏼 Ждём вас на тренировках 💌

JUTA challenge 🔥 Тренер: Вероника Расписание: вт/чт 16:30-18:00 Запись -> @sof_dance_admin 💌

Всем привет ! с вами Влад и Лиза❤️ сегодня хотим поделиться классными советами, чтобы держать себя в хорошей форме: 1. Добавьте как можно больше активности в вашу жизнь: Ходите пешком от 30 минут. Делайте утреннюю зарядку каждый день. Выбирайте лестницу вместо привычного лифта. Тренируйтесь минимум дважды в неделю. 2. Вы то, что вы едите: Снизьте потребление добавленного сахара. Добавляйте овощи к каждому приему. Снижайте общую калорийность ваших порций. Пейте чистую воду вместо газировки. 3.Сон также очень важен, старайтесь спать минимум 8 часов, это влияет на ваше самочувствие в течение дня и на уровень энергии ну и конечно же приходите к нам на тренировки «Баланс тела» каждый вт/чт в 19:00 мы комплексно и максимально эффективно тренируемся и прокачиваемся, ждем вас❤️ запись через администратора @sof_dance_admin

Доброе утро😍 Тренировки по расписанию 💌

Всем привет, на связи Кира💪 Хочу поделится информацией о себе и своём пути и показать как прошел наш открытый урок во вторник⬆️ ✨Про тренировки: на тренировках мы будем работать над всем телом: укреплять мышцы, повышать выносливость и, конечно, заряжаться энергией. Мы вместе придём к цели в дружелюбной атмосфере! 🏋🏽Каждый раз, когда ты выбираешь тренировку вместо дивана, ты делаешь выбор в пользу себя. Ты становишься сильнее и увереннее. Хватит искать оправдания и откладывать жизнь на потом. Уже сейчас нужно становиться лучшей версией себя! Расписание тренировок: 📍Пн/ср 10:00, ТЦ «Крым» Мира 133А Вт/чт 11:00, ТЦ «Арбат» 40 лет Победы 65Б Запись @sof_dance_admin 💗

Новые тренеры ответили за что они полюбили свои направления 😍 Вероника - дэнсхолл Аня - хорео и женственные танцы Влад и Лиза - баланс тела Соня - лиричные танцы Кира - фитнес Набор в группы идёт 💌 Запись -> @sof_dance_admin

Всем привет, с вами Аня 🫂 Рассказала про свой путь и показала открытые уроки ⬆️🤍 Хочу подробнее рассказать про свои тренировки 🫶🏼 На женственных танцах: - раскрывать женственность и уверенность в себе - работать над пластикой и мягкостью движений - учиться красиво двигаться под музыку - развивать гибкость, координацию и просто получать удовольствие от танца и своей энергии На хорео: - изучать современные связки и хореографии - прокачивать технику и качество исполнения - работать над музыкальностью и подачей - развивать силу, выносливость и уверенность - учиться выражать себя через танец и эмоции Жду вас на тренировках по расписанию ⬇️ Женственные танцы: пн/ср 11:00 📍Мира 133А, ТЦ «Крым» Хорео: пн/ср 17:00 📍40 лет Победы 65Б, ТЦ «Арбат» Запись -> @sof_dance_admin

Доброе утро🫶🏼 Ждём вас на тренировках 😍

всем привет, с вами вероника🤍 сегодня прошел мой первый открытый урок, выучили с девочками рутину и поработали с ней, накладывая ее на разные треки. спасибо всем, кто пришел, очень ценно🫂 жду вас на своих тренировках по расписанию: вт/чт 16:30 📍Мира 133А, центральный район

Усовершенствованная группа - баланс тела ⚖️ Фитнес + растяжка 💪🏻 Расписание: Вторник/четверг 19:00 📍Мира 133А, ТЦ «Крым» Запись -> @sof_dance_admin 💌

Всем привет, на связи Алиша 🤍 Делюсь с вами денсхолл степами, которые вы можете выучить и внедрять в свой танец 💃🏼 Денсхолл - классная и глубокая своей историей культура, где каждый найдет себя ! Набор в мои группы по денсхоллу в центральном и автозаводском районах открыт ❤️ ТЦ «Арбат» вторник/четверг 18:00 ТЦ «Крым» дансхолл + хип-хоп понедельник/среда 17:00 Запись через @sof_dance_admin *на видео танцую со своей сокомандницей и тренером по джаз фанку Лерой 🫂

Доброе утро ⛅️ Тренировки по расписанию 💌

Тренер Алина рассказала кем бы она работала, если бы не танцы 😍 Приходите на ее тренировки по расписанию: Понедельник/среда 16:00 легаси (закрытая) 17:00 дэнсхолл + хип-хоп дети 18:00 хип-хоп хорео 📍Центральный район, Мира 133А, ТЦ «Крым» Вторник/четверг 17:00 хип-хоп хорео 18:00 дэнсхолл 📍Автозаводский район, 40 лет Победы 65Б, ТЦ «Арбат» Запись через @sof_dance_admin 💌

Всем привет! На связи Индира 🫶🏼 Хочу поделиться с вами селектом с мастер класса, который я посетила на выходных. Постоянно развиваться и пробовать разное — то, без чего я уже не представляю своей жизни! Если ты тоже хочешь попробовать что-то новое, то уже сегодня я буду ждать тебя на бесплатную открытую тренировку в 19:00 — лиричные танцы Также открыт набор на танцы на каблуках ✨ Запись через админа @sof_dance_admin