Психолог | Кристина Рязанова
رفتن به کانال در Telegram
✅клинический психолог ✅онкопсихолог ✅семейный психолог ✅педагог-психолог ✍️Пишите мне +79296669080 Кто записывается на консультации и хочет видеть подтверждение квалификации - направляю по запросу дипломы👩🏻🎓
نمایش بیشتر210
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-17 روز
+530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
آوریل '25
آوریل '250
در 0 کانالها
مارس '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+25
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '250
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+11
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '240
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '240
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+172
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 09 آوریل | 0 | |||
| 08 آوریل | 0 | |||
| 07 آوریل | 0 | |||
| 06 آوریل | 0 | |||
| 05 آوریل | 0 | |||
| 04 آوریل | 0 | |||
| 03 آوریل | 0 | |||
| 02 آوریل | 0 | |||
| 01 آوریل | 0 |
پستهای کانال
«Перевал в середине пути»- он же кризис среднего возраста.
Разные мнения, разные судьбы…
| 2 | ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ.pdf | 107 |
| 3 | Я сделала презентацию. Как тебе? | 1 |
| 4 | Эмоциональное выгорание🔥 | 1 |
| 5 |  #заботаосебе
Мы часами сидим ссутулившись, пьем много кофе, мало бываем на свежем воздухе, постоянно проверяем сообщения в соцсетях и удивляемся отчего так разбито себя чувствуем.
А ведь такое поведение все равно что сваливать мусор в сад и гадать почему там не растут цветы. | 126 |
| 6 |  🔥Не сгорать! | 171 |
| 7 |  А кто уже научился так жить? Дайте знать) Пусть символ ♥️- значит научился, а 🙏- нет, но планирую. | 165 |
| 8 | Техника визуализации «Тропический лес». Выполняется в тихом уединенном месте с закрытыми глазами. По аналогии вместо леса , Вы можете визуализировать иное пространство, например, берег моря, горы, космос. Выбирайте то, что вам больше нравится. При выполнении техники следите чтобы нижняя челюсть была расслаблена, разожмите зубы и следите за дыханием, чтобы оно было ровным, медленным и более глубоким, чем обычно. | 156 |
| 9 | ❓Как понять, что отношения действительно здоровые.
ТОП-7 признаков ⤵️
💚 Уважение в отношениях: уважение мнений, границ и свободы каждого партнёра
💚Эмоциональная безопасность:
в здоровых отношениях оба партнёра чувствуют себя комфортно и уверенно, открыто делясь своими мыслями и переживаниями
💚Честность и доверие:
это основа отношений, так как «двойная жизнь» и обман рано или поздно разрушат пару
💚Конфликты как возможность для роста:
в здоровых отношениях конфликт является поводом для обсуждения и поиска решений, узнавания потребностей друг друга, а не для обвинений и манипуляций. Конфликты неизбежны, но они не должны разрушать отношения, а если так происходит, то либо надо учиться поведению в конфликте , либо прекращать отношения, если человек вам не подходит.
💚Поддержка в личностном росте: важно, чтобы партнёр поддерживал развитие другого, помогал идти к целям, а не ограничивал. В здоровых отношениях нет зависти и соперничеству, каждый рад успехам друга друга.
💚Равноправие и взаимные усилия: все здоровые отношения строятся на равенстве, где оба партнёра вносят вклад и работают над улучшением связи. Все тот же баланс
«давать-брать» соблюдается.
💚Умение прощать и отпускать: способность прощать и отпускать мелкие обиды является признаком зрелых и здоровых отношений. Партнёр не всегда может соответствовать нашим ожиданиям и это нужно осознавать и понимать, насколько в том или ином случае для вас это принципиально важно, способен ли он / она вообще достичь того, что вы ждёте, намеренно ли он/она вас расстроили…
Всем здоровья и здоровых отношений 💚😉 | 217 |
| 10 |  بدون متن... | 167 |
| 11 |  ✋⛔️ Личные границы. Примеры фраз как отстоять их корректно и уверенно. | 229 |
| 12 |  Всего один вопрос к себе снизит накал эмоций.
Звучит он так:
«Что я сейчас чувствую?»
Назвать свою эмоцию (гнев, ярость, раздражение, обида, негодование, разочарование…)
#гнев #эмоции #психология
#эмоциональныйинтеллект | 207 |
| 13 |  ⁉️Почему трудно просить о помощи?
Причины:
1️⃣Страх показаться слабым
Например,установка: «сильные справляются сами»
2️⃣ Опыт детства и запрет на уязвимость
В детстве нас могли учить, что «плакать — стыдно» и «разбирайся сам»
3️⃣ Страх отказа
Многим страшно услышать «нет» и этот страх мешает налаживать близкие отношения
4️⃣ Чувство вины за просьбу
Многие считают, что обременяют других своими проблемами
5️⃣ Синдром отличника и гиперответственность
Стремление быть «идеальным» мешает просить помощи
Работа с психологом поможет найти Ваши причины и изменить установки, мешающие получать поддержку тогда, когда она вам требуется.
Обращайтесь!💚 | 219 |
| 14 | Видеоответы на вопросы | 179 |
| 15 |  В процессе частной практики копятся вопросы, при этом они повторяются.
Планирую начать вести рубрику
#ответынавопросы
Ниже опубликую опрос и мне нужна ваша помощь, чтобы выбрать на какую тему записать для вас первое видео с ответом.
Голосуйте💚 | 172 |
| 16 |  #восприятие #страхи #психика
💚Иногда себе важно дать время, взять паузу на осмысление некоторых событий, осознание реальности.
Это называется бережное отношении к себе, а не избалованность и инфантилизм. Это необходимость. | 146 |
| 17 |  А вы верите в отношения длиною в жизнь?💕 | 148 |
| 18 |  #сказкотерапия | 149 |
| 19 |  #полюбисебятакой
#полюбисебятаким
#какиевыесть | 182 |
| 20 |  #назаметку #вопросысебе
🌟Все ли осознают этот факт?
🌟Что будете делать уже сегодня в этом направлении? | 151 |
