Софико печатает
رفتن به کانال در Telegram
в 15 первые 100К В 16 первый миллион В 17 переезд в Москву В 18 путешествия в Европу А в 19 забила на достигаторство и стала жить🤍 Писать по сотрудничеству: @sofya_alexandrovna_1 Отзывы и кейсы на рекламу: https://t.me/sofiko_reklama
نمایش بیشتر1 736
مشترکین
+324 ساعت
-87 روز
-3830 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+10
در 0 کانالها
اوت '26
+30
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+41
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+67
در 3 کانالها
Get PRO
مه '26
+33
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+18
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+35
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+30
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+118
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+33
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+36
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+46
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+78
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+150
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+32
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+129
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+497
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+1 004
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+120
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+40
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+28
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+20
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+50
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+105
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+299
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+156
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+44
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+33
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+42
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+183
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '24
+331
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '240
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '230
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+1
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+44
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+715
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 12 سپتامبر | 0 | |||
| 11 سپتامبر | +3 | |||
| 10 سپتامبر | 0 | |||
| 09 سپتامبر | +1 | |||
| 08 سپتامبر | 0 | |||
| 07 سپتامبر | +1 | |||
| 06 سپتامبر | +1 | |||
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | +1 | |||
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | +2 | |||
| 01 سپتامبر | +1 |
پستهای کانال
| 2 |  Тот самый момент, когда снимаешь разговорные рилсы и понимаешь, что не зря ходишь в спортзал ахаха
Осторожно, есть мат)) | 278 |
| 3 |  +1Заметки блогера: я сейчас активно введу рилсы) как и обещала себе
И каждая вторая нарезка у меня залетает на очень хорошие цифры, и они становятся трендом!
Да, разгончик не плохой + моё ЭГО счастливо, НО!!! Я выбираю честно оценивать, и понимаю, что 10-40 подписок с ролика — меня не устраивает
И по тихоньку хочу вновь вернуться к самому эффективному, но к самому тяжелому для себя формату = разговорные ролики😭 (это моя боль, но мой рост)
Потому что в рилсах НУЖНО говорить, а не просто красоваться — если вы хотите иметь большую аудиторию и медийку. Для начала разгоняться через нарезки, карусели, копирование — окей, а вот дальше нужно выкручиваться))
Ох. Соня, удачи ахаха для меня это правда будет сложно, но терапевтично ) | 395 |
| 4 | Очень хочу с вами поделиться мыслью. Для меня — это прям открытие🤍
Если вам нужно принять решение, но вы никак не можете сделать выбор
Спросите себя: «Вы себя сейчас УГОВАРИВАЕТЕ или ОТГОВАРИВАЕТЕ»
Уговариваете — значит вам это не нужно. Отговариваете — значит нужно))
Не знаю как это работает, но мне стало ТАК легче жить после этого. Я так лучше стала лучше чувствовать себя и свою интуицию . Возможно кому-то сейчас нужно было это услышать🙏🏻 | 437 |
| 5 |  +5Как я себя сейчас ощущаю😁🥹 | 465 |
| 6 | Очень давно я не плакала из-за того, как я благодарна жизни за всё ❤️
За события, за людей, за возможности, которые сейчас происходят со мной — сейчас я ежедневно сталкиваюсь с этими мыслями.
Это не объяснить фактами.
Это нужно просто чувствовать.
Возможно, сейчас со мной это происходит после тяжёлого периода, в котором я постоянно переживала горе. А возможно, из-за того, что я на очень многое меняю свои взгляды и начинаю ощущать себя совсем по-другому
Вообще, очень разносторонним было лето 2026. И на очень хороших мыслях заканчивается моя поездка в Нижний. Мне нравится, как все наконец-то начинает складываться | 466 |
| 7 |  پیام ویدیو | 426 |
| 8 |  +1«Откуда такой шикарный тренч?🤍» — алиэкспресс: 1005009730544851
очень нравится, как у меня получается из бюджетных вещей делать такие роскошные образы🤌🏻
много в директ спрашивали про артикул, сохраняйте! | 471 |
| 9 |  +1Тренирую влюбленные глазки на своей подруге) | 512 |
| 10 |  +5Не теряем, я тут в Нижний Новгород решила приехала к своей любимке🤍
Как вы видите, на всех фотографиях я щурюсь, так как получается встретить последние лучи летного солнца — даже не верится… | 515 |
| 11 | +5 Не теряем, я тут в Нижний Новгород решила приехала к своей любимке🤍
Как вы видите, на всех фотографиях я щурюсь, так как получается встретить последние лучи летного солнца — даже не верится… | 1 |
| 12 | +5 Не теряем, я тут в Нижний Новгород решила приехала к своей любимке🤍
Как вы видите, на всех фотографиях я щурюсь, так как получается встретить последние лучи летного солнца — даже не верится… | 1 |
| 13 |  +1🤩🤩 | 570 |
| 14 |  Сегодняшний день меня умотал… | 17 |
| 15 |  +1Я думала, что процесс восстановления будет даваться легче…но
Я думала, что вот начну ходить в спортзал, скорректирую питания, сон и всё наладиться — но не все так просто😅
А точнее не все так быстро
За время лечения мамы, все свои запасы я потратила в «0», которые копила всю свою жизнь и все таки 2 месяца — это очень мало, чтобы восстановить ресурс, чтобы я могла постоянно быть с людьми, путешествовать, и отдавать себя регулярно любимому делу
Ладно❤️ учусь жить медленно, без гонки и ценить путь. Это крутой навык, который раньше у меня был не в приоритете
# заметки бывшего достигатора ахаха | 856 |
| 16 |  +1Я не думала, что я буду когда-то это делать но….ахаха
Свободные дамы. Сегодня наш день — медовый спас😂❤️ Кто уже намазал медом ботинки?)
Не скажу что верю в это
Но ролики, где девушки через год выходили замуж выглядят уж очень продающе и желанно))
Буду вас держать в курсе: работаем или нет | 695 |
| 17 |  پیام ویدیو | 660 |
| 18 |  +1У меня сегодня день психологического и физического хоррора — или в моей голове ощущается поход в спортзал🥲
Сейчас я добавила в свой спорт тренажерный зал (1 - люблю тягать тяжести ахаха; 2 - мне это нужно для подтянутой фигуры)
Я занимаюсь сейчас без тренера. Как и многие загоняюсь насчет правильности своей техники, что обо мне подумают…постоянная проработка ахаха
Поэтому знайте. Вы не одни.
Но я считаю, что лучше так — чем никогда не начать))
Сейчас перед каждой тренировкой:
• перед каждой тренировкой смотрю разборы упражнений
• снимаю со стороны, корректирую по своим знаниям технику + кидаю чатуGPT на анализ ахаха (да, вот настолько мы с ним близки; поэтому я отправила вам свой ПРОМПТ!!)
• работаю над своими ощущениями
Вот❤️Но чувствую, что с каждой недели становлюсь все уверенне и все лучше чувствую мышцы. Это очень радует! | 624 |
| 19 | +1 У меня сегодня день психологического и физического хоррора — или в моей голове ощущается поход в спортзал🥲
Сейчас я добавила в свой спорт тренажерный зал (1 - люблю тягать тяжести ахаха; 2 - мне это нужно для подтянутой фигуры)
Я занимаюсь сейчас без тренера. Как и многие загоняюсь насчет правильности своей техники, что обо мне подумают…постоянная проработка ахаха
Поэтому знайте. Вы не одни.
Но я считаю, что лучше так — чем никогда не начать))
Сейчас перед каждой тренировкой:
• перед каждой тренировкой смотрю разборы упражнений
• снимаю со стороны, корректирую по своим знаниям технику + кидаю чатуGPT на анализ ахаха (да, вот настолько мы с ним близки; поэтому я отправила вам свой ПРОМПТ!!)
• работаю над своими ощущениями
Вот❤️Но чувствую, что с каждой недели становлюсь все уверенне и все лучше чувствую мышцы. Это очень радует! | 1 |
| 20 |  Дамы, вы должны это попробовать!
Кто тоже хочет взять себя начать заниматься собой
Кто тоже хочет нормализовать свое питание и спорт
⬇️
Промпт по выстраиванию своего рациона и тренировок с чатомGPT❤️
• ЧатGPT — это бесплатное приложение с работает нейросетью
• Промпт — текст, который вы вводите в чат и он выполняет вашу задачу
Как я только решилась вновь попробовать без срывов пойти к своей идеальной фигуре — написала чатуGPT, он мне очень помог выстроить не только эффективный, но и ЗДОРОВЫЙ и В УДОВОЛЬСТВИЕ путь похудения
ПРОМПТ можете забрать в комментариях👇🏻
Я его фанатка. Готова его отсаивать руками и ногами ахаха поэтому кидаю вам!!
Кто ждал знака — это он😁 | 565 |
