Софико печатает
前往频道在 Telegram
в 15 первые 100К В 16 первый миллион В 17 переезд в Москву В 18 путешествия в Европу А в 19 забила на достигаторство и стала жить🤍 Писать по сотрудничеству: @sofya_alexandrovna_1 Отзывы и кейсы на рекламу: https://t.me/sofiko_reklama
显示更多1 736
订阅者
+324 小时
-87 天
-3830 天
数据加载中...
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+10
在0个频道中
八月 '26
+30
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+41
在1个频道中
Get PRO
六月 '26
+67
在3个频道中
Get PRO
五月 '26
+33
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+18
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+35
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+30
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+118
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+33
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+36
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+46
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+78
在1个频道中
Get PRO
八月 '25
+150
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+32
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+129
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+497
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+1 004
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+120
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+40
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+28
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+20
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+50
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+105
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+299
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+156
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+44
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+33
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+42
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+183
在2个频道中
Get PRO
三月 '24
+331
在0个频道中
Get PRO
二月 '240
在0个频道中
Get PRO
一月 '240
在1个频道中
Get PRO
十二月 '230
在1个频道中
Get PRO
十一月 '230
在0个频道中
Get PRO
十月 '230
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+1
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+7
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+44
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+715
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 12 九月 | 0 | |||
| 11 九月 | +3 | |||
| 10 九月 | 0 | |||
| 09 九月 | +1 | |||
| 08 九月 | 0 | |||
| 07 九月 | +1 | |||
| 06 九月 | +1 | |||
| 05 九月 | 0 | |||
| 04 九月 | +1 | |||
| 03 九月 | 0 | |||
| 02 九月 | +2 | |||
| 01 九月 | +1 |
频道帖子
| 2 |  Тот самый момент, когда снимаешь разговорные рилсы и понимаешь, что не зря ходишь в спортзал ахаха
Осторожно, есть мат)) | 278 |
| 3 |  +1Заметки блогера: я сейчас активно введу рилсы) как и обещала себе
И каждая вторая нарезка у меня залетает на очень хорошие цифры, и они становятся трендом!
Да, разгончик не плохой + моё ЭГО счастливо, НО!!! Я выбираю честно оценивать, и понимаю, что 10-40 подписок с ролика — меня не устраивает
И по тихоньку хочу вновь вернуться к самому эффективному, но к самому тяжелому для себя формату = разговорные ролики😭 (это моя боль, но мой рост)
Потому что в рилсах НУЖНО говорить, а не просто красоваться — если вы хотите иметь большую аудиторию и медийку. Для начала разгоняться через нарезки, карусели, копирование — окей, а вот дальше нужно выкручиваться))
Ох. Соня, удачи ахаха для меня это правда будет сложно, но терапевтично ) | 395 |
| 4 | Очень хочу с вами поделиться мыслью. Для меня — это прям открытие🤍
Если вам нужно принять решение, но вы никак не можете сделать выбор
Спросите себя: «Вы себя сейчас УГОВАРИВАЕТЕ или ОТГОВАРИВАЕТЕ»
Уговариваете — значит вам это не нужно. Отговариваете — значит нужно))
Не знаю как это работает, но мне стало ТАК легче жить после этого. Я так лучше стала лучше чувствовать себя и свою интуицию . Возможно кому-то сейчас нужно было это услышать🙏🏻 | 437 |
| 5 |  +5Как я себя сейчас ощущаю😁🥹 | 465 |
| 6 | Очень давно я не плакала из-за того, как я благодарна жизни за всё ❤️
За события, за людей, за возможности, которые сейчас происходят со мной — сейчас я ежедневно сталкиваюсь с этими мыслями.
Это не объяснить фактами.
Это нужно просто чувствовать.
Возможно, сейчас со мной это происходит после тяжёлого периода, в котором я постоянно переживала горе. А возможно, из-за того, что я на очень многое меняю свои взгляды и начинаю ощущать себя совсем по-другому
Вообще, очень разносторонним было лето 2026. И на очень хороших мыслях заканчивается моя поездка в Нижний. Мне нравится, как все наконец-то начинает складываться | 466 |
| 7 |  视频消息 | 426 |
| 8 |  +1«Откуда такой шикарный тренч?🤍» — алиэкспресс: 1005009730544851
очень нравится, как у меня получается из бюджетных вещей делать такие роскошные образы🤌🏻
много в директ спрашивали про артикул, сохраняйте! | 471 |
| 9 |  +1Тренирую влюбленные глазки на своей подруге) | 512 |
| 10 |  +5Не теряем, я тут в Нижний Новгород решила приехала к своей любимке🤍
Как вы видите, на всех фотографиях я щурюсь, так как получается встретить последние лучи летного солнца — даже не верится… | 515 |
| 11 | +5 Не теряем, я тут в Нижний Новгород решила приехала к своей любимке🤍
Как вы видите, на всех фотографиях я щурюсь, так как получается встретить последние лучи летного солнца — даже не верится… | 1 |
| 12 | +5 Не теряем, я тут в Нижний Новгород решила приехала к своей любимке🤍
Как вы видите, на всех фотографиях я щурюсь, так как получается встретить последние лучи летного солнца — даже не верится… | 1 |
| 13 |  +1🤩🤩 | 570 |
| 14 |  Сегодняшний день меня умотал… | 17 |
| 15 |  +1Я думала, что процесс восстановления будет даваться легче…но
Я думала, что вот начну ходить в спортзал, скорректирую питания, сон и всё наладиться — но не все так просто😅
А точнее не все так быстро
За время лечения мамы, все свои запасы я потратила в «0», которые копила всю свою жизнь и все таки 2 месяца — это очень мало, чтобы восстановить ресурс, чтобы я могла постоянно быть с людьми, путешествовать, и отдавать себя регулярно любимому делу
Ладно❤️ учусь жить медленно, без гонки и ценить путь. Это крутой навык, который раньше у меня был не в приоритете
# заметки бывшего достигатора ахаха | 856 |
| 16 |  +1Я не думала, что я буду когда-то это делать но….ахаха
Свободные дамы. Сегодня наш день — медовый спас😂❤️ Кто уже намазал медом ботинки?)
Не скажу что верю в это
Но ролики, где девушки через год выходили замуж выглядят уж очень продающе и желанно))
Буду вас держать в курсе: работаем или нет | 695 |
| 17 |  视频消息 | 660 |
| 18 |  +1У меня сегодня день психологического и физического хоррора — или в моей голове ощущается поход в спортзал🥲
Сейчас я добавила в свой спорт тренажерный зал (1 - люблю тягать тяжести ахаха; 2 - мне это нужно для подтянутой фигуры)
Я занимаюсь сейчас без тренера. Как и многие загоняюсь насчет правильности своей техники, что обо мне подумают…постоянная проработка ахаха
Поэтому знайте. Вы не одни.
Но я считаю, что лучше так — чем никогда не начать))
Сейчас перед каждой тренировкой:
• перед каждой тренировкой смотрю разборы упражнений
• снимаю со стороны, корректирую по своим знаниям технику + кидаю чатуGPT на анализ ахаха (да, вот настолько мы с ним близки; поэтому я отправила вам свой ПРОМПТ!!)
• работаю над своими ощущениями
Вот❤️Но чувствую, что с каждой недели становлюсь все уверенне и все лучше чувствую мышцы. Это очень радует! | 624 |
| 19 | +1 У меня сегодня день психологического и физического хоррора — или в моей голове ощущается поход в спортзал🥲
Сейчас я добавила в свой спорт тренажерный зал (1 - люблю тягать тяжести ахаха; 2 - мне это нужно для подтянутой фигуры)
Я занимаюсь сейчас без тренера. Как и многие загоняюсь насчет правильности своей техники, что обо мне подумают…постоянная проработка ахаха
Поэтому знайте. Вы не одни.
Но я считаю, что лучше так — чем никогда не начать))
Сейчас перед каждой тренировкой:
• перед каждой тренировкой смотрю разборы упражнений
• снимаю со стороны, корректирую по своим знаниям технику + кидаю чатуGPT на анализ ахаха (да, вот настолько мы с ним близки; поэтому я отправила вам свой ПРОМПТ!!)
• работаю над своими ощущениями
Вот❤️Но чувствую, что с каждой недели становлюсь все уверенне и все лучше чувствую мышцы. Это очень радует! | 1 |
| 20 |  Дамы, вы должны это попробовать!
Кто тоже хочет взять себя начать заниматься собой
Кто тоже хочет нормализовать свое питание и спорт
⬇️
Промпт по выстраиванию своего рациона и тренировок с чатомGPT❤️
• ЧатGPT — это бесплатное приложение с работает нейросетью
• Промпт — текст, который вы вводите в чат и он выполняет вашу задачу
Как я только решилась вновь попробовать без срывов пойти к своей идеальной фигуре — написала чатуGPT, он мне очень помог выстроить не только эффективный, но и ЗДОРОВЫЙ и В УДОВОЛЬСТВИЕ путь похудения
ПРОМПТ можете забрать в комментариях👇🏻
Я его фанатка. Готова его отсаивать руками и ногами ахаха поэтому кидаю вам!!
Кто ждал знака — это он😁 | 565 |
