контент 40+

возлагаю надежды на шампунь и пре-шампунь Vichy Dercos Collagen Filler 17. обещают восстановить поврежденную структуру волос и взбодрить волосяные фолликулы, чтобы всё отрастало качественно.

Четвертый сезон подкаста «Контент 40+» заканчиваю невероятно душевным и жизнеутверждающим эпизодом, героиня которого – Грета Чесновицкая, преподаватель французского языка, автор учебников, журналист и поэт. О своем возрасте Грета Александровна говорит с благодарностью, а свою жизнь описывает как череду счастливых совпадений с людьми, местами, проектами (и это правда настолько необычные случайности, что сразу веришь: жизнь – лучший режиссер, такие сюжеты придумывает!). Тепло рассказывает о близких. А еще читает свои стихи: Грета Александровна выпустила 13 поэтических сборников и регулярно проводит творческие вечера. Наслаждаюсь такими беседами, беру от них мудрость и желание кайфовать от возраста, а не бояться и не стесняться его. Посмотреть интервью можно здесь: VK Youtube Rutube С нетерпением жду начала работы над новым сезоном подкаста. Надеюсь, что и вы тоже ❤️ Спасибо, что были с нами!

Дорогие друзья, у нас для вас новость 🔥 28 мая — Международный день защиты женского здоровья. Его учредили в 1987 году, чтобы повышать осведомленность о репродуктивном здоровье, сексуальных правах и необходимости профилактических осмотров. «Женский журнал» присоединяется к разговору о женском здоровье. 28 мая совместно с центром «Благосфера» мы проводим открытую запись подкаста на тему «Что вам нужно знать о женском здоровье в 2026 году?» И приглашаем вас присоединиться — приходите и спросите экспертов о том, что волнует прямо сейчас! Вот о чем мы хотим поговорить на открытой записи: • Чем женский организм принципиально отличается от мужского — и почему медицина так долго это игнорировала? • Какие изменения происходят в женском организме в 20+, 30+, 40+, 50+ и к чему нужно готовиться заранее? • Что влияет на продолжительность жизни женщины по данным исследований? • Как составить личный план заботы о здоровье — не универсальный из интернета, а свой собственный, с учетом особенностей организма? • Какие врачи нужны женщине, кроме гинеколога? Как выглядит «базовый список»? • Как научиться заботиться о себе? Что может помочь: дневник, календарь цикла, приложения, напоминания? Эксперты: • Полина Шадрова — акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук, соавтор проекта «Гинеколог и Я. Проект о женском здоровье». • Катя Меркулова — основательница и CEO Clatch.app, календарь месячных и трекер цикла. Ведущая: • Марина Сютаева — главный редактор «Женского журнала», бьюти-журналист. Запись состоится 28 мая в 19:00 в центре «Благосфера»: Москва, 1-й Боткинский проезд, д. 7 стр. 1 (м. Динамо). Участие бесплатное! Переходите по ссылке и регистрируйтесь: blagosfera.timepad.ru/event/3985397/ #открытаязапись

28 мая в День женского здоровья буду вести открытую запись подкаста «Женский журнал» в Благосфере! Приходите послушать и задать вопросы экспертам — мы пришласили лучших. Участие бесплатное, но надо зарегистрироваться. Ссылка для регистрации и вся другая подробная информация ниже в посте ⬇️

Актрисы 70+ на Каннском фестивале: The Guardian не просто заметили их, а выпустили лонгрид с комментариями экспертов: https://www.theguardian.com/fashion/2026/may/15/older-women-spotlight-cannes-film-festival-red-carpet-diversity Джоан Коллинз, 92 года Джейн Фонда, 88 лет Катрин Денев, 82 года Изабелла Росселини, 73 года Красивые, эффектные, уверенные в себе. В платьях с глубоким декольте, с разрезом до берда или облегающем наряде в пайетках. Звучит как голос из какого-то нереального будущего, правда? Ведь киноиндустрия до сих пор остается одной из самых беспощадных к женскому возрасту. Да, актрисы 70+ представляли в Каннах проекты, в которых участвовали. И да, на красной дорожке они оказались потому, что имеют статус суперзвезд. Но согласитесь: раньше СМИ не делали публикаций с акцентом на женский возраст в позитивном ключе. «Еще есть такая штука: обычно тебе позволено быть пожилым, пока ты не выглядишь пожилым», — подчеркивает Элисон Уолш, основательница сайта That’s Not My Age. Вот и Дебора Джермин, доцент кафедры кино и культуры Роухэмптонского университета и автор-составитель книги Female Celebrity and Ageing: Back in the Spotlight подтверждает: появление актрис 60+ и тем более 70+ на Каннской дорожке — все же явление новое. «Нам крайне редко удавалось увидеть женщин их возраста на подобных мероприятиях», — говорит она. Как бы там ни было, тенденция заметна и пусть развивается.

а если серьезно, ванна с магниевой солью успокаивает, конечно, но тааак жжет кожу, что я выпрыгиваю из воды буквально с горящей ж.. у вас тоже так, или только мне повезло?

сыворотки для волос (D’Alba) и кожи головы (L’Occitane) — красивое

Вчера впервые делала эндосферу — аппаратную процедуру против целлюлита и для общей бодрости кожи. Это значит: тонизирование, лимфодренаж, улучшение кровотока, стимуляция синтеза коллагена, работа с застойными процессами. На самом деле меня много раз приглашали тестировать эндосферу, но я отказывалась, т.к. меня устраивал ежегодный курс LPG. Зря отказывалась. Эндосфера в разы комфортнее. Сначала вообще кажется, что роликовый аппликатор нежно гладит. Но к середине сеанса (длится 1 час 15 минут) понимаешь, что все серьезно. Еще из приятного по сравнению с LPG — не надо втискиваться в дурацкий костюм (а потом вытискиваться обратно). На вопрос «а что все-таки лучше — LPG или эндосфера?» однозначного ответа нет. Первый использует роллерно-вакуумную технологию, за счет чего помогает лучше убрать лишние сантиметры. Эндосфера — это вибромассаж и компрессия без вакуума, отлично работает на качество кожи. Особенно учитывая, что массаж выполняется по маслу, которое в кожу буквально «вбивается». Из личных наблюдений: после LPG кожа на бедрах становилась более гладкой и ровной на 3-5 сеанс. Эффект от эндосферы я увидела после первой процедуры. Важно: клиники/кабинеты, где делать и LPG, и эндосферу, выбирайте тщательно. Часто за них выдают похожие, но менее эффективные аппараты. Вот, например, два признака «реальной» эндосферы: 1) процедуру делают без эластичного костюма; 2) шарики-ролики на манипуле не белые, не черные, а прозрачные. В моем городе я нашла всего одно место, где эндосфера не вызывает вопросов. А пробная процедура так мне зашла, что я взяла курс из 7-ми сеансов.

Друзья, наш краудфандинг на выпуск журнала «Контент 40+» завершился — но, к сожалению, не состоялся. По правилам Планеты.ру, если собрано меньше 50% от нужной суммы, то сбор считается неуспешным. Тогда его аннулируют, а деньги возвращают донорам. Все, кто донатил, делал предзаказ и покупал наши лоты, проверьте личный кабинет на Планете, там вся подробная информация и инструкция, как вывести деньги. Огромное спасибо всем, кто нас поддержал! Любим, ценим, обнимаем каждого из вас ❤️ Журнал мы в любом случае сделаем — просто не летом, как планировали, а чуть позже. А пока возьмем паузу, оценим ресурсы, обсудим орг.вопросы — и назначим дату выхода первого номера. Не переключайтесь, мы обязательно вернемся с хорошими новостями!

Скрытые факторы, которые добавляют вам килограммы и сантиметры 😵‍💫вздутие живота. Оно сопровождается задержкой непереваренной еды, задержкой воды в кишечнике. 😵‍💫вода. Задерживается из-за всего подряд, этот процесс сложно контролировать. Пьешь мало — задержка, пьешь много — задержка. 😵‍💫 осанка. Живот выпирает, складки группируются на талии, когда тело не выстроено. 😵‍💫 слишком часто взвешивание. Влияет на менталку, на стрессе еще сильнее задерживается и жир, и вода. Более показательно то, как вы в зеркале выглядите, а не что показывают весы. 😵‍💫одежда, которая сдавливает. Она не просто создает складки, но и жидкость также помогает задерживать. Я вот начала брать лосины М при размере S и таким образом легче и тело чувствовать и сбрасывать вес.

  Кстати, про эпсомскую соль, которую еще называют английской, горькой, магниевой. Почти 100% ее состава — сульфат магния. Есть ее нельзя, да и понятие «соль» тут скорее условное, просто кристаллы похоже выглядят. ✔️ А почему эпсомская и английская? Потому что минеральные источники с этой солью обнаружили возле города Эпсом в Британии примерно 400 лет назад. Полезна эпсомская соль благодаря магнию. Он — участник множества процессов в организме, включая работу мышц (в том числе сердечной) и нервной системы. ✔️ Почему именно ванны с солью? Растворяясь в воде, соль эпсом высвобождает ионы магния. Считается, что магний проникает в кожу, но ученые этот факт пока не подтверждают. Однако и не отрицают, что магниевые ванны: — отлично успокаивают нервы и помогают снять стресс; — облегчают боль и напряжение в мышцах, и после тренировок тоже; — усиливают лимфодренаж и уменьшают отеки; — устраняют тяжесть в ногах; — успокаивают кожу, полезны при раздражениях; — смягчают кожу, помогают справиться с огрубением и шелушением. ✔️ Как принимать ванну с солью эпсом? Правила простые: — температура воды 37-38 градусов, не выше; — количество соли 300–450 граммов на стандартную ванну; — добавить соль лучше в то время, пока набирается воды, чтобы успела раствориться; — время приема ванны не больше 20 минут, погружение — не ниже уровня сердца; — после ванны короткий душ.   ✔️ Есть ли противопоказания? Они стандартные: сыпь, кожные инфекции, повреждения на коже. Плюс пониженное давление и сердечно-сосудистые заболевания в анамнезе.

планирую воспользоваться этим рецептом антицеллюлитной ванны: https://t.me/tobeshining/2505 ингредиенты в виде двух тяжеленных мешков соли — обычной морской и эпсомской с магнием — приедут ко мне уже сегодня.

Друзья, сегодня и завтра — последний шанс поддержать наш будущий журнал. И вписать свое имя в историю нового глянца, который рождается сейчас, буквально на ваших глазах. https://planeta.ru/campaigns/243176/donate Нам поможет любой донат, от 100 р. Еще есть такие лоты: — большой бьюти-бокс для 40+ — мини бьюти-бокс для 40+ — открытки с цитатами — личная встреча-консультация со мной — и консультация с моей коллегой Наташей Черновой, основательницей контент-бюро, благодаря которому выходит мой подкаст (если хотите запустить свой — вам точно к Наташе) И конечно, предзаказ журнала: — печатная версия с доставкой — электронная версия Присоединяйтесь 🤍

никогда не обращала внимания на этот бренд, банки казались какими-то невзрачными, название преемственным. а потом как обратила. обычно все заморачиваются в поисках «того самого» шампуня, у меня та же история с кондиционером для тонких сухих волос. и вот этот кондиционер прям что надо. гладкие, плотные, блестящие пряди — это сюда.

кожа губ обгорела. этот текст ⬇️ я написала три года назад — и сейчас там же, в те же майские дни, примерно при тех же обстоятельствах меня эта проблема догнала. кстати, и дочь мою тоже за компанию. —— 16 000 шагов по солнечному Петербургу — и губы обгорели так, что больно было улыбаться. взять с собой на прогулку санскрин я забыла, крем «съелся», да и вообще не до уф-защиты было — отвлеклась на архитектуру.   не делайте так.   когда кожа губ получает солнечный ожог, это заметно сразу:   1️⃣ симптомы в первый день: сильное покраснение, контур выглядит суперчетким и очень ярким; ощущения болезненные. 2️⃣ день второй: появляется сухость, которую даже бальзам сразу не убирает, и шелушение. еще раздражение может быть.   что приведет губы в порядок:   ✔️ алоэ-гель без отдушек, а в идеале вообще без других компонентов.   ✔️ увлажняющий бальзам для губ, в составе желательны масла карите, манго, какао, витамин Е, пантенол, гиалуронка.   ✔️ еще советуют холодный компресс, после которого опять же бальзам.   ✔️ масла карите, кокоса, оливы в чистом виде.   чего при солнечном ожоге губ делать не стоит: — отшелушивать, причем неважно каким средством – сахарным скрабом или кислотным пилингом; — использовать косметику с отдушками, даже если в их роли эфирные масла; — есть острые блюда со жгучими специями (перец, имбирь) и пить цитрусовый фреш; усилят раздражение.

Готовясь снимать четвертый сезон подкаста «Контент 40+», мы сделали большой список героинь, у которых хотелось бы взять интервью. И среди них была писательница Яна Вагнер. Она нам, к сожалению, отказала с формулировкой: иду говорить на похожую тему в другой проект. И я сразу поняла, что мне интересно взять интервью у основательницы того, другого проекта — мы же явно на одной волне. Так героиней нового эпизода «Контент 40+» стала Анна Гилёва — журналист, автор и ведущая проекта «Вторая половина» о жизни после 40 лет. Я не ошиблась: с Анной было очень комфортно рассуждать о том, как мы меняемся с возрастом, какие новые стороны в себе открываем, на какие поступки появляется смелость, почему хочется перепридумать себя и свою жизнь именно после 40 лет. А интервью получилось честным, глубоким, во многом терапевтичным. Посмотреть его можно здесь: VK Youtube Rutube Это 10-й, но не последний в сезоне выпуск подкаста. Совсем скоро выложу бонусный ❤️

Профилактический приём витамина D в РФ, моя позиция по данному вопросу На консультациях порой возникают дебаты с образованными пациентами. Безусловно, я в курсе, что вышло Новое руководство Endocrine Society по витамину D (ещё 3 июня 2024 г.) Однако назначать витамин D я продолжаю и продолжу. Особенно это касается пациентов с ожирением, старческого возраста, с ХБП и ССЗ. Необходимость профилактического приема витамина D в Российской Федерации обусловлена совокупностью географических, алиментарных и социальных факторов, что подтверждается данными эпидемиологических исследований. Вот основные аргументы, на которых базируется эта рекомендация: 1⃣ Географическое положение и угол падения солнечных лучей. Большая часть территории РФ расположена севернее 35-й параллели северной широты. В период с ноября по март (а в северных регионах с октября по апрель) из-за острого угла падения солнечных лучей ультрафиолет спектра В (UVB), необходимый для эндогенного синтеза холекальциферола в коже, рассеивается в атмосфере и практически не достигает поверхности земли. В эти месяцы синтез витамина D равен нулю. 2⃣ Сложность компенсации алиментарным путем. Покрыть суточную потребность в витамине D исключительно за счет питания крайне сложно. Традиционный рацион россиян не содержит достаточного количества жирной морской рыбы. Кроме того, в РФ (в отличие от США, Канады и ряда европейских стран) на государственном уровне не внедрена массовая обязательная фортификация продуктов массового потребления (молока, соков, хлеба) витамином D. 3⃣ Современный образ жизни (фактор дефицита даже летом). Переход к офисному формату работы привел к тому, что большую часть светового дня люди проводят в помещениях. Нахождение на солнце часто ограничивается выходными днями, при этом использование солнцезащитных кремов (SPF 15 и выше), необходимое для профилактики меланомы, снижает синтез витамина D в коже на 95-99%. Из-за этого дефицит регистрируется даже в южных регионах страны (Краснодарский край, Кавказ). 4⃣ Доказанная эпидемиологическая картина. Крупные многоцентровые исследования показывают, что недостаточность (уровень 25(OH)D 20-30 нг/мл) или выраженный дефицит (<20 нг/мл) выявляется у подавляющего большинства населения России вне зависимости от сезона и региона проживания. Да, то что теперь нет ни недостаточности, ни дефицита (по вышеприведенному документу) я тоже в курсе. 5⃣ Российские клинические рекомендации. Профилактический прием поддерживается Российской ассоциацией эндокринологов (РАЭ). Базовая профилактическая доза (как правило, 800-2000 МЕ в сутки для взрослых) признана безопасной стратегией, которая не требует рутинного лабораторного контроля уровня 25(OH)D, но эффективно предотвращает нарушения фосфорно-кальциевого обмена, снижает риски остеомаляции и переломов. 6⃣ Безопасность/эффективность вмешательства. Чем вы рискуете, принимая витамин D? Максимум аллергической реакцией на компоненты препарата. Чем вы рискуете, не принимая витамин D? Возможно, определёнными проблемами, связанными с костными и внекостными эффектами этого вещества. Однако, если честно, мне гораздо, гораздо важнее, чтобы вы регулярно принимали статины, антигипертензивные препараты, антикоагулянты, антиагреганты, глифлозины, аГПП-1 и так далее. Поэтому решение о приёме профилактических доз витамина D вы вольны принимать и исходя из своих личных ценностей. Вы вообще вольны в своих решениях относительно лечения, но партнерская модель взаимодействия с пациентами не совсем моя история, я родительская фигура, а не подружка, поэтому статины и антигипертензивные вы принимать будете 🤣 Таким образом, ситуация по РФ выглядит следующим образом (резюме) Прием профилактических доз витамина D - это безопасная, утвержденная стратегия (РАЭ), не требующая предварительного лабораторного скрининга. Принимать, на мой вкус, надо, не экстраполируя данные по США и Европе на нашу локальную ситуацию.

🌐 Дневник доктора: сердце - моя работа. Присоединяйся к ТГ каналу 🇷🇺 Дневник доктора в МАХ 📱 Дневник доктора ВК

В студенческие годы у меня была традиция - в декабре покупать новогодний номер Vogue. Для постоянного чтения он был слишком шикарен, но раз в год, самый толстый номер, самый интересный, с множеством пробников, я себе позволяла. Это был бумажный мостик от провинциальной студентки начала 2000-х к миру высокой моды, элегантности и шикарной жизни. А какой запах был у этой журнальной бумаги! А как приятно было вскрыть упаковку и первой пролистать 😍 Забытое ощущение неторопливой жизни, в которой еще не было мобильных телефонов, 10-секундных роликов и аудиокниг с ускорением 1,25. Журнал становился занятием на целый вечер. Очень многие сейчас ностальгируют по slow life. Желание отгородиться от бомбардировки информацией можно понять. Вернется ли глянец? Если будет сделан в нишевом формате, для ценителей, почему бы и нет. Сейчас таким проектом занимается Марина Сютаева - она ведет классный канал Контент 40+, одноимённый подкаст (на котором, к слову, я была гостьей), а теперь еще пилотный выпуск бумажного журнала Контент 40+ решила издать. Его аудитория - мы с вами, женщины среднего возраста, и темы будут затронуты актуальные именно нам: про менопаузу и подготовку к ней, косметику для зрелой кожи, сохранение здоровья и, конечно, психологические аспекты перехода ко второй половине жизни. Сейчас редакция привлекает заинтересованных читательниц через краудфандинг Планета. Если вы любили листать журналы в юности и хочется вернуться к этому успокаивающему ритуалу, но в новом актуальном формате, это хороший вариант. Кроме того, я считаю, что любая инициатива, повышающая видимость женщин зрелого возраста, заслуживает внимания и поддержки 🫶

как же приятно, когда единомышленники поддерживают ❤️ кстати, Ольга — автор канала «Как жить после 40 лет» — тоже была героиней моего подкаста, говорили с ней о женском одиночестве в 40+

моя традиционная подборка новых ароматов для сайта Buro: https://m.buro247.ru/beauty/cosmetic/30-apr-2026-beauty-news.html сама я сейчас ношу «Жасмин—Мартини» Blndrgrphy — чистый, прозрачный, прохладный.