nadearn| про искренность

сегодня какой-то день постов с едой, но не могла не показать сегодняшнюю вечернюю вкусняшку✨🥄 // постоянно в ютубе попадаются ролики с этой пастой и наконец я ее приготовила

неделю назад решила плотно заняться своим питанием: за последние 2,5 месяца с учетом обстоятельств здоровья вес очень снизился теперь отдельное внимание занимает набор веса через питание 🥞 ⬇️ пока что тяжеловато получается набирать калорий и я нашла помощников в виде калорийных коктейлей NL 💙удобно пить находу 💙можно заменять ими приемы пищи (для похудения), поскольку в одном коктейле на 200 мл = 200 ккал в моем случае это дополнительная подпитка к какому-то приему пищи: сразу морально легче стало набирать калорийность + это еще и вкусно🥺

музыкальное утро, в которое я проснулась с желанием испечь блины!🥞 ❗️на секундочку я про них пол года не вспоминала❗️ но кстати кулинарный навык пока не пропал за эти месяцы😞

💟You know that the antidote to exhaustion is not necessary rest 🔴 The antidote to exhaustion is wholeheartedness💟

✍Вы знаете , что противоядием от переутомления является необязательный отдых Противоядием от переутомления является искренность☁️

на сон грядущий пост после дня, наполненного тревогой, panic attack и работой с психологом захотелось поделиться цитатой, которая очень цепанула мой слух в видео Кати Валуевой — искренность про которую идет речь: это искренность перед самой собой, искренность в своих желаниях и проявлении себя, принятии в любом состоянии, и искренность своих интересов 🧘‍♀️

первый день дизайна для клиентов спустя пол года - ура 🎁 — с девушкой, в которой работали уже долгое время решили переделать обложку ВКонтакте 📎ближайшая цель: хочу возвращать свое позиционирование web-дизайнера, но уже на более высоком уровне

сегодняшний день начался с растяжки на улице👩🌳 ❗️наконец-то я опробовала ❗️летние уличные ❗️направления в The FLEX: ❗️в занятиях ❗️на свежем воздухе есть ❗️свой aesthetic vibe, ❗️однако в зале ❗️все таки концентрация ❗️на свои действия больше

с учетом погоды последних дней залипаю в пинтересте💡на такие рецептики различных смузи 🌱поскольку сама делала до этого не особо разнообразно (кефир+ягоды // кефир+черника+яблоко) еще кстати занялась своим весом (поскольку находится он не в самом лучшем состоянии) и узнала про то, что арахисовую пасту можно использовать для калорийности: 🫧молоко+арахисовая паста+банан

📎сегодня такой вот дачный творческий вайб 🐑 лежать под деревом в теньке и рисовать картину по номерам >>> чем вы занимаетесь, друзья, в такой теплый денек❓