Темпоральный менеджмент
رفتن به کانال در Telegram
Канал Андрея Латышева о времени и про время. Для тех, кого интересует ответ на вопрос о том, зачем жить эту жизнь, оставляя след за пределами нашего физического существования. Давайте искать вместе.
نمایش بیشتر1 011
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-97 روز
-1430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+1
در 0 کانالها
اوت '26
+8
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+12
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+11
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+15
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+18
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+35
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+7
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+22
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+21
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+24
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+41
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '25
+20
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+67
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+41
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+30
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+38
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+74
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+33
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+21
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+27
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+17
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+36
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+93
در 3 کانالها
Get PRO
اوت '24
+21
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+39
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+23
در 2 کانالها
Get PRO
مه '24
+85
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+148
در 4 کانالها
Get PRO
مارس '24
+13
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+34
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+62
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+39
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+110
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+51
در 4 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+73
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+24
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+14
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+20
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+57
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+21
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+65
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+33
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+65
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+65
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+53
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+93
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+18
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+24
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+48
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+31
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+13
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+23
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+21
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+37
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+36
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+39
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+1
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+5
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+24
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+233
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 04 سپتامبر | +1 | |||
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
Доброе утро, дорогие друзья.
#начинаетсяновыйдень
#цитатыпопонедельникам
Вы можете услышать песню только в том случае, если есть певец, если присутствуете Вы, и присутствует человек, который может создать условия, побуждающие певца петь.
Время, место, люди и метод.
Суфийская притча.
Тезис: "Всё происходящее - происходит как следствие ваших выборов. Выбирайте."
| 2 | Мой канал про время и то, как люди плывут в нем.
Относительно все, но в целом канал про мечты, надежду и цели за пределами жизни.
Замечательный ученый, социолог и очень интересный человек - Галина Ефимова,
написала у себя в канале
пост про то как это работает, "цель за пределами жизни".
Иногда работает буквально, когда человек скрупулёзно планирует, что и как должно быть сделано после его смерти для достижения цели.
Интересное чтение и
#интересныйфакт
Рекомендую ознакомиться. | 208 |
| 3 | Дорогие друзья.
Последняя суббота месяца, а значит в эфире рубрика.
#архив
Вспомним недалекий август 2024
https://t.me/rapithoradiem/832?single
Я было написал другой пост и вспомнил другой август, но понял, что все же зря.
Поэтому вспомним Эрарту и август 2024 в день, когда День Знаний наступит всего лишь через день.
Мне кажется пост получился тогда очень правильный.
Хорошей осени друзья, пусть ваше лето воспоминаний будет тёплым.
И плывите в потоке времени в своём стиле. | 265 |
| 4 | Доброе утро, дорогие друзья и читатели моего канала.
Многие из Вас знают, что время от времени я веду тренинги про цель за пределами жизни и управление собой относительно времени – "Темпоральный менеджмент"
В один из моментов жизни я отказался называть свои тренинги "управление временем", мотивируя это тем, что временем управлять невозможно, и доказанных наукой путешественников во времени на земле нет. Однако, необходимым качеством настоящего человека, является умение признавать свои ошибки.
В специальной теории относительности существует эффект релятивистского замедления времени. Иначе говоря, если один из двух объектов движется со значительной скоростью относительно второго, то время для него течет медленнее по сравнению с первым. То же самое происходит, если эти два объекта имеют разницу в гравитационном потенциале.
Оказывается, что Советский //Российский космонавт Сергей Крикалев — путешественник во времени. Рассчитано, что благодаря полетам в космос Крикалев на 1/48 секунды моложе, чем если бы он оставался все это время на Земле. Таким образом, Сергей Крикалев – путешественик во времени на целых 0,02 секунды.
К чему это я? Наши твердые убеждения, ментальные модели – это клетки сознания. Шатайте их и развивайтесь. | 1 |
| 5 | Доброе утро, дорогие друзья.
Последняя суббота месяца, август 2026, а значит пришло время для рубрики архив.
#архив
Август 2022 был чудесен.
👉 мы запустили проект на котором обучили более 10 000 человек и сделали первые настоящие шаги к #u2u
👉 бабушке было 95 лет, и я верил, что мы погуляем на её юбилее 100 лет. Я тогда вообще сильно больше верил, чем сейчас. Очень хочется написать, что зря, но не буду.
👉 и конечно я верил, что невозможное возможно, чему продолжаю следовать несмотря ни на что.
Лето 🌴☀ заканчивается друзья.
Осень 🍁 наступает и совсем близко Зима ❄.
Время неумолимо, но свой стиль плавания в его течении выбираете только вы.
#отАдоЯ | 1 |
| 6 |  Итак, недавно вышел свежий мета-анализ влияния смыла на нашу жизнь.
14 научных статей, 25 выборок, 32 года исследований, 489 тысяч человек на трех континетах - и в итоге наличие смысла жизни (Purpose in Life) статистически связано с 30% снижением риска преждевременной смерти. Эффект наблюдается во всех демографических группах вне зависимости от пола, расы или социально-экономического статуса.
Почему так?
1. Люди с выраженной целью чаще ведут здоровый образ жизни: регулярнее занимаются спортом, реже курят, реже злоупотребляют психоактивными веществами, чаще проходят профилактические медицинские обследования.
2. Меньшая подверженноность хроническим болезням, гипертонии, диабету, ожирению, а также сердечно-сосудистым и нейродегенеративным заболеваниям (деменция, болезнь Паркинсона).
3. Более высокая стрессоустойчивость и меньшая склонность к клинической депрессии.
И даже после исключения влияния всех вышеперечисленных переменных, цель в жизни сама по себе остается значимым защитным фактором долголетия.
Каких доказательств вам еще не хватает? | 132 |
| 7 |  #начинаетсяновыйдень
#немногофилософии
#отАдоЯ
Утро. Крепость отбивает время.
Всю ночь шёл дождь. Последними ночами августа он идёт и идёт.
А здесь он идёт с 1703 года.
Слушать дождь - единственное, что осталось человеку на излете августа.
Ониология моих поступков очень близка к Небу, которое как известно, не есть истинное Дао.
"Мы заброшены в мир", написал один философ. Но он забыл уточнить, что «мы», это «я». Мы приходим в этот мир в одиночестве, мы рвем пуповину и разрываем «мы» с первых секунд своего Бытия.
Так проживая отпущенное нам время. Не важно, четыре ночи в августе или четыре столетия.
В одиночестве.
Когда я слушаю дождь, то понимаю, что дождь - и есть время.
Время не течёт, оно падает как водопад. Порой с грохотом, порой с ласковым журчанием. Но всегда сильнее гранита, всегда разрушительное.
В бесконечной смерти капель дождя, бесконечность жизни.
В конечном «я», бессмертный по человеческим меркам ритм Вселенной, ведь "Я" состою из частиц, которым миллиарды лет.
Эффект Тесея - наоборот.
Утро. Я слушаю дождь.
Время на подумать. Хорошее время.
Дождь это не барьер, не препятствие выйти под него.
В моменте, дождь есть, а вот "есть" ли ты. Большой вопрос.
Мне подумалось, что дождь - абсолютно идеальная метафора любви. Ведь он соединяет то, что как будто создано принципиально отдельно друг от друга.
Небо и Землю.
Он идёт не по приказу человека, не потому, что "должен" и подчиняясь законам природы, он тем не менее неуловимо свободен. Даже когда мы посыпаем облака серебром, мы вызываем не дождь, а его бедную тень.
Напротив меня клетки. Клетка балкона. Клетки зоопарка. Люди в клетке дней и круговороте своих забот.
А я здесь. С чашкой кофе. С моим утром и моим дождём.
И только сердце в клетке рёбер, неуловимо напоминает о том, что я жив.
Как дождь.
Временно и навсегда.
Мы как и дождь, не умираем, мы переходим в иное состояние.
Наверное, это чем-то похоже на настоящую любовь.
А может это просто мысли вслух под ритм дождя в уходящем августе, уходящего года, осенью жизни.
Хорошей недели, друзья.
Найдите время послушать дождь, в нем есть вопросы, а хороший вопрос - кратно дороже ответа. | 299 |
| 8 | Доброе утро, дорогие друзья.
#начинаетсяновыйдень
#цитатыпопонедельникам
В Великом Новгороде третий день дождь и хроническое Северо-Западное утро.
Вероятно в свои берега вернётся Волхвов, за лето пересохший более чем на 1,5 метра и снова понесёт свои воды в Ладогу, а затем Неву и Балтийское Море.
Все течёт и все изменяется и физика этого мира и его темпоральности беспощадна.
"Мне все чудится река, течение быстрое быстрое. И двое в воде, ухватились друг за друга, держаться изо всех сил, не хотят отпускать - но в конце концов приходится, такое там течение. Их растаскивает, и все."
Кадзуо Исигуро
Не отпускай меня
Вот здесь я вчера написал рецензию на эту книгу. Уделите, при желании, время. И рецензии и книге.
#читатьнеперечитать
https://t.me/SiberianAS/4499 | 148 |
| 9 | Доброе утро, дорогие друзья.
#интересныйфакт
#времянанауку
#простыеслова
Национальный корпус русского языка - электронное хранилище огромного количества произведений, созданных на русском языке – от романов и мемуаров до стихов и пьес, в котором также хранятся газетные статьи и доклады.
Всего в корпусе насчитывается более 350 тысяч текстов.
Учёные изучили этот массив и нашли наиболее часто употребляемые слова, определяющие ритм нашей жизни. В лидерах, понятно - союзы и предлоги, но я их опущу. Гораздо интереснее настоящие слова, те, что определяют смыслы.
Возьмём, например, существительные:
🥇
Первое место в рейтинге занимает слово «человек»
🥈
На втором месте находится слово «время».
🥉
Замыкает тройку лидеров слово «год».
Далее расположились: «дело», «жизнь», «день», «рука», «слово», «раз» и замыкает десятку слово «глаз».
Если посмотрим на глаголы, то лидером является слово «быть», а второе и третье место занимают «мочь» и «говорить».
Далее углубляться не буду, однако вывод, (столь же поверхностный как и я сам) сделаю.
Речь - это инструмент изменения мира. Сказать и сделать, важный тандем, за которым стоит ваше движение относительно времени и способность вовлекать и привлекать время других людей для достижения своих целей.
Послушайте свою речь.
Вы не только то, что вы едите, вы и то, что и как вы говорите.
Ваше время определяет то, какой вы есть, или то, каким человеком вы можете быть?
Надеюсь я понятно.
Тезис: «Время - быть человеком» | 197 |
| 10 |  Доброе утро, дорогие друзья.
В эфире рубрика
#лайфхак
Время, как мы часто здесь обсуждали, в личном плане, это единственный невосполнимый ресурс, который мы зачастую тратим несчетно.
Где-то потому, что нет инструментов, где-то потому, что страшно.
Мы ставим амбициозные цели, пишем планы на год, но при этом понятия не имеем, куда реально утекают наши часы.
Однако субъективное ощущение «я сегодня много работал» часто разбивается о жесткую статистику: оказывается, на работу «в потоке» ушло всего 40 минут, а на работу над проектным документом вместо 2 часов - всего один.
Всё же остальное - контекстные переключения, шум и цифровой мусор.
Вскрыть такие вещи, если вы много работаете именно за монитором, ActivityWatch - опенсорсный таймтрекер нового поколения.
В отличие от корпоративных решений, он не шпионит за вами, а работает на вас.
Программа автоматически фиксирует, сколько времени вы провели в каждом приложении, в каком окне, на какой вкладке браузера, а затем превращает эти данные в понятную визуальную статистику.
На мой взгляд, особенно на начальном этапе, это критически важно для целеполагания, так как без ресурсной оценки управление невозможно в принципе.
Совместимо с Windows, macOS, Linux и Android.
🫡 Пожалуйста | 223 |
| 11 | Доброе утро, дорогие друзья, в Великом Новгороде ранее утро и начинается мой обычный 14 часовой рабочий день.
#начинаетсяновыйдень
#цитатыпопонедельникам
Недавно был на одном очень значимом мероприятии, где работал в большой команде интересных людей.
Одно из выступлений коллег было посвящено русскому культурному коду.
Если не ошибаюсь, одной из очень интересных концепции была «Тишина», раскпывать не буду, пока.
И я по этому поводу вдруг вспомнил.
И тихо, так, господи, тихо,
Что слышно, как время идет.
Анна Ахматова.
Это я к чему? Время на тишину, на слушание себя - ценнейшее время в наш век тотальной насыщенности информацией и Шуиом.
Тезис: "Послушайте тишину. Это время бесценно" | 211 |
| 12 |  Великий Новгород.
Раннее утро.
Это улитка. Я про неё потом напишу, а пока.
#начинаетсяновыйдень
#цитатыпопонедельникам
Мы можем чрезвычайно много, но мы до сих пор так и не поняли, что из того, что мы можем, нам действительно нужно.
АБС
«Улитка на Склоне» | 291 |
| 13 |  Доброе утро, дорогие друзья.
Прошу прощения, что в этом канале наступила небольшая пауза по содержательным постам в течение нескольких последних недель.
Тому есть свои причины.
В любом случае я благодарен Вам, что вы есть и тому, что
#начинаетсяновыйдень
#цитатыпопонедельникам
«Тот, кто ждёт, никогда не ждёт напрасно.
Тот, кто ждёт, всегда дождётся.
Ибо время для того, кто ждёт, никогда не бывает пустым»
Антуан де Сент-Экзюпери, «Цитадель»
Эта книга, пришла ко мне, как и многие в нужное время.
В нужном состоянии.
И я вам её друзья, неистово рекомендую.
#читатьнеперечитать | 333 |
| 14 | Доброго дня, дорогие друзья.
Простите. Забыл с утра.
#начинаетсяновыйдень
#цитатыпопонедельникам
Проще поверить, чем понять.
Проще разочароваться, чем понять.
Проще плюнуть, чем понять
Тезис: «Нет ничего проще»
🫡 понятно? | 309 |
| 15 | Доброе утро, дорогие друзья.
Вчера была последняя суббота месяца, я это упустил и тем не менее сегодня с нами рубрика архив.
#архив
#июль2025
Ровно год назад в это время я уже плыл на Путорана, выйдя на катере из Норильска.
Этот Путь был по Мечте.
По ней и продолжаю жить.
https://t.me/rapithoradiem/1047 | 290 |
| 16 | Я тут вот, что подумал.
#мысль
#читатьнеперечитать
#времянанауку
Мы живём с вами на геоиде по имени Земля, о котором нам не известно почти ничего из первых
500 миллионов лет жизни.
Этот период широко известен в узких кругах, как Хадейский период, названный в честь греческого бога подземного мира.
В общем период есть, а геологической летописи, нет.
Если представить себе, что человек живёт в среднем 80 лет и по аналогии сравнить с нашей жизнью, то такой разрыв можно сравнить с ситуацией, когда у вас есть свидетельство о рождении и факт вашего существования в настоящем, но нет никаких физических свидетельств — ни семейных фотографий, ни домашнего видео, ни памятных вещей из начальной школы — до возраста 13 лет. А потом бац и вот вы уже сдаёте ОГЭ.
В общем дата рождения Земли — примерно 4,53 миллиарда лет назад), а о 500 миллионах из них мы знаем чуть меньше чем ничего.
Это я к чему?
Хороший научный журнал.
И статьи в нем интересные
👇👇👇
https://www.the-innovation.org/the-innovation-insights | 239 |
| 17 | Москва.
7 утра. Я в отпуске и на работе одновременно.
Еду в лучший университет страны, где сегодня стартует очная часть программы для более чем 300 человек представляющих элитные программы «ТОП ИТ» из самых продвинутых университетов РФ.
Таксист было начал меня распрашивать о том за кого я болел, а я не понимаю о чём он.
Кажется он мне так и не поверил, что я вообще не держал в своём поле зрения ЧМ.
А это правда.
Это я к чему?
#начинаетсяновыйдень
#цитатыпопонедельникам
Чем больше у меня времени, тем его меньше делать нечего
Льюис Кэрролл | 261 |
| 18 | В эфире рубрика
#интересныйфакт
#времянанауку
Нейрофизиология и экспериментальная психология показывают, что мозг не просто измеряет время, как часы, он его активно создает и может радикально деформировать.
Ниже будет очень больно, честно говорю - если вы не готовы к пониманию того, насколько иллюзорен окружающий нас мир, лучше не читайте.
САККАДА ГЛАЗ
Готов поспорить, что 90% из вас, мои читатели, никогда не слышали этого слова.
Между тем понимание феномена саккады разрушает представление о непрерывности нашего зрительного опыта, а следовательно и восприятия времени.
Наши глаза совершают резкие скачкообразные движения (саккады) примерно 3–4 раза в секунду. Мы этого не осознаем, не отслеживаем, не способны осознать.
Во время каждого такого скачка мозг на неуловимые мгновения полностью отключает обработку зрительной информации, чтобы мы не видели смазанную картину мира.
Вдумайтесь друзья мои, по факту мы должны были бы жить в состоянии постоянного стробоскопического мерцания, как на танцполе, и провалов в слепоту.
Но фиг то там, мы с вами видим стабильный мир. Каждый день, с утра до вечера.
А между тем, мозг в нашей голове, без нашего ведома редактирует нашу временную шкалу восприятия действительности, постфактум.
В момент начала саккады мозг не просто отключает зрение, он запускает механизм, который нейрофизиолог Дэвид Иглман назвал «хроностазисом» (остановка времени).
Когда вы переводите взгляд на аналоговые часы с секундной стрелкой, первая секунда, которую вы видите на новом объекте, длится для вас субъективно дольше, чем все последующие (иногда до полутора-двух раз).
Это происходит потому, что мозг, получив новую картинку после саккады, ретроактивно «растягивает» ее восприятие назад во времени, чтобы заполнить ту пустоту, которая образовалась, пока глаза двигались.
Нейроны ведут себя так, как будто стимул (циферблат часов) появился раньше и длился дольше, чтобы скрыть разрыв.
Хочется спросить.
И шо?
А вот что.
Значит, что наше базовое визуальное ощущение «сейчас» постоянно фабрикуется задним числом.
То, что вы переживаете как текущий момент, на самом деле является слегка подретушированной версией прошлого, созданной мозгом для поддержания иллюзии целостности реальности.
Ваше «прямое переживание» времени - монтажная склейка, а не прямая трансляция.
Что-то такое подозревал Лао Цзы.
Я предупреждал. Будет больно.
Тезис:
"Наше сейчас - сложнейшая иллюзия. Именно поэтому важно лишь будущее" | 250 |
| 19 |  #хокку362026
#хокку
#хоккупосредам
#СакироКурамото
Однажды, старый ронин и поэт, Сакиро Курамото, сидел у горного ручья и точил меч о бегущую воду.
Рядом без движения стоял тучный монах, самого отвратительного вида, высокий, рыжебородый, с глазами странного цвета.
- Смерть придёт за нами сегодня, - вдруг сказал монах, воину.
- Пусть, - ответил ронин и добавил на старом языке Империи, - как и ты я слишком долго ждал 海枯石烂 (когда море высохнет и камни истлеют)
Вдалеке закричала чайка.
На другой берег ручья вышел из леса и присел на камень Высокий Господин в Шапке с Десятью Хвостами.
Ронин улыбнулся, не поднимая глаз, и неуловимым движением достал меч из ручья. Разглядывая капли стекающие по лезвию, Сакиро чуть слышно прошептал.
- Я так любил воду этого мира... Брызги крови и эмоций, сладострастную влагу и холодное вино, слезы врагов и вкус горных озёр в жаркий полдень.
Многое и ничего.
Ведь в конечном счёте, все это еле заметные капли на клинке времени.
Одинокая капля сорвалась с лезвия и упала в поток.
- Вы не боитесь? - Внезапно спросил Высокий Господин, неожиданно нежным, почти девичим голосом.
- Смерть не конец пути, а бессмертие - не вечность, но глубина отражения, - ответил монах.
Гость усмехнулся.
- Меня прислал Ван Востока и Князь Запада, - сказал Высокий Господин, - Лорды Юга и Севера, нашли ваши жизни обузой нашим планам, ваше время взвешено лёгким.
Но мы милостливы и готовы даровать вам ещё одну югу, если получим ответ на вопрос.
- Имеет ли Будда природу собаки?
Монах сдержанно рассмеялся.
Воин широко улыбнулся
Гость отшатнулся и удивлённо вскрикнул, прямо перед ним воды потока и пены сложили хокку...
От крика чаек,
До боя колоколов,
Живёт тишина.
Повисло молчание. Затем, все трое поклонились воде - и увидели в отражении одно лицо. | 185 |
| 20 |  Добрый день, дорогие друзья!
Давно не было рубрики
#времянанауку
И немного прицепом к ней, рубрики
#лайфхак
Мне тут прислали интересное и я полез разбираться. И вот, что накопал.
В книге «Магия мозга и лабиринты жизни» Наталья Бехтерева вводит понятие «сверхзадача» — не просто текущее дело, а долгосрочная, эмоционально заряженная цель, структурирующая активность мозга.
«Если у мозга нет сверхзадачи, он начинает угасать»
Именно в этом и лежат корни того, почему на мой взгляд нет смысла желать чего-то, что чуть менее чем невозможно и со всей яростью интеллекта, душевных и физических сил ставить цели за пределами жизни.
Современная наука утверждает, что нейробиология цели — это не просто метафора, а мощный защитный механизм как для вашего мозга, так и в целом для жизни. Если и не киноварная пилюля бессмертия, то близко к тому.
Есть целый ряд исследований, которые показывают прямую связь между «целями в жизни» (purpose in life) и долголетием.
👉
Результаты проекта MIDUS (Midlife in the United States) - масштабного национального лонгитюдного исследования, изучающего как психологические, социальные и биологические факторы влияют на здоровье и благополучие людей по мере их взросления — от ранней взрослости до среднего и пожилого возраста, показали, что высокий уровень осмысленности жизни связан со снижением общей смертности на 23%
👉
Исследование Memory and Aging Project показало, что у пожилых людей с выраженной целью риск развития болезни Альцгеймера был в 2,4 раза ниже, а темпы когнитивного спада — существенно медленнее, даже при одинаковой патологической нагрузке в мозге на вскрытии. Мозг с целью словно выстраивает «когнитивный резерв», компенсируя нейродегенерацию.
👉
И наоборот у людей, потерявших волю к жизни, за 3–4 дня разрушается дофаминовая мотивационная цепь в базальных ганглиях, и даже базовые рефлексы угасают. Мозг действительно «засыпает навечно», когда исчезает сверхзадача.
Однако другие исследования доказали, что даже небольшая еженедельная цель запускает выброс дофамина в вентральной покрышке, поддерживая нейрогенез в гиппокампе и чувство самоэффективности (да я знаю, что ничего не понятно, но звучит жутко умно и я не мог это не процитировать)
Закончим пост практическим советом от Натальи Бехтеревой и вредным советом, который можно себе дать прямо с этого вторника:
«Задайте себе вопрос с утра: какая у меня цель на эту неделю?»
Достижимая задача даёт мозгу повод жить, активируя систему вознаграждения и создавая позитивный прогноз. Иносказательно - мы (наш мозг) не деградирует и не умирает до тех пор, пока наша префронтальная кора способна строить образ желаемого будущего.
Тезис: Мозг - ленивая, но гениальная скотина.
Дайте ему шпоры большей целей и включить режим "ЖИЗНЬ"
🫡 Пожалуйста | 210 |
