Alazickaia | Мотивация
رفتن به کانال در Telegram
Мотивация, фитнес, питание 😋 Самый информативный и продуктивный марафон по трансформации тела! Помогла более 1000+ девушкам сделать фигуру мечты 😍 Инст: https://instagram.com/alazickaia?igshid=YmMyMTA2M2Y=
نمایش بیشتر4 049
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-57 روز
-3930 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اکتبر '26اکتبر '26
اکتبر '26
+13
در 0 کانال‌ها
سپتامبر '26
+19
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '26
+23
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '26
+62
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '26
+60
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+53
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+56
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+183
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+221
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+62
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+59
در 1 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+85
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+28
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+86
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+43
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+37
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+50
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+48
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+60
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+46
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+94
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+123
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+65
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+109
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+107
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+256
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+78
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+79
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+128
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+104
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+44
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+78
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+50
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+31
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+24
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+36
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+25
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+33
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+23
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+41
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+897
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+473
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+1 108
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+1 269
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+2 071
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+550
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+47
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+154
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+900
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+216
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+937
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+2 959
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 16 اکتبر | 0 | |||
| 15 اکتبر | 0 | |||
| 14 اکتبر | 0 | |||
| 13 اکتبر | +1 | |||
| 12 اکتبر | 0 | |||
| 11 اکتبر | +1 | |||
| 10 اکتبر | +1 | |||
| 09 اکتبر | +2 | |||
| 08 اکتبر | +2 | |||
| 07 اکتبر | +2 | |||
| 06 اکتبر | 0 | |||
| 05 اکتبر | +2 | |||
| 04 اکتبر | 0 | |||
| 03 اکتبر | 0 | |||
| 02 اکتبر | 0 | |||
| 01 اکتبر | +2 |
پست‌های کانال
| 2 |  +3Тренировки для зала и дома в клубе!
Вступить на месяц за 990р | 262 |
| 3 |  +217 км с утра находила, без бега прям хорошо, нет дикого голода, вес уходит прям стремительно. Довольна 😊 | 382 |
| 4 |  +3Сама дала девочкам задание в марафоне, сама тоже выполнила, приготовить ПП десерт 🍮
Паста с форелью и креветками и шарлотка на рисовой муке, как все вкусно 🤤 | 430 |
| 5 |  +2Перейду пока на силовой тренинг без функционала, чутка передохну ☺️ | 417 |
| 6 |  +1Потихоньку сохну, качеством тела довольна!
Главное терпение, процесс идет - это главное 💪🏽
Питание вообще комфортное и сладкое и хлеб и макароны и все, что люблю! 🫶🏽 | 474 |
| 7 |  +1Кардио и функционал 💪🏽 | 493 |
| 8 |  +1Кардио каждодневное done ☑️ | 489 |
| 9 |  Завтра мы начинаем уже выполнять задания❗️
Месяц контроля от меня, месяц, чтобы убрать 2-3 кг, убрать отеки, целлюлит! Пора вступать в свою новую прайм эру и начать что-то менять 🌸
Вступить | 531 |
| 10 |  +3Сегодня хороший расход по ккал:
Кардио 2 часа
Функционал мощная прям треня была на выносливость | 514 |
| 11 |  +1До Благи только доехало 😅
Очень вкусное филе всего 2г Жиров! Пошла набирать еще 😍 | 513 |
| 12 |  +3Девочки, начинаем марафонить с понедельника с заданиями!
Подтягиваем тело, убираем лишнее, сушимся!
Месяц, всего 990р
Ничего не знаю, но в этот Новый год я войду в своей лучшей форме! И никак иначе 👊
ВСТУПИТЬ | 540 |
| 13 |  +5Карточки выходных. Вот это погода и красивая осень 🍂😍 | 541 |
| 14 |  Когда мне присылают, что БЖУ подбирает ИИ у меня волосы дыбом.
А потом почему нет результата 🤷♀️
Формулы не работают! Откуда чат знает все нюансы если их не знает даже сам человек!
БЖУ под себя подбирается исходы из: возраста, веса, роста, процента мышечной и жировой массы, исходя из активности, силовых показателей, метаболизма и много других нюансов, которые человек узнают из ОПЫТА!
Так например я узнала, что овер много белка для меня плохо - вздутый живот шариком внизу и дискомфорт!
Жиров мне достаточно и 40!
Углей для поддержания 200-250 супер! Да и 300 могу есть и мне ничего не будет! А кто-то начинает пухнуть от такого количества углей и отекать сильно!
Зачем выдумывать! Лучше раз отразится к тому, кто знает! Выдерживать заданное БЖУ (не меньше, не больше), а четко каждый день хотя бы месяц! Смотреть на динамику, отслеживать все и уже корректировать!
Тоже самое и тренировки!
Лучше получить программу под себя (тренировочный цикл) работать по нему хотя бы месяцев 6, не меняя программу и смотреть на динамику!
ВСЕ ЖЕ ПРОСТО! Обратились, получили программу, получили БЖУ, следим вместе за всем и идем к цели!
Ну кайф 🥰
И выдумывать не нужно ❤️ | 612 |
| 15 |  +1Сдала витамин D и ферритин!
Между делом побегала ✌🏽
День здоровья сегодня 😅 | 536 |
| 16 |  Девочки, призываю всех! Раз в год проходить обследование БЕСПЛАТНО! В центре «белая Роза» есть во всех регионах страны. Записывалась в августе за месяц. Сегодня за час все прошла! | 546 |
| 17 |  +1Нет углеводов - нет сил!
Нет тонуса кожи! Будет все висеть!
Не нужно их бояться! Бойтесь Жиров!
Проблема тех, кто никогда не считал БЖУ: недобор белка, перебор жиров и переедание быстрыми углями!!! | 540 |
| 18 |  Какой же холод на улице! Я не готова к холодам и зиме 😭 | 655 |
| 19 |  +1Тем временем в клубе уже 30 тренировок для дома! Также трени для зала! Разборы вопросов: объясняю доступным языком!
Гигантское количество информации!
И ДА ЛУЧШЕЕ ВЛОЖЕНИЕ ЭТО В СЕБЯ! А КОГДА ОНО ЕЩЕ И ДОСТУПНО ДЛЯ ВСЕХ ➡️ 990Р
Успевайте пока не повысила цену!
Вступить | 585 |
| 20 |  +1Кардио каждодневное 11 км
И фунционал
Done ☑️ | 539 |
