Mr. Dr. | Mind Wellness🥹
رفتن به کانال در Telegram
Mr. Dr. | Mind Wellness 🧠 Ти не лінуєшся — ти не керуєш своєю поведінкою. ⚙️ Тут — про self-control і продуктивність у реальному житті. 🔬 Без надмірної мотивації. Тільки те, що працює.
نمایش بیشتر
شبکه:2 527
مشترکین
-124 ساعت
-237 روز
-9030 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '260
در 0 کانالها
ژوئن '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+164
در 42 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+14
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+45
در 41 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+117
در 35 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+112
در 69 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+143
در 30 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+110
در 33 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+147
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+309
در 72 کانالها
Get PRO
اوت '25
+200
در 37 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+307
در 70 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+209
در 79 کانالها
Get PRO
مه '25
+161
در 52 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+391
در 41 کانالها
Get PRO
مارس '25
+57
در 64 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+42
در 37 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+81
در 60 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+45
در 40 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+131
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+179
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+129
در 69 کانالها
Get PRO
اوت '24
+230
در 76 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+344
در 91 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+262
در 79 کانالها
Get PRO
مه '24
+325
در 75 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+411
در 105 کانالها
Get PRO
مارس '24
+104
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+137
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+366
در 139 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+390
در 87 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+72
در 62 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+141
در 74 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+245
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+275
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+206
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+18
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+14
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+12
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+100
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+4
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+49
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+45
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+444
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+258
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+174
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+459
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '220
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+1
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+241
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
| 2 |  بدون متن... | 403 |
| 3 |  🥭 Смузі з куркумою та манго: 5 хвилин — і ваш організм каже «дякую»
Більшість смузі — це просто солодкий сік. Цей — інший. Кожен інгредієнт тут працює на клітинному рівні.
Що всередині і чому:
🟡 Манго — бета-каротин, вітамін С і поліфеноли. Захищає клітини від окислювального стресу.
🍌 Банан — калій + вітамін B6. Стабілізує настрій і дає енергію без стрибків цукру.
🫚 Куркума — куркумін, один із найсильніших природних протизапальних агентів.
🌶 Чорний перець — без нього куркумін засвоюється лише на 5%. Щіпка перцю підвищує засвоєння до 100%. Не пропускайте!
🫚 Імбир — гінгероли зменшують запалення і підтримують травлення.
🥥 Кокосове молоко — жири допомагають засвоїти жиророзчинні антиоксиданти.
Рецепт:
— 150 г манго (заморожене або свіже) — 1 банан — ½ ч. л. куркуми — щіпка чорного перцю — 1 ч. л. тертого імбиру — 150 мл кокосового молока — 1 ст. л. лимонного соку — 1 ч. л. меду (за бажанням)
Збити в блендері до однорідності.
💊 Mr. Dr. | Вітамінологіка — вітаміни без ілюзій: що працює, що ні і чому. | 501 |
| 4 | Сьогодні розібрав цікавий рецепт смузі в каналі про Вітаміни та Мінерали.
Якщо цікава така тематика прошу долучатися до каналу: 💊 Mr. Dr. | Вітамінологіка — вітаміни без ілюзій: що працює, що ні і чому. | 354 |
| 5 |  🤍Mr. Dr. | Mind Wellness — Без мотиваційного шуму. Тільки зрозумілі пояснення і практичні інструменти. | 360 |
| 6 |  بدون متن... | 314 |
| 7 |  بدون متن... | 414 |
| 8 | Якщо цікавить тема Вітамінів та Здоров'я запрошую приєднатися до спільноти Mr. Dr. | Вітамінологіка. Тут про вітаміни без ілюзій: що працює, що ні і чому ❤️ | 454 |
| 9 |  🤍Mr. Dr. | Mind Wellness — Без мотиваційного шуму. Тільки зрозумілі пояснення і практичні інструменти. | 439 |
| 10 |  🤍Mr. Dr. | Mind Wellness — Без мотиваційного шуму. Тільки зрозумілі пояснення і практичні інструменти. | 440 |
| 11 |  🤍Mr. Dr. | Mind Wellness — Без мотиваційного шуму. Тільки зрозумілі пояснення і практичні інструменти. | 481 |
| 12 |  💊 Mr. Dr. | Вітамінологіка — вітаміни без ілюзій: що працює, що ні і чому. | 436 |
| 13 | Пили каву зранку? | 1 |
| 14 |  بدون متن... | 464 |
| 15 |  🤍Mr. Dr. | Mind Wellness — Без мотиваційного шуму. Тільки зрозумілі пояснення і практичні інструменти. | 473 |
| 16 | بدون متن... | 464 |
| 17 | 🧠 Ментальний детокс на 24 години
Спробуй на один день вимкнути нескінченний потік інформації:
без новин, соцмереж і постійних повідомлень.
Спочатку мозок буде “шукати” стимуляцію.
Але вже через кілька годин з’являється те, чого нам так не вистачає — тиша всередині 🌿
Іноді найкращий спосіб почути себе — це зменшити шум навколо.
🤍Mr. Dr. | Mind Wellness — Без мотиваційного шуму. Тільки зрозумілі пояснення і практичні інструменти. | 540 |
| 18 |  بدون متن... | 560 |
| 19 | Якщо цікавить тема Вітамінів та Здоров'я запрошую приєднатися до спільноти Mr. Dr. | Вітамінологіка. Тут про вітаміни без ілюзій: що працює, що ні і чому ❤️ | 559 |
| 20 |  🤍Mr. Dr. | Mind Wellness — Без мотиваційного шуму. Тільки зрозумілі пояснення і практичні інструменти. | 506 |
