Mr. Dr. | Mind Wellness🥹
الذهاب إلى القناة على Telegram
Mr. Dr. | Mind Wellness 🧠 Ти не лінуєшся — ти не керуєш своєю поведінкою. ⚙️ Тут — про self-control і продуктивність у реальному житті. 🔬 Без надмірної мотивації. Тільки те, що працює.
إظهار المزيد
الشبكة:2 381
المشتركون
-224 ساعات
-97 أيام
-6230 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+2
في 0 قنوات
أغسطس '26
+8
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+2
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+3
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+164
في 42 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+14
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+45
في 41 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+117
في 35 قنوات
Get PRO
يناير '26
+112
في 69 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+143
في 30 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+110
في 33 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+147
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+309
في 72 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+200
في 37 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+307
في 70 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+209
في 79 قنوات
Get PRO
مايو '25
+161
في 52 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+391
في 41 قنوات
Get PRO
مارس '25
+57
في 64 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+42
في 37 قنوات
Get PRO
يناير '25
+81
في 60 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+45
في 40 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+131
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+179
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+129
في 69 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+230
في 76 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+344
في 91 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+262
في 79 قنوات
Get PRO
مايو '24
+325
في 75 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+411
في 105 قنوات
Get PRO
مارس '24
+104
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+137
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+366
في 139 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+390
في 87 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+72
في 62 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+141
في 74 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+245
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+275
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+206
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+18
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+14
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+12
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+100
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+4
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+49
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+45
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+444
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+258
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+174
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+459
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '220
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+1
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+241
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 06 سبتمبر | 0 | |||
| 05 سبتمبر | 0 | |||
| 04 سبتمبر | 0 | |||
| 03 سبتمبر | 0 | |||
| 02 سبتمبر | 0 | |||
| 01 سبتمبر | +2 |
منشورات القناة
| 2 |  لا يوجد نص... | 424 |
| 3 |  🥭 Смузі з куркумою та манго: 5 хвилин — і ваш організм каже «дякую»
Більшість смузі — це просто солодкий сік. Цей — інший. Кожен інгредієнт тут працює на клітинному рівні.
Що всередині і чому:
🟡 Манго — бета-каротин, вітамін С і поліфеноли. Захищає клітини від окислювального стресу.
🍌 Банан — калій + вітамін B6. Стабілізує настрій і дає енергію без стрибків цукру.
🫚 Куркума — куркумін, один із найсильніших природних протизапальних агентів.
🌶 Чорний перець — без нього куркумін засвоюється лише на 5%. Щіпка перцю підвищує засвоєння до 100%. Не пропускайте!
🫚 Імбир — гінгероли зменшують запалення і підтримують травлення.
🥥 Кокосове молоко — жири допомагають засвоїти жиророзчинні антиоксиданти.
Рецепт:
— 150 г манго (заморожене або свіже) — 1 банан — ½ ч. л. куркуми — щіпка чорного перцю — 1 ч. л. тертого імбиру — 150 мл кокосового молока — 1 ст. л. лимонного соку — 1 ч. л. меду (за бажанням)
Збити в блендері до однорідності.
💊 Mr. Dr. | Вітамінологіка — вітаміни без ілюзій: що працює, що ні і чому. | 501 |
| 4 | Сьогодні розібрав цікавий рецепт смузі в каналі про Вітаміни та Мінерали.
Якщо цікава така тематика прошу долучатися до каналу: 💊 Mr. Dr. | Вітамінологіка — вітаміни без ілюзій: що працює, що ні і чому. | 354 |
| 5 |  🤍Mr. Dr. | Mind Wellness — Без мотиваційного шуму. Тільки зрозумілі пояснення і практичні інструменти. | 360 |
| 6 |  لا يوجد نص... | 314 |
| 7 |  لا يوجد نص... | 414 |
| 8 | Якщо цікавить тема Вітамінів та Здоров'я запрошую приєднатися до спільноти Mr. Dr. | Вітамінологіка. Тут про вітаміни без ілюзій: що працює, що ні і чому ❤️ | 454 |
| 9 |  🤍Mr. Dr. | Mind Wellness — Без мотиваційного шуму. Тільки зрозумілі пояснення і практичні інструменти. | 439 |
| 10 |  🤍Mr. Dr. | Mind Wellness — Без мотиваційного шуму. Тільки зрозумілі пояснення і практичні інструменти. | 440 |
| 11 |  🤍Mr. Dr. | Mind Wellness — Без мотиваційного шуму. Тільки зрозумілі пояснення і практичні інструменти. | 481 |
| 12 |  💊 Mr. Dr. | Вітамінологіка — вітаміни без ілюзій: що працює, що ні і чому. | 436 |
| 13 | Пили каву зранку? | 1 |
| 14 |  لا يوجد نص... | 464 |
| 15 |  🤍Mr. Dr. | Mind Wellness — Без мотиваційного шуму. Тільки зрозумілі пояснення і практичні інструменти. | 473 |
| 16 | لا يوجد نص... | 464 |
| 17 | 🧠 Ментальний детокс на 24 години
Спробуй на один день вимкнути нескінченний потік інформації:
без новин, соцмереж і постійних повідомлень.
Спочатку мозок буде “шукати” стимуляцію.
Але вже через кілька годин з’являється те, чого нам так не вистачає — тиша всередині 🌿
Іноді найкращий спосіб почути себе — це зменшити шум навколо.
🤍Mr. Dr. | Mind Wellness — Без мотиваційного шуму. Тільки зрозумілі пояснення і практичні інструменти. | 540 |
| 18 |  لا يوجد نص... | 560 |
| 19 | Якщо цікавить тема Вітамінів та Здоров'я запрошую приєднатися до спільноти Mr. Dr. | Вітамінологіка. Тут про вітаміни без ілюзій: що працює, що ні і чому ❤️ | 559 |
| 20 |  🤍Mr. Dr. | Mind Wellness — Без мотиваційного шуму. Тільки зрозумілі пояснення і практичні інструменти. | 506 |
