اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
Клинико-диагностический центр 4 ДЗМ
رفتن به کانال در Telegram
Официальный Telegram-канал КДЦ №4. Центр является учреждением, подведомственным Департаменту здравоохранения города Москвы: @dzdmos. Задать вопрос или сообщить о трудностях в получении медицинской помощи можно в Telegram-чате @dzm_support.
نمایش بیشتر403
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-17 روز
-230 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+1
در 1 کانالها
مه '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+4
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+6
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+5
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+25
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+17
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+12
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+13
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+6
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+11
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+11
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+10
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+17
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+9
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+16
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+5
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+16
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+24
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+14
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+19
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+17
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+15
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+82
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+12
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+14
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+11
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+1 106
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+10
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+8
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+161
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+590
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+125
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+126
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+15
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+131
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+11
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+157
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+118
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+129
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+799
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 18 ژوئن | 0 | |||
| 17 ژوئن | 0 | |||
| 16 ژوئن | 0 | |||
| 15 ژوئن | 0 | |||
| 14 ژوئن | 0 | |||
| 13 ژوئن | 0 | |||
| 12 ژوئن | 0 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | 0 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | 0 | |||
| 06 ژوئن | +1 | |||
| 05 ژوئن | 0 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | 0 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | 0 |
پستهای کانال
+1
Сколько воды нужно нашему организму для нормальной работы?
На самом деле, каких-то точных цифр нет. Ни 8 стаканов, ни 2,5 литра чистой воды в день выпивать в обязательном порядке нет необходимости. Все индивидуально и зависит от роста, веса и возраста человека, его образа жизни и питания, состояния здоровья, различных внешних факторов.
👩⚕️ Выпивать строго определенное количество воды нужно, если вам это рекомендовал врач в связи с каким-либо заболеванием.
Во всех остальных случаях достаточно носить бутылку воды с собой и пить тогда, когда вы почувствуете жажду.
#КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #здоровье #вода
| 2 |  Лекция «Какие меры следует принять при подозрении на инсульт»
При жизнеугрожающих состояниях важна каждая секунда. Как не тратить время на ненужные сомнения, своевременно и правильно помочь человеку с подозрением на инсульт, расскажет врач-терапевт отделения медицинской профилактики Дарья Андреевна Бригадирова.
🕖 24 июня в 19:00
🏥 Конференц-зал филиала № 2 (Физкультурный проезд, д. 6, этаж 3)
#КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #ПерваяПомощь #инсульт | 36 |
| 3 |  Как достичь цифровой гармонии?
В современном мире гаджеты являются важной частью жизни, однако их бесконтрольное использование может привести к ухудшению физического и психического здоровья, снижению работоспособности, а также к сокращению времени живого общения.
#МолСоветКДЦ4 и администратор Павел Сергеевич Лапкин напоминают: сознательное и разумное ограничение времени использования цифровых устройств имеет немало преимуществ.
Сохранение физического здоровья:
🔸 снижение нагрузки на зрение
🔸 профилактика нарушений осанки и болей в спине
🔸 соблюдение режима сна
Поддержание психологического благополучия:
🔸 снижение уровня тревожности и эмоционального напряжения
🔸 профилактика зависимости от социальных сетей и онлайн-игр
🔸 развитие навыков самоконтроля и управления временем
Развитие и поддержание социальных навыков:
🔸 увеличение времени живого общения с семьей и друзьями
🔸 формирование культуры общения без постоянного отвлечения на телефон
Как достичь цифровой гармонии?
🔸 установите лимиты экранного времени
🔸 отключите лишние уведомления
🔸 периодически устраивайте периоды отдыха от цифровых устройств
#КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #НеделяПрофилактикиЗависимостиОтГаджетов #профилактика #гаджеты | 49 |
| 4 |  Овощи – важнейший компонент здорового рациона
Сбалансированное питание невозможно представить без включения в меню достаточного количества овощей. Разберемся, какую же пользу они приносят нашему организму.
🍅 Овощи – источник витаминов и микроэлементов, необходимых для поддержания правильного обмена веществ: каротиноидов, флавоноидов, витаминов В, С, К и Р, железа, магния, фосфора, кальция, калия, клетчатки, крахмала и так далее.
🥬 Они защищают клетки организма от болезней и старения благодаря содержанию антиоксидантов: бета-каротина и витамина С.
🥕 Большинство овощей низкокалорийны. А значит, помогают поддерживать вес в норме.
🥒 Овощи содержат большое количество клетчатки. Растительные волокна улучшают функцию кишечника, помогают усвоению витаминов, благотворно влияют на жировой обмен.
🌽 Употребление овощей– один из способов профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта, в том числе рака толстой кишки.
#КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #здоровье #профилактика #питание #овощи #ЗОЖ | 48 |
| 5 |  Дорогие друзья! Поздравляем вас с Днём России!
В этот особенный день хочется вспомнить о том, как прекрасна наша страна: её бескрайние просторы и живописная природа, многовековая история и богатая культура и, конечно, замечательные люди.
Пусть любовь к Родине согревает ваши сердца, а каждый новый день приносит радость, удачу и возможности для реализации самых смелых планов. Желаем вам и вашим близким крепкого здоровья, счастья и благополучия.
С праздником!
#КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #ДеньРоссии #12июня #поздравляем | 76 |
| 6 |  Рассеянный склероз: на что нужно обратить внимание
11 июня - Общероссийский день рассеянного склероза. При этом заболевании иммунная система атакует клетки в головном и спинном мозге. Диагностировать его сложно из-за большого разнообразия проявлений. Постановка диагноза зачастую возможна только по мере изменения проявлений болезни и накопления результатов исследований.
Симптомы, при наличии которых нужно обратиться за консультацией к врачу:
🔹онемение, покалывание, «мурашки»
🔹снижение чувствительности
🔹мышечная слабость и спазмы
🔹ухудшение зрения
🔹головокружение и потеря равновесия
🔹трудности при ходьбе
🔹проблемы с речью, памятью, концентрацией внимания
🔹трудности с контролем работы кишечника и мочевого пузыря
🔹проблемы в интимной сфере
Важно помнить, что данные проявления могут быть признаками совсем других патологий. Специалист при наличии показаний назначит дополнительные обследования для установления верного диагноза.
#КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #здоровье #РассеянныйСклероз | 73 |
| 7 |  Лекция «Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний»
О самом важном, что каждый из нас может сделать для здоровья сердца и сосудов, расскажет врач-кардиолог Ольга Валериевна Чернова.
🕕 15 июня в 18:00
🏥 Конференц-зал филиала № 1 (Можайское ш., д. 14, стр. 4, этаж 4)
#КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #сердце #профилактика #инсульт #инфаркт #лекция | 58 |
| 8 |  График работы в период празднования Дня России
📌 12 июня - по графику дежурства в праздничные дни с 9:00 до 16:00
📌 13 июня - по графику субботы с 9:00 до 18:00
📌 14 июня - по графику воскресенья с 9:00 до 16:00
📌 Помощь на дому (патронаж) - в часы работы медицинской организации
📌 Кабинеты дежурного врача и ОРВИ - в часы работы медицинской организации
📌 Кабинеты выдачи справок и направлений – в часы работы медицинской организации
📌 Отделение платных медицинских услуг работает в режиме Единого окна: 12 июня – выходной, 13 июня – с 9:00 до 18:00, 14 июня – с 9:00 до 16:00
Подробнее на нашем сайте
#КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #ДеньРоссии #12июня | 100 |
| 9 |  Дайджест Комплекса социального развития Москвы 5 – 8 июня 2026
✔️ Более 100 000 пациентов ежегодно получают травматологическую и ортопедическую помощь в больницах Москвы.
✔️ Ещё 6 центров женского здоровья откроют в Москве в этом году. Сегодня в столице уже работает 16 таких клиник.
✔️ Первый Центр ментального здоровья для подростков откроют в Москве в этом году.
✔️ В этом году в Москве на пришкольных территориях обустроят 515 спортплощадок, а в зданиях школ оборудуют более 200 спортзалов.
Ещё больше новостей в дайджесте!
#ДЗМ #НовостиПоликлиник | 51 |
| 10 |  Лекция «Какие меры следует принять при подозрении на инсульт»
При жизнеугрожающих состояниях важна каждая секунда. Как не тратить время на ненужные сомнения, своевременно и правильно помочь человеку с подозрением на инсульт, расскажет врач-терапевт отделения медицинской профилактики Анна Сергеевна Глушкова.
🕖 11 июня в 19:00
🏥 Конференц-зал филиала № 5 (ул. Беловежская, д. 45, этаж 4)
#КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #ПерваяПомощь #инсульт | 61 |
| 11 |  Двигайтесь навстречу жизни
Спорт — это про кубики пресса и гантели? #МолСоветКДЦ4 и фельдшер Сулейман Магомедович Исалдибиров утверждают, что на самом деле физическая активность - самый недооцененный инструмент защиты организма.
Всего 20 минут быстрой ходьбы в день снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 20 процентов. Сердце тренируется, сосуды остаются эластичными.
При движении вырабатываются эндорфины и снижается кортизол. Полчаса активности — и уровень стресса падает, тревога отступает, сон становится глубже.
Регулярная нагрузка укрепляет иммунитет. Люди, которые активно двигаются хотя бы 5 раз в неделю, болеют ОРВИ в среднем вдвое реже. А риск диабета II типа снижается на целых 40 процентов.
Просто начните. Вместо лифта — лестница. Вместо одной остановки на автобусе - прогулка пешком. Маленькие шаги каждый день — самая выгодная инвестиция в ваше здоровье и активное долголетие.
#КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #здоровье #ФизическаяАктивность | 64 |
| 12 |  Сегодня отмечается День социального работника!
И мы спешим поздравить с профессиональным праздником тех, кто каждый день помогает людям, окружая их заботой и вниманием.
Желаем работникам социальной сферы счастья и спокойствия, гармонии, взаимопонимания и благополучия!
#КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #ДеньСоциальногоРаботника #поздравляем | 60 |
| 13 |  Дайджест Комплекса социального развития Москвы 2 – 4 июня 2026
✔️ Москва представила передовые решения в области медицины и образования на ПМЭФ-2026
✔️ Средняя ожидаемая продолжительность жизни в Москве превысила планку в 80 лет.
✔️ Новая программа чекапов скоро стартует в Москве. Жители смогут проверить своё здоровье, определить биологический возраст и тип старения.
✔️ Столичные учёные выпустили пособия для обучения врачей работе с искусственным интеллектом в лучевой диагностике.
Ещё больше новостей в дайджесте!
#ДЗМ #НовостиПоликлиник | 71 |
| 14 |  Лекция «Перепады давления: что делать, если стало плохо»
Как помочь человеку, если у него резко повысилось или понизилось давление? О том, что можно и нельзя делать в такой ситуации, расскажет врач общей практики отделения медицинской профилактики Елена Анатольевна Глазова.
🕖 10 июня в 19:00
🏥 Конференц-зал филиала № 2 (Физкультурный проезд, д. 6, этаж 3)
#КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #сердце #профилактика #АртериальноеДавление | 104 |
| 15 |  3 июня отмечается Всемирный день велосипеда!
Чем полезны велосипедные прогулки?
⏩ Они помогают нам улучшить работу дыхательной, сердечно-сосудистой систем и опорно-двигательного аппарата.
⏩ За час сжигают от 300 до 1000 ккал в зависимости от интенсивности, а значит, помогают поддерживать здоровый вес.
⏩ Это прекрасный способ борьбы со стрессом и улучшения настроения.
#КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #здоровье #профилактика #велосипед | 95 |
| 16 |  Дайджест Комплекса социального развития Москвы 29 мая – 1 июня 2026
✔️ Сергей Собянин поздравил москвичей с Днём защиты детей.
✔️ В столице открыли Дом милосердия для нуждающихся в лечении детей из приграничья.
✔️ В Москве стартовал основной период сдачи ЕГЭ. Для участия в нём зарегистрировались более 93 000 человек.
✔️ Более 2000 детей стали участниками социального проекта «Давай друЖИТЬ!» с 2020 года.
Ещё больше новостей в дайджесте!
#ДЗМ #НовостиПоликлиник | 90 |
| 17 |  Компьютерная томография: возможности, показания, подготовка
Рентгенолаборант Анна Викторовна Миронова рассказывает об областях применения исследования, подготовке и возможных ограничениях.
#КДЦ4 #МолСоветКДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #здоровье #диагностика #ЛучеваяДиагностика #КомпьютернаяТомография | 88 |
| 18 | Дорогие москвичи, с Днём защиты детей!
По традиции лето начинается с этого прекрасного праздника, проникнутого заботой о будущем нашей страны, города и каждой московской семьи.
Всю свою любовь мы отдаём нашим детям и внукам. И эта любовь возвращается нам сторицей — в улыбках новорождённого малыша, гордости за школьные успехи подростков и нежной заботе, которую дарит в старости молодое поколение семьи.
Пусть тепло семейного очага помогает нашим детям расти достойными людьми. А Москва и впредь будет делать всё необходимое для счастливого детства нынешнего и будущего поколений.
Желаю вам крепкого здоровья, мира, добра и отличного летнего отдыха!
Подписаться на МАКС | 74 |
| 19 |  Дайджест Комплекса социального развития Москвы 26 – 28 мая 2026
✔️ Врачи ГКБ им. С.С. Юдина провели уникальную операцию пациентке с редкой патологией на позднем сроке беременности.
✔️ Более 2,5 млн раз столичные школьники и педагоги воспользовались сервисами «МЭШ» для подготовки к ЕГЭ в этом учебном году.
✔️ Завершился конкурс «Московские мастера» по профессии «помощник по уходу». В нём участвовали более 220 специалистов из учреждений соцзащиты.
✔️ Главархив Москвы опубликовал уникальные документы о лётчике-испытателе Георгии Байдукове. Он был мастером «слепых» полётов на истребителях.
Ещё больше новостей в дайджесте!
#ДЗМ #НовостиПоликлиник | 90 |
| 20 |  Сегодня - Всемирный день здорового пищеварения!
Напоминаем самые важные правила, которые нужно соблюдать, чтобы наш желудочно-кишечный тракт работал слаженно.
✅ Питание должно быть полноценным, разнообразным и сбалансированным. В меню следует включать все группы продуктов, если к этому нет никаких установленных противопоказаний.
✅ Продукты, содержащие клетчатку, должны присутствовать в рационе постоянно.
✅ Соль нужно ограничить до 5 г, а сахар – до 25 г в день.
✅ Осторожнее со специями и различными соусами, полуфабрикатами, жареными и жирными блюдами.
✅ Лучшие способы приготовления блюд - на пару и запекание.
✅ Очень важно проверять сроки годности продуктов и соблюдать правила хранения, а также гигиенические нормы при приготовлении и употреблении пищи.
✅ Есть рекомендуется 3-4 раза в день, если врач не назначил вам другой режим питания.
✅ Необходимо соблюдать баланс потребляемой и расходуемой энергии. Следите за калорийностью рациона.
✅ Поддерживайте соответствующий вашему возрасту и состоянию здоровья уровень физической активности.
#КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #здоровье #профилактика #ВсемирныйДеньЗдоровогоПищеварения #пищеварение #питание | 91 |
